🫨 Мозг тревожника

Есть одна особенность у людей с повышенным чувством тревоги.
Оговорюсь, что я сейчас не про всех)

У многих тревожников мозг работает наоборот. То есть ему вполне ок быть в вечных дедлайнах, жить на драйве от «пожаров» на работе. Это все «подпитывает» тревогу и мозг нам дает сигнал «о да, вот это по-нашему, типичная ситуация».

Если в какой-то момент организм дает сбой и человек решает отдохнуть, то сбавленный темп будто посылает мозгу сигнал «аларм, он успокоился, что-то не то!» и тревога начинает набирать обороты.

Понимаете этот парадокс?
Мозг тревожника зависим от тревоги и выброса кучи соответствующих гормонов.

И самое сложное, разумеется, научиться сбавлять темп и не испытывать тревогу в моменты восстановления сил.

Сколько у меня тут таких тревожников? Я с вами!💜

Пора, друзья!

Пятницаааа😎

Призываю вас, несмотря на понедельник и ужас за окном! 🌬️

🥲 Как карьерные консультанты портят вам карьеру

Неожиданно видеть такой заголовок у карьерного консультанта в канале, правда?) Но он не ради кликабельности, а ради того, чтобы предостеречь.

За последнее время появилось много «помогающих» компаний или отдельных консультантов, которые действуют по одному и тому же сценарию:

-накрутка опыта
-изменение возраста в меньшую или большую сторону
-изменение фамилии
-создание нескольких профилей на hh при помощи разных номеров
и т.д.

Все эти рекомендации могут быть даны с самыми благими намерениями, НО!
Когда такой кандидат доходит до финала более-менее крупной компании, его ждёт заполнение анкеты для проверки. И все перечисленные выше пункты вскрываются.
Поверьте, в 90% случаев вас завернут, даже если вы идеально прошли все этапы.

Рынок труда сложный, компании продолжают сокращать, вакансий мало, но такая ложь точно не будет вам во благо🙅🏻‍♀️Будьте аккуратнее!

#карьера #рынок

🙈 Что думаешь про ИИ и замену разработчиков?

Такой вопрос я недавно получила от руководителя среднего звена в ИТ.

Заранее прошу прощения за сравнение, которое будет далее, но метафоры лучше я не нашла для ответа:)

На психфаке МГУ, где я училась, был курс зоопсихологии. А зоопсихологи очень любили эксперименты с обезьянами (по понятным причинам). И вот одно из наблюдений: обезьян заточили в клетку без пищи. При этом за периметром клетки бананов было предостаточно. Проблема заключалась в том, что выбраться из клетки и достать банан обезьяна не могла. В порыве голода обезьяна нашла 2 палки, скрепив которые, она получила инструмент для добывания пищи.
При помощи данного инструмента обезьяна достала банан, который был за периметром клетки, и утолила свой голод.

К чему был этот долгий метафоричный ответ:

ИИ может быть просто как 2 отдельные палки, а может быть как полезный инструмент для достижения результата. Зависит, в первую очередь, от опыта и уровня специалиста. Так что простого ответа в виде «заменим всех и сэкономим бюджет!» не будет.

А как бы ответили вы?)

#карьера #психология

🫠 Пропасть между целью и результатом

Раньше абсолютно не понимала кучи тренингов на тему коммуникаций, которые приобретают компании.
Сейчас все так же не понимаю обилие скупаемых тренингов, но понимаю причину запроса на них))

А причина ведь веская: вроде, есть проект, есть цель, а вот скоординироваться, прийти к результату десятки и сотни экспертов не могут 🤷🏻‍♀️

К слову, под пропастью я подразумеваю сложности коммуникации.
И вот несколько примеров, с которыми вы точно сталкивались:

1. Каждая функция говорит на «своем» языке
Смотрит только со своей колокольни, выражается своей терминологией. Другие функции кивают головой, ведь никто не хочет показаться дураком. В итоге все расходятся после часовой встречи с 0% пониманием и продвижением к результату.

2. Письма в никуда
Сколько раз вы писали письмо кучи адресатов и не получали ответа ни от одного?)) А, еще лучше, когда это «общий ящик», где письма просто складируются.

3. Множество каналов связи
Задача/цель стоит одна, зато сколько тредов создано!
Почта, мессенджеры, общие чаты, личные сообщения и т.д.
Как итог-пойди собери отовсюду и пойми, что вообще происходит по проекту.

4. Отсутствие фиксации договоренностей
Прошло несколько встреч, возникли устные договоренности, разошлись.
Завтра кто-то ушел в отпуск, кто-то заболел. Прошла неделя, две, три. Все забыто, результат 0, начинаем заново.

Я могу перечислять и дальше, но думаю, что суть ясна)
Сколько своего времени вы тратите на это?
Причем сейчас речь не про эффективность и деньги компании, а банально про то, что такая круговерть наскучивает и выматывает вас.

Начните изменения с себя!🙃

#карьера

Дождались!
С пятницееееееей🎉

🌊 Волновой эффект

В Японии был эксперимент, где поставили 22 машины на кольцо 230 метров и попросили водителей равномерно двигаться по кругу, соблюдая дистанцию. Сразу стало видно, как любые события волной раскатываются на всё кольцо, чаще усиливаясь, чем затухая: стоит одному водителю слегка тронуть педаль тормоза, чтобы скорректировать дистанцию до впереди идущего, как следующий за ним водитель жмёт её чуть сильнее (он же не в курсе, что тот первый лишь слегка), а за ним ещё сильней и т.д. Ещё накладывается эффект испуга от накапливающегося пролага-каждый следующий водитель чуть-чуть опаздывает с реакцией, т.е. действует с отставанием, а значит, чтобы не сокращать дистанцию, ему нужно более интенсивное торможение. Так пробка появляется даже на ровном месте, без сужений дороги, без аварий, смены полос движения, перекрёстков и светофоров.

Привожу этот эксперимент не из-за интереса к пробкам, а для того, чтобы продемонстрировать «волновой эффект», преследующий нас последнее время:
-ужас от сокращения вакансий, про который из каждого утюга;
-оптимизации в компаниях;
-будущее бизнеса и т.д.

Помните, что иногда получаемая вами информация-это лишь волна, в которой можно захлебнуться, а можно научиться серфить🏄🏻‍♀️

Всем классной среды!

Если вы еще не начали, то вот вам знак🤭
С пятницееееей!

🗣️Профессия будущего

Если вы подумали, что сейчас будет что-то про вайбкодинг/ИИ, то нет, совсем не про это.
Все больше я вижу из общения с клиентами, своей профессиональной деятельности и психологической литературы тенденцию обсуждения роли медиатора. Причем круто быть медиатором, являясь специалистом любой профессии, но некоторые психологи все больше пишут про медиаторство как отдельную роль.

Почему?

✔️Мир подкидывает много испытаний, растет количество конфликтов, но всё больше компаний и людей хотят решать споры без судов и скандалов-быстро, конфиденциально и с сохранением отношений. Медиатор помогает перевести спор из плоскости «кто прав» в плоскость «как нам дальше работать/жить вместе».

✔️Гибридные и удалённые команды требуют тонкой настройки коммуникации. Когда вы не видите собеседника вживую, риск недопонимания кратно выше. Медиатор умеет «сшивать» разрывы в общении, находить общий язык.

✔️Эмоциональный интеллект на вес золота. ИИ справляется с рутиной, но не умеет сопереживать, считывать подтекст, создавать атмосферу доверия. А именно это нужно, чтобы стороны услышали друг друга.

✔️Универсальность. Медиативные навыки нужны везде: в бизнесе, в личных отношениях, в госуправлении, образовании, медицине и тд.

✔️Экономия ресурсов. Медиация дешевле и быстрее судебных тяжб, а достигнутые договорённости чаще исполняются добровольно, потому что их выработали сами стороны, а не навязали сверху.

В общем, прокачивайте переговорные навыки и придерживайтесь win-win позиции, это круче победы «любой ценой»✌🏻

#карьера #психология

Личность теряет своё достоинство и «умирает», когда начинает жить по формуле «У2»: «угадать — угодить»

Это цитата Владимира Тендрякова, которая откликнулась у меня и пусть откликнется у вас этим будничным утром:)

А еще меня не покидает желание сделать серию постов про настоящие личности, чьи работы когда-то меня вдохновили и сформировали как профессионала.

Поддержите?) 🤍

Пятница-она такая😎

Хорошего дня, друзья!

Мы создаём технологии, которые всё лучше имитируют человеческое мышление. Но чем больше мы это делаем, тем яснее видим: настоящий интеллект - это не скорость счёта, а эмпатия, интуиция, творчество.

Захотелось начать цикл постов про личности именно с этого высказывания и его автора,Т.В.Черниговской, учёной в области нейронауки, психолингвистики и теории сознания, директора Института когнитивных исследований СПбГУ.

Думаю, многие из вас смотрели/слушали интервью с Татьяной Владимировной и знают, как она влюбляет в науку. А если нет, то от всей души призываю открыть для себя эту Личность!

Я узнала о Татьяне Владимировне на первых курсах универа и побывала однажды на ее лекции. С тех пор вдохновляюсь новыми и актуальными мыслями, которыми она делится.

Побольше таких популяризаторов науки! Побольше нас, ценителей и почитателей!😌

Время пятничного мема🥳
Хороших выходных, друзья!💜

🏙️ Бондинг, бриджинг и причем тут поиск работы

Друзья, этим постом я решила убить двух зайцев: рассказать вам про новые понятия и реалии рынка труда (сейчас и меньше 10 лет назад).

Начнем по порядку.

Бондинг - это понятие, означающее связи внутри однородной группы людей, объединённых общими признаками.

Пример: профессиональная ассоциация/группа из разработчиков, которые обмениваются опытом (условный Хабр).

Бриджинг - горизонтальные связи между разными группами людей.

Пример: конференция, собирающая менеджеров из разных сфер, компаний, стран и тд.

А теперь про рынок труда:

➡️ в эпоху моей рекрутерской карьеры, когда ИТ-компании нанимали больше, чем рынок мог предложить, я маскировалась под «своего парня» в узкоспециализированных тг-группах и невзначай предлагала пообщаться по вакансии, так как hh, LinkedIn и другие ресурсы уже были просмотрены вдоль и поперек(
Таким образом, бондинг помогал мне закрывать вакансии и выполнять KPI😎

➡️ сейчас рынок труда перевернулся на 180 градусов. Рынок работодателя. Бондинг хорош, но недостаточен для поиска работы. Приходится задействовать иные связи, так сказать, возводить мосты, расширять нетворк. То есть использовать бриджинг.

Получается, что оба понятия нужны и важны в вашем арсенале. Главное - вовремя сориентироваться, что использовать👌🏻

Если было интересно/полезно - делитесь со своими дружочками! 💜

#карьера

Мы?🫠

С пятницеееееей!

🔝Пятый уровень: почему эти руководители выводят компанию в топ?

Есть компании, которые существуют себе на рынке тихо, спокойно, без выдающихся достижений. В общем, нормальные, но не привлекающие внимания сенсационными скачками роста или инновационными внедрениями. А есть компании, которые из года в год совершают прорыв, увеличивая свои показатели, и становятся великими. Примерно так начинается книга Д.Коллинза «От хорошего к великому».

Почему я решила написать про это?
Вообще не для того, чтобы обсуждать эти компании или какие-то рейтинги.
Дело в том, что Коллинз с командой провел большое исследование, где рассмотрел особенности личности руководителей этих великих компаний (руководителей пятого уровня). А вот это мне (надеюсь, и вам) уже интереснее.

Итак, особенности руководителей пятого уровня:

〰️Скромность
Они не ищут славы и не приписывают себе успехи команды. Напротив, приписывают заслуги другим и берут на себя ответственность за неудачи.

〰️Профессиональная воля
Обладают железной решимостью вести компанию к успеху, даже если это требует жёстких решений и преодоления серьёзных вызовов.

〰️Способность выращивать лидеров
Их главная цель-не просто управлять компанией, а создавать систему, в которой другие руководители могут развиваться и достигать высоких результатов.

〰️Долгосрочный взгляд
Они фокусируются на устойчивом развитии компании, а не на краткосрочной выгоде или личной славе.

Не нам судить, но мы обсудим🤫

Субъективно, профессиональной воли хватает многим топам, а вот взращивать других лидеров рядом и фокусироваться на долгосрочной выгоде-это то, в чем часто можно заметить провал.

А вы что думаете?)

#карьера

👩🏻‍⚕️Психиатрическое освидетельствование на работе: правда или ложь?

Сразу обозначу, что я не юрист. Если вы всерьез задались данным вопросом, то лучше проконсультироваться со специалистом по трудовым отношениям. Но так как мой путь связан с HR, не могу обойти вопрос стороной.

Примерно весной были первые громкие заголовки, якобы теперь любая компания может отправить сотрудника на психиатрическое освидетельствование и, если что, уволить. Давайте разбираться, так ли это.

Работодатель может направить сотрудника на психиатрическое освидетельствование, но не произвольно и не всех!

➡️ Освидетельствование обязательно для отдельных категорий работников (категория зависит больше не от конкретной должности, а от сути выполняемых задач).

➡️ Для большинства офисных сотрудников процедура не предусмотрена!

➡️ Процедура добровольная, решение о профпригодности принимает врачебная комиссия.

✔️С марта 2026 года появилось чёткое правило: работодатель выдаёт направление, только если врач-психиатр в ходе обязательного периодического медосмотра выявил у работника признаки психического расстройства. То есть просто так, «на всякий случай», направить не могут.

По факту заголовки были больше кликабельными, однако призываю вас все-таки проверять, какие документы вы подписываете на работе. Нет ли случаем локально-нормативных актов, которые вы подписали и теперь обязаны что-либо дополнительно проходить. Будьте внимательнее)

Если было полезно, с вас 💜

Так ощущается пятницааа…

Хороших выходных, друзья!🥳

❌ Вакансии для джунов - всё?

Лето - пора не только отпусков, но и выпускных, поэтому сегодня про студентов и недавних выпускников. Точнее про их карьеру.

Пройдемся по цифрам:

Fortune: 30% работодателей по миру не стали нанимать начинающих специалистов и выпускников магистратуры из-за внедрения нейросетей.

Для исследования опросили 620 рекрутеров из 39 стран. Самый большой процент отказов от джунов в сфере технологий (40%), далее промышленность, консалтинг, финансовый сектор.

Забирайте топ-5 моих рекомендаций:
✔️начинать карьеру после вуза-поздно, думайте об этом на 2-3 курсе
✔️даже если вы выбрали направление учебы «наобум», ищите сферу своих интересов, пока учитесь (с консультантом/ментором или эмпирически-ищите!)
✔️диплом-хорошо, а диплом и наличие коммерческого опыта-в 1000 раз лучше
✔️нетворк-это главное, что дает вуз
✔️будьте круче нейронок: качайте критическое мышление, эмоциональный интеллект, учитесь себя «продавать» как специалиста

Делитесь с теми, кому актуально💜

#рынок #карьера

Узнала про новое понятие, думджоббинг называется. Это когда вы листаете вакансии, читаете их описания, но никуда не откликаетесь.

Я придумала альтернативу этому занятию: листать shorts и забирать пользу на моем канале, там уже поднакопилось😉

P.S. комментарии, подписки приветствуются💜