Я продолжила диету 😄 🔥
Кто ставил огонёчки - вы угадали 🫶
Но соблазн и правда был велик, первые дни - самые тяжёлые.

Я выбрала для себя Средиземноморскую диету (🥬🍎🥑🥑🫑🥗🐟)

Началось всё с того, что на прямом эфире одной учёной я узнала об исследованиях, которые определяют эту и ещё другую диету как лучшие диеты для мозга и сохранения когнитивных функций. А мне это точно надо, ведь моя работа и жизнь связана с мозгами непосредственно, люблю учить и учиться 😄

Я начала изучать вопрос самостоятельно и выяснилось, что она ещё и смертность снижает и риск многих хронических заболеваний, сердечных, рак, диабет второго типа.

Ну и в целом, это всё, что я люблю, овощи, фрукты, орехи, бобовые, рыбка, оливковое масло, цельнозерновые продукты, немного сыра и птицы.

Так что одни плюсы, как ни крути! Фигура, мозги, здоровье, жизнь!

Я слегка адаптировала её под себя и планирую провести в этом режиме ближайшие 10 месяцев в качестве эксперимента.

Это английский, питерский

Знаете как будет по-английски «разводить мосты»?

А вот мои ученицы знают, они всю «питерскую» лексику отработали в рамках темы “Surprise travel”, где мы интервьюировали друг друга на предмет что больше всего нравится в путешествиях, после чего создавали «путешествие мечты» друг для друга. Вот одной достался Питер 😍 Урок настолько классный, что я его приводила и на группе, и на индивидуальном, немного адаптировав по уровню и он прекрасно зашёл и там, и там.

А я напоминаю, что 5 августа стартует группа В1 и в неё есть ещё 2 свободных места для тех, кто давно хотел завести себе какое-то интеллектуальное хобби 📕

#cantstopteachingonline

Дождливое утро, кофе в новой чашке и домашка под lo-fi beats

Да-да, я тоже делаю домашку 😄 Работаю со своим уровнем английского в группе С1-С2 для учителей (которую сама же и создала😆). Считаю, что постоянно работать над своим языком - обязательное условие для тех, кто этот язык преподаёт.

Я люблю выполнять домашнее задание, хотя иногда мне тоже бывает лень, сложно приступить (именно начать). Мне помогают:

🌿 Организованное рабочее пространство
🌿 Чашечка кофе
🌿 Открытые настежь окна и двери балкона (свежий воздух)
🌿 lo-fi beats to study to (вперемешку со звуками дождя за окном - вообще восторг)

Это то, что может удержать меня на стуле 😆 Ну а дальше я уже втягиваюсь, мозгу нравится выполнение сложных упражнений и я чувствую себя хорошо и в процессе, и после того, как справилась. Это как тренажёрка для мозгов. Главное - регулярность.

Кстати, про lo-fi beats недавно видела исследования, что эта музыка реально помогает сосредоточиться на задаче и снижает уровень кортизола.

Рассказывайте в комментариях чем вы напрягаете свои мозги, как часто ленитесь и как пытаетесь с этим справляться❤️
#cantstopthinking