⸝  ۫ 🎀 ୧ ¿Cómo ganar confianza
en uno mismo?  ⊹   ۫  ✿

– aprende a fijarte metas y
alcanzarlas.
– felicítate y regocíjate por tus
logros.
– evalúa tus fortalezas y
úsalas.
– realiza un “debriefing” todos
los días: compárate hoy con
ayer.
– acepta los cambios con
alegría.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #psicología #consejos
#selfcare

ꢤ ׅ  ֯ Alimentos contra el exceso de peso ♡ ֹ 𝅄 🕊

➩ granadas.
➩ lentejas.
➩ té verde.
➩ yogur.
➩ aguacate.
➩ manzanas.
➩ avena.
➩ agua.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #alimentos #salud

꒰  ⪧  ۪  ׂ  𖦹  Meditación para la ansiedad
y el estrés: descargar el cerebro 🧘🏻‍♀️  ⊹

ʚ🌷ɞ La Meditación puede ser una herramienta útil para combatir la ansiedad ya que promueve la relajación, aumenta la autoconciencia, mejora la concentración y la
conciencia.

ʚ🌷ɞ El ejercicio ayuda a permanecer en el presente y no quedar atrapado en preocupaciones por el futuro o pensar en el pasado.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #selfcare #ansiedad #salud

⪧  ִ  ׂ  ⊹  ꒰ ¿Cómo puede una persona amarse a sí misma? ꒱  💐 ⊹ ִ   ׂ  ⪦

★~ Para amarte a ti mismo:

• Obsérvese a sí mismo y determine sus propias creencias sobre usted mismo. Por ejemplo, cuando olvidas algo, piensas que eres estúpido y poco confiable.

• Cada vez que te sorprendas pensando de esta manera, busca otra explicación para la situación. No asumas toda la culpa y la responsabilidad.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #amorpropio #selfcare
#psicología

ִ ׂ ✿ ¿Cómo planificar tu tiempo
de estudio? 🌷 ᥀

💗• Pon una alarma. Pon una
alarma para recordarte tus
planes de estudio.

💗• Utiliza un planificador de
pared. Cuelga un calendario o
agenda en la pared para poder
verlo mientras estudias.

💗• Haz listas de tareas
pendientes. Al comienzo de la
semana, haga una lista de lo
que necesita lograr al final de
la semana.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #escuela #productividad

🜸 ֢ ࣪ ⪩ Beneficios del masaje con rodillos ⪨ 𓈒 ࣪ 🕯

• Activa la circulación linfática.
• Mejora la absorción de los productos de cuidado.
• Reduce la hinchazón.
• Activa la circulación sanguínea.
• Aumenta la producción de colágeno.
• Tensa la piel.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #beneficios #skincare

੭ ׁ 💌 ¡Estas cosas no te empeoran! ୧

• necesidad de descansar
mucho.
• elegir y tomarte tiempo para ti,
no para los demás
• trastornos mentales y estado
psicológico.
• la necesidad de recuperarse
después de la comunicación.
• elecciones equivocadas en el
pasado.
• visitar a un psicólogo o
psiquiatra.


ʚ🌷ɞ Eres una persona única y
tu valor no está determinado
por las cosas anteriores.

Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #psicología #salud