𓏲 ࣭ ࣪ ♡ 𝅄 🕯 Hormonas de la
felicidad y cómo hackearlas  ࣪ 𝅄 ᘐ

♡— Serotonina (estado de
ánimo).

• Meditación.
• Equilibrio en la nutrición.
• Práctica la gratitud.

♡— Oxitocina (amor).

• Buenas acciones.
• Tocar.
• Comunicación agradable.

♡— Endorfina (analgésico).

• Ver una película divertida.
• Aprender algo nuevo.
• Establecer objetivos y
alcanzarlos.

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#salud #autocuidado

🫖  ⃞ ࣪   ִ  ✧ Signos de baja
autoestima. ࣪ ₊

— Inseguro de tí mismo.
— Sensible a las críticas
— Intentas complacer a todos.
— Eres adicto a la autocrítica.
— Ahogas tus necesidades.
— No sabes aceptar elogios.

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#psicología #autoestima
#salud

𐐪  𓈒 ۫﹢Razones de tu pereza 🧺 ꒱ ۫ ˖

— Inconsistencia entre
actividades e intereses.
— Desmotivación.
— Falta de fuerza de voluntad.
— Agotamiento emocional.
— Baja autoestima.
— Depresión.

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#psicología #salud

🩰 : ׁ ⊱ El descanso mental es ⊰ ׁ ₊

— Leer libros.
— Escuchar música.
— Meditación.
— Ver una película.
— Caminar en la naturaleza.
— Creatividad.
— Tratamientos de spa.

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#psicología #salud
#selfcare

✧ 𝅼 ˚ ꢾ Pensamientos aterradores sobre la depresión.﹗ 🎬🗝️ ֹ 𓈒 ⊹

— Nadie se preocupa por ti.
— La vida no vale la pena vivirla.
— Estás solo en este mundo.
— Otros piensan negativamente
sobre ti
— Culpate por todo lo que pasa.
— Los problemas nunca se
solucionan.

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#psicología #depresión
#salud