لماذا علي ان احب ذاتي ؟
الجواب :
لان حب الذات يرفع مستوى الاستحقاق لديك و بالتالي يبدأ تجلي الاحداث الايجابية في حياتك ينمو و يزدهر
عدم حب الذات ايضا يرفع الاستحقاق و لكن للحصول على كل ما هو مؤلم
حزن - فراق - عقوبة - فقدان عمل - خسائر مادية - عداوات اجتماعية ........ الخ
#عبير_الشاطر

عندما تغير ا ستراتيجية تفكيرك بالحياه سوف تتغير

الحزن،،،،،،،،،،،،،،،،،،الى السعاده
الالم ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، إلى التشافي
الكسل ،،،،،،،،،،،،،إلى العمل
التشاؤم ،،،،،،،،،إلى التفاؤل
الريموت بيدك فقط وجهه
للتفكير الإيجابي 🎵💜

@calmactive

قانون الجذب الانتقائي هو احساسك و مشاعرك لحالة معينة .. هذه الحالة تترجم في عقلك الباطن لفكرة فيبدأ قانون الذبذبات بجذبها إليك.

قانون الجذب الانتقائي هو احساسك ومشاعرك لحالة معينة ..هذه الحالة تترجم في عقلك الباطن لفكرة فيبدأ قانون الذبذبات بجذبها إليك.

قد تشعر بمشاعر لاتعرف مسماها فيجذب لك قانون الجذب مخططا شبيها بذبذبات هذه المشاعر.. هل تعلم ان اللحظه الحقيقيه في حياتك هي الآن.. ماذا تشعر به الآن هو ما ستحصل عليه.

تكرار كلمة انا اريد ...تصدر منك ذبذبات "اريد "فتجذب لك ذبذبات "اريد"
قانون الذبذبات
غالبا ما يصدق البعض في نية دفع البلاء..فيبحث لك العالم عن بلاء ليدفعه..الصدقه مع نية مساعدة واسعاد الفقراء اجمل لك ولهم
إنما الاعمال بالنيات.... الطاقه تتبع النيه ..قانون النيه..

اكتب سيناريو جميل تعبر من خلاله عن ماذا ستفعل في حال ايداع مبلغ من المال الآن في حسابك المصرفي
أبدا لا تقلق على ما سيحصل فقط ركز على ما ستعطيه
اترك فراغا...فلا يوجد فراغا في لغة العالم.. يوجد ذبذبات..وهذه الذبذبات تتأثر بنوع الفكره التي ترغب بها من خلال هذا الفراغ
اكتب سيناريو..دائما نسأل ماذا يحدث لو حدث..توقف عن السؤال ماذا يحدث لو لم يحدث؟
عندما تفهم قانون الجذب لن تندهش ابدا مما يحدث في حياتك لانك ستفهم بانك انت من تقوم بدعوة كل شيء الى حياتك (ظروف، مواقف، مشاكل، افراح)
لا شيء يحدث في حياتك من غير دعوة من خلالك
ابدأ بالشعور بالبهجه قبل ان تجد ما يبهجك، لأنك لن تقدر على تغيير الخارج ان لم تغير ما بالداخل أولاً

يجب ان تتوافق ذبذبات رغبتك مع ذبذباتك.لا تستطيع ان تجذب شي بالتركيز على غيابه … لانك حينها ستجذب غياب هذا الشيء
قانون الجذب يجذب لك ماتشعر به وهذا الشعور يحدث في مخطط او اكثر من مخطط..

**السؤال؟ قد تشعر شعور و لاتعرف ماذا يعني لك هذا الشعور..
تشعر احيانا انك سعيد من غير سبب..ذبذبات عاليه..ترغب بمشاركة الجميع بهذا الشعور.. وقد تشعر بشعور المحبين وليس لديك حبيب.
اذا أحسست بهذا الاحساس فتأكد بأن نية الحب الصحيحه بدأت تتدفق طاقتها بحياتك..أنت الآن تخطط لنفسك مخططاً جميلاً..استمر بهذا الشعور
قانون الجذب.. كذلك يعمل معك بدقه.. كل ما تفكر فيه تركز عليه بحب او خوف .. فأنت في كلا الحالتين تحصل عليه
قانون الجذب يعمل مع مشاعر الخوف والحب.. وكلاهما ..طاقه..في حالة الخوف ..تحصل على ما تخافه..الذي يخاف من الفشل يفشل في حياته
و في حالة الحب تحصل عليه..لكن الحب اللامشروط..الحب بهدوء و تقدير و راحه.. كحبك لطفل فأنت تحبه حبا غير مشروط
ضع قائمه لأهدافك ..واسأل نفسك ماذا يحقق لي هذا الهدف...ستحصل على شعور ..الشعور هو النيه التي تتبعها الطاقه لما تريد.
اكثر الناس عطاءاً أكثرهم غنى..اعطِ انطباع بالزياده أينما ذهبت فالزياده بجميع انواعها ستجذب الناس ليتعاملوا معك..كاريزما الثراء
ارسم ذهنيا بالخيال صورة شمس واستشعر حرارتها..ثم ضع بداخلها اسم الشعور الذي ترغب فيه..جمال..حب..سلام..ركز عليها..ترتفع الذبذبات
في حال حدوث مفاجآت ساره في يومك فهذا دليل على ان ذبذباتك فعالة.

https://telegram.me/calmactive

The happiness Of your life depends On the quality Of your thoughts . السعادة في حياتك تعتمد على نوعية أفكارك 🌷💚 @calmactive

‏🍁 ،
‏السعادة معدية 🌧
‏
‏اقتربوا من المتفائلين
‏الذين يستمتعون بإيجابيات الحياة
‏الذين تلمع أعينهم بحسن الظن،
‏
‏فالسعادة معدية.💜🌿

قانون لسكينة النفس

القانون الأول : أحب نفسك ودللها وكافئها في زمن عز فيه المدلل، تعلم حب النفس حباً حقيقياً حتى تجد السكينة والراحة .

القانون الثاني : الإيمان بأن كل ما مر عليك من مواقف هي خبرات جيدة وتجارب لها قيمة، فكل محاولاتك ناجحة حتى الخاطئة منها! فلا تندم على ما فات واستعوض عنه بما هو آت .

القانون الثالث : لا تكثر المقارنة ولا مدّ العين؛ فتلك أرزاق مقسمة وأقدار محسومة فكف عن المقارنة والتحسر فما تملك ثق أنه يكفي لسعادتك!

القانون الرابع : عش مع الطبيعة متأملاً مستمتعاً، ففي حسنها استشعاراً لقدرة العزيز واستجلابا لراحة النفس .

القانون الخامس : ولو تكاثرت أشغالك وتعاظمت اهتماماتك وهمومك؛ اجعل لك دقائق تسترخي فيه عضلاتك ويغفو معها عقلك حتى تعود متجدداً نشطا .

القانون السادس : لا تستغرق في توافه الأمور وصغائر المواقف وتذكّر أن هناك قاعدتين للسكينة: الأولى لا تقلق بشأن الأمور التافهة، والقاعدة الثانية: كل الأمور تافهة!

القانون السابع : احترم النوم؛ فراحة الروح لا بد أن يسبقه راحة الجسد فقيلولة في حدود الساعة، ونوم عميق بأحلام هانئة مبكرا، ستجعلك ذا طاقة عالية .

القانون الثامن : اجعل بيتك وسيارتك ومكتبك مرتبين نظيفين، شتلات خضراء وعطر يفوح؛ وبعدها ستجدك أحببت المكان، ومعه المزيد من العطاء والمزيد من السكينة.

القانون التاسع : تعلم الضحك بشكل يومي؛ إما بمشاهدة فيلم أو مسرحية أو بمجالسة خفيفي الظل والروح .

القانون العاشر: وهو أهمها الاعتناء بالصلاة والأذكار اللاحقة لها والأوراد اليومية فهي أعظم مصدر للراحة الداخلية.

القانون الحادي عشر: تعود الاستيقاظ مبكرا ثم انعم بالراحة والناس نائمون، والكون فيما حولك ساكن؛ ففيها من الجمال والمتعة ما لا يوصف !

القانون الثاني عشر: كُن محبا للحياة للخير؛ فلا تؤذ بشرا ولا تجرح قلبا وابتعد عن البغض والكره والحقد .

القانون الثالث عشر: دونك تاءات ثلاث اعتن فيها : تغافل ، تسامح ، تفاءل... هن شريان سكينتك وعصبها!

القانون الرابع عشر: لا تحسد فالحاسد يضاعف شقاءه وهمه ، فلا يحمل قلبك غلا ولا كرها ، اشكر ربك واحمده على نعمه واستحضر ما وهبت .

القانون الخامس عشر: لا تخض حروبا لا تهمك ولا تستدرج لمعارك صغيرة ولا تحارب نيابة عن الغير .

- قدس هُدوءك لتهدأ الفوضى التِي داخلك ضع حداً لكُل شيء ابقى مُتزناً مُستقيماً اجعل راحتك في اولويتك ولاتجعل شيئاً يُحبط ما بنيته لِـ نفسك .
@calmactive

تمتلك في داخلك القدرة على بناء نفسك أو هدمها.
تعلم كيف تتحكم في شعورك ومعتقداتك وكيف توظف البيئة المحيطة بك ، فكلما تعلمت الكثير عما يدور حولك تغيرت معتقداتك ، وهذا بدوره يدفعك نحو الأمام في وجود هدف سام تريد تحقيقه.

كن صاحب هدف و إن لم تنجح في تحقيقه فيكفيك شرف المحاولة و أعلم أنه إذا سما هدفك فمحاولاتك لن تعدم الأجر و لن تخلو منه .

‏انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحبطة فإن ارتفاع روحك المعنوية مسؤوليتك وحدك .


تعلم بحق من حياتك
ولا تتوقف عن سؤال نفسك دائما
ماالذي يمكنني تعلمه بحيث لا اصبح نسخة مكررة من نفسي ؟؟

احذر ان تقع في فخ التكرار
والروتين ونمطية العادات التي لا تفيد
لا تتابع القيام بالاشياء ذاتها
وتتصارع مع المواقف نفسها
وتعاني من مواطن الضعف نفسها
وتكرار الأخطاء نفسها
لا تتوقف عن المحاولة والتعلم
فقيمتك لا تقتصر على ماانجزته
بل بما تعلمته أيضا .

https://telegram.me/calmactive

عندما تكون في حالة من السعادة والسلام الداخلي المتولد من معرفتك لرسالتك في الحياة وتحديدك لوجهتك ..
يستحيل ان تأتيك ظروف خارجية تعكر صفو سعادتك ..
إنها #المسؤولية التي تكمن في معرفتك واعترافك بأن عالمك الخارجي يتأثر بعالمك الداخلي .. 🙂
صباحكم سعادة وسلام ومسؤولية حقيقية .. 😉

#فارس_القبيطري

انسجم وتناغم وسلم واستقبل ما اودعه الله في كل جزئيات هذا اليوم من خير ومحبة ووفرة وبركة واتزان ،استشعر أن نورا جديدا يولد من قلبك هذا اليوم فالعظماء ولدوا في داخلنا وفي داخلنا بميلادهم نحتفل 💕✨🙏🏻

أنـا سيدة أفكارى أنا أسـيطر على أفكارى بكل حب الخير الوفير يتجلى فى عالمى لإنى أستحق الأفضل و أستحق الأكثر بفضل الله تعالى 💕

((من الممكن لأي إنسان أن يكون إيجابيا في الظروف العادية، ولكن القوة الحقيقة تظهر عندما يواجه الإنسان تحدي من تحديات الحياة ويفكر إيجابيا)).
# د إبراهيم_ الفقي

مع الله
فلا الأمس يحزنني .. ولا اليوم يشغلني .. ولا الغد يقلقني .. فالله يكفيني ..

مع الله
فلا خوف من بشر .. ولا رعب من مكر .. ولا قلق من غدر .. فالله ينجيني ..

مع الله
فلا جزع من مرض .. ولا حذر من هرم .. ولا وجل من موت .. فالله يحميني ..

مع الله
فلا خوف من فقر .. ولا ذل من بشر .. ولا خوف من ضرر .. فالله يحفظني والله يغنيني ..

مع الله
لا ضيق ولا هم .. لا نكد ولا غم .. لا حزن ولا ألم .. فالله يؤنسني والله يكفيني ..

مع الله
الفأل يملأني .. والأمن يغمرني .. والحفظ يشملني والنصر آتيني .. فالله يسعدني والله يحفظني .
@calmactive

حين يحبك انسان تشعر بأنك جميل والدنيا واسعه
فما بالك حين يُحبك الله سبحانه وتعالي وهو رب الجمال ورب الدنيا فلا يوجد حب أعظم وأجمل من حُب الله اللهم إني أسالك حبك وحب من يُحبك وحب كل عمل يقربنا إليك .

ردد هذا الدعاء الآن بكل حب واستشعار
اللهم ما اصبح بي من نعمتآ
أو بأحد من خلقك
فمنك وحدك لا شريك لك
فلك الحمد ولك الشكر
ياربنا لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
لا اله الا انت سبحانك 💕

💖قوة الإيحاء💖

كيف يكون العقل مدمرًا للشخص عن طريق الإيحاء ؟

الإيحاء هو ببساطة تأثير يقوم به العقل لإظهار أمر ما على غير حقيقته، قوة الإيحاء ليست قوة هينة على الإطلاق، وهذا ما ستعرفه بعد قراءة السطور المقبلة قوة الإيحاء كلمة من الممكن أن تكون مجهولة عند البعض ولكن في الحقيقة الإيهام أو الإيحاء هو قوة ضاربة تستطيع بها أن تتحكم في الآخرين ولكن الأغرب أن بعض الإيحاءات قد تسيطر على الإنسان ذاته وهذا هو الجنون. نعم فببساطة الجنون هو مجموعة من الإيحاءات تتحكم في إنسان لا يعلم هو أن يسيطر عليها لدرجة أنه يفقد الصلة بين الواقع والوهم ويعيش عقله الوهم وجسده في عالم الواقع وهو غالباً لا يعلم أنه فقد الصلة.

لذلك أول سؤال يُسأل للمجانين: هل تدرك أنك مجنون؟

فإذا أجاب بنعم، إذاً هذا المريض يدرك جزء من الواقع لدرجة أنه يعرف الفرق بين الوهم والواقع، أما إذا أجاب بلا، فإنه ليس مجنون إذاً بل هو قد فقد القدرة على التمييز بين الواقع والوهم وهنا تكون له حسابات أخرى في العلاج. لذلك أقول لك عزيزي القارئ أن هذا الموضوع ليس بمجرد كلمات مرصوصة ولكنه موضوع سيجعل من عقلك عضلة مادية وسنظهر لك مدى قوة هذه العضلة في الفتك ببعض الأشياء لم تكن تتخيلها في حياتك. تعرف على قوة الإيحاء العقلي وكيفية تأثر الشخص بها

1 قوة الإيحاء والظروف المحيطة الإيحاء قد يجعل منك شخص أخر ولكن كيف يأتي الإيحاء ويغير منك؟ هذا هو السؤال المهم لأن ميكانيكية الفعل النفسي هي الأزمة الكبرى في فهم هذه الأمور، حيث أن التحليل النفسي وحده لا يأتي بكل الثمار المرجوة من التفسيرات الخاصة بقوة الإيحاء، ومن ضمن العوامل التي تمنع التحليل النفسي من توضيح الأمر هو الظروف المحيطة لأن الكثير من الناس لا يدركون أن الطبيعة الحالة حولهم هي أكبر مؤثر نفسي طبيعي بشكل دائم يؤثر في البشر.

ومن ضمن الأمثلة البسيطة هي أن اللون الأخضر واللبني أو الأزرق الفاتح يجعل نفسية الأشخاص أفضل وقوتهم النفسية أعظم وقدرتهم على حل المشكلات وتفاديها أكبر واليأس عندهم غير موجود، حتى أنهم لا يفكرون فيه كثيراً وذلك من الممكن أن يكون واضح جداً عند البشر الذين يسكنون في المناطق الزراعية أو البحرية أما الذين يعيشون في المدينة فأكثر لون يرونه غالباً هو الرمادي حيث الأسفلت والمباني أو دعنا نقول الألوان القاتمة وهذه الألوان تؤثر سلباً جداً في حياة الأشخاص، حيث تجدهم دائماً عابثين ومكتئبين وغير راضين. أما الساكنين في المناطق الصفراء حيث الصحاري فهم أشخاص قساة في حياتهم عموماً وليسوا اجتماعين ومحافظين ومنغلقين فكرياً، وهذا الكلام يأتي من دراسات كثيرة في الجامعات الأمريكية أظهرت أن قوة تأثير الألوان على المدى الطويل في حياة هؤلاء الأشخاص أثرت على حياتهم كلها.

2 قوة الإيحاء والخوف سؤال يسأله أي متابع للرياضة عندما يكون فريقه متقدم وفجأة في أخر دقائق تجد الفريق الأخر هو الذي سيطر على المباراة فتجد نفسك تقول: هيا تقدموا لماذا تتراجعون هكذا؟، الحقيقة هنا عزيزي القارئ أن هذا رد فعل طبيعي لقوة الإيحاء، لأن الفريق المتأخر يوحي للفريق الفائز أنه لديه القدرة على الفوز فينتقل الفريق الفائز من وضع السيطرة إلى وضع الدفاع أو الخوف والحفاظ على النتيجة كما هي وفقدان الرغبة في السيطرة الكاملة على المباراة.

وهذا خير مثال على قوه الإيحاء وما الذي تفعله الفكرة في أشخاص رياضيين كبار وعظماء، ولذلك نجد أيضاً في رياضات معينة يطلق فيها اللاعبين صيحات قوية تنم عن القوة فتجد الفريق الأخر شعر بالرهبة ليرد بصيحات أعلى فيطردون فكرة الخوف بإطلاق صوت عالي يشعرهم بالقوة التي يمتلكونها. وهذه هي قوة الإيحاء في تسريب قوتك داخل نفوس الآخرين فيجعلهم في نفسيتهم يشعرون بالهزيمة من قبل أن يوجهونك أساساً، الأمر بديع ويعتمد جلياً على قسمات الوجه الواثقة من النفس والصوت ذو النبرة الثابتة وهذا سيجعل منك مخيفاً وذو رهبة فعلاً عند الآخرين وسيوحي للآخرين بأهميتك الشخصية. صدقني عزيزي القارئ فرض الشخصية لا يحتاج سوى تسريب الإيحاءات للآخرين عنك.

- 3 الإيحاء والفشل قد لا تعلم لماذا الذين يمشون على الحبل لا ينظرون للأسفل وقد لا تعلم أيضاً أن هناك مثل صيني يقول “عندما تتسلق جبل لا تنظر للأسفل”، في الحقيقة هذه المقولات والأفعال حقيقية فعلاً والسبب هو قوة الإيحاء حيث أن العقل البشري والخوف هما ليسوا بصديقين، فالخوف يشل جزء كبير من التفكير وعمل الخوف هو جعل العقل يركز على الإنقاذ من الورطة. لذلك عندما ينظر الإنسان للأسفل من مكان عالي يشعر أنه يسقط مع أنه مازال ثابتاً في مكان وقوفه، وهناك آخرون يشعرون بالدوار لدرجة أنهم يفقدون الوعي.

وهذا عمل العقل الباطن لذلك أول قاعدة عند الذين يمشون على الحبل هي ألا ينظر للأسفل، لأن ذلك سيجعل العقل الباطن هو المتحكم والخوف هو الذي سيسطر لذلك سيفشل. ومن هنا دعني أقول لك شيئاً مهماً إن أردت أن تتفادى الفشل فيجب عليك أن تتجنب النظر

إليه تماماً إن كنت تخاف من منافسة أحد في لعبة ما وتشعر أنه سيهزمك فلا تسمح لهذا الإيحاء أن يكون حقيقي، بل تجنب التفكير في إمكانياته وفكر في إمكانياتك ولطريقة عملية أكثر فكر في نقاط قوته وتخيل نفسك أنت تتغلب على كل نقطة وستجد حينها الحلول بسيطة جداً وستجد نفسك واثق من نفسك لأنك فكرت في كيفية هزيمته وليس هزيمتك. - الإعلانات

- 4 الإيحاء والنجاء هل تعلم أن هناك نوع جديد من العلوم يدعى التنمية البشرية وهذا العلم قائم على إخراج الطاقة السلبية من العقل ووضع الإنسان بدلاً منها طاقة إيجابية عن طريق قوة الإيحاء.

ومن ضمن الأساسيات هي ألا تقل على نفسك شيء سلبي لأن عقلك الباطن سيخزن ذلك ويصبح العقل الواعي يتعامل مع الأمور على أنك فاشل، فتجد نفسك تتصرف كفاشل ولكنك إن تكلمت عن نفسك بصورة إيجابية وأنك تستطيع ستجد نفسك تواجه الفشل بروح وعقل ناضجين وستصبح إنسان ناجح في وقت قصير جداً.

ومن ضمن مؤسسين هذا العلم هو رجل مصري رحمه الله اسمه دكتور “إبراهيم الفقي”، هذا الرجل بدأ حياته وهو يمسح صحون في أحد الفنادق بأمريكا ثم نجح لدرجة أنه استطاع أن يشتري هذا الفندق وصار هو مالك الفندق الذي بدء حياته فيه. ومن ثم انتشر على يده التفكير الإيجابي لدى شريحة كبيرة من الشباب الذين بالفعل استمعوا لنصائحه ليصيروا بعد ذلك رجال ناجحين ومحترمين

. 5 قوة الإيحاء والشعور بالمرض وهو من ضمن مساوئ الإيحاء ففي هذا النوع من الإيحاءات يصير الشخص مستعبداً لآلام ليست حقيقية ويكبر الفرق بين الألم الحقيقي والألم الزائف، ونجد بعض الأشخاص يقضون حياتهم يخافون الألم فيشعرون في الأخير أنهم فعلاً متألمين استجابة لعقلهم الباطن وهذا في الحقيقة سيء.

لذلك كثيراً ما يستخدم الأطباء أدوية مزيفة ولكن بصيغة كلامية خادعة فيخدعون بها مثل هؤلاء المرضى، والعجيب أن المريض يشعر بالتحسن في حين أنه لم يأخذ علاج من الأساس ولكن الطبيب استطاع أن يخدع العقل الباطن للمريض

أخيراً عزيزي القارئ يوجد أنواع كثيرة من الإيحاءات التي من الممكن أن تؤثر سلبياً أحياناً أو إيجابياً أحياناً أخرى، لذلك كن على دراية بنفسيتك وتركيزك وحاول أن تفهم أن ليس كل ما تراه حقيقي وليس كل الذي لا تراه ليس حقيقي.

https://telegram.me/calmactive

7 عادات علميّة تجعل حياتكم أكثر سعادة
=====================
كلّ ما نقوم به على الصّعيدين المهني والشّخصي له تأثيره علينا، والحقيقة هي أنّنا جميعاً نُريد أن يكون هذا التأثير إيجابياً. فعندما نختار القيام بعادات صحيحة لأسباب صحيحة، سنحصل على نتائج أفضل.
أثبتت الأبحاث والدّراسات أن هناك عادات يومية ذات فوائد صحيّة عظيمة، تتضمّن إزالة الإجهاد، وزيادة الطّاقة، وتحسين مراحل النّوم وتعزيز الثّقة بالنّفس. لذا إليك هذه العادات السّبع الخارقة والتي يدعمُها العلم، لتتدرّب يوميّاً وتشُقّ طريقك نحو السّعادة.
7 عادات علميّة تجعل حياتكم أكثر سعادة
1. اعتنِ بنفسك
من المُهم للغاية أن تعتني بجسمك، بعقلك، وبروحك أيضاً، تناول الطعام بشكل صحّي، النّوم لفترات كافية، ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتأمُّل بعض الأحيان، ستحسّن منك بشكل عام.
2. تعامل مع وقتك بحكمة
كيفيّة تعاملك مع الوقت يعطي صورة كافية عن أولويّاتك. لديك 24 ساعة في اليوم ليس إلّا، قدّر وقتك وكأنّهُ أغلى من الذّهب، فإذا أدرت وقتك بشكل صحيح ستُصبح حياتُك أقلّ اجهاداً.
3. احترم النّاس
احترم نفسك أوّلاً، ثمّ احترم الآخرين. فالاحترام حق أساسي لكل إنسان سواءً أكان الشّخص يُعجبُك أم لا. كونك مُحترماً مع الجميع يُعطي انطباعاً رائعاً عن شخصيّتك.
4. فكّر بإيجابيّة وتكلّم كذلك
ابقى بعيداً عن الكلام الفارغ، وتجنب الشّكوى لأحد. إملأ عقلك بالأفكار الإيجابية، فهذا ليس مستحيلاً، كُن مُجاملاً للآخرين، وأضف المزيد من الكلمات الإيجابيّة لمُصطلحاتِك، وارفض كلّ ما هو سلبي.
5. تدرّب على أن تكون لطيفاً
أعطِ نفسك الفُرصة لتكون أكثر سعادة، لديك فرص لاحدود لها لكي تصبح لطيفاً مع الآخرين. تواصل مع شخص بحاجة لذلك، قُم بمساعدة صديقك المريض، افتح الباب أمام الآخرين فعندما تكونُ لطيفاً ستشعر برضى تام عن نفسك، والآخرون كذلك سيشعرون بالرضى التام عنك.
6. اطلب المُساعدة
تجنّب أن تجعل كبريائك يمنعُك من طلب المساعدة، النّاس سيكونون سعداء بمساعدتِك. بعض الأحيان قد تحتاج مساعدة حول مشكلة مستحيلة الحل من وجهة نظرك. كُن حكيماً واطلب النّصيحة من الأشخاص القريبين منك. فطلب المُساعدة هو قوّة وليس ضعفاً.
7. كُن شكوراً
قدّر كُل شيء لديك في حياتِك، اشكُر ربّك على صحتك الجيّدة، على منزلك، عائلتك، عملك، سيارتك، والمال الذي لديك لتشتري به الطّعام والملابس. لا تعتبر أبداً أنّ ما تملكه مجرّد مسلّمات، بل يجب أن تكون في امتنان دائم لله عزّ وجل. قُل شُكراً لأي شخص يفعل من أجلك أيّ شيء، وابتسم أكثر.

https://telegram.me/calmactive

كيف أوقف أفكاري السلبية التي لا أريدها ؟
إيقاف تلك الأفكار يكون كالتالي :

* إجلس في مكان هادئ لا يقاطعك فيه أحد
* على كرسي مستقيم الظهر او استلقي في فراشك
* تنفس شهيق عميق وزفير طويل وبطئ من 3 : 5 مرات
* ثم ركز على تنفسك التالي دون تدخل في وتيرته
* تخيل نفسك أمام نهر كلما مرت فكرة سلبية برأسك القها فيه بسلام واستمر في مراقبة تنفسك .. لا تتعارك مع اي فكرة .
* في البداية ستحرز نتائج بسيطة ثم مع التمرين يومياً ستزداد مدة توقف الأفكار من ثواني لدقيقة ثم دقيقتين ثم أكثر فأكثر .

* اذا شعرت بالنعاس ركز على تنفسك ولا تستسلم للنوم إلا اذا كنت تقوم بالتمرين بهدف النوم السريع فهذا التمرين يعالج حالات الارق .
https://telegram.me/calmactive