القدر يتوافق مع طاقة سكونك الداخلي
كينونتك هي كتابك في السماء
وردك هو مفتاحك
ماتحبه هو طريقك
ماتفعله هو أنت
فمن أنت

#هناء_مانترا @calmactive

أنا أخلق عالم خالي من التوتر لنفسي💕

"كن نوراً لنفسك ولا تتبع الآخرين،لاتقلد لأن التقليد والتبعيه يولدان الضغط، لقد ولدت في نور،أنصت لصوتك الداخلي سيخبرك بأنك فريد و إستثنائي"✨ .
@calmactive

أنا أعبر عن إمتناني لكل الخير في حياتي
كل يوم يجلب معه مفاجآت جديدة رائعة✨

اذا كانت حياتك سرنديب مستمر
اذا كنت مبتهج وساكن داخليا متحرك خارجيا
أنت على الدرب الصحيح ومندمج مع قوانين الكون. @calmactive

١) دعها تـذهب كل السلبيات التي بالجسد و العقل 🍃

"لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية في حياتك عندما تكون أنت إختيار ثانوي في حياته ولا تفعل المستحيل لشخص لن يفعل لك الممكن "🌷.
@calmactive

أنا لدي علاقة رائعة مع أصدقائي وأفراد الأسرة وزملاء العمل،أنا أشعر بالتقدير.

أنت أقوى،أنت أقوى،أنت أقوى بكثير مما تتخيل
إذا قبلت هذا المفهوم وبنيت عليه تصرفاتك وسلوكياتك سترى نتيجة جيدة.
@calmactive

عندما أفعل خطأ ، أنا أدرك حقيقي أنه جزء من عملية التعلم.

"ستكون قادراً على إنجاز أمور لم تكن تتوقع أن تنجزها،
سيصبح في مقدورك أن تنجز أي شيء تريده في الحياة" .
@calmactive

أنا أثـق بـنفسي بالتعامل مع أي مشاكل تنشأ خلال اليـوم .

إنالخوف يغيير كيميائية الجسم ويشوّة الألية العصبية ، بحيث يصبح الإنسان يعمل باللاوعي ، يعني أقل ذكاء وأكثر لا منطقية.
@calmactive

أنا في عملية إحداث تغييرات إيجابية في جميع مجالات حياتي.

أي علاقه تجذبها لحياتك بهذه اللحظه هي ماتحتاجه لحياتك في هذه اللحظة،هناك معنى خفي ، وهذا المعنى يخدم وجودك وتطورك في الحياة🍃 .
@calmactive

أنا أملك القوة على إلتزام الهدوء في مواجهة التغيـير 🌷.

‏اخرج من منطقة الراحه ، خروجك منها هو بداية التغيير، إعمل على تجديد طاقتك بوضع نشاطات جديدة لم تفعلها ، إنه الوعـي .
@calmactive

لايهم كم بلغت من العمر، أنا دائـما أتعلم أكثر ، وأنا أفعل ذلك مع قدر من الثقة 💕

التنفس يمنح طاقه تجديد الحياه بداخلك مع الشهيق اتخيل الطاقه الإيجابيه تدخل ومع الزفير أتخيل كل سلبي يخرج .
@calmactive

أنـت .. كلماتك

طبق هذا التمرين :
سجل على ورقة وصفا لاخر اسبوع عشته
حاول ان تنسج منه قصة تصف فيها ذاتك و حياتك , لا تنسى ان تضمنها ما عشته من مشاعر و ما عالجته من افكار ، عندما تفرغ من الكتابة نظم جدولا للمشاعر السلبية و الايجابية و جدول اخر للافكار السلبية و الايجابية ، الان قم بتفريغ القصة في الجدول.

يمكنك ملاحظة عدد الافكار السلبية التي تفكر بها باستمرار و بالتالي سيكون بمقدورك ان تكتشف بسهولة ما ستكون عليه حياتك خلال الشهر القادم على الاقل ، الآن عدل ، عدل مشاعرك , فكر بطريقة مختلفة توقف و اسال نفسك : من اين اتى كل هذا ؟
تعامل مع الافكار السلبية بطرح سؤال ( لماذا ؟)
لماذا اعتقد انني لن انجح ؟
لماذا اعتقد انني ...........

حاول أن تجد حلولا لمشكلاتك العالقة
تعامل مع المشاعر السلبية بطرح سؤال ( من أين ؟)
من أين أتى هذا الشعور .........؟
ركز على الايجابيات المتوفرة حاليا
استمتع بالتفاصيل الصغيرة في حياتك
سفِّه المشكلات العالقة كي يسهل التخلص منها .

لـ عبير الشاطر
أنت إيجابي https://telegram.me/calmactive

‏أستشعر نعمة الله عليك أن سخر لك جهد وعلم و وعي في سبيل نفع الأرض والبشر 💕👌🏻
‏أنت الآن في مهمه عظيمه وسامية يحيطك رضى الله ولطفه أعطي بكل حُب💕

‏أنت مُكلف بعطائك لأن الله عز وجل أستخلفك في الأرض هذا واجبك بصفتك إنسان مُكلف و تملك ضمير واعي 💕‏أعطي وأنت تنتظر أن يثمر عطائك في الأرض وترى بركته في المجتمع هذا هو المقابل والهدف 💛✨
‏⁧ @calmactive

نفسيا عندما تأتي من الفقر الشديد سيتهأ لك بأن المال هو الحل الوحيد لمشاكلك ، لكن حسب قوانين العقل الباطن السعادة اختيار و علم النفس ينصح بعدم ربط سعادتك بأشخاص أو أشياء مادية بحيث إن لم تكن سعيد و أنت فقير لن تكن سعيد و أنت غني لهذا فالإنسان لن يكف عن سؤال نفسه أهو حزين أو سعيد حتى لو حقق أهدافه .

إنشر إيجابي https://telegram.me/calmactive

🔸أثبت الدراسات التي اجراها عدد من علماء النفس ان لكل انسان الواناً معينه تثير لدية التحفز والحركة وألوانا أخرى مهدئة ومسكنه
🔸ان للالوان ايضاً تأثيراً في مدى الاحساس بدرجة الحرارة . @calmactive

اجريت دراسة في النرويج تبين منها ان وجود الانسان في غرفة مطلية باللون الازرق يدفع الى الحاجة لرفع مؤشر جهاز التدفئة ثلاث درجات اعلى عن الوجود في غرفة مطلية باللون الاحمر.

الدعاء الإيجابي والدعاء السلبي..!
الدعاء: هو الطلب!

وأحيانا لا تعرف ماذا تريد؛ فكيف تطلب أصلا؟

هل فكرتم يوما في الدعاء؟
هل فكرتم أن هناك دعاء إيجابي وآخر سلبي؟
هل فكرتم يوما أن هناك قواعد للدعاء؟

أنصحكم بأن تدعو بأدعية إيجابية ومتفائلة والمقصود هنا صيغة الدعاء لا الدعاء نفسه؟
لإننا ندعوا ونطلب كل ما نريد بالتاكيد

لكن مشكلتنا ربما بسبب خوفنا ندعو بصيغة سلبية
وهذا يدل ع ما بداخلنا من خوف وقلق وعدم الثقة..
من كان لايثق برب العزة فكيف يدعوه؟

لاتقل" يارب لاتحرمني".. وقل " يارب إجمعني".
لاتقل " يارب لاتفرقنا".. وقل" يارب أدم المحبة".
لاتقل " يارب لاتجعلني احتاج" .. وقل" يا رب أغنني".
لاتقل " يارب لا تجعلني أفشل".. وقل يارب نجحني.
الأول سلبي والثاني إيجابي!
واعلم أن إحساسك يؤثر في الدعاء!

ما تطلبه بصيغه سلبية( يارب لا تحرمني.. مثلا) يدل على يقينك بحدوث ما لا تريد ( الحرمان) لذلك أنت خائف وتجذب إليك وأنت لا تشعر ما لا تريد لأنك أصلا تفكر فيه وتخاف منه! .. فكيف تريد الإستجابة .

إطلب من الله وأنت متيقن الإجابة.. بإحساسك ومشاعرك وتفاؤلك.
اطلب من الله ماتريد.. لاتطلب ما تريد بصيغة مالا تريد!
اطلب من الله في كل وقت ولا تجعل أي حاجز بينك وبينه!
إطلب بعفوية وإيجابية.. فجمال إحساسك بربك يكفي( أنا عند ظن عبدي بي).

https://telegram.me/calmactive

لكي نعيش علاقات صحية فيجب أن نعيش الأخذ والعطاء حتى في الطاقات عندما يكون العطاء فقط في جانب واحد في العلاقة فالعلاقة تموت أن إستمر شخص واحد بالعطاء أو إن إستمر شخص واحد بالأخذ لايوجد تدفق .

‎قانون الطاقة المتبادلة:
‎كل أخذ وعطاء فيه نمو و إزدهار وتوسع لتشعر بصحة ونشاط وسعادة حاول أن تعيش علاقات صحية متكافئة بالأخذ والعطاء في علاقاتك أن تتبادل الطاقة من خلال أفكارك وكلماتك ومشاعرك ونواياك وسلوكياتك

‎تمرين قانون الطاقة المتبادلة:

‎احضر ورقة وقلم
‎قسم الورقة إلى نصفين
‎على الجانب الأيمن اكتب امور ترفع من طاقتي
‎على الجانب الأيسر إكتب أمور تسرق طاقتي
‎تحت الجانب الأيمن إكتب وفكر بكل الأمور التي تجعلك تشعر بإنك أفضل
‎فكر بكل الأمور التي من الممكن أن تسرق طاقتك وتشعرك بالتعب .

‎د. رويداالخطيب

‏https://telegram.me/calmactive

#خطر #القلق_والهموم

دخل الأخصائي النفسي يتمشى في دورة "إدارة الضغوط النفسية" حاملاً كأساً من الماء.
فتبادر لأذهان المتدربين أنه سيتكلم عن النصف الفارغ والممتلئ !!
لكنه سأل عن وزن الكأس !!
تفاوتت تقديراتهم من ١٠٠ إلى ٢٠٠ جرام.

فأجابهم: الوزن لا يهم ، الأهم الفترة التي ستقضيها حاملاً للكأس.
إن حملته لدقيقة فلن تكون هنالك مشكلة.
إن حملته لساعة ستؤلمني ذراعي.
إن حملته يوماً كاملاً سأشعر بخدر وشلل.
وفي كل الحالات لم يتغير وزن الكأس . لكن كلما أطلت حمل الكأس كلما زاد وزنه.

🔹وأردف قائلا: "#القلق #والهموم في الحياة هي تماماً مثل هذا الكأس ..
فكر بهما قليلاً ولن يحصل شيء .
فكر بهما مطولاً وسيبدآن بإيذائك .
أما لو فكرت بهما طوال اليوم فستشل حركتك بحيث لن تتمكن من عمل أي شيء".

●.. #تذكر
أﻥ ﺫﺭﻭﺓ ﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻠﻌﺒﺪ ﻟﻴﺴﺖ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ,
ﻓﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺷﻌﻮﺭ ﻣﺆﻗﺖ ﺯﺍﺋﻞ , ﻭﺇﻧﻤﺎ ﺫﺭﻭﺓ ﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻠﻌﺒﺪ ﻫﻲ ،؛ﺍﻟﺮﺿﺎ؛،
ﻭﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﺎلله ﻟﻢ ﻳﻘﻞ ﻟﺮﺳﻮﻟﻪ ﻭﻟﺴﻮﻑ ﻳﻌﻄﻴﻚ ﺭﺑﻚ ﻓﺘﺴﻌﺪ ، ﻭﺇﻧﻤﺎ ﻗﺎﻝ : (ولسوف يعطيك ربك ﻓﺘﺮضى)

ساهم بنشر الوعي https://telegram.me/calmactive