كل الأمور المتعسرة معك تُعبـر عن صراع داخلي و #مقاومة منك تجاه ما تريد
🙏🏻 يدور الصراع حول:
أنت غير مقتنع بإستحقاق ( الأمر المتعسر) مع الرغبة بالحصول عليه إنها #المقاومه .

✨ I am grateful for my healthy body , I love life .
أنا أمتن لجسدي الصحي ، أنا أحب الحياة 🌷

الشغف سيدفعك للإنجاز ، سيكتشف بداخلك الدوافع التي تمكنك من القيام بكل ماتحتاج إليه لتحقق ماتطمح إليه الشغف يجعلك تحافظ على تركيزك .. أنا شغوفة بالمعرفة والطبيعة 🏡✨ .. إسأل أنا شغوف بماذا🙏🏻 !

✨ تقبل فكرة أن هناك أشخاص لايناسبون حياتك ..
وإن كنتَ أنت تريدهم ✨
( لا تبحر كثيراً في نوايا الناس – أنتَ من سيغرق –
كـن واعـيــا .

احد الاهداف الرئيسة في القناة الإيجابية سنعززها بالتأملات الجماعية التي تعزز من القيم و المفاهيم التي نسعى الى نشرها في عالمنا و قد قامت مجموعة حياة بترجمة العديد من التأملات منها "تأمل الوفرة" و " العلاقات" و "الصحة المثالية" و "التخلص من الوزن الزائد" و "تأمل التدفق" و "تأمل السرور" و العديد غيرها.
بامكانك البحث عنها في موقع:
www.hayahh.net

سنبدأ الرحلة و تستمر لمدة 21 يوم في تأمل جماعي مع الدكتور #ديباك_شوبرا الأمريكي من اصول هندية ، طبيب و كاتب في الطب التجاوزي و صاحب مركز شوبرا في كاليفورنيا، و تصحبه المقدمة الاشهر في العالم #اوبرا_وينفري عنوان التأمل هذه المرة مختلف و محفز و يدعوك للوعي بابعاد حياتك الايجابية و السلبية حتى تتمكن من الانطلاق في النهاية نحو طموحك و اهدافك

سنقوم بنشر التأمل و التمارين المصاحبة له يوميا و هناك تسجيل بالعربي _بناءا على رغبتكم _متوفر الساوند كلاود حتى يتيح لك ان تغمض عينيك و تحلق في دواخلك بصمت و هناك التلخيص اليومي لاهم النقاط التي تم ذكرها في التأمل على هذا الحساب في الانستغرام grouplife
تابعو كل جديد ،، وإنشرو الإيجابية لطفا
https://telegram.me/calmactive

تسجيل التأمل على الساوند كلاود https://soundcloud.com/grouplife/onpyiqnbrj8v
تسجيل التمارين
https://soundcloud.com/grouplife/f22yhvtamkac
#حياة #مجموعة_حياة #ديباك_شوبرا

استمروا في الاستماع و الاستمتاع في تأمل #التخلص_من_الفشل في اليوم الثالث / ايجاد المفتاح لابداعك
https://www.youtube.com/watch?v=4xDRAM48HAk
التأمل بالعربي
https://soundcloud.com/grouplife/ticuuxripcgt
التمارين
https://soundcloud.com/grouplife/ticuuxripcgt
#حياة #مجموعة_حياة #ديباك_شوبرا

تأمل اليوم الرابع/ كيف تصبح متجددا كل يوم
#تأمل_التخلص_من_الفشل
الفيديو https://www.youtube.com/watch?v=EWAoIg8PVUE
التأمل بالعربي https://soundcloud.com/grouplife/hcktkfzafm20
التمارين https://soundcloud.com/grouplife/eiwqbuxgdvvq

اليوم الخامس / الإرتقاء فوق تكيفاتك القديمة
#تأمل_التخلص_من_الفشل
https://youtu.be/bfRdsas9gFo

التأمل بالعربي :-

https://soundcloud.com/grouplife/6zh5bimqyto7

التمارين :-
https://soundcloud.com/grouplife/3novfld0s2ch

سبب آلام الظهر
هناك أسباب كثيرة لآلام الظهر، لو سعى الانسان لتجنبها، سيحافظ على ظهره سليم و معافى و يتجنب آلام الديسك و العمليات، من هذه العوامل التي تؤدي إلى آلام الظهر:
1. وضعية النوم الخاطئة.
2.حمل الأشياء الثقيلة.
3. التدخين.
4.السمنة.
5.الحمل.
6.وضعية الجلوس الخاطئة.
7.التغذية الخاطئة.
8.الشدالعضلي.
9.الجفاف و قلة شرب الماء.
10. ضعف عضل.

شوكة العظم تنتج عن الضغط المستمر و القوي على القدم نتيجة ممارسة الرياضة القوية وخاصة الركض و لعب كرة القدم هذا الشيء يخلي الكالسوم يبني في كعب الرجل لإن القاعدة دايما إن الكالسيوم يتجمع مكان الضغط العالي عامل ثاني يساعد اذا كنا لا نلبس أحذية رياضية عالية الجودة ومريحة.
عامل أيضا مهم اذا كان الشخص يشكي من #فلات_فوت اوتسطح القدم.
السمنة تلعب دور مهم أيضا في هذه المشكلة.
و بالنسبة للنساء إرتداء الكعب العالي يؤثر ايضا.

أخيرا أي شد في عضلة بطة الرجل قد يؤدي آلى شد في الوتر و بالتالي ميكانيكية القدم اثناء الجري والمشي تختلف فهذا مع مرور الوقت يؤدي تكون الشوكة العظمية .

#الصحة

نتكلم عن قلة نسبة الدهون في منطقة البطن :
هذا العامل همن يلعب فيه التغذية دور كبير مثل ما قلنا يجب الإبتعاد عن السكريات.
بس اللي بتكلم فيه هني رياضات الكارديو وهي أي رياضة تضع حمل على القلب و ترفع دقاته و هذي الرياضات مهمة جدا في حرق الدهون و خاصة في منطقة البطن
أي رياضة كارديو يجب ان نستمر فيها فوق ال 20 دقيقة كي يبدأ الحرق العالي .
من رياضات الكارديو:
١.الهرولة
٢.الجري
٣.الايروبكس
٤.الدراجة
٥.نط الحبل

نط الحبل من التمارين الي مو بس تحرق كالوريز بل ايضا تشد البطن لانها تشغل عضلات مركز الجسم.
وأي أحد يلعب حبل راح يحس بألم في عضلات البطن وأيضا تشد عضلات الفخذ والمؤخرة.