🎩 Одно занятие с использованием метода «6 шляп мышления»
(по Эдварду де Боно)
Возраст: 5–8 лет (адаптируется старше/младше)
Формат: индивидуальное или мини-группа
Продолжительность: 30–40 минут
Цель занятия:
научить ребёнка разделять режимы мышления,
думать последовательно, осознанно и управляемо.
🧠 Общий замысел занятия
Мы будем работать с одной идеей, проходя её через разные шляпы.
Важно:
👉 одна шляпа — один тип мышления
👉 шляпы не смешиваются
Это и есть ключевой принцип де Боно.
🎯 Сюжет занятия (пример)
Ребёнок придумал изобретение:
👉 «Коробка, которая сама складывает игрушки»
(Сюжет можно легко заменить: идея бизнеса, школьный проект, сказочный предмет, игра, правило в классе.)
🟦 1. СИНЯЯ ШЛЯПА — управление мышлением
🎩 Задача:
задать рамку и цель.
Я надеваю синюю шляпу и говорю:
«Сегодня мы будем думать по правилам.
Мы будем менять шляпы,
и каждая шляпа будет думать по-своему».
Формулируем цель:
«Понять, хорошая ли это идея
и что с ней можно сделать».
Синяя шляпа фиксирует:
• где мы сейчас;
• что будем делать дальше;
• в каком порядке.
⚪ 2. БЕЛАЯ ШЛЯПА — факты и информация
🎩 Задача:
отделить факты от фантазий.
Ребёнок надевает белую шляпу.
Я спрашиваю:
• «Что точно есть сейчас?»
• «Что мы знаем, а не предполагаем?»
Ответы ребёнка:
• «Коробка пока нарисована»
• «Её ещё не сделали»
• «Она должна складывать игрушки»
Если появляется фантазия:
«Она будет самой лучшей»
Я мягко возвращаю:
«Белая шляпа любит только то, что можно проверить».
🔴 3. КРАСНАЯ ШЛЯПА — интуиция и субъективное мнение
🎩 Задача:
дать место предчувствию без объяснений.
Ребёнок надевает красную шляпу.
Я спрашиваю без “почему”:
«Как тебе кажется —
эта идея будет успешной или нет?»
Ребёнок:
«Да, будет».
Я фиксирую:
«Красная шляпа говорит:
есть чувство, что это сработает».
Никаких доказательств.
Никаких споров.
🟡 4. ЖЁЛТАЯ ШЛЯПА — польза и ценность
🎩 Задача:
логично обосновать плюсы.
Ребёнок надевает жёлтую шляпу.
Я спрашиваю:
• «Что в этой идее хорошего?»
• «Кому она может быть полезна?»
• «Почему это может работать?»
Ответы:
• «Детям не надо убирать игрушки»
• «Комната будет чистой»
• «Родители будут довольны»
Это осознанный позитив, а не эмоции.
⚫ 5. ЧЁРНАЯ ШЛЯПА — строгий судья
🎩 Задача:
проверить идею на прочность.
Ребёнок надевает чёрную шляпу.
Мы последовательно проходим 4 вопроса де Боно:
1⃣ Верно ли это?
— «Коробка правда уже работает?»
→ «Нет, это пока идея».
2⃣ Подходит ли это?
— «Подойдёт ли для всех игрушек?»
→ «Нет, большие не поместятся».
3⃣ Сработает ли это?
— «А если она сломается?»
→ «Тогда не будет работать».
4⃣ Какие проблемы и опасности?
— «Можно прищемить пальцы».
Мы не пугаем и не критикуем,
а просто проверяем.
🟢 6. ЗЕЛЁНАЯ ШЛЯПА — идеи и альтернативы
🎩 Задача:
найти решения и новые варианты.
Ребёнок надевает зелёную шляпу.
Я говорю:
«Теперь мы не оцениваем.
Мы придумываем».
Вопросы:
• «Что можно изменить?»
• «Какие есть другие варианты?»
• «Как сделать по-другому?»
Идеи ребёнка:
• «Сделать коробку больше»
• «Добавить крышку»
• «Сделать кнопку “стоп”»
• «Разделить на отделения»
Любая идея принимается.
🟦 7. СИНЯЯ ШЛЯПА — подведение итогов
Мы снова надеваем синюю шляпу.
Я спрашиваю:
• «Где мы сейчас?»
• «Какие шляпы использовали?»
• «Что мы поняли?»
• «Какой вывод можем сделать?»
Ребёнок подводит итог:
«Идея хорошая,
но её нужно доработать».
🌱 Что на самом деле развивает такое занятие
✔ умение разделять типы мышления
✔ снижение импульсивности
✔ критическое и творческое мышление
✔ осознанность
✔ уверенность в рассуждениях
И главное — ребёнок понимает:
мышлением можно управлять.
🌸 Метод «6 шляп мышления» — это не игра в цвета.
Это модель зрелого мышления, адаптированная под ребёнка.
И когда ребёнок учится:
• чувствовать отдельно,
• думать отдельно,
• проверять отдельно,
• придумывать отдельно,
он начинает мыслить ясно, спокойно и уверенно.
(по Эдварду де Боно)
Возраст: 5–8 лет (адаптируется старше/младше)
Формат: индивидуальное или мини-группа
Продолжительность: 30–40 минут
Цель занятия:
научить ребёнка разделять режимы мышления,
думать последовательно, осознанно и управляемо.
🧠 Общий замысел занятия
Мы будем работать с одной идеей, проходя её через разные шляпы.
Важно:
👉 одна шляпа — один тип мышления
👉 шляпы не смешиваются
Это и есть ключевой принцип де Боно.
🎯 Сюжет занятия (пример)
Ребёнок придумал изобретение:
👉 «Коробка, которая сама складывает игрушки»
(Сюжет можно легко заменить: идея бизнеса, школьный проект, сказочный предмет, игра, правило в классе.)
🟦 1. СИНЯЯ ШЛЯПА — управление мышлением
🎩 Задача:
задать рамку и цель.
Я надеваю синюю шляпу и говорю:
«Сегодня мы будем думать по правилам.
Мы будем менять шляпы,
и каждая шляпа будет думать по-своему».
Формулируем цель:
«Понять, хорошая ли это идея
и что с ней можно сделать».
Синяя шляпа фиксирует:
• где мы сейчас;
• что будем делать дальше;
• в каком порядке.
⚪ 2. БЕЛАЯ ШЛЯПА — факты и информация
🎩 Задача:
отделить факты от фантазий.
Ребёнок надевает белую шляпу.
Я спрашиваю:
• «Что точно есть сейчас?»
• «Что мы знаем, а не предполагаем?»
Ответы ребёнка:
• «Коробка пока нарисована»
• «Её ещё не сделали»
• «Она должна складывать игрушки»
Если появляется фантазия:
«Она будет самой лучшей»
Я мягко возвращаю:
«Белая шляпа любит только то, что можно проверить».
🔴 3. КРАСНАЯ ШЛЯПА — интуиция и субъективное мнение
🎩 Задача:
дать место предчувствию без объяснений.
Ребёнок надевает красную шляпу.
Я спрашиваю без “почему”:
«Как тебе кажется —
эта идея будет успешной или нет?»
Ребёнок:
«Да, будет».
Я фиксирую:
«Красная шляпа говорит:
есть чувство, что это сработает».
Никаких доказательств.
Никаких споров.
🟡 4. ЖЁЛТАЯ ШЛЯПА — польза и ценность
🎩 Задача:
логично обосновать плюсы.
Ребёнок надевает жёлтую шляпу.
Я спрашиваю:
• «Что в этой идее хорошего?»
• «Кому она может быть полезна?»
• «Почему это может работать?»
Ответы:
• «Детям не надо убирать игрушки»
• «Комната будет чистой»
• «Родители будут довольны»
Это осознанный позитив, а не эмоции.
⚫ 5. ЧЁРНАЯ ШЛЯПА — строгий судья
🎩 Задача:
проверить идею на прочность.
Ребёнок надевает чёрную шляпу.
Мы последовательно проходим 4 вопроса де Боно:
1⃣ Верно ли это?
— «Коробка правда уже работает?»
→ «Нет, это пока идея».
2⃣ Подходит ли это?
— «Подойдёт ли для всех игрушек?»
→ «Нет, большие не поместятся».
3⃣ Сработает ли это?
— «А если она сломается?»
→ «Тогда не будет работать».
4⃣ Какие проблемы и опасности?
— «Можно прищемить пальцы».
Мы не пугаем и не критикуем,
а просто проверяем.
🟢 6. ЗЕЛЁНАЯ ШЛЯПА — идеи и альтернативы
🎩 Задача:
найти решения и новые варианты.
Ребёнок надевает зелёную шляпу.
Я говорю:
«Теперь мы не оцениваем.
Мы придумываем».
Вопросы:
• «Что можно изменить?»
• «Какие есть другие варианты?»
• «Как сделать по-другому?»
Идеи ребёнка:
• «Сделать коробку больше»
• «Добавить крышку»
• «Сделать кнопку “стоп”»
• «Разделить на отделения»
Любая идея принимается.
🟦 7. СИНЯЯ ШЛЯПА — подведение итогов
Мы снова надеваем синюю шляпу.
Я спрашиваю:
• «Где мы сейчас?»
• «Какие шляпы использовали?»
• «Что мы поняли?»
• «Какой вывод можем сделать?»
Ребёнок подводит итог:
«Идея хорошая,
но её нужно доработать».
🌱 Что на самом деле развивает такое занятие
✔ умение разделять типы мышления
✔ снижение импульсивности
✔ критическое и творческое мышление
✔ осознанность
✔ уверенность в рассуждениях
И главное — ребёнок понимает:
мышлением можно управлять.
🌸 Метод «6 шляп мышления» — это не игра в цвета.
Это модель зрелого мышления, адаптированная под ребёнка.
И когда ребёнок учится:
• чувствовать отдельно,
• думать отдельно,
• проверять отдельно,
• придумывать отдельно,
он начинает мыслить ясно, спокойно и уверенно.
❤🔥13🔥12💯12👍10🥰9❤8
🎬 Пятничный семейный кино-вечер — Fredagshygge
Иногда я ловлю себя на том, что смотрю на ребёнка — и понимаю: он чувствует больше, чем я в этот момент. Не потому, что я плохая или холодная. А потому что взрослые очень легко теряют контакт с чувствами. Мы начинаем жить по спискам, задачам, расписаниям, быть «эффективными». И постепенно перестаём замечать, как уходит что-то очень важное — живое присутствие.
Я хорошо помню момент, когда впервые по-настоящему это осознала. Мы были рядом, всё было «правильно»: время вместе, разговоры, забота. Но внутри я была в делах, мыслях, планах. И вдруг ребёнок спросил: «А ты сейчас со мной или просто рядом?» Этот вопрос многое во мне перевернул. Именно тогда я начала искать формы работы, которые возвращают не контроль и объяснения, а чувствительность и осознанность.
Пятничный семейный кино-вечер в традиции Fredagshygge стал для меня таким якорем. Это не про кино как развлечение. Это про намеренное замедление и выбор быть рядом по-настоящему. И фильмы в этом формате становятся не поводом поговорить, а поводом снова почувствовать.
🎥 Сегодня мы смотрим «Маленький принц» (2015) Франция, | 6+
Этот фильм был снят во Франции и стал особенным именно потому, что объединил в себе две истории: оригинальный текст Антуана де Сент-Экзюпери и современную линию про взрослый мир, где всё измеряется планами, результатами и пользой. Режиссёр Марк Осборн сознательно противопоставляет два визуальных мира: «механический» взрослый — холодный, прямолинейный, угловатый — и мир Маленького принца, созданный в технике бумажной анимации, тёплый и живой. Этот контраст не случайный — он буквально показывает, как взрослые теряют чувствительность.
Интересно, что сам Экзюпери писал «Маленького принца» как книгу не для детей, а для взрослых, которые когда-то были детьми. И фильм очень точно сохраняет эту идею: дети смотрят историю, а взрослые узнают в ней себя.
В кинотерапевтической практике этот фильм часто используют для работы с эмоциональным выгоранием, отчуждением между родителями и детьми, ощущением «я всё делаю правильно, но контакта нет». И каждый раз он срабатывает очень точно — не через слова, а через узнавание.
Для меня «Маленький принц» — это не сказка. Это напоминание. О том, что дети теряют не тогда, когда им чего-то не объяснили, а тогда, когда рядом с ними становится эмоционально пусто. Когда взрослый физически присутствует, но внутренне отсутствует.
🎭 О чём мы говорим после просмотра
Я не задаю детям сложных вопросов. Я слушаю. Иногда достаточно спросить: что тебе в этом фильме было грустно? А что — важно? Почему взрослые такие занятые? И вдруг ребёнок начинает говорить о том, о чём в обычной жизни молчит. Потому что фильм становится безопасным мостом между его миром и миром взрослого.
🧩 Небольшая практика, которую я часто использую
В конце вечера мы задаём один простой вопрос: что сегодня для тебя было самым важным? Без обсуждений и оценок. Этот вопрос возвращает внимание к чувствам и помогает взрослым снова становиться живыми рядом с детьми.
💛 От себя
Я вижу, как семьи меняются, когда взрослые возвращают себе способность чувствовать. Меняется атмосфера дома, меняется контакт с детьми, меняется сама жизнь. Именно поэтому я так верю в этот метод и развиваю его в своих проектах. Потому что в мире, где всё ускоряется, настоящей ценностью становится не контроль, а живой контакт.
✨ Иногда одна история действительно способна вернуть то, что казалось потерянным.
Иногда я ловлю себя на том, что смотрю на ребёнка — и понимаю: он чувствует больше, чем я в этот момент. Не потому, что я плохая или холодная. А потому что взрослые очень легко теряют контакт с чувствами. Мы начинаем жить по спискам, задачам, расписаниям, быть «эффективными». И постепенно перестаём замечать, как уходит что-то очень важное — живое присутствие.
Я хорошо помню момент, когда впервые по-настоящему это осознала. Мы были рядом, всё было «правильно»: время вместе, разговоры, забота. Но внутри я была в делах, мыслях, планах. И вдруг ребёнок спросил: «А ты сейчас со мной или просто рядом?» Этот вопрос многое во мне перевернул. Именно тогда я начала искать формы работы, которые возвращают не контроль и объяснения, а чувствительность и осознанность.
Пятничный семейный кино-вечер в традиции Fredagshygge стал для меня таким якорем. Это не про кино как развлечение. Это про намеренное замедление и выбор быть рядом по-настоящему. И фильмы в этом формате становятся не поводом поговорить, а поводом снова почувствовать.
🎥 Сегодня мы смотрим «Маленький принц» (2015) Франция, | 6+
Этот фильм был снят во Франции и стал особенным именно потому, что объединил в себе две истории: оригинальный текст Антуана де Сент-Экзюпери и современную линию про взрослый мир, где всё измеряется планами, результатами и пользой. Режиссёр Марк Осборн сознательно противопоставляет два визуальных мира: «механический» взрослый — холодный, прямолинейный, угловатый — и мир Маленького принца, созданный в технике бумажной анимации, тёплый и живой. Этот контраст не случайный — он буквально показывает, как взрослые теряют чувствительность.
Интересно, что сам Экзюпери писал «Маленького принца» как книгу не для детей, а для взрослых, которые когда-то были детьми. И фильм очень точно сохраняет эту идею: дети смотрят историю, а взрослые узнают в ней себя.
В кинотерапевтической практике этот фильм часто используют для работы с эмоциональным выгоранием, отчуждением между родителями и детьми, ощущением «я всё делаю правильно, но контакта нет». И каждый раз он срабатывает очень точно — не через слова, а через узнавание.
Для меня «Маленький принц» — это не сказка. Это напоминание. О том, что дети теряют не тогда, когда им чего-то не объяснили, а тогда, когда рядом с ними становится эмоционально пусто. Когда взрослый физически присутствует, но внутренне отсутствует.
🎭 О чём мы говорим после просмотра
Я не задаю детям сложных вопросов. Я слушаю. Иногда достаточно спросить: что тебе в этом фильме было грустно? А что — важно? Почему взрослые такие занятые? И вдруг ребёнок начинает говорить о том, о чём в обычной жизни молчит. Потому что фильм становится безопасным мостом между его миром и миром взрослого.
🧩 Небольшая практика, которую я часто использую
В конце вечера мы задаём один простой вопрос: что сегодня для тебя было самым важным? Без обсуждений и оценок. Этот вопрос возвращает внимание к чувствам и помогает взрослым снова становиться живыми рядом с детьми.
💛 От себя
Я вижу, как семьи меняются, когда взрослые возвращают себе способность чувствовать. Меняется атмосфера дома, меняется контакт с детьми, меняется сама жизнь. Именно поэтому я так верю в этот метод и развиваю его в своих проектах. Потому что в мире, где всё ускоряется, настоящей ценностью становится не контроль, а живой контакт.
✨ Иногда одна история действительно способна вернуть то, что казалось потерянным.
👍7🥰5❤🔥4❤3💯3🔥1
🌍 Позитивный понедельник
Счастье в мире: что я поняла, путешествуя по культурам
Мы с вами объехали почти весь мир.
Не физически — но вниманием, смыслами, ощущениями.
Мы смотрели, как разные культуры понимают счастье,
и с каждым новым постом становилось всё яснее:
счастье — это не универсальная формула.
🌿 У каждого народа — свой путь к счастью
В одних странах счастье живёт в уюте и тепле дома.
В других — в природе и ветре.
Где-то — в устойчивости и тишине.
Где-то — в радости тела, вкуса и общения.
А где-то — в умении быть вместе и поддерживать друг друга.
Хюгге, лагом, sisu, фрилуфтслив, dolce far niente, sobremesa, убунту, гайуб, кейиф, хо’опонопоно…
Все эти слова такие разные.
Но говорят об одном и том же.
🧠 Что объединяет все «счастливые» культуры
Как психолог и нейропсихолог, я заметила одну общую нить:
Во всех этих культурах люди умеют:
• замедляться
• быть в контакте с телом
• поддерживать отношения
• создавать ритуалы
• давать себе паузы
• не жить всё время «на пределе»
Счастье нигде не строится на постоянном напряжении.
💬 Мои личные выводы
Эта серия стала для меня не просто профессиональным исследованием,
а очень личным путешествием.
Я ещё раз убедилась:
нам не нужно переезжать в другую страну,
чтобы жить чуть счастливее.
Мы можем:
• взять у Финляндии — тихую устойчивость
• у Италии — вкус к жизни
• у Испании — уважение ко времени
• у Японии — баланс и тишину
• у Африки и Азии — ценность «мы»
• у Скандинавии — заботу о нервной системе
И аккуратно встроить это в свою жизнь.
🌱 Счастье — это не цель, а процесс
Ни одна культура не обещает постоянной радости.
Но каждая предлагает способ быть с жизнью.
Не убегать от сложностей.
Не обесценивать простое.
Не жить в вечном «потом».
💛 Если вы дочитали эту серию до конца,
возможно, внутри уже появился свой вопрос:
«А что из этого откликается именно мне?»
И, возможно, именно с него
и начинается ваше собственное определение счастья.
Спасибо, что путешествовали со мной 🌍✨
Это было очень живое, тёплое и настоящее приключение.
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
vk.com/calm_parenting
t.me/calm_paren...
mariatalalaeva.ru/
dzen.ru/mariatalal...
Счастье в мире: что я поняла, путешествуя по культурам
Мы с вами объехали почти весь мир.
Не физически — но вниманием, смыслами, ощущениями.
Мы смотрели, как разные культуры понимают счастье,
и с каждым новым постом становилось всё яснее:
счастье — это не универсальная формула.
🌿 У каждого народа — свой путь к счастью
В одних странах счастье живёт в уюте и тепле дома.
В других — в природе и ветре.
Где-то — в устойчивости и тишине.
Где-то — в радости тела, вкуса и общения.
А где-то — в умении быть вместе и поддерживать друг друга.
Хюгге, лагом, sisu, фрилуфтслив, dolce far niente, sobremesa, убунту, гайуб, кейиф, хо’опонопоно…
Все эти слова такие разные.
Но говорят об одном и том же.
🧠 Что объединяет все «счастливые» культуры
Как психолог и нейропсихолог, я заметила одну общую нить:
Во всех этих культурах люди умеют:
• замедляться
• быть в контакте с телом
• поддерживать отношения
• создавать ритуалы
• давать себе паузы
• не жить всё время «на пределе»
Счастье нигде не строится на постоянном напряжении.
💬 Мои личные выводы
Эта серия стала для меня не просто профессиональным исследованием,
а очень личным путешествием.
Я ещё раз убедилась:
нам не нужно переезжать в другую страну,
чтобы жить чуть счастливее.
Мы можем:
• взять у Финляндии — тихую устойчивость
• у Италии — вкус к жизни
• у Испании — уважение ко времени
• у Японии — баланс и тишину
• у Африки и Азии — ценность «мы»
• у Скандинавии — заботу о нервной системе
И аккуратно встроить это в свою жизнь.
🌱 Счастье — это не цель, а процесс
Ни одна культура не обещает постоянной радости.
Но каждая предлагает способ быть с жизнью.
Не убегать от сложностей.
Не обесценивать простое.
Не жить в вечном «потом».
💛 Если вы дочитали эту серию до конца,
возможно, внутри уже появился свой вопрос:
«А что из этого откликается именно мне?»
И, возможно, именно с него
и начинается ваше собственное определение счастья.
Спасибо, что путешествовали со мной 🌍✨
Это было очень живое, тёплое и настоящее приключение.
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
vk.com/calm_parenting
t.me/calm_paren...
mariatalalaeva.ru/
dzen.ru/mariatalal...
👍7🥰7🔥6❤5💯4❤🔥3
⭐ Вторник про консультирование
Зачем в КПТ бывают задания между встречами — и почему это не «домашка»
Иногда, уже после первой или второй встречи, я слышу осторожный вопрос:
«А задания между встречами… это обязательно?»
Или чуть честнее:
«Я не очень люблю домашку…»
И это абсолютно нормально 🤍
Поэтому давайте сразу проясним, что на самом деле стоит за заданиями в КПТ.
🧠 Это не проверка и не контроль
Задания в когнитивно-поведенческом консультировании —
это не экзамен и не способ «оценить, как вы старались».
Я не ставлю оценки.
И уж точно не ругаю, если что-то не получилось.
Задания — это инструменты для вашей жизни, а не для отчёта психологу.
🔍 Зачем они вообще нужны
Изменения не происходят только в кабинете.
Настоящая жизнь — между встречами.
Именно там:
— возникают привычные мысли
— включаются автоматические реакции
— поднимаются эмоции
— тело реагирует так, как привыкло годами
Задания помогают:
— заметить эти моменты
— попробовать новый способ реагирования
— получить реальный опыт изменений
Не «понять головой», а почувствовать на практике.
🌱 Какие это могут быть задания
Это не всегда записи и таблицы (хотя иногда и они бывают).
Задания могут выглядеть очень по-разному:
— понаблюдать за своими мыслями в определённых ситуациях
— попробовать одну маленькую новую реакцию
— потренировать навык паузы
— поэкспериментировать с поведением
— обратить внимание на тело или эмоции
И всегда — с учётом ваших возможностей и реальной жизни.
🤍 А если не получилось?
Это тоже часть процесса.
Иногда именно то, почему задание не получилось,
даёт нам очень важную информацию.
В консультировании нет «провалов».
Есть данные, с которыми мы дальше работаем.
✨ Почему это действительно помогает
Потому что так формируются новые связи:
— в мышлении
— в эмоциональной реакции
— в поведении
И постепенно человек замечает:
я реагирую иначе,
мне чуть легче,
я могу больше, чем раньше.
Именно поэтому КПТ считается одним из самых эффективных подходов.
🌿 Коротко
Задания — это не нагрузка.
Это поддержка.
Это способ перенести изменения из кабинета в жизнь.
Если вам откликается такой формат психологического консультирования,
подробнее о работе со мной — здесь:
mariatalalaeva.ru/cbt
Зачем в КПТ бывают задания между встречами — и почему это не «домашка»
Иногда, уже после первой или второй встречи, я слышу осторожный вопрос:
«А задания между встречами… это обязательно?»
Или чуть честнее:
«Я не очень люблю домашку…»
И это абсолютно нормально 🤍
Поэтому давайте сразу проясним, что на самом деле стоит за заданиями в КПТ.
🧠 Это не проверка и не контроль
Задания в когнитивно-поведенческом консультировании —
это не экзамен и не способ «оценить, как вы старались».
Я не ставлю оценки.
И уж точно не ругаю, если что-то не получилось.
Задания — это инструменты для вашей жизни, а не для отчёта психологу.
🔍 Зачем они вообще нужны
Изменения не происходят только в кабинете.
Настоящая жизнь — между встречами.
Именно там:
— возникают привычные мысли
— включаются автоматические реакции
— поднимаются эмоции
— тело реагирует так, как привыкло годами
Задания помогают:
— заметить эти моменты
— попробовать новый способ реагирования
— получить реальный опыт изменений
Не «понять головой», а почувствовать на практике.
🌱 Какие это могут быть задания
Это не всегда записи и таблицы (хотя иногда и они бывают).
Задания могут выглядеть очень по-разному:
— понаблюдать за своими мыслями в определённых ситуациях
— попробовать одну маленькую новую реакцию
— потренировать навык паузы
— поэкспериментировать с поведением
— обратить внимание на тело или эмоции
И всегда — с учётом ваших возможностей и реальной жизни.
🤍 А если не получилось?
Это тоже часть процесса.
Иногда именно то, почему задание не получилось,
даёт нам очень важную информацию.
В консультировании нет «провалов».
Есть данные, с которыми мы дальше работаем.
✨ Почему это действительно помогает
Потому что так формируются новые связи:
— в мышлении
— в эмоциональной реакции
— в поведении
И постепенно человек замечает:
я реагирую иначе,
мне чуть легче,
я могу больше, чем раньше.
Именно поэтому КПТ считается одним из самых эффективных подходов.
🌿 Коротко
Задания — это не нагрузка.
Это поддержка.
Это способ перенести изменения из кабинета в жизнь.
Если вам откликается такой формат психологического консультирования,
подробнее о работе со мной — здесь:
mariatalalaeva.ru/cbt
🔥9🥰9❤6💯6👍4❤🔥4
🎯 Координационная лестница в нейропсихологической практике
почему через движение ребёнок начинает лучше думать
🧠 Почему я вообще использую координационную лестницу
Многие воспринимают координационную лестницу как что-то из спорта:
«побегать», «развить ловкость», «размяться».
Но в нейропсихологической практике это совсем другой инструмент.
👉 Это способ влиять на:
• внимание
• самоконтроль
• способность удерживать инструкцию
• мышление
И иногда — быстрее, чем через “занятия за столом”.
🧠 Что такое координационная лестница (простыми словами)
Это дорожка с ячейками, по которой ребёнок двигается по заданным правилам.
Но важно не движение само по себе, а то, как оно организовано.
Потому что ребёнок:
• запоминает последовательность
• удерживает правило
• контролирует тело
• корректирует ошибки
👉 То есть делает ровно то, что лежит в основе мышления.
🧠 Что на самом деле развивает лестница
С нейропсихологической точки зрения, мы работаем не с ногами —
мы работаем с мозгом.
Координационная лестница развивает:
• межполушарное взаимодействие
• произвольное внимание
• программирование и контроль действий
• рабочую память
• темп и ритм
И ключевая идея здесь очень важная:
🌱 Движение помогает «собрать» мышление.
🧠 Почему это особенно важно для детей сейчас
Очень часто я вижу детей, которые:
• понимают задание, но не могут его выполнить
• начинают и “теряются по дороге”
• делают ошибки, хотя «всё знают»
• не удерживают инструкцию
И это не про интеллект.
👉 Это про то, что тело не удерживает программу действия.
А значит:
мышление распадается на этапе выполнения.
И здесь лестница работает как мост:
от тела → к контролю → к мышлению.
🎲 Пример из практики
Мальчик, 6 лет.
Хорошая речь, понимает инструкции, но:
• быстро теряется
• делает ошибки «на ровном месте»
• не доводит задания до конца
🔹 Шаг 1. Простая схема
Мы начинаем с очень простой последовательности на лестнице:
шаг — шаг — пауза.
Сначала он сбивается почти сразу.
🔹 Шаг 2. Добавляем правило
Я говорю:
«Делаем медленно. Важно не быстро, а правильно».
Мы фиксируем внимание на последовательности.
🔹 Шаг 3. Удержание программы
Через несколько повторений происходит ключевой момент:
👉 он начинает удерживать схему до конца.
🔹 Шаг 4. Перенос
И вот здесь самое важное:
после таких упражнений он начинает:
• лучше выполнять задания за столом
• меньше теряться
• доводить действия до конца
🌱 Что произошло на самом деле
Мы не «потренировали ноги».
👉 Мы научили мозг удерживать программу действия.
🧠 Важное уточнение (это принципиально)
Координационная лестница не работает сама по себе.
Если это просто:
«побегали по клеточкам» — результата не будет.
Она начинает работать, когда есть:
• чёткая структура
• постепенное усложнение
• понимание, что именно мы развиваем
• удержание правил
👉 То есть когда это становится осознанной нейропсихологической работой.
💬 Почему я написала книгу про координационную лестницу
Я часто видела одну и ту же проблему:
специалисты используют лестницу, но:
• без системы
• без понимания уровней
• без логики усложнения
И тогда она не даёт того эффекта, который может давать.
📘 Поэтому я сделала книгу
Не как сборник упражнений,
а как систему работы.
В ней есть:
• готовые схемы упражнений
• уровни сложности
• логика построения занятий
• объяснение, что именно развивается
• как адаптировать под ребёнка
🎥 И видеокурс
Потому что одних схем часто недостаточно.
В курсе я показываю:
• как выполнять упражнения
• как объяснять детям
• где возникают ошибки
• как усложнять
• как превращать движение в развитие мышления
🌸 Итог
Координационная лестница — это не про «физическую активность».
🎯 Это инструмент, который помогает ребёнку:
• собраться
• удерживать задачу
• контролировать действия
• думать последовательно
И очень часто путь к мышлению начинается не с тетради,
а с движения.
Приобрести мою книгу по работе с координационной лестницей можно по ссылке:
www.ozon.ru/product/kn...
почему через движение ребёнок начинает лучше думать
🧠 Почему я вообще использую координационную лестницу
Многие воспринимают координационную лестницу как что-то из спорта:
«побегать», «развить ловкость», «размяться».
Но в нейропсихологической практике это совсем другой инструмент.
👉 Это способ влиять на:
• внимание
• самоконтроль
• способность удерживать инструкцию
• мышление
И иногда — быстрее, чем через “занятия за столом”.
🧠 Что такое координационная лестница (простыми словами)
Это дорожка с ячейками, по которой ребёнок двигается по заданным правилам.
Но важно не движение само по себе, а то, как оно организовано.
Потому что ребёнок:
• запоминает последовательность
• удерживает правило
• контролирует тело
• корректирует ошибки
👉 То есть делает ровно то, что лежит в основе мышления.
🧠 Что на самом деле развивает лестница
С нейропсихологической точки зрения, мы работаем не с ногами —
мы работаем с мозгом.
Координационная лестница развивает:
• межполушарное взаимодействие
• произвольное внимание
• программирование и контроль действий
• рабочую память
• темп и ритм
И ключевая идея здесь очень важная:
🌱 Движение помогает «собрать» мышление.
🧠 Почему это особенно важно для детей сейчас
Очень часто я вижу детей, которые:
• понимают задание, но не могут его выполнить
• начинают и “теряются по дороге”
• делают ошибки, хотя «всё знают»
• не удерживают инструкцию
И это не про интеллект.
👉 Это про то, что тело не удерживает программу действия.
А значит:
мышление распадается на этапе выполнения.
И здесь лестница работает как мост:
от тела → к контролю → к мышлению.
🎲 Пример из практики
Мальчик, 6 лет.
Хорошая речь, понимает инструкции, но:
• быстро теряется
• делает ошибки «на ровном месте»
• не доводит задания до конца
🔹 Шаг 1. Простая схема
Мы начинаем с очень простой последовательности на лестнице:
шаг — шаг — пауза.
Сначала он сбивается почти сразу.
🔹 Шаг 2. Добавляем правило
Я говорю:
«Делаем медленно. Важно не быстро, а правильно».
Мы фиксируем внимание на последовательности.
🔹 Шаг 3. Удержание программы
Через несколько повторений происходит ключевой момент:
👉 он начинает удерживать схему до конца.
🔹 Шаг 4. Перенос
И вот здесь самое важное:
после таких упражнений он начинает:
• лучше выполнять задания за столом
• меньше теряться
• доводить действия до конца
🌱 Что произошло на самом деле
Мы не «потренировали ноги».
👉 Мы научили мозг удерживать программу действия.
🧠 Важное уточнение (это принципиально)
Координационная лестница не работает сама по себе.
Если это просто:
«побегали по клеточкам» — результата не будет.
Она начинает работать, когда есть:
• чёткая структура
• постепенное усложнение
• понимание, что именно мы развиваем
• удержание правил
👉 То есть когда это становится осознанной нейропсихологической работой.
💬 Почему я написала книгу про координационную лестницу
Я часто видела одну и ту же проблему:
специалисты используют лестницу, но:
• без системы
• без понимания уровней
• без логики усложнения
И тогда она не даёт того эффекта, который может давать.
📘 Поэтому я сделала книгу
Не как сборник упражнений,
а как систему работы.
В ней есть:
• готовые схемы упражнений
• уровни сложности
• логика построения занятий
• объяснение, что именно развивается
• как адаптировать под ребёнка
🎥 И видеокурс
Потому что одних схем часто недостаточно.
В курсе я показываю:
• как выполнять упражнения
• как объяснять детям
• где возникают ошибки
• как усложнять
• как превращать движение в развитие мышления
🌸 Итог
Координационная лестница — это не про «физическую активность».
🎯 Это инструмент, который помогает ребёнку:
• собраться
• удерживать задачу
• контролировать действия
• думать последовательно
И очень часто путь к мышлению начинается не с тетради,
а с движения.
Приобрести мою книгу по работе с координационной лестницей можно по ссылке:
www.ozon.ru/product/kn...
🔥7❤6👍5👏4💯3
🎬 Пятничный семейный кино-вечер — Fredagshygge
Я всё чаще замечаю, как детям важно знать не только что будет дальше, но и что было до них. Иногда это проявляется неожиданно — вопросом перед сном, просьбой рассказать «как ты была маленькой» или желанием рассматривать старые фотографии. В такие моменты становится ясно: ребёнку важно чувствовать, что он не возник в пустоте, что за ним есть история, люди, связи.
У меня самой был период, когда я почти не рассказывала о своей семье. Казалось, что это не так важно, что детям достаточно настоящего. Но однажды я увидела, как ребёнок буквально «оживает», когда слышит простые семейные истории — не героические, не идеальные, а настоящие. Про выборы, ошибки, любовь, переезды, трудности. И тогда я поняла: через такие истории дети находят опору.
Пятничный семейный кино-вечер в традиции Fredagshygge стал для нас способом возвращаться к этому ощущению связи. Это не просто совместный просмотр фильма. Это время, когда можно быть рядом без спешки, когда разговоры рождаются сами собой, когда прошлое и настоящее вдруг соединяются очень естественно.
🎥 22.05 — «Книга жизни» 🎬 США / Мексика, 2014
👶 Рекомендованный возраст: 6+
Этот фильм особенно близок мне именно из-за темы памяти. Он основан на мексиканской традиции Дня мёртвых, где умерших не боятся и не «отпускают», а помнят. Здесь память — это не про боль, а про связь. Пока человека помнят, он остаётся частью жизни семьи.
Создатели фильма намеренно сделали мир предков ярким, живым, наполненным музыкой и теплом. Это очень важный образ для детей: память — это не что-то страшное или тяжёлое, это то, что поддерживает. В своей практике я часто вижу, как этот фильм помогает детям по-другому смотреть на тему утраты и семьи — без тревоги, с интересом и уважением.
🎞 Несколько фактов о фильме «Книга жизни»
• Фильм вдохновлён мексиканской традицией Día de los Muertos — Днём мёртвых, где память о предках считается источником силы и поддержки, а не поводом для страха.
• Создатели намеренно сделали мир предков ярким и тёплым, чтобы показать детям: говорить о памяти и ушедших близких можно спокойно и без тревоги.
• Визуальный стиль фильма отсылает к народным игрушкам и резьбе по дереву — это подчёркивает идею «ручной», живой истории, которая передаётся из поколения в поколение.
• В кинотерапевтической практике фильм часто используют для разговоров с детьми о семейных корнях, традициях и утрате — особенно когда в семье есть сложные или замалчиваемые истории.
• «Книга жизни» стала одним из первых массовых детских фильмов, где тема памяти подаётся не через страх потери, а через ценность связи.
🎞 О чём этот фильм для меня
«Книга жизни» — это не только история про любовь и выбор. Это фильм о том, как важно знать, откуда ты пришёл. Когда ребёнок чувствует связь с семьёй, с родом, с историей, у него появляется внутренняя устойчивость. Он меньше боится будущего, потому что чувствует: за его спиной есть жизнь, которая уже была прожита.
💬 Вопросы для разговора после просмотра
(достаточно выбрать 2–3)
— Почему героям было так важно помнить своих близких?
— Какие семейные истории ты знаешь о нас?
— О ком из наших родных тебе хотелось бы узнать больше?
— Что в нашей семье ты считаешь самым важным?
— Как ты понимаешь, что мы — семья?
🧩 Небольшая практика, которую я часто предлагаю
После просмотра мы иногда выбираем одну семейную историю и просто рассказываем её — без морали и выводов. Или рассматриваем фотографию. Или вспоминаем традицию. Это очень простой, но сильный момент: ребёнок начинает чувствовать, что он часть чего-то большего, чем просто сегодняшний день.
💛 От себя
Я всё больше убеждаюсь: детям важно не только развитие и навыки. Им важно знать, что у них есть корни. Что их история началась не с них — и не закончится ими. Именно это даёт ощущение устойчивости, которое потом помогает справляться с любыми переменами.
✨ Иногда один фильм становится поводом вспомнить, кто мы и откуда.
Я всё чаще замечаю, как детям важно знать не только что будет дальше, но и что было до них. Иногда это проявляется неожиданно — вопросом перед сном, просьбой рассказать «как ты была маленькой» или желанием рассматривать старые фотографии. В такие моменты становится ясно: ребёнку важно чувствовать, что он не возник в пустоте, что за ним есть история, люди, связи.
У меня самой был период, когда я почти не рассказывала о своей семье. Казалось, что это не так важно, что детям достаточно настоящего. Но однажды я увидела, как ребёнок буквально «оживает», когда слышит простые семейные истории — не героические, не идеальные, а настоящие. Про выборы, ошибки, любовь, переезды, трудности. И тогда я поняла: через такие истории дети находят опору.
Пятничный семейный кино-вечер в традиции Fredagshygge стал для нас способом возвращаться к этому ощущению связи. Это не просто совместный просмотр фильма. Это время, когда можно быть рядом без спешки, когда разговоры рождаются сами собой, когда прошлое и настоящее вдруг соединяются очень естественно.
🎥 22.05 — «Книга жизни» 🎬 США / Мексика, 2014
👶 Рекомендованный возраст: 6+
Этот фильм особенно близок мне именно из-за темы памяти. Он основан на мексиканской традиции Дня мёртвых, где умерших не боятся и не «отпускают», а помнят. Здесь память — это не про боль, а про связь. Пока человека помнят, он остаётся частью жизни семьи.
Создатели фильма намеренно сделали мир предков ярким, живым, наполненным музыкой и теплом. Это очень важный образ для детей: память — это не что-то страшное или тяжёлое, это то, что поддерживает. В своей практике я часто вижу, как этот фильм помогает детям по-другому смотреть на тему утраты и семьи — без тревоги, с интересом и уважением.
🎞 Несколько фактов о фильме «Книга жизни»
• Фильм вдохновлён мексиканской традицией Día de los Muertos — Днём мёртвых, где память о предках считается источником силы и поддержки, а не поводом для страха.
• Создатели намеренно сделали мир предков ярким и тёплым, чтобы показать детям: говорить о памяти и ушедших близких можно спокойно и без тревоги.
• Визуальный стиль фильма отсылает к народным игрушкам и резьбе по дереву — это подчёркивает идею «ручной», живой истории, которая передаётся из поколения в поколение.
• В кинотерапевтической практике фильм часто используют для разговоров с детьми о семейных корнях, традициях и утрате — особенно когда в семье есть сложные или замалчиваемые истории.
• «Книга жизни» стала одним из первых массовых детских фильмов, где тема памяти подаётся не через страх потери, а через ценность связи.
🎞 О чём этот фильм для меня
«Книга жизни» — это не только история про любовь и выбор. Это фильм о том, как важно знать, откуда ты пришёл. Когда ребёнок чувствует связь с семьёй, с родом, с историей, у него появляется внутренняя устойчивость. Он меньше боится будущего, потому что чувствует: за его спиной есть жизнь, которая уже была прожита.
💬 Вопросы для разговора после просмотра
(достаточно выбрать 2–3)
— Почему героям было так важно помнить своих близких?
— Какие семейные истории ты знаешь о нас?
— О ком из наших родных тебе хотелось бы узнать больше?
— Что в нашей семье ты считаешь самым важным?
— Как ты понимаешь, что мы — семья?
🧩 Небольшая практика, которую я часто предлагаю
После просмотра мы иногда выбираем одну семейную историю и просто рассказываем её — без морали и выводов. Или рассматриваем фотографию. Или вспоминаем традицию. Это очень простой, но сильный момент: ребёнок начинает чувствовать, что он часть чего-то большего, чем просто сегодняшний день.
💛 От себя
Я всё больше убеждаюсь: детям важно не только развитие и навыки. Им важно знать, что у них есть корни. Что их история началась не с них — и не закончится ими. Именно это даёт ощущение устойчивости, которое потом помогает справляться с любыми переменами.
✨ Иногда один фильм становится поводом вспомнить, кто мы и откуда.
👍9🔥8💯8❤2👏2
🌿 Позитивный понедельник
Автоматические мысли: как они влияют на настроение и тело
Наша эмоциональная система очень чувствительна к тому, о чём мы думаем.
Мысли — это не абстракция. Каждая мысль запускает в мозге реальные процессы и отражается на состоянии тела, настроении и поведении.
Когда внутренний фон нестабилен, мышление легко уходит в негативный режим:
прошлое вспоминается с сожалением, настоящее кажется невыносимым, а будущее — тревожным.
Так появляются автоматические негативные мысли — быстрые, мрачные, обвиняющие, возникающие словно сами по себе.
🧠 Почему автоматические мысли так влиятельны
Негативные мысли:
• усиливают напряжение
• ухудшают настроение
• повышают тревогу
• активируют стрессовую реакцию организма
Человек начинает вести себя более закрыто или раздражённо, что ещё сильнее ухудшает его отношения с окружающими.
Так замыкается круг: мысли → состояние → поведение → ещё больше негативных мыслей.
⚡ Мысли = телесная реакция
Каждая мысль сопровождается телесным откликом.
Когда мы думаем о чём-то тяжёлом, тело реагирует напряжением, учащённым сердцебиением, потливостью, сжатием мышц.
Когда мысли спокойные или поддерживающие — дыхание замедляется, тело расслабляется, состояние стабилизируется.
Это не метафора.
Тело реагирует на мысли мгновенно, даже если мы их не проговариваем вслух.
❗ Почему автоматическим мыслям нельзя верить без проверки
Важно помнить:
мысли — не всегда правда.
Они могут:
• искажать реальность
• преувеличивать плохое
• игнорировать хорошее
• звучать как факты, хотя это всего лишь интерпретации
Если мысли не проверять, они начинают управлять состоянием и поведением автоматически.
🪳 «Тараканы» мышления
Автоматические негативные мысли можно представить как «мысленных тараканов».
Одна — неприятна.
Несколько — сильно портят внутренний фон.
Много — разрушают самооценку, отношения и ощущение опоры.
Один из самых частых «тараканов» — мышление в крайностях:
• «всегда»
• «никогда»
• «никто»
• «всё бесполезно»
Такие формулировки сами по себе усиливают стресс и активируют эмоциональную систему.
✍ Что с этим делать
Один из эффективных способов — замечать и оспаривать автоматические мысли.
Алгоритм простой:
1. Поймать мысль
2. Записать её
3. Задать вопрос:
это факт или интерпретация?
4. Найти более реалистичный, уравновешенный взгляд
Когда мысль перестаёт быть бесконтрольной, она теряет власть над состоянием.
🌱 Маленький, но важный вывод
Если постоянно думать о плохом, организм будет чувствовать себя плохо.
Если сознательно тренировать внимание к более точным и поддерживающим мыслям —
эмоциональный фон начинает меняться.
Это не «позитивное мышление любой ценой».
Это гигиена мышления.
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
vk.com/calm_parenting
t.me/calm_paren...
mariatalalaeva.ru/
dzen.ru/mariatalal...
Автоматические мысли: как они влияют на настроение и тело
Наша эмоциональная система очень чувствительна к тому, о чём мы думаем.
Мысли — это не абстракция. Каждая мысль запускает в мозге реальные процессы и отражается на состоянии тела, настроении и поведении.
Когда внутренний фон нестабилен, мышление легко уходит в негативный режим:
прошлое вспоминается с сожалением, настоящее кажется невыносимым, а будущее — тревожным.
Так появляются автоматические негативные мысли — быстрые, мрачные, обвиняющие, возникающие словно сами по себе.
🧠 Почему автоматические мысли так влиятельны
Негативные мысли:
• усиливают напряжение
• ухудшают настроение
• повышают тревогу
• активируют стрессовую реакцию организма
Человек начинает вести себя более закрыто или раздражённо, что ещё сильнее ухудшает его отношения с окружающими.
Так замыкается круг: мысли → состояние → поведение → ещё больше негативных мыслей.
⚡ Мысли = телесная реакция
Каждая мысль сопровождается телесным откликом.
Когда мы думаем о чём-то тяжёлом, тело реагирует напряжением, учащённым сердцебиением, потливостью, сжатием мышц.
Когда мысли спокойные или поддерживающие — дыхание замедляется, тело расслабляется, состояние стабилизируется.
Это не метафора.
Тело реагирует на мысли мгновенно, даже если мы их не проговариваем вслух.
❗ Почему автоматическим мыслям нельзя верить без проверки
Важно помнить:
мысли — не всегда правда.
Они могут:
• искажать реальность
• преувеличивать плохое
• игнорировать хорошее
• звучать как факты, хотя это всего лишь интерпретации
Если мысли не проверять, они начинают управлять состоянием и поведением автоматически.
🪳 «Тараканы» мышления
Автоматические негативные мысли можно представить как «мысленных тараканов».
Одна — неприятна.
Несколько — сильно портят внутренний фон.
Много — разрушают самооценку, отношения и ощущение опоры.
Один из самых частых «тараканов» — мышление в крайностях:
• «всегда»
• «никогда»
• «никто»
• «всё бесполезно»
Такие формулировки сами по себе усиливают стресс и активируют эмоциональную систему.
✍ Что с этим делать
Один из эффективных способов — замечать и оспаривать автоматические мысли.
Алгоритм простой:
1. Поймать мысль
2. Записать её
3. Задать вопрос:
это факт или интерпретация?
4. Найти более реалистичный, уравновешенный взгляд
Когда мысль перестаёт быть бесконтрольной, она теряет власть над состоянием.
🌱 Маленький, но важный вывод
Если постоянно думать о плохом, организм будет чувствовать себя плохо.
Если сознательно тренировать внимание к более точным и поддерживающим мыслям —
эмоциональный фон начинает меняться.
Это не «позитивное мышление любой ценой».
Это гигиена мышления.
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
vk.com/calm_parenting
t.me/calm_paren...
mariatalalaeva.ru/
dzen.ru/mariatalal...
👏10👍9🔥9💯6❤2
🧠 Ребёнок «всё понимает», но не делает: в чём настоящая причина
Очень частая ситуация, с которой ко мне приходят родители: ребёнок понимает задание, может повторить инструкцию, выглядит сообразительным — но при этом не выполняет задание до конца, теряется в процессе и делает ошибки «на ровном месте».
И чаще всего взрослые объясняют это просто:
«невнимательный», «ленится», «не старается».
Но проблема в том, что это объяснение не только неточное — оно мешает реально помочь ребёнку.
Во многих случаях дело вовсе не в понимании.
👉 Проблема в том, что ребёнок не удерживает программу действия.
Это ключевой механизм, на котором держатся внимание, самоконтроль и мышление.
Программа действия — это способность принять инструкцию, удерживать её в процессе, выполнять шаг за шагом и доводить до результата.
Именно здесь чаще всего и происходит сбой.
Ребёнок начинает правильно, но дальше «теряется»: забывает, что делать, перескакивает, сбивается. Со стороны это выглядит как «не старается», но на самом деле система регуляции просто не справляется.
И вот здесь появляется важный, но неочевидный момент:
👉 иногда мышление проще собрать через тело, чем через задания за столом.
Когда ребёнок выполняет структурированное движение, он вынужден удерживать последовательность, контролировать действия, отслеживать ошибки и корректировать себя. То есть делает всё то, что лежит в основе мышления — но в более доступной форме.
В практике я постоянно вижу одну и ту же закономерность: если ребёнок не удерживает программу действия, бесполезно усложнять задания. Сначала нужно «собрать» базу — и лучше всего это получается через движение.
Один из инструментов, который я использую — координационная лестница. Но важна не сама лестница, а то, как выстроена работа: какое правило задаётся, удерживает ли ребёнок последовательность, происходит ли постепенное усложнение.
Со временем я заметила, что даже специалисты часто работают с этим инструментом интуитивно: дают упражнения «на глаз», усложняют хаотично, ориентируются только на «получается или нет». В результате теряется главное — развитие регуляции и мышления.
Поэтому я систематизировала этот подход: выстроила последовательность, уровни, логику переходов и чёткое понимание, что именно развивается на каждом этапе. Это позволяет сделать работу не случайной, а управляемой и предсказуемой.
И отдельно я добавила видео-формат, потому что в работе с движением критически важны нюансы: темп, подача инструкции, типичные ошибки и то, как взрослый удерживает рамку задания. Это невозможно полноценно передать только текстом.
В итоге важно понять главное:
координационная лестница — это не про «движение ради движения».
Это способ через тело выстроить основу мышления: удержание, контроль, последовательность.
И когда эта база появляется, многие сложности — с вниманием, обучением, поведением — начинают уходить сами.
Потому что ребёнок наконец-то может не только понимать,
но и делать.
📘 Если вам откликается этот подход
Я подробно разобрала эту систему в своей книге по координационной лестнице:
с логикой, уровнями, готовыми схемами и объяснением, что именно развивается на каждом этапе.
А в видеокурсе показала, как это выглядит в реальной работе с ребёнком —
с нюансами, ошибками и живым процессом.
Если вы хотите не просто «давать упражнения»,
а понимать, как через движение развивать мышление —
моя книга создана специально для вас. https://www.ozon.ru/product/kniga-dlya-logopedov-neyropsihologov-koordinatsionnaya-lestnitsa-v-neyropsihologicheskoy-korrektsii-4177194074/
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru
https://max.ru/id771619050860_biz
#нейропсихология #координационнаялестница #ребеноквсепонимаетнонеделает #программадействия #развитиемышления #психологдляродителей
Очень частая ситуация, с которой ко мне приходят родители: ребёнок понимает задание, может повторить инструкцию, выглядит сообразительным — но при этом не выполняет задание до конца, теряется в процессе и делает ошибки «на ровном месте».
И чаще всего взрослые объясняют это просто:
«невнимательный», «ленится», «не старается».
Но проблема в том, что это объяснение не только неточное — оно мешает реально помочь ребёнку.
Во многих случаях дело вовсе не в понимании.
👉 Проблема в том, что ребёнок не удерживает программу действия.
Это ключевой механизм, на котором держатся внимание, самоконтроль и мышление.
Программа действия — это способность принять инструкцию, удерживать её в процессе, выполнять шаг за шагом и доводить до результата.
Именно здесь чаще всего и происходит сбой.
Ребёнок начинает правильно, но дальше «теряется»: забывает, что делать, перескакивает, сбивается. Со стороны это выглядит как «не старается», но на самом деле система регуляции просто не справляется.
И вот здесь появляется важный, но неочевидный момент:
👉 иногда мышление проще собрать через тело, чем через задания за столом.
Когда ребёнок выполняет структурированное движение, он вынужден удерживать последовательность, контролировать действия, отслеживать ошибки и корректировать себя. То есть делает всё то, что лежит в основе мышления — но в более доступной форме.
В практике я постоянно вижу одну и ту же закономерность: если ребёнок не удерживает программу действия, бесполезно усложнять задания. Сначала нужно «собрать» базу — и лучше всего это получается через движение.
Один из инструментов, который я использую — координационная лестница. Но важна не сама лестница, а то, как выстроена работа: какое правило задаётся, удерживает ли ребёнок последовательность, происходит ли постепенное усложнение.
Со временем я заметила, что даже специалисты часто работают с этим инструментом интуитивно: дают упражнения «на глаз», усложняют хаотично, ориентируются только на «получается или нет». В результате теряется главное — развитие регуляции и мышления.
Поэтому я систематизировала этот подход: выстроила последовательность, уровни, логику переходов и чёткое понимание, что именно развивается на каждом этапе. Это позволяет сделать работу не случайной, а управляемой и предсказуемой.
И отдельно я добавила видео-формат, потому что в работе с движением критически важны нюансы: темп, подача инструкции, типичные ошибки и то, как взрослый удерживает рамку задания. Это невозможно полноценно передать только текстом.
В итоге важно понять главное:
координационная лестница — это не про «движение ради движения».
Это способ через тело выстроить основу мышления: удержание, контроль, последовательность.
И когда эта база появляется, многие сложности — с вниманием, обучением, поведением — начинают уходить сами.
Потому что ребёнок наконец-то может не только понимать,
но и делать.
📘 Если вам откликается этот подход
Я подробно разобрала эту систему в своей книге по координационной лестнице:
с логикой, уровнями, готовыми схемами и объяснением, что именно развивается на каждом этапе.
А в видеокурсе показала, как это выглядит в реальной работе с ребёнком —
с нюансами, ошибками и живым процессом.
Если вы хотите не просто «давать упражнения»,
а понимать, как через движение развивать мышление —
моя книга создана специально для вас. https://www.ozon.ru/product/kniga-dlya-logopedov-neyropsihologov-koordinatsionnaya-lestnitsa-v-neyropsihologicheskoy-korrektsii-4177194074/
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru
https://max.ru/id771619050860_biz
#нейропсихология #координационнаялестница #ребеноквсепонимаетнонеделает #программадействия #развитиемышления #психологдляродителей
❤11🔥10💯7👏6👍3
🎬 Пятничный семейный кино-вечер — Fredagshygge
Есть мультфильмы, которые ты просто смотришь.
А есть такие, которые однажды становятся частью тебя.
«Рататуй» — один из моих самых любимых мультфильмов.
Я пересматривала его много раз — в разные периоды жизни. И каждый раз он открывался по-новому. Раньше я видела в нём историю про талант. Потом — про смелость быть собой. А со временем всё яснее стала чувствовать главное: этот фильм про страх ошибки, который есть у каждого, кто действительно хочет что-то создать.
Я очень хорошо знаю этот страх. Страх сделать неидеально. Страх быть осмеянной. Страх, что «не получится», «не примут», «я не такая». И я вижу этот же страх у детей — иногда тихий, иногда спрятанный за отказом пробовать, за словами «я не умею», «я не буду», «у меня не выйдет».
Пятничный семейный кино-вечер в традиции Fredagshygge для меня — это не просто уют. Это пространство, где можно безопасно говорить о таких вещах. Где не нужно быть лучшим. Где можно ошибаться, пробовать, чувствовать — и оставаться принятым.
🎥 29.05 — «Рататуй» 🎬 США, 2007
👶 Рекомендованный возраст: 6+
Этот мультфильм был создан студией Pixar и стал особенным не только из-за сюжета, но и из-за идеи, которая в нём заложена. Фраза «Готовить может каждый» — на самом деле не про кулинарию. Она про то, что талант не выбирает идеальные условия. Он появляется там, где есть внутренняя потребность и смелость попробовать.
Интересный факт: создатели мультфильма долго спорили, может ли главный герой быть крысой. Слишком «неподходящий» персонаж, слишком много риска. Но именно этот выбор сделал историю такой сильной. Потому что «Рататуй» — фильм о том, как часто талант живёт там, где его не ждут.
В кинотерапевтической практике этот мультфильм часто используют для работы с детьми, которые боятся ошибок, сравнивают себя с другими или чувствуют, что «не соответствуют ожиданиям».
🎞 Почему этот фильм так трогает
Для меня «Рататуй» — это история про внутренний голос. Про то, как страшно ему доверять. И как легко отказаться от себя, если мир говорит: «Ты не такой», «Ты не подходишь», «Это не для тебя».
Очень многие дети (и взрослые тоже) перестают пробовать не потому, что у них нет таланта, а потому что слишком рано начинают бояться ошибок. А без ошибок невозможно ни развитие, ни рост, ни настоящая радость от того, что ты делаешь.
💬 О чём я люблю говорить с детьми после просмотра
Я не спрашиваю: «чему учит этот мультфильм».
Я спрашиваю по-другому.
— Чего больше всего боялся герой?
— Что бы было, если бы он сдался?
— В чём он был по-настоящему хорош?
— А что тебе нравится делать, даже если не сразу получается?
И в этот момент дети начинают говорить о себе. О страхах. О мечтах. О том, что они прячут.
🧩 Небольшая практика, которую я часто использую
Я предлагаю ребёнку вспомнить или выбрать занятие, которое ему нравится, но в котором он боится ошибиться. И мы договариваемся: сегодня мы делаем это не для результата, а для процесса. Без оценок. Без «правильно/неправильно».
Это очень простой, но мощный сдвиг: страх ошибки постепенно уступает место интересу.
💛 От себя
Я верю, что талант раскрывается там, где безопасно ошибаться.
Где не сравнивают.
Где рядом есть взрослый, который не торопится исправлять, а умеет поддержать.
Именно такие пространства я создаю в своей работе. Потому что вижу, как меняется жизнь детей и родителей, когда страх ошибки перестаёт управлять их выбором. К таким специалистам, к таким проектам люди тянутся сами — потому что там можно быть собой.
✨ Иногда один мультфильм становится разрешением попробовать.
📌 Сохраните этот пост, если «Рататуй» тоже откликается вам.
💬 И напишите в комментариях: чего вы когда-то боялись попробовать — и что из этого выросло?
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru
https://max.ru/id771619050860_biz
#рататуй
#детскаяпсихология
#нейропсихологмосква
#осознанноеродительство
#развитиеребенка
#самооценкадетей
Есть мультфильмы, которые ты просто смотришь.
А есть такие, которые однажды становятся частью тебя.
«Рататуй» — один из моих самых любимых мультфильмов.
Я пересматривала его много раз — в разные периоды жизни. И каждый раз он открывался по-новому. Раньше я видела в нём историю про талант. Потом — про смелость быть собой. А со временем всё яснее стала чувствовать главное: этот фильм про страх ошибки, который есть у каждого, кто действительно хочет что-то создать.
Я очень хорошо знаю этот страх. Страх сделать неидеально. Страх быть осмеянной. Страх, что «не получится», «не примут», «я не такая». И я вижу этот же страх у детей — иногда тихий, иногда спрятанный за отказом пробовать, за словами «я не умею», «я не буду», «у меня не выйдет».
Пятничный семейный кино-вечер в традиции Fredagshygge для меня — это не просто уют. Это пространство, где можно безопасно говорить о таких вещах. Где не нужно быть лучшим. Где можно ошибаться, пробовать, чувствовать — и оставаться принятым.
🎥 29.05 — «Рататуй» 🎬 США, 2007
👶 Рекомендованный возраст: 6+
Этот мультфильм был создан студией Pixar и стал особенным не только из-за сюжета, но и из-за идеи, которая в нём заложена. Фраза «Готовить может каждый» — на самом деле не про кулинарию. Она про то, что талант не выбирает идеальные условия. Он появляется там, где есть внутренняя потребность и смелость попробовать.
Интересный факт: создатели мультфильма долго спорили, может ли главный герой быть крысой. Слишком «неподходящий» персонаж, слишком много риска. Но именно этот выбор сделал историю такой сильной. Потому что «Рататуй» — фильм о том, как часто талант живёт там, где его не ждут.
В кинотерапевтической практике этот мультфильм часто используют для работы с детьми, которые боятся ошибок, сравнивают себя с другими или чувствуют, что «не соответствуют ожиданиям».
🎞 Почему этот фильм так трогает
Для меня «Рататуй» — это история про внутренний голос. Про то, как страшно ему доверять. И как легко отказаться от себя, если мир говорит: «Ты не такой», «Ты не подходишь», «Это не для тебя».
Очень многие дети (и взрослые тоже) перестают пробовать не потому, что у них нет таланта, а потому что слишком рано начинают бояться ошибок. А без ошибок невозможно ни развитие, ни рост, ни настоящая радость от того, что ты делаешь.
💬 О чём я люблю говорить с детьми после просмотра
Я не спрашиваю: «чему учит этот мультфильм».
Я спрашиваю по-другому.
— Чего больше всего боялся герой?
— Что бы было, если бы он сдался?
— В чём он был по-настоящему хорош?
— А что тебе нравится делать, даже если не сразу получается?
И в этот момент дети начинают говорить о себе. О страхах. О мечтах. О том, что они прячут.
🧩 Небольшая практика, которую я часто использую
Я предлагаю ребёнку вспомнить или выбрать занятие, которое ему нравится, но в котором он боится ошибиться. И мы договариваемся: сегодня мы делаем это не для результата, а для процесса. Без оценок. Без «правильно/неправильно».
Это очень простой, но мощный сдвиг: страх ошибки постепенно уступает место интересу.
💛 От себя
Я верю, что талант раскрывается там, где безопасно ошибаться.
Где не сравнивают.
Где рядом есть взрослый, который не торопится исправлять, а умеет поддержать.
Именно такие пространства я создаю в своей работе. Потому что вижу, как меняется жизнь детей и родителей, когда страх ошибки перестаёт управлять их выбором. К таким специалистам, к таким проектам люди тянутся сами — потому что там можно быть собой.
✨ Иногда один мультфильм становится разрешением попробовать.
📌 Сохраните этот пост, если «Рататуй» тоже откликается вам.
💬 И напишите в комментариях: чего вы когда-то боялись попробовать — и что из этого выросло?
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru
https://max.ru/id771619050860_biz
#рататуй
#детскаяпсихология
#нейропсихологмосква
#осознанноеродительство
#развитиеребенка
#самооценкадетей
🔥12💯8👍7👏7❤5
Руководитель московской клиники «ПланетаМед» Василий Генералов, оказавшийся в центре скандала с уголовным делом, возбужденным по статьям о причинении тяжкого вреда здоровью по неосторожности и мошенничестве, по данным СМИ, сбежал из страны. Шумиха поднялась, после того как сотни семей с детьми с аутизмом пожаловались на методы лечения в этой клинике. В «ПланетеМед» лечили расстройства аутистического спектра с помощью клизм, антипаразитарных курсов, тестостерона и т.д., что приводило лишь к ухудшению состояния детей. Как такая клиника оказалась на рынке и смогла долгое время — около восьми лет — работать, убеждая людей в способности излечить от аутизма, разбирались «Известия».
https://iz.ru/2143129/sergei-gurianov/ukhod-ot-rasplaty-kak-chastnye-kliniki-nazhivaiutsia-na-detiakh-s-autizmom?ysclid=msexg7cbj970212947
Когда-то я написала про свой опыт, когда отправила пациента с эпилепсией в эту организацию, на одном из форумов нейропсихологов. Как же они защищали эту клинику и восхищались ею. А там ребенку с выраженной психиатрией давали БАДы, утверждая что лечат. С позитивной симптоматикой. И тогда я поняла, что и среди нейропсихологов полно шарлатанов, которые называют себя интегративными специалистами, влезая в чужие зоны ответственности, строя из себя врачей, таковыми не являясь. Прописывают анализы, обследования, хотя таких полномочий ни у клинического психолога, ни у нейропсихолога нет. И обучают на онлайн курсах специалистов, которые потом после курсов трёх или шестимесячных гордо именуют себя нейропсихологами, хотя образования кроме этих интегративных курсов не имеют. Надо тоже обратить внимание властей на подобные онлайн конторы, где просто продают воздух, обещая интегративные подходы и прочее, а преподают специалисты без медицинского образования и опыта работы.
Для таких горе специалистов единственный мотив продать свой курс подороже кому угодно, а не помощь детям. И из-за таких нейропсихологов и врачей падает доверие к практикам, которые ежедневно помогают детям, занимаются, делают все, чтобы помочь каждому конкретному ребенку и найти к нему подход.
Основа, с которой начинается работа помогающего специалиста - "не навреди". А если у человека в глазах и в мыслях только желание любой ценой обогатиться на чужих проблемах, ему это счастья никогда не принесет, лишь временный заработок, который вскоре и уйдет. Бумеранг никто не отменял.
https://iz.ru/2143129/sergei-gurianov/ukhod-ot-rasplaty-kak-chastnye-kliniki-nazhivaiutsia-na-detiakh-s-autizmom?ysclid=msexg7cbj970212947
Когда-то я написала про свой опыт, когда отправила пациента с эпилепсией в эту организацию, на одном из форумов нейропсихологов. Как же они защищали эту клинику и восхищались ею. А там ребенку с выраженной психиатрией давали БАДы, утверждая что лечат. С позитивной симптоматикой. И тогда я поняла, что и среди нейропсихологов полно шарлатанов, которые называют себя интегративными специалистами, влезая в чужие зоны ответственности, строя из себя врачей, таковыми не являясь. Прописывают анализы, обследования, хотя таких полномочий ни у клинического психолога, ни у нейропсихолога нет. И обучают на онлайн курсах специалистов, которые потом после курсов трёх или шестимесячных гордо именуют себя нейропсихологами, хотя образования кроме этих интегративных курсов не имеют. Надо тоже обратить внимание властей на подобные онлайн конторы, где просто продают воздух, обещая интегративные подходы и прочее, а преподают специалисты без медицинского образования и опыта работы.
Для таких горе специалистов единственный мотив продать свой курс подороже кому угодно, а не помощь детям. И из-за таких нейропсихологов и врачей падает доверие к практикам, которые ежедневно помогают детям, занимаются, делают все, чтобы помочь каждому конкретному ребенку и найти к нему подход.
Основа, с которой начинается работа помогающего специалиста - "не навреди". А если у человека в глазах и в мыслях только желание любой ценой обогатиться на чужих проблемах, ему это счастья никогда не принесет, лишь временный заработок, который вскоре и уйдет. Бумеранг никто не отменял.
Известия
Уход от РАСплаты: как частные клиники наживаются на детях с аутизмом
Недобросовестные врачи под видом альтернативной практики «эксплуатируют человеческое отчаяние»
❤17👍9🔥8👏7
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ!
Бесплатное геномное секвенирование для детей.
В 118 поликлинике действует программа исследования, о которой не все знают.
Для вас есть уникальная возможность бесплатно сделать ребёнку генетический анализ (геномное секвенирование).
Анализ берут в 3 филиалах. Сейчас участвуют дети от 7 до 18 лет.
https://vk.ru/wall-211014015_4193
Подробнее о проекте: https://fmba.gov.ru/press-tsentr/novosti/detail/?ELEMENT_ID=85696
Данная информация носит справочный характер.
Уточнить детали можно непосредственно в поликлинике .
Бесплатное геномное секвенирование для детей.
В 118 поликлинике действует программа исследования, о которой не все знают.
Для вас есть уникальная возможность бесплатно сделать ребёнку генетический анализ (геномное секвенирование).
Анализ берут в 3 филиалах. Сейчас участвуют дети от 7 до 18 лет.
https://vk.ru/wall-211014015_4193
Подробнее о проекте: https://fmba.gov.ru/press-tsentr/novosti/detail/?ELEMENT_ID=85696
Данная информация носит справочный характер.
Уточнить детали можно непосредственно в поликлинике .
👍11🔥7👏5❤3
Уважаемые родители!
С 1 сентября 2026 года изменяются стоимость и условия оплаты занятий.
Мы вводим два варианта абонемента, чтобы каждая семья могла выбрать наиболее удобный формат:
Фиксированный абонемент — 2 500 ₽ за занятие.
Этот вариант предполагает закреплённое место и время в расписании. При пропуске занятия, в том числе по болезни, занятие не переносится и не компенсируется.
Гибкий абонемент — 3 000 ₽ за занятие.
В этом формате занятие можно перенести при своевременном предупреждении. Пожалуйста, сообщайте об отсутствии ребёнка не позднее чем за 24 часа до начала занятия.
Обращаем ваше внимание: если отмена или перенос заявлены менее чем за 24 часа до занятия либо ребёнок не пришёл без предупреждения, занятие считается проведённым и списывается в полном объёме. Это правило необходимо, чтобы сохранять стабильное расписание специалистов и планировать работу с другими детьми.
Если занятие отменяется по инициативе центра, мы обязательно предложим перенос или возврат оплаченной суммы.
Абонементы оплачиваются до 28 числа предыдущего месяца. Благодарим за понимание, доверие и бережное отношение к общему расписанию!
По всем вопросам можно написать мне в личные сообщения / мессенджер.
С 1 сентября 2026 года изменяются стоимость и условия оплаты занятий.
Мы вводим два варианта абонемента, чтобы каждая семья могла выбрать наиболее удобный формат:
Фиксированный абонемент — 2 500 ₽ за занятие.
Этот вариант предполагает закреплённое место и время в расписании. При пропуске занятия, в том числе по болезни, занятие не переносится и не компенсируется.
Гибкий абонемент — 3 000 ₽ за занятие.
В этом формате занятие можно перенести при своевременном предупреждении. Пожалуйста, сообщайте об отсутствии ребёнка не позднее чем за 24 часа до начала занятия.
Обращаем ваше внимание: если отмена или перенос заявлены менее чем за 24 часа до занятия либо ребёнок не пришёл без предупреждения, занятие считается проведённым и списывается в полном объёме. Это правило необходимо, чтобы сохранять стабильное расписание специалистов и планировать работу с другими детьми.
Если занятие отменяется по инициативе центра, мы обязательно предложим перенос или возврат оплаченной суммы.
Абонементы оплачиваются до 28 числа предыдущего месяца. Благодарим за понимание, доверие и бережное отношение к общему расписанию!
По всем вопросам можно написать мне в личные сообщения / мессенджер.
👏15🔥9❤6👍6
Краткое резюме статьи:
Сколько длится адаптация первоклассника к школе?
У каждого ребёнка свой темп. В первые недели усталость, тревога и раздражительность могут быть реакцией на новую нагрузку. Важно наблюдать за динамикой: постепенно ребёнку должно становиться легче ориентироваться в школьной жизни и восстанавливаться после неё.
Что делать, если ребёнок плачет и не хочет идти в школу?
Не стыдите и не обесценивайте чувства. Спокойно уточните, что именно пугает или расстраивает ребёнка, обеспечьте сон и отдых, поговорите с учителем. Если отказ усиливается, сохраняется или сопровождается выраженной тревогой и телесными жалобами, обратитесь к детскому психологу.
Нужно ли делать уроки сразу после школы?
Обычно ребёнку полезно сначала поесть и восстановиться. После уроков ему может требоваться тишина, свободная игра, прогулка или просто время рядом со взрослым. Подходящий режим зависит от нагрузки и состояния ребёнка.
Как помочь первокласснику утром собираться без слёз?
Помогает вечерняя подготовка: собрать портфель и сменку, подготовить одежду, заранее обсудить утреннюю последовательность. Визуальное расписание делает утро более понятным и уменьшает количество напоминаний.
Когда первокласснику нужен нейропсихолог?
Нейропсихологическая диагностика может быть полезна при стойких сложностях с вниманием, саморегуляцией, темпом работы, запоминанием инструкции и освоением школьных навыков. Она помогает увидеть сильные стороны ребёнка и подобрать практические рекомендации для дома и школы.
Полный текст статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/bugjloxou1-adaptatsiya-pervoklassnika-k-shkole-sove
#первоклассник #адаптациякшколе #первыйкласс
#детскийпсихолог #нейропсихолог #школьнаятревожность
#родителямпервоклассника #подготовкакшколе #детскоеразвитие
Сколько длится адаптация первоклассника к школе?
У каждого ребёнка свой темп. В первые недели усталость, тревога и раздражительность могут быть реакцией на новую нагрузку. Важно наблюдать за динамикой: постепенно ребёнку должно становиться легче ориентироваться в школьной жизни и восстанавливаться после неё.
Что делать, если ребёнок плачет и не хочет идти в школу?
Не стыдите и не обесценивайте чувства. Спокойно уточните, что именно пугает или расстраивает ребёнка, обеспечьте сон и отдых, поговорите с учителем. Если отказ усиливается, сохраняется или сопровождается выраженной тревогой и телесными жалобами, обратитесь к детскому психологу.
Нужно ли делать уроки сразу после школы?
Обычно ребёнку полезно сначала поесть и восстановиться. После уроков ему может требоваться тишина, свободная игра, прогулка или просто время рядом со взрослым. Подходящий режим зависит от нагрузки и состояния ребёнка.
Как помочь первокласснику утром собираться без слёз?
Помогает вечерняя подготовка: собрать портфель и сменку, подготовить одежду, заранее обсудить утреннюю последовательность. Визуальное расписание делает утро более понятным и уменьшает количество напоминаний.
Когда первокласснику нужен нейропсихолог?
Нейропсихологическая диагностика может быть полезна при стойких сложностях с вниманием, саморегуляцией, темпом работы, запоминанием инструкции и освоением школьных навыков. Она помогает увидеть сильные стороны ребёнка и подобрать практические рекомендации для дома и школы.
Полный текст статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/bugjloxou1-adaptatsiya-pervoklassnika-k-shkole-sove
#первоклассник #адаптациякшколе #первыйкласс
#детскийпсихолог #нейропсихолог #школьнаятревожность
#родителямпервоклассника #подготовкакшколе #детскоеразвитие
❤13👏12🔥7👍6
Ребёнок волнуется перед школой? Попробуйте «Квадрат» за 2 минуты
Иногда утром ребёнок уже напряжён: торопится, раздражается, боится контрольной, не хочет идти в школу или просто «не может собраться». В этот момент слова «не переживай» обычно не помогают.
Можно предложить короткую технику саморегуляции — дыхательный «Квадрат». Она не отменяет тревогу и не решает все школьные сложности, но помогает телу немного замедлиться, а ребёнку — почувствовать опору.
Как сделать:
Представьте или нарисуйте квадрат.
Вдохните носом, ведя пальцем вверх по первой стороне: «один — два — три».
Сделайте короткую паузу, ведя пальцем по верхней стороне.
Медленно выдохните, ведя пальцем вниз: «один — два — три».
Сделайте короткую паузу на нижней стороне.
Повторите 2–3 раза.
Для первоклассника начните со счёта до двух или трёх. Если задержка дыхания неприятна, её можно убрать: просто делать спокойный вдох и выдох одинаковой длины.
Важно: не говорите ребёнку «успокойся немедленно». Лучше так:
«Похоже, тебе сейчас непросто. Хочешь, сделаем вместе два квадрата?»
Эту технику полезно сначала освоить вечером или днём, когда ребёнок спокоен. Тогда утром перед школой она станет знакомым инструментом, а не новым требованием.
Полная инструкция с вариантами по возрасту, важными нюансами и ситуациями, когда лучше обратиться к специалисту, — в статье на сайте.
Сохраните пост: возможно, он пригодится уже в ближайшее школьное утро.
#детскийпсихолог #нейропсихолог #тревогаудетей #школа #первоклассник #саморегуляция #дыхательнаятехника #родителям
Иногда утром ребёнок уже напряжён: торопится, раздражается, боится контрольной, не хочет идти в школу или просто «не может собраться». В этот момент слова «не переживай» обычно не помогают.
Можно предложить короткую технику саморегуляции — дыхательный «Квадрат». Она не отменяет тревогу и не решает все школьные сложности, но помогает телу немного замедлиться, а ребёнку — почувствовать опору.
Как сделать:
Представьте или нарисуйте квадрат.
Вдохните носом, ведя пальцем вверх по первой стороне: «один — два — три».
Сделайте короткую паузу, ведя пальцем по верхней стороне.
Медленно выдохните, ведя пальцем вниз: «один — два — три».
Сделайте короткую паузу на нижней стороне.
Повторите 2–3 раза.
Для первоклассника начните со счёта до двух или трёх. Если задержка дыхания неприятна, её можно убрать: просто делать спокойный вдох и выдох одинаковой длины.
Важно: не говорите ребёнку «успокойся немедленно». Лучше так:
«Похоже, тебе сейчас непросто. Хочешь, сделаем вместе два квадрата?»
Эту технику полезно сначала освоить вечером или днём, когда ребёнок спокоен. Тогда утром перед школой она станет знакомым инструментом, а не новым требованием.
Полная инструкция с вариантами по возрасту, важными нюансами и ситуациями, когда лучше обратиться к специалисту, — в статье на сайте.
Сохраните пост: возможно, он пригодится уже в ближайшее школьное утро.
#детскийпсихолог #нейропсихолог #тревогаудетей #школа #первоклассник #саморегуляция #дыхательнаятехника #родителям
🔥12❤10👏10👍4
Режим дня школьника: почему он важен и как его наладить
Режим дня — это не строгая «военная дисциплина» и не таблица, в которой каждая минута должна быть занята. Это понятный для ребёнка порядок: когда он просыпается, ест, учится, отдыхает, двигается и ложится спать. Такой порядок помогает организму и психике меньше тратить сил на постоянные перестройки.
Школьная жизнь сама по себе требует многого: рано вставать, удерживать внимание на уроках, запоминать новое, общаться со сверстниками, выполнять задания. Если сон, еда, отдых и нагрузка каждый день происходят в совершенно разное время, ребёнку приходится всё время «догонять» собственный день. Это может проявляться усталостью, раздражительностью, снижением концентрации — и вовсе не обязательно говорит о лени или плохом характере.
У многих семей режим сбивается в начале учебного года, после каникул, болезней, поездок или при большой нагрузке из кружков. Это обычная ситуация. Режим не нужно создавать идеальным за один вечер: гораздо полезнее выбрать несколько опорных точек и постепенно сделать их устойчивыми.
В этой статье разберём, почему предсказуемый ритм важен для школьника, сколько сна нужно детям разных возрастов, как составить реалистичный день и в каких ситуациях стоит обсудить сон и утомляемость со специалистом.
Что режим даёт мозгу
У каждого человека есть внутренние биологические часы — система, которая помогает организму различать время бодрствования и сна, регулировать сонливость, активность и многие физиологические процессы. Свет утром и вечером, время подъёма, регулярность сна и пищи помогают этим часам «сверять время».
Представьте, что мозг ребёнка — это школа с расписанием. Когда звонки звучат примерно в одно и то же время, понятно, когда включаться в работу, когда отдыхать и когда готовиться ко сну. Если звонки каждый день произвольны, организовать деятельность становится сложнее: не потому, что «кто-то не старается», а потому, что системе не хватает ориентиров.
Для школьника особенно важен сон. Во время сна мозг не просто «выключается»: он участвует в переработке полученной за день информации, а организм восстанавливается. Регулярно достаточный по продолжительности сон связан с более благоприятными показателями здоровья, внимания, поведения и обучения. Экспертные рекомендации по длительности сна говорят о 9–12 часах в сутки для детей 6–12 лет и о 8–10 часах для подростков 13–18 лет.
Нейропсихологически школьная нагрузка опирается на несколько функций: поддержание внимания, рабочую память, контроль импульсов, планирование и переключение между задачами. Их можно сравнить с диспетчерской: она должна удерживать маршрут, замечать важные сигналы и вовремя менять направление. Когда ребёнок систематически не высыпается или живёт в постоянной спешке, этой «диспетчерской» работать труднее. Ребёнок может медленнее включаться в задания, забывать инструкции, сильнее отвлекаться или быстрее уставать.
Важно и то, что режим — это не только сон. Ребёнку нужны регулярные периоды движения, питания, свободной игры или спокойного отдыха, а также время без требований и оценок. Для детей и подростков 6–17 лет рекомендации по физической активности составляют не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности в день; это может быть ходьба, активная дорога из школы, прогулка, спорт, танцы, подвижные игры.
Возраст и реальные ориентиры
Единственного идеального расписания для всех детей не существует. У двух одноклассников могут быть разные дорога до школы, кружки, темп выполнения домашней работы, темперамент и состояние здоровья. Поэтому важнее не копировать чужой график, а выстроить устойчивые ориентиры именно для вашей семьи.
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/bvm3xkheh1-rezhim-dnya-shkolnika-kak-naladit-son-ur
Режим дня — это не строгая «военная дисциплина» и не таблица, в которой каждая минута должна быть занята. Это понятный для ребёнка порядок: когда он просыпается, ест, учится, отдыхает, двигается и ложится спать. Такой порядок помогает организму и психике меньше тратить сил на постоянные перестройки.
Школьная жизнь сама по себе требует многого: рано вставать, удерживать внимание на уроках, запоминать новое, общаться со сверстниками, выполнять задания. Если сон, еда, отдых и нагрузка каждый день происходят в совершенно разное время, ребёнку приходится всё время «догонять» собственный день. Это может проявляться усталостью, раздражительностью, снижением концентрации — и вовсе не обязательно говорит о лени или плохом характере.
У многих семей режим сбивается в начале учебного года, после каникул, болезней, поездок или при большой нагрузке из кружков. Это обычная ситуация. Режим не нужно создавать идеальным за один вечер: гораздо полезнее выбрать несколько опорных точек и постепенно сделать их устойчивыми.
В этой статье разберём, почему предсказуемый ритм важен для школьника, сколько сна нужно детям разных возрастов, как составить реалистичный день и в каких ситуациях стоит обсудить сон и утомляемость со специалистом.
Что режим даёт мозгу
У каждого человека есть внутренние биологические часы — система, которая помогает организму различать время бодрствования и сна, регулировать сонливость, активность и многие физиологические процессы. Свет утром и вечером, время подъёма, регулярность сна и пищи помогают этим часам «сверять время».
Представьте, что мозг ребёнка — это школа с расписанием. Когда звонки звучат примерно в одно и то же время, понятно, когда включаться в работу, когда отдыхать и когда готовиться ко сну. Если звонки каждый день произвольны, организовать деятельность становится сложнее: не потому, что «кто-то не старается», а потому, что системе не хватает ориентиров.
Для школьника особенно важен сон. Во время сна мозг не просто «выключается»: он участвует в переработке полученной за день информации, а организм восстанавливается. Регулярно достаточный по продолжительности сон связан с более благоприятными показателями здоровья, внимания, поведения и обучения. Экспертные рекомендации по длительности сна говорят о 9–12 часах в сутки для детей 6–12 лет и о 8–10 часах для подростков 13–18 лет.
Нейропсихологически школьная нагрузка опирается на несколько функций: поддержание внимания, рабочую память, контроль импульсов, планирование и переключение между задачами. Их можно сравнить с диспетчерской: она должна удерживать маршрут, замечать важные сигналы и вовремя менять направление. Когда ребёнок систематически не высыпается или живёт в постоянной спешке, этой «диспетчерской» работать труднее. Ребёнок может медленнее включаться в задания, забывать инструкции, сильнее отвлекаться или быстрее уставать.
Важно и то, что режим — это не только сон. Ребёнку нужны регулярные периоды движения, питания, свободной игры или спокойного отдыха, а также время без требований и оценок. Для детей и подростков 6–17 лет рекомендации по физической активности составляют не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности в день; это может быть ходьба, активная дорога из школы, прогулка, спорт, танцы, подвижные игры.
Возраст и реальные ориентиры
Единственного идеального расписания для всех детей не существует. У двух одноклассников могут быть разные дорога до школы, кружки, темп выполнения домашней работы, темперамент и состояние здоровья. Поэтому важнее не копировать чужой график, а выстроить устойчивые ориентиры именно для вашей семьи.
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/bvm3xkheh1-rezhim-dnya-shkolnika-kak-naladit-son-ur
❤12👍7🔥6👏5
Ребёнок забывает вещи в школе? Попробуйте игру «Рюкзак»
«Опять оставил тетрадь дома».
«Почему в рюкзаке нет формы?»
«Я же сто раз напоминала собрать портфель».
Знакомые вечерние и утренние фразы? Чаще всего ребёнок не забывает вещи «назло» и не потому, что ему всё равно. Сбор рюкзака — это задача из нескольких шагов: вспомнить расписание, понять, что понадобится, найти вещи, положить их в рюкзак и проверить результат.
Для младшего школьника такая цепочка может быть слишком большой, если удерживать её только в голове.
🎯 Попробуйте игру «Рюкзак»:
Вместе посмотрите, какие уроки будут завтра.
Спросите: «Что нужно для каждого предмета?»
Пусть ребёнок сам найдёт нужные вещи.
Положит их в рюкзак.
Отметит каждый пункт в коротком списке.
В конце станет «школьным детективом» и сам проверит рюкзак.
Для первоклассника список лучше сделать из картинок: 📘 учебник, 📒 тетрадь, ✏️ пенал, 👟 форма или сменная обувь. Не нужно писать 20 пунктов — начните с четырёх-пяти самых важных.
Важно: список — это не признак несамостоятельности. Это внешняя опора, которая помогает ребёнку не держать всю последовательность действий в памяти. Постепенно он начнёт использовать этот алгоритм сам. Визуальные расписания и чек-листы как раз строятся на том, что ребёнок видит шаги и может завершать их один за другим.
Не говорите: «Ты уже большой, собирайся сам». Лучше скажите:
«Давай сначала посмотрим план, а потом ты будешь школьным детективом».
Полная инструкция, варианты для разных возрастов и памятка для вечерних сборов — в статье на сайте.
Сохраните пост: сегодня вечером можно начать всего с четырёх карточек.
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/3mu6hv5nu1-igra-ryukzak…
#первоклассник #школьник #рюкзак #собратьрюкзак #самостоятельностьребенка #детскийпсихолог #нейропсихолог #родителям
«Опять оставил тетрадь дома».
«Почему в рюкзаке нет формы?»
«Я же сто раз напоминала собрать портфель».
Знакомые вечерние и утренние фразы? Чаще всего ребёнок не забывает вещи «назло» и не потому, что ему всё равно. Сбор рюкзака — это задача из нескольких шагов: вспомнить расписание, понять, что понадобится, найти вещи, положить их в рюкзак и проверить результат.
Для младшего школьника такая цепочка может быть слишком большой, если удерживать её только в голове.
🎯 Попробуйте игру «Рюкзак»:
Вместе посмотрите, какие уроки будут завтра.
Спросите: «Что нужно для каждого предмета?»
Пусть ребёнок сам найдёт нужные вещи.
Положит их в рюкзак.
Отметит каждый пункт в коротком списке.
В конце станет «школьным детективом» и сам проверит рюкзак.
Для первоклассника список лучше сделать из картинок: 📘 учебник, 📒 тетрадь, ✏️ пенал, 👟 форма или сменная обувь. Не нужно писать 20 пунктов — начните с четырёх-пяти самых важных.
Важно: список — это не признак несамостоятельности. Это внешняя опора, которая помогает ребёнку не держать всю последовательность действий в памяти. Постепенно он начнёт использовать этот алгоритм сам. Визуальные расписания и чек-листы как раз строятся на том, что ребёнок видит шаги и может завершать их один за другим.
Не говорите: «Ты уже большой, собирайся сам». Лучше скажите:
«Давай сначала посмотрим план, а потом ты будешь школьным детективом».
Полная инструкция, варианты для разных возрастов и памятка для вечерних сборов — в статье на сайте.
Сохраните пост: сегодня вечером можно начать всего с четырёх карточек.
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/3mu6hv5nu1-igra-ryukzak…
#первоклассник #школьник #рюкзак #собратьрюкзак #самостоятельностьребенка #детскийпсихолог #нейропсихолог #родителям
🔥12❤11👍7👏3
Готовность к школе: что важно кроме чтения и счёта
Готовность к школе: что нужно знать родителям — не только чтение и счёт
Готовность к школе часто представляют как набор «академических» навыков: знает ли ребёнок буквы, умеет ли читать по слогам, считает ли до десяти или ста, может ли написать своё имя. Всё это действительно может облегчить первые недели обучения. Но само по себе не определяет, насколько ребёнку будет спокойно, интересно и посильно учиться.
Школа — это не только тетради и задания. Это новый ритм, необходимость расставаться с близкими утром, слышать инструкции взрослого, ждать своей очереди, справляться с ошибками, просить о помощи, выдерживать шум класса и переключаться между разными видами деятельности. Поэтому готовность к школе — не экзамен, который ребёнок обязан «сдать» к определённой дате. Это сочетание навыков, здоровья, опыта и поддержки вокруг него.
Многие родители волнуются: «А вдруг мы что-то не успели?» Особенно если рядом есть дети, которые уже бегло читают, решают примеры или посещают несколько подготовительных занятий. Такое сравнение понятно, но редко бывает полезным. Дети развиваются не по единой линейке: один раньше проявляет интерес к буквам, другой лучше взаимодействует со сверстниками, третий уверенно рассуждает, но пока с трудом удерживает внимание.
Давайте разберём, из чего на самом деле складывается готовность к школе, на какие ориентиры можно опираться и как поддержать ребёнка дома без превращения дошкольного возраста в бесконечную подготовку.
Что такое готовность к школе
В широком смысле готовность к школе включает не только ранние учебные умения, но и физическое здоровье, речь, мышление, эмоциональное и социальное развитие, интерес к учёбе и способность осваивать новые правила. Важно учитывать не только ребёнка: имеет значение, насколько школа готова принимать разных детей, а семья — поддерживать переход к новому этапу.
Можно представить готовность как рюкзак для первого школьного дня. Чтение и счёт — лишь несколько вещей внутри. Но в рюкзаке также лежат умение услышать инструкцию, попросить взрослого о помощи, дождаться очереди, пережить неудачу, самостоятельно сходить в туалет, найти свои вещи, рассказать о том, что произошло. Если в рюкзаке есть такие опоры, ребёнку проще осваивать и буквы, и математику.
С точки зрения нейропсихологии особенно важны функции, которые помогают ребёнку организовывать поведение. Их называют исполнительными функциями: это способность удерживать цель, останавливаться перед импульсивным действием, переключаться, следовать нескольким шагам инструкции и замечать ошибку. Простыми словами, это внутренний «организатор», который постепенно учится управлять делами ребёнка.
Этот организатор в 6–7 лет ещё развивается. Поэтому первоклассник может отлично понимать задание, но забыть, что нужно достать тетрадь; начать выполнять работу, но отвлечься на разговор; расстроиться из-за исправления. Это не обязательно признак плохого воспитания или «неготовности». Ребёнку пока часто нужны внешние опоры: короткие инструкции, наглядный порядок действий, напоминания и доброжелательная помощь.
Готовность к школе также связана с саморегуляцией — умением хотя бы немного замечать и выражать свои чувства, успокаиваться с поддержкой взрослого, возвращаться к задаче после расстройства. Саморегуляция не означает, что ребёнок никогда не плачет, не сердится и не боится. Она означает, что постепенно он учится переживать эти состояния без разрушения контакта и деятельности. Умение управлять эмоциями связано с возможностью учиться, играть со сверстниками, планировать и контролировать поведение.
Наконец, важно помнить: школа — это встреча двух систем. Ребёнок приходит со своим темпом, характером и опытом, а школа должна создавать условия, в которых разные дети могут включиться в обучение. Поэтому вопрос полезнее формулировать не так: «Достаточно ли мой ребёнок хорош для школы?», а так: «Какая поддержка поможет ему освоиться и учиться?»
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/olpyva3i71-gotovnost-k-shkole-chto-vazhno-krome-cht
Готовность к школе: что нужно знать родителям — не только чтение и счёт
Готовность к школе часто представляют как набор «академических» навыков: знает ли ребёнок буквы, умеет ли читать по слогам, считает ли до десяти или ста, может ли написать своё имя. Всё это действительно может облегчить первые недели обучения. Но само по себе не определяет, насколько ребёнку будет спокойно, интересно и посильно учиться.
Школа — это не только тетради и задания. Это новый ритм, необходимость расставаться с близкими утром, слышать инструкции взрослого, ждать своей очереди, справляться с ошибками, просить о помощи, выдерживать шум класса и переключаться между разными видами деятельности. Поэтому готовность к школе — не экзамен, который ребёнок обязан «сдать» к определённой дате. Это сочетание навыков, здоровья, опыта и поддержки вокруг него.
Многие родители волнуются: «А вдруг мы что-то не успели?» Особенно если рядом есть дети, которые уже бегло читают, решают примеры или посещают несколько подготовительных занятий. Такое сравнение понятно, но редко бывает полезным. Дети развиваются не по единой линейке: один раньше проявляет интерес к буквам, другой лучше взаимодействует со сверстниками, третий уверенно рассуждает, но пока с трудом удерживает внимание.
Давайте разберём, из чего на самом деле складывается готовность к школе, на какие ориентиры можно опираться и как поддержать ребёнка дома без превращения дошкольного возраста в бесконечную подготовку.
Что такое готовность к школе
В широком смысле готовность к школе включает не только ранние учебные умения, но и физическое здоровье, речь, мышление, эмоциональное и социальное развитие, интерес к учёбе и способность осваивать новые правила. Важно учитывать не только ребёнка: имеет значение, насколько школа готова принимать разных детей, а семья — поддерживать переход к новому этапу.
Можно представить готовность как рюкзак для первого школьного дня. Чтение и счёт — лишь несколько вещей внутри. Но в рюкзаке также лежат умение услышать инструкцию, попросить взрослого о помощи, дождаться очереди, пережить неудачу, самостоятельно сходить в туалет, найти свои вещи, рассказать о том, что произошло. Если в рюкзаке есть такие опоры, ребёнку проще осваивать и буквы, и математику.
С точки зрения нейропсихологии особенно важны функции, которые помогают ребёнку организовывать поведение. Их называют исполнительными функциями: это способность удерживать цель, останавливаться перед импульсивным действием, переключаться, следовать нескольким шагам инструкции и замечать ошибку. Простыми словами, это внутренний «организатор», который постепенно учится управлять делами ребёнка.
Этот организатор в 6–7 лет ещё развивается. Поэтому первоклассник может отлично понимать задание, но забыть, что нужно достать тетрадь; начать выполнять работу, но отвлечься на разговор; расстроиться из-за исправления. Это не обязательно признак плохого воспитания или «неготовности». Ребёнку пока часто нужны внешние опоры: короткие инструкции, наглядный порядок действий, напоминания и доброжелательная помощь.
Готовность к школе также связана с саморегуляцией — умением хотя бы немного замечать и выражать свои чувства, успокаиваться с поддержкой взрослого, возвращаться к задаче после расстройства. Саморегуляция не означает, что ребёнок никогда не плачет, не сердится и не боится. Она означает, что постепенно он учится переживать эти состояния без разрушения контакта и деятельности. Умение управлять эмоциями связано с возможностью учиться, играть со сверстниками, планировать и контролировать поведение.
Наконец, важно помнить: школа — это встреча двух систем. Ребёнок приходит со своим темпом, характером и опытом, а школа должна создавать условия, в которых разные дети могут включиться в обучение. Поэтому вопрос полезнее формулировать не так: «Достаточно ли мой ребёнок хорош для школы?», а так: «Какая поддержка поможет ему освоиться и учиться?»
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/olpyva3i71-gotovnost-k-shkole-chto-vazhno-krome-cht
🔥10❤9👍9👏8
Упражнение «Заземление» для детей: как снизить тревогу перед уроком
Иногда ребёнок уже сидит за партой или только подходит к кабинету, а внутри всё «скачет»: сердце бьётся быстрее, ладони потеют, в голове много тревожных мыслей — «я не справлюсь», «меня вызовут», «я забуду ответ». В такой момент трудно слушать учителя, вспоминать правило или спокойно начать работу.
Упражнение «Заземление» помогает мягко вернуть внимание из тревожных мыслей в то, что происходит здесь и сейчас. Ребёнок по очереди замечает предметы вокруг себя, ощущения тела, звуки, запахи и вкус. Это техника 5–4–3–2–1: пять вещей, которые я вижу; четыре, которые чувствую; три, которые слышу; две, которые ощущаю по запаху; одна, которую ощущаю на вкус.
🎯 «Заземление» не отменяет контрольную, конфликт или страх. Оно не обещает, что тревога исчезнет за минуту. Его задача — помочь ребёнку заметить: «Я сейчас в классе, я стою на полу, у меня есть ручка, рядом стол, я могу сделать следующий маленький шаг». Сенсорные техники заземления как раз используют зрение, слух, осязание, обоняние и вкус, чтобы переключить внимание на текущий момент при тревоге или перегрузке.
Для кого подходит
Эта техника подходит детям примерно с 5–6 лет, младшим школьникам, подросткам и взрослым. Особенно удобно, что ребёнок может использовать её незаметно: сидя за партой, в коридоре, перед ответом у доски или дома перед выполнением домашнего задания.
Возраст: примерно от 5–6 лет; для младших детей — упрощённый вариант
Время: 1–3 минуты
Участники: ребёнок один или вместе с родителем, педагогом, психологом
Что нужно: ничего; можно использовать ручку, рюкзак, одежду, воду или предметы вокруг
Когда использовать: перед уроком, контрольной, выступлением, после конфликта, при сильном волнении или перегрузке
Лучше осваивать упражнение сначала дома, в спокойное время. Тогда в напряжённый момент ребёнок не будет вспоминать инструкцию с нуля — она уже станет знакомой последовательностью.
Подготовка
Специальная подготовка не требуется. Но для первого знакомства с техникой полезно сделать несколько шагов:
Выберите спокойное время: вечером, после прогулки или в выходной день.
Сядьте рядом с ребёнком, не торопитесь и не включайте упражнение как «лечение» от плохого поведения.
Объясните простыми словами:
«Когда мыслей слишком много, мы можем ненадолго стать исследователями и заметить, что вокруг нас».
Предложите ребёнку выбрать название, которое ему нравится: «игра в детектива», «проверка пяти чувств», «возвращение в комнату».
📝 Если ребёнок тревожится именно перед уроком, можно положить в пенал маленький нейтральный предмет: гладкий камешек, брелок, ластик с фактурой. Он может стать «якорем» для шага про прикосновения. Не используйте предмет, который будет отвлекать ребёнка или нарушать школьные правила.
Инструкция: пять шагов заземления
Начните с полной версии дома. В школе ребёнок сможет использовать укороченный вариант: например, заметить 3 предмета, почувствовать стопы на полу и услышать 2 звука.
Шаг 1. Назовите 5 вещей, которые видите
Попросите ребёнка оглядеться и назвать пять вещей вокруг.
Например:
«Я вижу окно, синюю ручку, зелёный лист, дверь, рюкзак».
Чтобы упражнение стало интереснее, задайте уточняющие вопросы:
«Какого цвета этот предмет?»
«Он большой или маленький?»
«Он гладкий, круглый, яркий?»
Не нужно искать необычные вещи. Подходит всё, что уже есть перед глазами.
Шаг 2. Заметьте 4 ощущения от прикосновения
Спросите:
«Что твоё тело чувствует прямо сейчас?»
Ребёнок может заметить:
стопы в носках на полу;
спину, которая касается стула;
ладони на коленях;
ткань футболки;
прохладную ручку в пальцах;
край парты;
ремень рюкзака на плече.
Можно предложить ребёнку слегка прижать стопы к полу и сказать:
«Пол крепкий. Он держит мои ноги».
Этот шаг помогает почувствовать границы тела и опору.
Шаг 3. Услышьте 3 звука
Предложите ненадолго замолчать и прислушаться.
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/xiea27x0x1-uprazhnenie-zazemlenie-dlya-detei-kak-sn
Иногда ребёнок уже сидит за партой или только подходит к кабинету, а внутри всё «скачет»: сердце бьётся быстрее, ладони потеют, в голове много тревожных мыслей — «я не справлюсь», «меня вызовут», «я забуду ответ». В такой момент трудно слушать учителя, вспоминать правило или спокойно начать работу.
Упражнение «Заземление» помогает мягко вернуть внимание из тревожных мыслей в то, что происходит здесь и сейчас. Ребёнок по очереди замечает предметы вокруг себя, ощущения тела, звуки, запахи и вкус. Это техника 5–4–3–2–1: пять вещей, которые я вижу; четыре, которые чувствую; три, которые слышу; две, которые ощущаю по запаху; одна, которую ощущаю на вкус.
🎯 «Заземление» не отменяет контрольную, конфликт или страх. Оно не обещает, что тревога исчезнет за минуту. Его задача — помочь ребёнку заметить: «Я сейчас в классе, я стою на полу, у меня есть ручка, рядом стол, я могу сделать следующий маленький шаг». Сенсорные техники заземления как раз используют зрение, слух, осязание, обоняние и вкус, чтобы переключить внимание на текущий момент при тревоге или перегрузке.
Для кого подходит
Эта техника подходит детям примерно с 5–6 лет, младшим школьникам, подросткам и взрослым. Особенно удобно, что ребёнок может использовать её незаметно: сидя за партой, в коридоре, перед ответом у доски или дома перед выполнением домашнего задания.
Возраст: примерно от 5–6 лет; для младших детей — упрощённый вариант
Время: 1–3 минуты
Участники: ребёнок один или вместе с родителем, педагогом, психологом
Что нужно: ничего; можно использовать ручку, рюкзак, одежду, воду или предметы вокруг
Когда использовать: перед уроком, контрольной, выступлением, после конфликта, при сильном волнении или перегрузке
Лучше осваивать упражнение сначала дома, в спокойное время. Тогда в напряжённый момент ребёнок не будет вспоминать инструкцию с нуля — она уже станет знакомой последовательностью.
Подготовка
Специальная подготовка не требуется. Но для первого знакомства с техникой полезно сделать несколько шагов:
Выберите спокойное время: вечером, после прогулки или в выходной день.
Сядьте рядом с ребёнком, не торопитесь и не включайте упражнение как «лечение» от плохого поведения.
Объясните простыми словами:
«Когда мыслей слишком много, мы можем ненадолго стать исследователями и заметить, что вокруг нас».
Предложите ребёнку выбрать название, которое ему нравится: «игра в детектива», «проверка пяти чувств», «возвращение в комнату».
📝 Если ребёнок тревожится именно перед уроком, можно положить в пенал маленький нейтральный предмет: гладкий камешек, брелок, ластик с фактурой. Он может стать «якорем» для шага про прикосновения. Не используйте предмет, который будет отвлекать ребёнка или нарушать школьные правила.
Инструкция: пять шагов заземления
Начните с полной версии дома. В школе ребёнок сможет использовать укороченный вариант: например, заметить 3 предмета, почувствовать стопы на полу и услышать 2 звука.
Шаг 1. Назовите 5 вещей, которые видите
Попросите ребёнка оглядеться и назвать пять вещей вокруг.
Например:
«Я вижу окно, синюю ручку, зелёный лист, дверь, рюкзак».
Чтобы упражнение стало интереснее, задайте уточняющие вопросы:
«Какого цвета этот предмет?»
«Он большой или маленький?»
«Он гладкий, круглый, яркий?»
Не нужно искать необычные вещи. Подходит всё, что уже есть перед глазами.
Шаг 2. Заметьте 4 ощущения от прикосновения
Спросите:
«Что твоё тело чувствует прямо сейчас?»
Ребёнок может заметить:
стопы в носках на полу;
спину, которая касается стула;
ладони на коленях;
ткань футболки;
прохладную ручку в пальцах;
край парты;
ремень рюкзака на плече.
Можно предложить ребёнку слегка прижать стопы к полу и сказать:
«Пол крепкий. Он держит мои ноги».
Этот шаг помогает почувствовать границы тела и опору.
Шаг 3. Услышьте 3 звука
Предложите ненадолго замолчать и прислушаться.
Полная версия статьи на сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/xiea27x0x1-uprazhnenie-zazemlenie-dlya-detei-kak-sn
Почему ребёнок не хочет в школу: 5 причин, которые важно заметить
• 💛 тревога
• 📚 учёба
• 🤝 отношения
• 🛌 усталость
• 🏫 школьная среда
«Я не пойду».
«У меня болит живот».
«Я не хочу собираться».
«Мне там плохо».
Такие слова ребёнка редко стоит воспринимать как каприз или попытку «прогулять». Иногда это разовая реакция после болезни, каникул, сложной недели или конфликта. Но если нежелание идти в школу повторяется, усиливается или приводит к пропускам, важно не только добиваться посещения, но и понимать причину.
🎯 Что может стоять за отказом от школы
1. Тревога и страх расставания с родителями.
Особенно часто это заметно у младших школьников: утром появляются слёзы, просьбы остаться дома, страх, что с близкими что-то случится.
2. Учебные трудности.
Ребёнок не успевает, не понимает задания, боится ответа у доски, стесняется попросить объяснить ещё раз.
3. Сложности с одноклассниками.
Конфликты, одиночество, обидные шутки, исключение из компании или травля могут делать школу небезопасным местом в восприятии ребёнка.
4. Перегрузка.
Недостаток сна, длинный день, кружки без времени на восстановление, большой объём домашних заданий и постоянная спешка могут проявляться раздражительностью, плаксивостью и утренним сопротивлением.
5. Трудности со школьной средой.
Шум, перемены, большое количество людей, непонятные инструкции, страх замечаний или напряжение в отношениях с учителем.
Не всегда бывает одна причина. Например, ребёнку трудно читать, он боится ошибиться, из-за этого избегает ответа у доски и чувствует себя одиноко в классе. Поэтому важно собирать картину постепенно, а не искать «виноватого». Отказ от школы нередко связан с эмоциональным дистрессом, тревогой, страхом оценивания или расставания, а также учебными и социальными трудностями.
✅ Что могут сделать родители
• Выбрать спокойное время для разговора, а не обсуждать всё в утренней спешке.
• Сказать: «Я вижу, что тебе трудно. Я хочу понять, что происходит».
• Задавать конкретные вопросы: «Когда в школе становится хуже?», «Что происходит на перемене?», «На каком уроке тяжелее?»
• Рано связаться с классным руководителем или школьным психологом.
• Проверить сон, нагрузку, время на отдых и прогулки.
• При подозрении на травлю фиксировать конкретные случаи и обсуждать с администрацией меры безопасности.
• При устойчивых трудностях обращаться к педиатру, психологу, нейропсихологу, логопеду или детскому психиатру — в зависимости от проявлений.
Ребёнку важно услышать две мысли одновременно:
«Твои чувства реальны, я вижу, что тебе трудно»
и
«Мы не останемся с этой трудностью одни — будем искать решение вместе».
Подробнее о том, как отличить временное нежелание от устойчивого избегания, как разговаривать со школой и в каких случаях нужна помощь специалиста, — в полной статье.
Полная версия статьи на нашем сайте: сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/757lsuimy1-rebyonok-ne-hochet-v-shkolu-5-prichin-i
#ребенокнехочетвшколу #школьнаятревожность #школьнаяадаптация #школьник #первоклассник #буллинг #тревогаудетей #детскийпсихолог #нейропсихолог #родителям
• 💛 тревога
• 📚 учёба
• 🤝 отношения
• 🛌 усталость
• 🏫 школьная среда
«Я не пойду».
«У меня болит живот».
«Я не хочу собираться».
«Мне там плохо».
Такие слова ребёнка редко стоит воспринимать как каприз или попытку «прогулять». Иногда это разовая реакция после болезни, каникул, сложной недели или конфликта. Но если нежелание идти в школу повторяется, усиливается или приводит к пропускам, важно не только добиваться посещения, но и понимать причину.
🎯 Что может стоять за отказом от школы
1. Тревога и страх расставания с родителями.
Особенно часто это заметно у младших школьников: утром появляются слёзы, просьбы остаться дома, страх, что с близкими что-то случится.
2. Учебные трудности.
Ребёнок не успевает, не понимает задания, боится ответа у доски, стесняется попросить объяснить ещё раз.
3. Сложности с одноклассниками.
Конфликты, одиночество, обидные шутки, исключение из компании или травля могут делать школу небезопасным местом в восприятии ребёнка.
4. Перегрузка.
Недостаток сна, длинный день, кружки без времени на восстановление, большой объём домашних заданий и постоянная спешка могут проявляться раздражительностью, плаксивостью и утренним сопротивлением.
5. Трудности со школьной средой.
Шум, перемены, большое количество людей, непонятные инструкции, страх замечаний или напряжение в отношениях с учителем.
Не всегда бывает одна причина. Например, ребёнку трудно читать, он боится ошибиться, из-за этого избегает ответа у доски и чувствует себя одиноко в классе. Поэтому важно собирать картину постепенно, а не искать «виноватого». Отказ от школы нередко связан с эмоциональным дистрессом, тревогой, страхом оценивания или расставания, а также учебными и социальными трудностями.
✅ Что могут сделать родители
• Выбрать спокойное время для разговора, а не обсуждать всё в утренней спешке.
• Сказать: «Я вижу, что тебе трудно. Я хочу понять, что происходит».
• Задавать конкретные вопросы: «Когда в школе становится хуже?», «Что происходит на перемене?», «На каком уроке тяжелее?»
• Рано связаться с классным руководителем или школьным психологом.
• Проверить сон, нагрузку, время на отдых и прогулки.
• При подозрении на травлю фиксировать конкретные случаи и обсуждать с администрацией меры безопасности.
• При устойчивых трудностях обращаться к педиатру, психологу, нейропсихологу, логопеду или детскому психиатру — в зависимости от проявлений.
Ребёнку важно услышать две мысли одновременно:
«Твои чувства реальны, я вижу, что тебе трудно»
и
«Мы не останемся с этой трудностью одни — будем искать решение вместе».
Подробнее о том, как отличить временное нежелание от устойчивого избегания, как разговаривать со школой и в каких случаях нужна помощь специалиста, — в полной статье.
Полная версия статьи на нашем сайте: сайте: https://mariatalalaeva.ru/blog/tpost/757lsuimy1-rebyonok-ne-hochet-v-shkolu-5-prichin-i
#ребенокнехочетвшколу #школьнаятревожность #школьнаяадаптация #школьник #первоклассник #буллинг #тревогаудетей #детскийпсихолог #нейропсихолог #родителям
❤1