Как мысли управляют вашими эмоциями (и карьерой) 🤯
В когнитивно-поведенческой терапии есть базовая, но трансформирующая схема:
С — М — Э — Р
Ситуация ➡️ Мысль ➡️ Эмоция ➡️ Реакция
Именно мысль, а не сама ситуация, вызывает наши чувства, переживания и даже телесные реакции.
Сама по себе ситуация нейтральна — всё решает ваша интерпретация.
📍Пример:
Ситуация: вы сходили на кастинг, но ответа нет уже третий день.
⬇️
Мысль: «Наверное, я им не понравилась. Со мной что-то не так».
⬇️
Эмоция: тревога, обида, неуверенность
⬇️
Реакция: желание всё бросить, закрыться, сравнение с другими
Но правда ли, что дело в вас?
Или это — автоматическая мысль, которая родилась не из фактов, а из старых установок, опыта отказов, возможно, из детства, где важный взрослый не давал поддержки?
Мысли часто приходят автоматически. И если мы не отслеживаем их, они начинают управлять нашими решениями, самооценкой и даже карьерой.
💡 Что делать?
1. Замедлиться.
Спросите себя: «Что я сейчас думаю?»
2. Проверить мысль.
Это факт — или моя история про ситуацию?
3. Выбрать реакцию.
Даже если эмоции уже накрыли — у вас всё ещё есть выбор:
— обидеться или переключиться
— обесценить себя или сохранить внутреннюю опору
— сравнивать или идти своим путём
📌 Понимание этой схемы — основа эмоциональной зрелости.
В мире, где многое зависит не только от вас (кастинги, агентства, сезон, рынок), умение распознавать свои мысли и управлять реакцией — ваша внутренняя свобода и сила.
В когнитивно-поведенческой терапии есть базовая, но трансформирующая схема:
С — М — Э — Р
Ситуация ➡️ Мысль ➡️ Эмоция ➡️ Реакция
Именно мысль, а не сама ситуация, вызывает наши чувства, переживания и даже телесные реакции.
Сама по себе ситуация нейтральна — всё решает ваша интерпретация.
📍Пример:
Ситуация: вы сходили на кастинг, но ответа нет уже третий день.
⬇️
Мысль: «Наверное, я им не понравилась. Со мной что-то не так».
⬇️
Эмоция: тревога, обида, неуверенность
⬇️
Реакция: желание всё бросить, закрыться, сравнение с другими
Но правда ли, что дело в вас?
Или это — автоматическая мысль, которая родилась не из фактов, а из старых установок, опыта отказов, возможно, из детства, где важный взрослый не давал поддержки?
Мысли часто приходят автоматически. И если мы не отслеживаем их, они начинают управлять нашими решениями, самооценкой и даже карьерой.
💡 Что делать?
1. Замедлиться.
Спросите себя: «Что я сейчас думаю?»
2. Проверить мысль.
Это факт — или моя история про ситуацию?
3. Выбрать реакцию.
Даже если эмоции уже накрыли — у вас всё ещё есть выбор:
— обидеться или переключиться
— обесценить себя или сохранить внутреннюю опору
— сравнивать или идти своим путём
📌 Понимание этой схемы — основа эмоциональной зрелости.
В мире, где многое зависит не только от вас (кастинги, агентства, сезон, рынок), умение распознавать свои мысли и управлять реакцией — ваша внутренняя свобода и сила.
❤6
👠 Как работает ваш внутренний сценарий?
И почему тревога, самокритика и прокрастинация — это не просто «настроение».
💭 Представьте:
1. Глубинное убеждение — «Я недостаточно хороша»
⬇️
2. Промежуточная установка — «Если я буду идеально выглядеть, меня точно утвердят»
⬇️
3. Автоматическая мысль — «Меня не позвали на шоу — значит, я никому не интересна»
⬇️
Ситуация ➡️ Эмоция ➡️ Поведение ➡️ Замкнутый круг.
Вы не выкладываете сториз, потому что боитесь осуждения.
Вы не идёте на кастинг, потому что «вдруг опять не выберут».
Вы обесцениваете себя раньше, чем это сделает кто-то другой.
А на самом деле — это не вы, а старый сценарий, запущенный автоматически.
📌 Без понимания этой цепочки:
— мы лечим только симптомы (усталость, тревогу),
— а причина — глубже.
— и с каждым разом всё кажется тяжелее.
Что делать?
— Научиться останавливаться и анализировать.
— Замечать автоматические мысли.
— Спрашивать себя: откуда они? Чьим голосом звучат? Соответствуют ли они действительности?
— И главное: хочу ли я продолжать в это верить?
🏗 Любой большой дом строится из маленьких кирпичей. Пропускаете один — и он уже не так прочен. Уделяя себе 5 минут в день на анализ своих состояний, вы начинаете выстраивать свою индивидуальную, ни на чью не похожую карьеру❤️
📌 Сохраняйте — пригодится в любой «провальной» день.
И почему тревога, самокритика и прокрастинация — это не просто «настроение».
💭 Представьте:
1. Глубинное убеждение — «Я недостаточно хороша»
⬇️
2. Промежуточная установка — «Если я буду идеально выглядеть, меня точно утвердят»
⬇️
3. Автоматическая мысль — «Меня не позвали на шоу — значит, я никому не интересна»
⬇️
Ситуация ➡️ Эмоция ➡️ Поведение ➡️ Замкнутый круг.
Вы не выкладываете сториз, потому что боитесь осуждения.
Вы не идёте на кастинг, потому что «вдруг опять не выберут».
Вы обесцениваете себя раньше, чем это сделает кто-то другой.
А на самом деле — это не вы, а старый сценарий, запущенный автоматически.
📌 Без понимания этой цепочки:
— мы лечим только симптомы (усталость, тревогу),
— а причина — глубже.
— и с каждым разом всё кажется тяжелее.
Что делать?
— Научиться останавливаться и анализировать.
— Замечать автоматические мысли.
— Спрашивать себя: откуда они? Чьим голосом звучат? Соответствуют ли они действительности?
— И главное: хочу ли я продолжать в это верить?
🏗 Любой большой дом строится из маленьких кирпичей. Пропускаете один — и он уже не так прочен. Уделяя себе 5 минут в день на анализ своих состояний, вы начинаете выстраивать свою индивидуальную, ни на чью не похожую карьеру❤️
📌 Сохраняйте — пригодится в любой «провальной» день.
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💭 «Счастье не в деньгах» — и как эта фраза мешает моделям расти
Зачастую эта фраза на неком подсознательном уровне саботирует ваш заработок.
Внутри могут жить такие установки:
🔸 «Счастье не в деньгах — значит, не стоит гнаться за ними»
🔸 «Если я буду зарабатывать много — обо мне меньше будут заботиться»
🔸 «В моде главное творчество, а не деньги»
🔸 «Как это я буду зарабатывать больше родителей?»
📌 А на деле?
— вы соглашаетесь на низкооплачиваемые съёмки «ради опыта», хотя остальные это делают «ради получения прибыли», ибо это бизнес
— отказываетесь от хороших проектов, даже не осознавая почему (заболеваете, опаздываете, забываете)
— чувствуете тревогу, когда предлагают серьёзный гонорар
В глубине часто живёт страх:
«Если я стану самостоятельной, меня перестанут любить, мне не помогут, я останусь одна».
И здесь важно признать:
🎯 Но правда в том, что:
Зарабатывать — это нормально.
Это про ценность себя, своего времени и труда (зачастую и здоровья).
Да, счастье — не только в деньгах. Но в мире, где всё стоит денег —
достаток даёт свободу, опору и возможность развиваться дальше.
Зачастую эта фраза на неком подсознательном уровне саботирует ваш заработок.
Внутри могут жить такие установки:
🔸 «Счастье не в деньгах — значит, не стоит гнаться за ними»
🔸 «Если я буду зарабатывать много — обо мне меньше будут заботиться»
🔸 «В моде главное творчество, а не деньги»
🔸 «Как это я буду зарабатывать больше родителей?»
📌 А на деле?
— вы соглашаетесь на низкооплачиваемые съёмки «ради опыта», хотя остальные это делают «ради получения прибыли», ибо это бизнес
— отказываетесь от хороших проектов, даже не осознавая почему (заболеваете, опаздываете, забываете)
— чувствуете тревогу, когда предлагают серьёзный гонорар
В глубине часто живёт страх:
«Если я стану самостоятельной, меня перестанут любить, мне не помогут, я останусь одна».
И здесь важно признать:
🎯 Но правда в том, что:
Зарабатывать — это нормально.
Это про ценность себя, своего времени и труда (зачастую и здоровья).
Да, счастье — не только в деньгах. Но в мире, где всё стоит денег —
достаток даёт свободу, опору и возможность развиваться дальше.
❤4😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Часики тикают»
Эта фраза звучит тревожно и будто бы невинно.
Но по факту — она становится психологическим триггером, запускающим ощущение спешки, страха и паники. Особенно в индустрии, где карьера часто начинается рано, а ощущение «всё, вы опоздали» может настигнуть уже в 20.
🔸 Страх не пройти кастинг
🔸 Страх, что это был последний шанс
🔸 Страх, что «много лет в профессии — и уже поздно»
Эти страхи понятны. Но они больше не соответствуют реальности современной моды.
Миф об ограниченном времени
Да, когда-то в индустрии превалировал культ юности.
Но сегодня мода делает резкий разворот в сторону аутентичности, опыта и индивидуальности.
Если вы посмотрите на последние показы ведущих домов моды — модели всех возрастов и типажей.
Сильные. Уверенные. С яркой энергетикой.
Что стоит за тревогой?
Фраза «часики тикают» не мотивирует — она подталкивает к:
– участию в проектах, которые вам не близки,
– соглашению на сомнительные условия,
– тревожным мыслям «а вдруг это последний шанс».
Это лишает вас контакта с собой.
Своими желаниями. С выбором.
Вы начинаете действовать не из свободы, а из страха не успеть.
Что важно помнить
У профессии модели действительно есть ритм и сезонность. Но не возраст играет решающую роль, а: ваша энергия, внутренняя собранность, узнаваемость, стиль, работа над собой.
Чем раньше вы позволите себе двигаться в своём темпе, не подстраиваясь под чужие «дедлайны» — тем устойчивее станет ваша карьера. И тем больше в ней будет удовольствия, развития и свободы. Однако, не забывайте, что когда приходит возможность, то ее надо брать за хвост! Не стоит путать «чужой ритм» с собственным «саботажем»😉
💬 Напоминание
В этом сезоне вы могли не попасть в шоу. Но в следующем ваш типаж может стать центральным акцентом бренда.
Моделинг — это не только о возрасте. Это — про выражение, про внутреннюю опору, про путь.
Пока вы сохраняете контакт с собой, растёте и не предаёте себя — вы на своём месте. И не просто в игре, а в своей истории, которую никто другой не сможет прожить за вас.
Эта фраза звучит тревожно и будто бы невинно.
Но по факту — она становится психологическим триггером, запускающим ощущение спешки, страха и паники. Особенно в индустрии, где карьера часто начинается рано, а ощущение «всё, вы опоздали» может настигнуть уже в 20.
🔸 Страх не пройти кастинг
🔸 Страх, что это был последний шанс
🔸 Страх, что «много лет в профессии — и уже поздно»
Эти страхи понятны. Но они больше не соответствуют реальности современной моды.
Миф об ограниченном времени
Да, когда-то в индустрии превалировал культ юности.
Но сегодня мода делает резкий разворот в сторону аутентичности, опыта и индивидуальности.
Если вы посмотрите на последние показы ведущих домов моды — модели всех возрастов и типажей.
Сильные. Уверенные. С яркой энергетикой.
Что стоит за тревогой?
Фраза «часики тикают» не мотивирует — она подталкивает к:
– участию в проектах, которые вам не близки,
– соглашению на сомнительные условия,
– тревожным мыслям «а вдруг это последний шанс».
Это лишает вас контакта с собой.
Своими желаниями. С выбором.
Вы начинаете действовать не из свободы, а из страха не успеть.
Что важно помнить
У профессии модели действительно есть ритм и сезонность. Но не возраст играет решающую роль, а: ваша энергия, внутренняя собранность, узнаваемость, стиль, работа над собой.
Чем раньше вы позволите себе двигаться в своём темпе, не подстраиваясь под чужие «дедлайны» — тем устойчивее станет ваша карьера. И тем больше в ней будет удовольствия, развития и свободы. Однако, не забывайте, что когда приходит возможность, то ее надо брать за хвост! Не стоит путать «чужой ритм» с собственным «саботажем»😉
💬 Напоминание
В этом сезоне вы могли не попасть в шоу. Но в следующем ваш типаж может стать центральным акцентом бренда.
Моделинг — это не только о возрасте. Это — про выражение, про внутреннюю опору, про путь.
Пока вы сохраняете контакт с собой, растёте и не предаёте себя — вы на своём месте. И не просто в игре, а в своей истории, которую никто другой не сможет прожить за вас.
❤6
«Что подумают люди?» — один из главных стоп-сигналов в карьере фэшн-специалиста
Если вы работаете в моде — вы по определению на виду.
Кастинги, съёмки, мероприятия, соц сети — всё построено на видимости и восприятии.
И при этом большинство — боятся себя показывать.
❗ Боятся выложить закулисье со съёмки.
❗ Боятся сказать своё мнение.
❗ Боятся просто выйти в кадр без фильтров.
Почему? Потому что в голове включается одна древняя мысль: «А что подумают?»
Откуда вообще этот страх?
Это древний механизм выживания:
Раньше, если тебя осуждали — тебя изгоняли. А вне племени — смерть.
Наш мозг до сих пор реагирует так же:
Осуждение = угроза жизни.
Даже если сознательно мы понимаем, что сейчас можно жить без чужого одобрения — тело всё равно сжимается, руки перестают писать посты, голос в горле застревает.
🤌🏻 Но есть другая правда
Люди всё равно вас оценивают. И это нормально.
Мозг любого человека работает по принципу:
• «моё / не моё»
• «подходит / не подходит»
Это не агрессия — это навигация восприятия. Понять, где «свои люди»
❗️И самое важное:
Другие замечают в вас только то, что резонирует с их внутренними страхами или желаниями.
Если кого-то раздражает ваша уверенность — значит, он сам себе её не разрешает.
Если кто-то осуждает ваше продвижение — вероятно, сам боится заявить о себе.
И вот главный парадокс индустрии
В наше время соцсети — это главный инструмент продвижения в моде.
Вас могут взять на шоу после одного Reels. Кастинг-директор может подписаться после одной истории. Бренд может заметить после одного мнения.
Но большинство молчит.
Из страха. Из ложной скромности.
✅ Я за профессиональную этику, за соблюдение моральных норм.
❌ Но не за самозатирание и усреднение.
Если вы работаете в индустрии, где решает видимость — будьте видимыми.
Потому что если не вы — кто-то другой встанет. И даже не подумает «а вдруг люди что-то скажут».
Если вы работаете в моде — вы по определению на виду.
Кастинги, съёмки, мероприятия, соц сети — всё построено на видимости и восприятии.
И при этом большинство — боятся себя показывать.
❗ Боятся выложить закулисье со съёмки.
❗ Боятся сказать своё мнение.
❗ Боятся просто выйти в кадр без фильтров.
Почему? Потому что в голове включается одна древняя мысль: «А что подумают?»
Откуда вообще этот страх?
Это древний механизм выживания:
Раньше, если тебя осуждали — тебя изгоняли. А вне племени — смерть.
Наш мозг до сих пор реагирует так же:
Осуждение = угроза жизни.
Даже если сознательно мы понимаем, что сейчас можно жить без чужого одобрения — тело всё равно сжимается, руки перестают писать посты, голос в горле застревает.
🤌🏻 Но есть другая правда
Люди всё равно вас оценивают. И это нормально.
Мозг любого человека работает по принципу:
• «моё / не моё»
• «подходит / не подходит»
Это не агрессия — это навигация восприятия. Понять, где «свои люди»
❗️И самое важное:
Другие замечают в вас только то, что резонирует с их внутренними страхами или желаниями.
Если кого-то раздражает ваша уверенность — значит, он сам себе её не разрешает.
Если кто-то осуждает ваше продвижение — вероятно, сам боится заявить о себе.
И вот главный парадокс индустрии
В наше время соцсети — это главный инструмент продвижения в моде.
Вас могут взять на шоу после одного Reels. Кастинг-директор может подписаться после одной истории. Бренд может заметить после одного мнения.
Но большинство молчит.
Из страха. Из ложной скромности.
✅ Я за профессиональную этику, за соблюдение моральных норм.
❌ Но не за самозатирание и усреднение.
Если вы работаете в индустрии, где решает видимость — будьте видимыми.
Потому что если не вы — кто-то другой встанет. И даже не подумает «а вдруг люди что-то скажут».
❤3💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Терпение и труд всё перетрут — миф, который мешает жить (даже в fashion)
В fashion-индустрии почти нет стабильных графиков, привычных офисов или выходных по расписанию.
Съёмки, показы, перелёты, создание образов — могут идти сутками. Это нормально. Это часть профессии.
⠀
Но вот что ненормально — жить с установкой «ещё чуть-чуть потерплю — и всё наладится».
⸻
1️⃣ В психике
– Эта установка нормализует страдание: «все так живут».
– Выгорание становится стилем жизни, а не тревожным звоночком.
– Возникает вина за отдых: «пока я сплю — другие работают».
⠀
⚠️ Но даже самый талантливый профессионал теряет фокус, креатив и харизму, когда его внутренние ресурсы опустошены.
⸻
2️⃣ В карьерных решениях
– Вместо стратегий и гибкости — ещё один проект, ещё одна съёмка, ещё один перелёт.
– Кажется, что если откажешься — потеряешь шанс навсегда.
– AI-инструменты, делегирование, продуманная логистика — часто игнорируются в пользу «сам сделаю, быстрее будет».
⠀
⚠️ А мир меняется. Сейчас не побеждает тот, кто больше терпит.
А тот, кто работает умно, восстанавливает себя вовремя и использует инструменты, чтобы не сгореть.
⸻
3️⃣ В отношениях и коммуникации
– Установка «надо терпеть» заставляет молчать о своих границах — с агентом, клиентом, партнёром.
– Роль «удобного специалиста» приводит к эмоциональной глухоте к себе.
– Вместо живой коммуникации — накопленная усталость, злость и отстранённость.
⠀
⚠️ А ведь в творчестве важен контакт. И с собой, и с другими.
⸻
💡 Замените:
❌ «Терпение и труд всё перетрут»
✅ «Гибкость, энергия, стратегия — ведут к результату»
❌ «Терпи — и всё наладится»
✅ «Отдыхай — и сможешь действовать сильнее»
❌ «Сейчас не до сна / еды / паузы»
✅ «Ресурс — мой главный капитал»
⠀
🎯 Да, в этой индустрии часто нужно отдать всё — особенно в пиковые периоды.
Но превращать это в образ жизни — значит ставить под угрозу и здоровье, и карьеру.
Пока вы талантливы, молоды, активны — мир вас хочет. Но именно поэтому важно беречь себя.
⠀
🌀 Усталость — не признак слабости.
Это сигнал: время пополнить ресурс, чтобы двигаться дальше.
⸻
📌 А вы где замечали у себя эту установку «потерпеть ещё чуть-чуть»?
Что помогает вам возвращать баланс?
В fashion-индустрии почти нет стабильных графиков, привычных офисов или выходных по расписанию.
Съёмки, показы, перелёты, создание образов — могут идти сутками. Это нормально. Это часть профессии.
⠀
Но вот что ненормально — жить с установкой «ещё чуть-чуть потерплю — и всё наладится».
⸻
1️⃣ В психике
– Эта установка нормализует страдание: «все так живут».
– Выгорание становится стилем жизни, а не тревожным звоночком.
– Возникает вина за отдых: «пока я сплю — другие работают».
⠀
⚠️ Но даже самый талантливый профессионал теряет фокус, креатив и харизму, когда его внутренние ресурсы опустошены.
⸻
2️⃣ В карьерных решениях
– Вместо стратегий и гибкости — ещё один проект, ещё одна съёмка, ещё один перелёт.
– Кажется, что если откажешься — потеряешь шанс навсегда.
– AI-инструменты, делегирование, продуманная логистика — часто игнорируются в пользу «сам сделаю, быстрее будет».
⠀
⚠️ А мир меняется. Сейчас не побеждает тот, кто больше терпит.
А тот, кто работает умно, восстанавливает себя вовремя и использует инструменты, чтобы не сгореть.
⸻
3️⃣ В отношениях и коммуникации
– Установка «надо терпеть» заставляет молчать о своих границах — с агентом, клиентом, партнёром.
– Роль «удобного специалиста» приводит к эмоциональной глухоте к себе.
– Вместо живой коммуникации — накопленная усталость, злость и отстранённость.
⠀
⚠️ А ведь в творчестве важен контакт. И с собой, и с другими.
⸻
💡 Замените:
❌ «Терпение и труд всё перетрут»
✅ «Гибкость, энергия, стратегия — ведут к результату»
❌ «Терпи — и всё наладится»
✅ «Отдыхай — и сможешь действовать сильнее»
❌ «Сейчас не до сна / еды / паузы»
✅ «Ресурс — мой главный капитал»
⠀
🎯 Да, в этой индустрии часто нужно отдать всё — особенно в пиковые периоды.
Но превращать это в образ жизни — значит ставить под угрозу и здоровье, и карьеру.
Пока вы талантливы, молоды, активны — мир вас хочет. Но именно поэтому важно беречь себя.
⠀
🌀 Усталость — не признак слабости.
Это сигнал: время пополнить ресурс, чтобы двигаться дальше.
⸻
📌 А вы где замечали у себя эту установку «потерпеть ещё чуть-чуть»?
Что помогает вам возвращать баланс?
❤3🥰1
А что вы знаете о фразе «тернистый путь»?
Именно таким он был у нас и вот результат! Браво, Адица! 🚀💫❤️
Именно таким он был у нас и вот результат! Браво, Адица! 🚀💫❤️
❤7
Forwarded from MUR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот и первый образ авторства Матье Блази для Chanel
Открывает абхазская модель Адица Берзения
Открывает абхазская модель Адица Берзения
❤9
Несколько лет назад я впервые написала Адице в соцсетях — с этого начался тот самый тернистый путь к звёздам.
Её семья сомневалась, боялась отпускать, не понимала, что ждёт впереди. Я вела долгие разговоры с её близкими, убеждала, что всё возможно. Сопровождала на кастингах и показах, помогала проходить через преграды. Иногда — гораздо больше, чем просто агент.
Я верила в неё и в её потенциал — и шла рядом до конца.
Вчера Адица открыла показ Chanel.
И многие написали мне — с поздравлениями, с воспоминаниями, с теплом. Я улыбаюсь. Слёзы в глазах. Потому что это не про «удачу», это про путь — про веру, интуицию, настойчивость и человеческое участие.
Тогда я просто чувствовала, что нельзя сдаваться. Сегодня понимаю: именно это и есть моя природа — видеть потенциал, помогать ему вырасти и реализоваться.
Сейчас я делаю это уже осознанно — через психологию, стратегию, менторство. С теми, кто готов к внутреннему росту и новому уровню себя.
Дорогая Адица, поздравляю тебя от всей души и со всей моей огромной любовью к тебе 🤍💫
И, конечно, огромная благодарность всей команде Avant, Юле, Алесе, Форду,
которая на каждом этапе поддерживала, верила и вкладывалась в результат. Потому что за каждым достижением стоит не случайность, а долгий и усердный путь.
P.S. фотографий в телефоне за столько лет накопилось столько, что телефон каждый день напоминает о наших веселых днях и интересном пути
Её семья сомневалась, боялась отпускать, не понимала, что ждёт впереди. Я вела долгие разговоры с её близкими, убеждала, что всё возможно. Сопровождала на кастингах и показах, помогала проходить через преграды. Иногда — гораздо больше, чем просто агент.
Я верила в неё и в её потенциал — и шла рядом до конца.
Вчера Адица открыла показ Chanel.
И многие написали мне — с поздравлениями, с воспоминаниями, с теплом. Я улыбаюсь. Слёзы в глазах. Потому что это не про «удачу», это про путь — про веру, интуицию, настойчивость и человеческое участие.
Тогда я просто чувствовала, что нельзя сдаваться. Сегодня понимаю: именно это и есть моя природа — видеть потенциал, помогать ему вырасти и реализоваться.
Сейчас я делаю это уже осознанно — через психологию, стратегию, менторство. С теми, кто готов к внутреннему росту и новому уровню себя.
Дорогая Адица, поздравляю тебя от всей души и со всей моей огромной любовью к тебе 🤍💫
И, конечно, огромная благодарность всей команде Avant, Юле, Алесе, Форду,
которая на каждом этапе поддерживала, верила и вкладывалась в результат. Потому что за каждым достижением стоит не случайность, а долгий и усердный путь.
P.S. фотографий в телефоне за столько лет накопилось столько, что телефон каждый день напоминает о наших веселых днях и интересном пути
❤17