Такие кадры приходят сейчас из Тегерана

Одновременно сообщается, что навести порядок в столице Ирана призваны подразделения Корпуса стражей исламской революции (КСИР) и регулярной армии

🤗Mindful beauty: когда уход — это не про кремы, а про себя

Мы слишком часто ухаживаем за собой «на автомате»: умылись, намазали, побежали дальше.

Но mindful beauty — это другая история. Это про момент, когда ты останавливаешься и спрашиваешь себя: «Как я сейчас? Чего мне хочется?»

Осознанный уход — это не десятки процедур. Это внимание:
🔹 к телу.
🔹 к дыханию.
🔹к своим ощущениям.

Когда делаешь самые простые вещи — умываешься, наносишь крем, делаешь пару глубоких вдохов — и вдруг чувствуешь, как тело расслабляется.

Стресс уходит, мысли расчищаются, энергия возвращается.

Mindful beauty напоминает: ты не робот. Ты человек, которому можно и нужно заботиться о себе с добротой, а не из чувства долга.

Попробуй завтра:
— стакан воды не «на бегу», а осознанно;
— умывание как маленькая медитация;
— крем — мягкими движениями, с вниманием к себе.

Иногда этого достаточно, чтобы день стал легче.