Какао – ключ к долголетию ☕️
Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.
Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе.
Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей.
Не забудьте подписаться на канал!
Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.
Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе.
Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей.
Не забудьте подписаться на канал!
Нехватка сна - причина ожирения! 🤔
🔹 Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна.
🔹 Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.
🔹 Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки.
Не забудьте подписаться на канал!
🔹 Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна.
🔹 Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.
🔹 Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки.
Не забудьте подписаться на канал!
Ароматические масла и их свойства 😌
▫️Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята.
▫️Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда.
▫️Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот.
▫️Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал.
▫️Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса.
▫️Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг.
Не забудьте подписаться на канал!
▫️Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята.
▫️Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда.
▫️Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот.
▫️Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал.
▫️Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса.
▫️Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг.
Не забудьте подписаться на канал!
Пейте кофе по-научному 🤔
Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться.
Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера.
Не забудьте подписаться на канал!
Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться.
Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера.
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уникальный комплекс для тех, кто:
-Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса
-Улучшить мобильность в плечевых суставах
-И не чувствовать боль между лопатками
Не забудьте подписаться на канал!
-Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса
-Улучшить мобильность в плечевых суставах
-И не чувствовать боль между лопатками
Не забудьте подписаться на канал!
Каркаде – супернапиток для здоровья 👇
‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы.
✅ Чай каркаде:
🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях;
🔹 Укрепляет стенки сосудов;
🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление;
🔹 Активизирует мозговую деятельность.
‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С.
Не забудьте подписаться на канал!
‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы.
✅ Чай каркаде:
🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях;
🔹 Укрепляет стенки сосудов;
🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление;
🔹 Активизирует мозговую деятельность.
‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С.
Не забудьте подписаться на канал!
Инжир — находка для желудка и кишечника 👍
Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.
Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений.
Не забудьте подписаться на канал!
Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.
Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений.
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Древняя техника «Квадратное дыхание» для снятия стресса 👍
Вдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Выдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Не забудьте подписаться на канал!
Вдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Выдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Не забудьте подписаться на канал!
Почему полезно хранить хлеб в холодильнике? 🤔
🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс.
🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы.
🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника.
Не забудьте подписаться на канал!
🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс.
🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы.
🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника.
Не забудьте подписаться на канал!
Польза компота: Когда утоляется жажда, а здоровье улучшается! 🍹
Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм:
✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается.
✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов.
При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки.
Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно!
Не забудьте подписаться на канал!
Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм:
✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается.
✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов.
При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки.
Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно!
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍
Не забудьте подписаться на канал!
Не забудьте подписаться на канал!
Когда надо пить воду? 🤔
▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов.
▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы.
▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным.
▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
Не забудьте подписаться на канал!
▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов.
▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы.
▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным.
▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
Не забудьте подписаться на канал!