Дыхание по треугольнику 🤔
‼️ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.
Не забудьте подписаться на канал!
‼️ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Избавиться от варикоза и почувствовать легкость в ногах? Это возможно с помощью древних восточных практик! 👍
Не забудьте подписаться на канал!
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Японская методика лечения водой 👍
‼️ Вода - универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку.
✅ Метод лечения:
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.
✅ Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление — 30 дней
2. Гастрит — 10 дней
3. Диабет — 30 дней
4. Запоры — 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, — каждый день.
Не забудьте подписаться на канал!
‼️ Вода - универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку.
✅ Метод лечения:
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.
✅ Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление — 30 дней
2. Гастрит — 10 дней
3. Диабет — 30 дней
4. Запоры — 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, — каждый день.
Не забудьте подписаться на канал!
Что из аптечки поможет снять похмелье? Доктор медицинских наук, профессор, нарколог высшей категории Азат Асадуллин разобрал самые популярные средства.
🚫 Сорбенты (Полисорб и т.п.) бессмысленны как для профилактики, так и для облегчения похмелья. Алкоголь всасывается уже в ротовой полости и желудке, распространяясь по всем органам и тканям и вызывая общую интоксикацию, сорбенты же работают только в кишечнике.
🚫 Алка-Зельтцер и другие препараты на основе аспирина, увы, не лучшая стратегия. Они не выводят алкоголь из организма, а лишь маскируют симптомы. К тому же не стоит забывать, что частыми побочными эффектами являются осложнения со стороны ЖКТ, а также они обладают токсичностью для печени, особенно при совместном употреблении с алкоголем.
🚫 Янтарная кислота. Стоит признать, что доказательные данные по ее эффективности в борьбе с похмельем практически отсутствуют, а раздражение слизистой желудка из-за кислотной природы часто присутствует.
👨⚕️ Так чем же спасаться?
Средством, которое способно предотвратить похмелье, чтобы не мучаться потом с его симптомами - Метадоксил. Он доказанно усиливает работу ферментов печени, перерабатывающих алкоголь, что позволяет быстрее вывести из организма алкоголь и токсичные продукты его распада, вызывающих похмелье. Кроме того, Метадоксил снижает пагубное воздействие спиртного на печень и мозг. Достаточно выпить одну таблетку до употребления алкоголя, вторую – после, и следующим утром можно заниматься делами или просто радоваться жизни. Но помните, что злоупотреблять алкоголем все же не стоит.
🚫 Сорбенты (Полисорб и т.п.) бессмысленны как для профилактики, так и для облегчения похмелья. Алкоголь всасывается уже в ротовой полости и желудке, распространяясь по всем органам и тканям и вызывая общую интоксикацию, сорбенты же работают только в кишечнике.
🚫 Алка-Зельтцер и другие препараты на основе аспирина, увы, не лучшая стратегия. Они не выводят алкоголь из организма, а лишь маскируют симптомы. К тому же не стоит забывать, что частыми побочными эффектами являются осложнения со стороны ЖКТ, а также они обладают токсичностью для печени, особенно при совместном употреблении с алкоголем.
🚫 Янтарная кислота. Стоит признать, что доказательные данные по ее эффективности в борьбе с похмельем практически отсутствуют, а раздражение слизистой желудка из-за кислотной природы часто присутствует.
👨⚕️ Так чем же спасаться?
Средством, которое способно предотвратить похмелье, чтобы не мучаться потом с его симптомами - Метадоксил. Он доказанно усиливает работу ферментов печени, перерабатывающих алкоголь, что позволяет быстрее вывести из организма алкоголь и токсичные продукты его распада, вызывающих похмелье. Кроме того, Метадоксил снижает пагубное воздействие спиртного на печень и мозг. Достаточно выпить одну таблетку до употребления алкоголя, вторую – после, и следующим утром можно заниматься делами или просто радоваться жизни. Но помните, что злоупотреблять алкоголем все же не стоит.
Четыре причины пить чай из листьев смородины! 👇
1.Борется с воспалениями.
Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной.
2. Снижает холестерин
Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Комплексная защита организма
Перенесенные заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания. Отвар или чай из листьев смородины содержит большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.
4. Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом.
Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков.
Не забудьте подписаться на канал!
1.Борется с воспалениями.
Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной.
2. Снижает холестерин
Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Комплексная защита организма
Перенесенные заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания. Отвар или чай из листьев смородины содержит большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.
4. Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом.
Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков.
Не забудьте подписаться на канал!
Важно ли заниматься спортом после сорока лет? 🤔
‼️ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу.
▪️ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%.
▪️ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.
‼️ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны.
Не забудьте подписаться на канал!
‼️ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу.
▪️ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%.
▪️ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.
‼️ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны.
Не забудьте подписаться на канал!
Список лучших успокоительных средств для нервной системы! 📝
✅ Фитоседан (успокоительный сбор №2) – препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом.
✅ Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной.
✅ Деприм - успокоительное средство принято называть «самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт.
✅ Афобазол - по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности.
✅ Гербион - еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса.
Не забудьте подписаться на канал!
✅ Фитоседан (успокоительный сбор №2) – препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом.
✅ Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной.
✅ Деприм - успокоительное средство принято называть «самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт.
✅ Афобазол - по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности.
✅ Гербион - еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса.
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ходите босиком 🤔
‼️ Ходить босиком полезно для поддержки анатомического свода стопы и профилактики искривления позвоночника и плоскостопия.
▪️ Ходите босиком при любой возможности, абсолютно не стесняясь этого, — на пляже, на даче, в лесу, на городском газоне.
▪️ Снимите обувь, дайте отдых натруженным ногам и походите хотя бы 20-30 минут босиком. Это лучшее средство для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
‼️ Прогулки босиком по тёплым гладким камешкам помогают расслабиться, избавиться от стресса и депрессии.
Не забудьте подписаться на канал!
‼️ Ходить босиком полезно для поддержки анатомического свода стопы и профилактики искривления позвоночника и плоскостопия.
▪️ Ходите босиком при любой возможности, абсолютно не стесняясь этого, — на пляже, на даче, в лесу, на городском газоне.
▪️ Снимите обувь, дайте отдых натруженным ногам и походите хотя бы 20-30 минут босиком. Это лучшее средство для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
‼️ Прогулки босиком по тёплым гладким камешкам помогают расслабиться, избавиться от стресса и депрессии.
Не забудьте подписаться на канал!
Продукты красного цвета: в чем польза? 🤔
▪️ Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность.
▪️ Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией.
▪️ Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память.
Не забудьте подписаться на канал!
▪️ Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность.
▪️ Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией.
▪️ Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память.
Не забудьте подписаться на канал!