Пейте кофе по-научному 🤔
Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться.
Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера.
Не забудьте подписаться на канал!
Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться.
Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера.
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уникальный комплекс для тех, кто:
-Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса
-Улучшить мобильность в плечевых суставах
-И не чувствовать боль между лопатками
Не забудьте подписаться на канал!
-Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса
-Улучшить мобильность в плечевых суставах
-И не чувствовать боль между лопатками
Не забудьте подписаться на канал!
Каркаде – супернапиток для здоровья 👇
‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы.
✅ Чай каркаде:
🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях;
🔹 Укрепляет стенки сосудов;
🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление;
🔹 Активизирует мозговую деятельность.
‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С.
Не забудьте подписаться на канал!
‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы.
✅ Чай каркаде:
🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях;
🔹 Укрепляет стенки сосудов;
🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление;
🔹 Активизирует мозговую деятельность.
‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С.
Не забудьте подписаться на канал!
Инжир — находка для желудка и кишечника 👍
Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.
Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений.
Не забудьте подписаться на канал!
Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.
Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта.
Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений.
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Древняя техника «Квадратное дыхание» для снятия стресса 👍
Вдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Выдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Не забудьте подписаться на канал!
Вдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Выдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Не забудьте подписаться на канал!
Почему полезно хранить хлеб в холодильнике? 🤔
🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс.
🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы.
🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника.
Не забудьте подписаться на канал!
🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс.
🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы.
🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника.
Не забудьте подписаться на канал!
Польза компота: Когда утоляется жажда, а здоровье улучшается! 🍹
Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм:
✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается.
✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов.
При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки.
Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно!
Не забудьте подписаться на канал!
Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм:
✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается.
✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов.
При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки.
Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно!
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍
Не забудьте подписаться на канал!
Не забудьте подписаться на канал!
Когда надо пить воду? 🤔
▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов.
▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы.
▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным.
▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
Не забудьте подписаться на канал!
▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов.
▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы.
▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным.
▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
Не забудьте подписаться на канал!
Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку.
Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки.
В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака.
Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще.
Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом.
Не забудьте подписаться на канал!
Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки.
В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака.
Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще.
Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом.
Не забудьте подписаться на канал!
💤 Укрепляйте сон с помощью грецких орехов 💤
Грецкие орехи не только вкусны, но и полезны для вашего сна! Они содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна.
Кроме того, орехи содержат мелатонин напрямую, помогая вашему организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. И не забывайте о магнии, который также присутствует в грецких орехах и способствует здоровому сну!
Не забудьте подписаться на канал!
Грецкие орехи не только вкусны, но и полезны для вашего сна! Они содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна.
Кроме того, орехи содержат мелатонин напрямую, помогая вашему организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. И не забывайте о магнии, который также присутствует в грецких орехах и способствует здоровому сну!
Не забудьте подписаться на канал!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ежедневные упражнения от тибетских монахов, для того, чтобы прожить 100 лет! 👆
Не забудьте подписаться на канал!
Не забудьте подписаться на канал!
Черешня полезна при заболеваниях суставов 👇
Боль в суставах может возникать из-за накопления мочевой кислоты, что приводит к воспалению и отекам.
Черешня помогает нормализовать уровень кислоты.
Также черешня содержит салициловую кислоту, которая обладает обезболивающим действием. Поэтому людям, у которых возникают болевые ощущения в суставах или диагностированы артрит или подагра, стоит добавить ягоды в свой рацион.
Не забудьте подписаться на канал!
Боль в суставах может возникать из-за накопления мочевой кислоты, что приводит к воспалению и отекам.
Черешня помогает нормализовать уровень кислоты.
Также черешня содержит салициловую кислоту, которая обладает обезболивающим действием. Поэтому людям, у которых возникают болевые ощущения в суставах или диагностированы артрит или подагра, стоит добавить ягоды в свой рацион.
Не забудьте подписаться на канал!