Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💗🧘🏼♀️Как создать тело мечты
Шаг💘
Определить правильно цель🎯
Скинуть n-е количество кг сейчас или сменить образ жизни в целом.
Подсказываю, выбрав второй вариант, к первому вам обращаться не придется
⭕️ Распространенная ошибка — скинуть кг без дальнейшего плана
Шаг💘
Анализ пищевых привычек
Не стоит исключать продукты из рациона просто так, проследите из чего состоит ваш основной рацион, без чего вы не можете прожить, а что едите за компанию, из-за того, что нет сейчас другого
Основа рациона - белки, жиры, медленные углеводы и клетчатка
Аналогично, не стоит в обязательном порядке добавлять в рацион классическую пп-шную еду, питайтесь тем, что вам придется по вкусу, тогда шансы выработать правильные пищевые будут высоки
Шаг💘
Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии
Эмоции мы часто заедаем, стресс, тревога, злость — то что мешает нам питаться ради энергии и удовольствия, едим неосознанно
Не вините себя за недоедание или переедание, просто на след. день приступайте к рутине снова
Шаг💘
Выстройте грамотную систему тренировок
Обратитесь к тренеру или изучите материал самостоятельно, неопределенная система тренировок приедет к неопределенному результату
Начать всегда можно бесплатно, посмотрев ролики на ютубе, взяв пробное занятие у тренера
❤️ @bymeee || #Советы❤️
Шаг
Определить правильно цель🎯
Скинуть n-е количество кг сейчас или сменить образ жизни в целом.
Подсказываю, выбрав второй вариант, к первому вам обращаться не придется
Шаг
Анализ пищевых привычек
Не стоит исключать продукты из рациона просто так, проследите из чего состоит ваш основной рацион, без чего вы не можете прожить, а что едите за компанию, из-за того, что нет сейчас другого
Основа рациона - белки, жиры, медленные углеводы и клетчатка
Аналогично, не стоит в обязательном порядке добавлять в рацион классическую пп-шную еду, питайтесь тем, что вам придется по вкусу, тогда шансы выработать правильные пищевые будут высоки
Шаг
Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии
Эмоции мы часто заедаем, стресс, тревога, злость — то что мешает нам питаться ради энергии и удовольствия, едим неосознанно
Не вините себя за недоедание или переедание, просто на след. день приступайте к рутине снова
Шаг
Выстройте грамотную систему тренировок
Обратитесь к тренеру или изучите материал самостоятельно, неопределенная система тренировок приедет к неопределенному результату
Начать всегда можно бесплатно, посмотрев ролики на ютубе, взяв пробное занятие у тренера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
💗🧘🏼♀️Как создать тело мечты Шаг 💘 Определить правильно цель🎯 Скинуть n-е количество кг сейчас или сменить образ жизни в целом. Подсказываю, выбрав второй вариант, к первому вам обращаться не придется ⭕️ Распространенная ошибка — скинуть кг без дальнейшего…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сᴇᴋᴩᴇᴛ ᴋᴏᴩᴇянᴏᴋ | бьюᴛи ᴄᴏʙᴇᴛы 🤍
🪬🤍 ₊˚ находки с WB : ▪️модные подкрадули 💭@bymeee || #wb 💭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM