✨По следам прошедшего семинара по BFRB (сфокусированное на себе повторяющееся поведение, например, расковыривание кожи или выдергивание волос) хотим поделиться с вами полезной информацией.✨

Для лечения BFRB рекомендован тренинг замены привычки (HRT), как в чистом виде, так и в составе комплексной поведенческой терапии (ComB).

На втором этапе протокола, после блока осознанности, проводится тренировка реагирования, которая включает в себя контроль стимулов и формирование конкурирующей реакции.

Сегодня подробнее остановимся на контроле стимулов. Основная задача этого этапа - изменить среду таким образом, чтобы снизить вероятность поведения, связанного с BFRB.

Рассмотрим несколько примеров контроля стимулов:

🔘Напальчники. Они бывают из разного материала (силикон, ткань) и разной толщины. Чаще всего удобно адаптировать их под себя: укорачивая, срезая верхнюю часть и т.д. На фото приведен пример, как это можно сделать, чтобы в них было удобно работать за компьютером. Напальчники могут препятствовать расковыриванию кожи на пальцах, обгрызанию ногтей, ковырянию кожи в целом и выдергиванию волос.

🔘Хлопчатобумажные перчатки. Для удобства их можно дополнительно зафиксировать зажимом.

🔘Наклеивание пластырей на пальцы.

🔘Уход за ногтями. Подстригание и маникюр могут снижать вероятность обгрызания ногтей и расковыривания кожи вокруг.

🔘Увлажнение кутикулы или губ. Это уменьшает сухость, появление трещин и отслаивание кожи.

🔘Одежда с длинными рукавами. При необходимости рукава можно дополнительно зафиксировать резинкой.

🔘Различные повязки и головные уборы, которые препятствуют легкому доступу к волосам.

🔘Точечные пластыри на прыщи.

Подбор способа для конкретного случая - это всегда творческий процесс. Можно придумать много разных вариантов, которые лучше всего подходят для клиента. Приведенные примеры - лишь идеи, от которых можно оттолкнуться.

Важно отметить, что контроль стимулов - это лишь часть комплексной терапии. Он используется временно и не рекомендован как самостоятельный и единственный способ лечения.

А вы использовали в терапии контроль стимулов? Поделитесь примерами!

#душно_про_расстройства

Вдвойне душный канал