Одно из самых простых и доступных способов быть здоровым - употребление должного количество воды.
Да да, тема заезженная про воду, но воду нужно пить теплую, а желательно горячую, но не кипяченую.
Горячая вода помогает пищеварению, нормализует аппетит, способствует быстрому выведению токсинов.
Холодная вода напротив, спазмирует сосуды, угнетает пищеварение, губительна для почек. В тибетской медицине многие болезни пищеварения лечатся горячей водой. Так давайте и вы начнете лечить свои животики.
Особенно актуально для тех, кто страдает запорами, повышенным газообразованием, плохим аппетитом.
Употребляйте 2-3 стакана горячей воды в день, в течении 2 недель, и вы почувствуете себя намного лучше.
Да да, тема заезженная про воду, но воду нужно пить теплую, а желательно горячую, но не кипяченую.
Горячая вода помогает пищеварению, нормализует аппетит, способствует быстрому выведению токсинов.
Холодная вода напротив, спазмирует сосуды, угнетает пищеварение, губительна для почек. В тибетской медицине многие болезни пищеварения лечатся горячей водой. Так давайте и вы начнете лечить свои животики.
Особенно актуально для тех, кто страдает запорами, повышенным газообразованием, плохим аппетитом.
Употребляйте 2-3 стакана горячей воды в день, в течении 2 недель, и вы почувствуете себя намного лучше.
Audio
Друзья! Записал для вас подкаст, на тему употребления воды, для большей информативности.
Свежая зелень.
Как часто и как много вы кушаете укропа, петрушки, кинзы, салата, рукколы и т.д.?
Все эти культуры не требуют большого количества удобрений, поэтому при их выращивании использую очень мало химических веществ. Вся зелень наиболее чиста от нитратов и подобных веществ, по сравнению с фруктами и овощами.
Вся зелень содержит в себе витамины, минералы, макро- и микроэлементы, клетчатку в большом количестве. Это делает её крайне полезной для человека в любое время года.
Ешьте как можно больше свежей зелени, будете здоровы!))
Доктор Бутов.
Как часто и как много вы кушаете укропа, петрушки, кинзы, салата, рукколы и т.д.?
Все эти культуры не требуют большого количества удобрений, поэтому при их выращивании использую очень мало химических веществ. Вся зелень наиболее чиста от нитратов и подобных веществ, по сравнению с фруктами и овощами.
Вся зелень содержит в себе витамины, минералы, макро- и микроэлементы, клетчатку в большом количестве. Это делает её крайне полезной для человека в любое время года.
Ешьте как можно больше свежей зелени, будете здоровы!))
Доктор Бутов.
#суперфуд
Шелковица (в народе Тутовник)
Эти плоды можно отнести к суперфудам, так как содержит в себе огромнешее количество полезных веществ. 😋
Шелковица содержит большое количество калия, магния, железа, она будет особо полезна тем у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения с почками, тем кто страдает анемией.
Плоды не только очень полезные, но и очень вкусные, прекрасно подойдут в качестве перекуса, или десерта.
Отличная альтернатива конфетам, шоколаду, пироженкам.Очень вкусно и очень полезно, вместо 🍨🍩🍦
Да и шелковица растет в экологически чистых районах, деревья не поливают и не обрабатывают химией, пестицидами. Так что это ещё и экологически чистый продукт, а это очень важно.
Ешьте шелковицу и будьте здоровы.
Доктор Бутов.
Шелковица (в народе Тутовник)
Эти плоды можно отнести к суперфудам, так как содержит в себе огромнешее количество полезных веществ. 😋
Шелковица содержит большое количество калия, магния, железа, она будет особо полезна тем у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения с почками, тем кто страдает анемией.
Плоды не только очень полезные, но и очень вкусные, прекрасно подойдут в качестве перекуса, или десерта.
Отличная альтернатива конфетам, шоколаду, пироженкам.Очень вкусно и очень полезно, вместо 🍨🍩🍦
Да и шелковица растет в экологически чистых районах, деревья не поливают и не обрабатывают химией, пестицидами. Так что это ещё и экологически чистый продукт, а это очень важно.
Ешьте шелковицу и будьте здоровы.
Доктор Бутов.
#суперфуд
Приветствую друзья, сейчас расскажу что такое суперфуд.
Суперфуд - это такой продукт, который содержит наибольшее количество полезных веществ (витаминов, аминокислот, макро-микроэлементов и тд.)
К ним относятся - фрукты, ягоды, овощи, травы, водоросли, орехи, семена, злаки, продукты пчеловодства. 🐝🌾
Как пример суперфудом является - спирулина, кедровые орехи, пророщенная пшеница, черная редька, финики, яблоки. 🍎🌰🥬
Но это малая часть из всего списка, весь список будет в следующем посте.😋
Употребляя суперфуды - вы улучшите обмен веществ, повысите иммунитет, нормализуете свой кислотнощелочной баланс в организме, поднимите общий тонус организма, сбросите лишние килограммы, похорошеете, и будете просто ВАх! 💯👌
Приветствую друзья, сейчас расскажу что такое суперфуд.
Суперфуд - это такой продукт, который содержит наибольшее количество полезных веществ (витаминов, аминокислот, макро-микроэлементов и тд.)
К ним относятся - фрукты, ягоды, овощи, травы, водоросли, орехи, семена, злаки, продукты пчеловодства. 🐝🌾
Как пример суперфудом является - спирулина, кедровые орехи, пророщенная пшеница, черная редька, финики, яблоки. 🍎🌰🥬
Но это малая часть из всего списка, весь список будет в следующем посте.😋
Употребляя суперфуды - вы улучшите обмен веществ, повысите иммунитет, нормализуете свой кислотнощелочной баланс в организме, поднимите общий тонус организма, сбросите лишние килограммы, похорошеете, и будете просто ВАх! 💯👌
#суперфуд
Список суперфудов - финики, инжир, шелковица, изюм, авокадо, лимон, грейпфрут, почти все виды орехов (кроме арахиса, хотя арахис, относится к бобовым по секрету говоря), спирулина, хлорелла, вакамэ, морская капуста, свёкла, черная редька, репа, сельдерей, все виды съедобных ягод, которые произрастают в России, особенно на севере, шпинат, семена льна, кунжута, тыквенные семечки, амарант, семена конопли, полба, отруби (всех видов), нут, маш, мед (все виды), перга, пыльца.🥑🥬🌰
К суперфудам относятся ещё масла - рыжиковое, льняное, тыквенное, масло грецкого ореха, горчичное, оливковое. Масла только не в рафинированном виде.💥
Включайте в свой рацион перечисленные продукты и быть всегда здоровыми станет гораздо проще!💯👌
Список суперфудов - финики, инжир, шелковица, изюм, авокадо, лимон, грейпфрут, почти все виды орехов (кроме арахиса, хотя арахис, относится к бобовым по секрету говоря), спирулина, хлорелла, вакамэ, морская капуста, свёкла, черная редька, репа, сельдерей, все виды съедобных ягод, которые произрастают в России, особенно на севере, шпинат, семена льна, кунжута, тыквенные семечки, амарант, семена конопли, полба, отруби (всех видов), нут, маш, мед (все виды), перга, пыльца.🥑🥬🌰
К суперфудам относятся ещё масла - рыжиковое, льняное, тыквенное, масло грецкого ореха, горчичное, оливковое. Масла только не в рафинированном виде.💥
Включайте в свой рацион перечисленные продукты и быть всегда здоровыми станет гораздо проще!💯👌
Веснушки - для многих это просто физиологическая особенность кожи, но на самом деле, это не так.🤔
Веснушки - это проявление застоя желчи в желчном пузыре. Кожа, как лакмусовая бумага, отражает состояние внутренних органов и систем в организме.
Причина застоя желчи: плохое качество желчи, густая желчь, камни в желчном пузыре, паразиты (обычно лямблии поселяются в пузыре), обильное питье холодных напитков. Но главная причина - это стресс, подавление злости, ярости, гнева, агрессии внутри себя. Человек не выплескивает эти эмоции, а накапливает в себе, это сразу отражается на желчном пузыре.😵🤬
Что такое веснушки, и почему они появляются мы выяснили, но что же делать с этим, скажите вы, а что делать расскажу в следующем посте.💥💯
Веснушки - это проявление застоя желчи в желчном пузыре. Кожа, как лакмусовая бумага, отражает состояние внутренних органов и систем в организме.
Причина застоя желчи: плохое качество желчи, густая желчь, камни в желчном пузыре, паразиты (обычно лямблии поселяются в пузыре), обильное питье холодных напитков. Но главная причина - это стресс, подавление злости, ярости, гнева, агрессии внутри себя. Человек не выплескивает эти эмоции, а накапливает в себе, это сразу отражается на желчном пузыре.😵🤬
Что такое веснушки, и почему они появляются мы выяснили, но что же делать с этим, скажите вы, а что делать расскажу в следующем посте.💥💯
Как и обещал, рецепт очистки печени, и устранения застоя, в желчном пузыре. 💥💥💥
Берём обычный овёс (зерно), можно найти на авито, специально смотрел 12руб. килограмм, если овёс чистый - то можно не промывать, если нет - промываем, нужен термос (допустим 1л), засыпаем горсть овса, заливаем кипятком, настаиваем 1,5 2ч. Пьём отвар (напар) в течении дня вместо воды, но не в коем случае не прекращаем употребление обычный воды. Курс 1месяц.🌾🌾🌾
Овес очень хорошо очищает печень, почти все препараты для очистки печени, делаются на основе овса. Так зачем травить себя таблетками? Которые стоят, ну впрочем вы сами все знаете))😉
Курс такой очистки обойдётся максимум 50рублей)))💯💥
Будьте здоровы!
Доктор Бутов.
Берём обычный овёс (зерно), можно найти на авито, специально смотрел 12руб. килограмм, если овёс чистый - то можно не промывать, если нет - промываем, нужен термос (допустим 1л), засыпаем горсть овса, заливаем кипятком, настаиваем 1,5 2ч. Пьём отвар (напар) в течении дня вместо воды, но не в коем случае не прекращаем употребление обычный воды. Курс 1месяц.🌾🌾🌾
Овес очень хорошо очищает печень, почти все препараты для очистки печени, делаются на основе овса. Так зачем травить себя таблетками? Которые стоят, ну впрочем вы сами все знаете))😉
Курс такой очистки обойдётся максимум 50рублей)))💯💥
Будьте здоровы!
Доктор Бутов.
Бессонница.😱
Многие люди страдают этим недугом. Что только не делают, чтобы заполучить долгожданный сон - и барашков считают, и музыку расслабляющую слушают, употреблениют медикаменты (снотворные, успокаивающие и т.д.), но все способы, к сожалению, действуют временно.
В чем же причина бессонницы? 🤔
Главная причина - беспокойство, различного рода страхи, суета.
Это все мешает человеку расслабиться, отключиться от проблем и забот.
Подсознание, создавая бессоницу, пытается украсть немного времени, на обдумывание и решение проблем, о которых вы постоянно думаете, тревожитесь.
Получается, что вы крадете время у самого или самой себя.😟
Главный вопрос - а что же делать, чтобы спать спокойно? 🤔
Для начала успокоиться, перестать переживать, беспокоится. Это покажется многим очень сложным, нужно просто принять всевозможные варианты исхода ваших бед и проблем, даже негативные, вы сразу поймёте, что не так страшен чёрт, как его малюют.😈
Как только вы это поймете и примите, так сразу же градус беспокойства начинает спадать, и сон начинает налаживаться.🙂💥
Можно ещё слушать Тибетские чаши перед сном, можно зайти в ютуб, написать Тибетские чаши, и вуаля. 🎶🎵
Очень помогает отпустить беспокойство, проверено на своей практике.
Доктор Бутов.😇
Многие люди страдают этим недугом. Что только не делают, чтобы заполучить долгожданный сон - и барашков считают, и музыку расслабляющую слушают, употреблениют медикаменты (снотворные, успокаивающие и т.д.), но все способы, к сожалению, действуют временно.
В чем же причина бессонницы? 🤔
Главная причина - беспокойство, различного рода страхи, суета.
Это все мешает человеку расслабиться, отключиться от проблем и забот.
Подсознание, создавая бессоницу, пытается украсть немного времени, на обдумывание и решение проблем, о которых вы постоянно думаете, тревожитесь.
Получается, что вы крадете время у самого или самой себя.😟
Главный вопрос - а что же делать, чтобы спать спокойно? 🤔
Для начала успокоиться, перестать переживать, беспокоится. Это покажется многим очень сложным, нужно просто принять всевозможные варианты исхода ваших бед и проблем, даже негативные, вы сразу поймёте, что не так страшен чёрт, как его малюют.😈
Как только вы это поймете и примите, так сразу же градус беспокойства начинает спадать, и сон начинает налаживаться.🙂💥
Можно ещё слушать Тибетские чаши перед сном, можно зайти в ютуб, написать Тибетские чаши, и вуаля. 🎶🎵
Очень помогает отпустить беспокойство, проверено на своей практике.
Доктор Бутов.😇
Перестаньте думать о том, чего вы не хотите, начните думать о том, чего вы хотите. Через некоторое время, вы увидите, почувствуете, изменения в вас самих, изминения вашей жизни к лучшему.💥💥💥😇
Мужское здоровье и трусы.
Писал этот пост с некоторой долей смущения, но! Здоровье выше предрассудков. 💯☝️
Очень много пациентов мужчин обращаются с вопросом ослабленной потенции. Молодые, и с такой проблемой. 😢🥺
А все потому, что модные. Все эти тесные, обтягивающие, с тугой резинкой и красивой надписью. А если еще из синтетики, то пол шестого «здравствуйте». 😢
Что происходит, когда Вы надеваете такого плана белье –это приводит к повышению температуры в мошонке, ввиду плотного прилегания ткани к половому органу и отсутствия циркуляции воздуха для должного охлаждения. Это действует губительно для сперматогенеза (образованию спермы), плохо сказывается на кровоснабжении, так же в последствии в комплексе с другими факторами, может привести к бесплодию.☹️😰
Так что, родные семейники из хлопка, наше все! 💥💯
Мне сложно оценить степень сексуальности мужчины в зависимости от того, что на нем надето. При этом, я уверен, что Ваша возлюбленная скорее оценит качество секса, нежели какие на Вас трусы. 💯💥
Писал этот пост с некоторой долей смущения, но! Здоровье выше предрассудков. 💯☝️
Очень много пациентов мужчин обращаются с вопросом ослабленной потенции. Молодые, и с такой проблемой. 😢🥺
А все потому, что модные. Все эти тесные, обтягивающие, с тугой резинкой и красивой надписью. А если еще из синтетики, то пол шестого «здравствуйте». 😢
Что происходит, когда Вы надеваете такого плана белье –это приводит к повышению температуры в мошонке, ввиду плотного прилегания ткани к половому органу и отсутствия циркуляции воздуха для должного охлаждения. Это действует губительно для сперматогенеза (образованию спермы), плохо сказывается на кровоснабжении, так же в последствии в комплексе с другими факторами, может привести к бесплодию.☹️😰
Так что, родные семейники из хлопка, наше все! 💥💯
Мне сложно оценить степень сексуальности мужчины в зависимости от того, что на нем надето. При этом, я уверен, что Ваша возлюбленная скорее оценит качество секса, нежели какие на Вас трусы. 💯💥
Доброе утро, мои дорогие!❤️
Сегодня хочу поделиться с вами своим открытием, своим откровением, которое перевернуло все мое представление о медицине в целом. ☝️☝️☝️
Когда-то я был молодым студентом-медиком, изучал анатомию, фармакологию, гистологию и думал, что организм человека – это просто очень сложно устроенный конструктор. Что задача сводится только к постановке диагноза, назначению медикаментозного лечения, в крайнем случае назначается операция. Все.Как же я тогда заблуждался. 😟🥺🤔
Уже спустя годы работы в больнице, наблюдая за пациентами, анализируя их поведение, сопоставляя с их болезнями, я понял, что одна из первопричин, всех заболеваний человека — это негативные эмоции. 💯💥
Да-да, возможно Вы удивитесь, но поразительно как сильно гнев и раздражение влияют на наш организм. 😱😱😱
У каждой эмоции, есть свой участок в теле, который она поражает. ☝️☝️☝️
Например, злость и ярость - поражает печень, упрямство - дает боль в шее, самокопание - поражает желудок и т.д.🤔🤔🤔
Эмоции - очень важная часть не только нашей жизни, но и нашего здоровья. 💥💥💥
В своих дальнейших постах буду подробно описывать как определённая эмоция связана с конкретным заболеванием. 👌👌👌
Читайте посты, сопоставляйте со своими болячками, если таковые имеются. ❤️❤️❤️
Доктор Бутов.
Сегодня хочу поделиться с вами своим открытием, своим откровением, которое перевернуло все мое представление о медицине в целом. ☝️☝️☝️
Когда-то я был молодым студентом-медиком, изучал анатомию, фармакологию, гистологию и думал, что организм человека – это просто очень сложно устроенный конструктор. Что задача сводится только к постановке диагноза, назначению медикаментозного лечения, в крайнем случае назначается операция. Все.Как же я тогда заблуждался. 😟🥺🤔
Уже спустя годы работы в больнице, наблюдая за пациентами, анализируя их поведение, сопоставляя с их болезнями, я понял, что одна из первопричин, всех заболеваний человека — это негативные эмоции. 💯💥
Да-да, возможно Вы удивитесь, но поразительно как сильно гнев и раздражение влияют на наш организм. 😱😱😱
У каждой эмоции, есть свой участок в теле, который она поражает. ☝️☝️☝️
Например, злость и ярость - поражает печень, упрямство - дает боль в шее, самокопание - поражает желудок и т.д.🤔🤔🤔
Эмоции - очень важная часть не только нашей жизни, но и нашего здоровья. 💥💥💥
В своих дальнейших постах буду подробно описывать как определённая эмоция связана с конкретным заболеванием. 👌👌👌
Читайте посты, сопоставляйте со своими болячками, если таковые имеются. ❤️❤️❤️
Доктор Бутов.
Для лучшего пищеварения, выпивайте стакан горячей воды, перед каждым приемом пищи.☝️
Это будет стимулировать выработку необходимых ферментов, для лучшего переваривания пищи.💯
Хорошего вам аппетита! 😇
Доктор Бутов.
Это будет стимулировать выработку необходимых ферментов, для лучшего переваривания пищи.💯
Хорошего вам аппетита! 😇
Доктор Бутов.
Друзья, я настроил обратную связь, теперь вы можете задать мне интересующий вас вопрос, вот по этой ссылочке
http://t.me/Doktor_butov_bot
http://t.me/Doktor_butov_bot
Переедание.😰
Как же часто мы с этим сталкиваемся.☹️☹️☹️
Ферментов, и соляной кислоты в желудке, хватает всего на переваривание 300гр пищи. ☝️
Только это количество, сможет переваривается полноценно, остальное увы, перегниет.🥺🥺🥺
При переедании, желудок растягивается, тем самым, сдавливает внутренние органы, сосуды, которые питают эти органы. 💥 💥💥
Это очень негативно влияет на работу всего организма.
Если после еды, вы испытываете упадок сил, сонливость - поздравляю, вы переели! 💥💥💥☹️
Лучше кушать поменьше, но почаще, это более благоприятнее для организма. ❤️❤️❤️
Доктор Бутов.
Как же часто мы с этим сталкиваемся.☹️☹️☹️
Ферментов, и соляной кислоты в желудке, хватает всего на переваривание 300гр пищи. ☝️
Только это количество, сможет переваривается полноценно, остальное увы, перегниет.🥺🥺🥺
При переедании, желудок растягивается, тем самым, сдавливает внутренние органы, сосуды, которые питают эти органы. 💥 💥💥
Это очень негативно влияет на работу всего организма.
Если после еды, вы испытываете упадок сил, сонливость - поздравляю, вы переели! 💥💥💥☹️
Лучше кушать поменьше, но почаще, это более благоприятнее для организма. ❤️❤️❤️
Доктор Бутов.
Употребляя кофе по утрам, вы получаете большой риск, нарушения сна.
Кофе сильно, и не естественно возбуждает психику, а если это делать на постоянной основе, то психика человека, становится расшатанной, что ведёт к психическим нарушениям.
Кофеин, разрушает мелатонин (гармон сна) который, выработался за прошедшую ночь, то есть, организм как будто бы и не спал.
Вот по этому, люди которые постоянно употребдяющие кофе, утром, не могут открыть глаза, без чашки кофе, потому что организм, не отдохнул, и требует сна.
Если не можете пока отказаться от кофе, то выпивайте его в течении дня, но не утром, или вечером.
Это заметно улучшит ваш сон.
Доктор Бутов.
Кофе сильно, и не естественно возбуждает психику, а если это делать на постоянной основе, то психика человека, становится расшатанной, что ведёт к психическим нарушениям.
Кофеин, разрушает мелатонин (гармон сна) который, выработался за прошедшую ночь, то есть, организм как будто бы и не спал.
Вот по этому, люди которые постоянно употребдяющие кофе, утром, не могут открыть глаза, без чашки кофе, потому что организм, не отдохнул, и требует сна.
Если не можете пока отказаться от кофе, то выпивайте его в течении дня, но не утром, или вечером.
Это заметно улучшит ваш сон.
Доктор Бутов.
Лавка Доктора Бутова pinned «Друзья, я настроил обратную связь, теперь вы можете задать мне интересующий вас вопрос, вот по этой ссылочке http://t.me/Doktor_butov_bot»
Боль в висках.
Многие люди, часто сталкиваются с головной болью, и часто эта боль локализуется в висках.
Виски, это проекционная зона желчного пузыря, и когда болит голова (давит виски), это говорит о том, что у вас застой желчи, в желчном пузыре.
К голове, такая боль, не имеет ни какого отношения, обезболивающие будут бесполезны.
А как же помочь себе в этом случае??
На помощь придёт - горячая вода. Если вы, почувствовали боль в висках, выпейте один или два стакана горячей воды.
Горячая вода снимет спазм, с протоков желчного пузыря, и застоявшаяся желч, спокойно отойдет в кишечник.
Боль сойдёт на нет.
Будьте здоровы!
Доктор Бутов.
Многие люди, часто сталкиваются с головной болью, и часто эта боль локализуется в висках.
Виски, это проекционная зона желчного пузыря, и когда болит голова (давит виски), это говорит о том, что у вас застой желчи, в желчном пузыре.
К голове, такая боль, не имеет ни какого отношения, обезболивающие будут бесполезны.
А как же помочь себе в этом случае??
На помощь придёт - горячая вода. Если вы, почувствовали боль в висках, выпейте один или два стакана горячей воды.
Горячая вода снимет спазм, с протоков желчного пузыря, и застоявшаяся желч, спокойно отойдет в кишечник.
Боль сойдёт на нет.
Будьте здоровы!
Доктор Бутов.
Кишечник - на психосоматическом уровне, символизирует усвоение, принятие новых знаний, идей, мыслей.
Также кишечник - это способность избавляться от всего ненужного, старого. Обычно это негативные эмоции (обида, злость, раздражение и т.д.)
Даже есть симптом "раздражение кишечника", то есть диагноз, говорит сам за себя, он вызван раздражением человека.
В следующий постах, будем разбирать уже конкретно, заболевания кишечника, и их причины.
Доктор Бутов.
Также кишечник - это способность избавляться от всего ненужного, старого. Обычно это негативные эмоции (обида, злость, раздражение и т.д.)
Даже есть симптом "раздражение кишечника", то есть диагноз, говорит сам за себя, он вызван раздражением человека.
В следующий постах, будем разбирать уже конкретно, заболевания кишечника, и их причины.
Доктор Бутов.
Запор - очень частая проблема, с которой ко мне обращаются, чаще страдают запором женщины.
Причины запора, на психосоматическом уровне - нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Вы увязли в прошлом!
Вы верите в ограничения и нужду, поэтому подсознательно боитесь отказаться от чего то в жизни.
Цепляетесь за старые негативные воспоминания и обиды.
Страх потерять работу, или близкого человека,одна из причин запора.
Одна из самых частых причин запоров - жадность и скупость, по отношению к себе. Вы готовы последнюю рубашку отдать кому то, а вот для себя, что то сделать, что то купить жалко, жаба душит.
В следующем посте расскажу: как же самостоятельно избавиться от запора, как убрать последствия запора.
Доктор Бутов.
Причины запора, на психосоматическом уровне - нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Вы увязли в прошлом!
Вы верите в ограничения и нужду, поэтому подсознательно боитесь отказаться от чего то в жизни.
Цепляетесь за старые негативные воспоминания и обиды.
Страх потерять работу, или близкого человека,одна из причин запора.
Одна из самых частых причин запоров - жадность и скупость, по отношению к себе. Вы готовы последнюю рубашку отдать кому то, а вот для себя, что то сделать, что то купить жалко, жаба душит.
В следующем посте расскажу: как же самостоятельно избавиться от запора, как убрать последствия запора.
Доктор Бутов.
