Здравствуйте, меня зовут Игорь Бутов, я практикующий доктор китайской и тибетской медицины.

В медицине уже более 6-ти лет! Обучался в Китае, Швейцарии, Белоруссии, во многих городах России.

На канале буду выкладывать простые и эффективные советы, как поправить, поддержать и приумножить свое здоровье.

Вся информация проверена на собственном опыте.

Китайская мудрость гласит - "Люди, искусные в сохранении здоровья, лечат болезнь, которой еще нет"

Читая и применяя мои советы каждый день, Вы навсегда забудете дорогу в больницу!

Одно из самых простых и доступных способов быть здоровым - употребление должного количество воды.
Да да, тема заезженная про воду, но воду нужно пить теплую, а желательно горячую, но не кипяченую.

Горячая вода помогает пищеварению, нормализует аппетит, способствует быстрому выведению токсинов.

Холодная вода напротив, спазмирует сосуды, угнетает пищеварение, губительна для почек. В тибетской медицине многие болезни пищеварения лечатся горячей водой. Так давайте и вы начнете лечить свои животики.

Особенно актуально для тех, кто страдает запорами, повышенным газообразованием, плохим аппетитом.

Употребляйте 2-3 стакана горячей воды в день, в течении 2 недель, и вы почувствуете себя намного лучше.

Друзья! Записал для вас подкаст, на тему употребления воды, для большей информативности.

Свежая зелень.
Как часто и как много вы кушаете укропа, петрушки, кинзы, салата, рукколы и т.д.?
Все эти культуры не требуют большого количества удобрений, поэтому при их выращивании использую очень мало химических веществ. Вся зелень наиболее чиста от нитратов и подобных веществ, по сравнению с фруктами и овощами.
Вся зелень содержит в себе витамины, минералы, макро- и микроэлементы, клетчатку в большом количестве. Это делает её крайне полезной для человека в любое время года.
Ешьте как можно больше свежей зелени, будете здоровы!))
Доктор Бутов.

#суперфуд

Шелковица (в народе Тутовник)
Эти плоды можно отнести к суперфудам, так как содержит в себе огромнешее количество полезных веществ. 😋


Шелковица содержит большое количество калия, магния, железа, она будет особо полезна тем у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения с почками, тем кто страдает анемией.


Плоды не только очень полезные, но и очень вкусные, прекрасно подойдут в качестве перекуса, или десерта.


Отличная альтернатива конфетам, шоколаду, пироженкам.Очень вкусно и очень полезно, вместо 🍨🍩🍦

Да и шелковица растет в экологически чистых районах, деревья не поливают и не обрабатывают химией, пестицидами. Так что это ещё и экологически чистый продукт, а это очень важно.


Ешьте шелковицу и будьте здоровы.

Доктор Бутов.

#суперфуд
Приветствую друзья, сейчас расскажу что такое суперфуд.

Суперфуд - это такой продукт, который содержит наибольшее количество полезных веществ (витаминов, аминокислот, макро-микроэлементов и тд.)

К ним относятся - фрукты, ягоды, овощи, травы, водоросли, орехи, семена, злаки, продукты пчеловодства. 🐝🌾

Как пример суперфудом является - спирулина, кедровые орехи, пророщенная пшеница, черная редька, финики, яблоки. 🍎🌰🥬
Но это малая часть из всего списка, весь список будет в следующем посте.😋

Употребляя суперфуды - вы улучшите обмен веществ, повысите иммунитет, нормализуете свой кислотнощелочной баланс в организме, поднимите общий тонус организма, сбросите лишние килограммы, похорошеете, и будете просто ВАх! 💯👌

#суперфуд
Список суперфудов - финики, инжир, шелковица, изюм, авокадо, лимон, грейпфрут, почти все виды орехов (кроме арахиса, хотя арахис, относится к бобовым по секрету говоря), спирулина, хлорелла, вакамэ, морская капуста, свёкла, черная редька, репа, сельдерей, все виды съедобных ягод, которые произрастают в России, особенно на севере, шпинат, семена льна, кунжута, тыквенные семечки, амарант, семена конопли, полба, отруби (всех видов), нут, маш, мед (все виды), перга, пыльца.🥑🥬🌰


К суперфудам относятся ещё масла - рыжиковое, льняное, тыквенное, масло грецкого ореха, горчичное, оливковое. Масла только не в рафинированном виде.💥

Включайте в свой рацион перечисленные продукты и быть всегда здоровыми станет гораздо проще!💯👌

Веснушки - для многих это просто физиологическая особенность кожи, но на самом деле, это не так.🤔

Веснушки  - это проявление застоя желчи в желчном пузыре. Кожа, как лакмусовая бумага, отражает состояние внутренних органов и систем в организме.

Причина застоя желчи: плохое качество желчи, густая желчь, камни в желчном пузыре, паразиты (обычно лямблии поселяются в пузыре), обильное питье холодных напитков. Но главная причина - это стресс, подавление злости, ярости, гнева, агрессии внутри себя. Человек не выплескивает эти эмоции, а накапливает в себе, это сразу отражается на желчном пузыре.😵🤬

Что такое веснушки, и почему они появляются мы выяснили, но что же делать с этим, скажите вы, а что делать расскажу в следующем посте.💥💯

Как и обещал, рецепт очистки печени, и устранения застоя, в желчном пузыре. 💥💥💥

Берём обычный овёс (зерно), можно найти на авито, специально смотрел 12руб. килограмм, если овёс чистый - то можно не промывать, если нет - промываем, нужен термос (допустим 1л), засыпаем горсть овса, заливаем кипятком, настаиваем 1,5 2ч. Пьём отвар (напар) в течении дня вместо воды, но не в коем случае не прекращаем употребление обычный воды. Курс 1месяц.🌾🌾🌾

Овес очень хорошо очищает печень, почти все препараты для очистки печени, делаются на основе овса. Так зачем травить себя таблетками? Которые стоят, ну впрочем вы сами все знаете))😉

Курс такой очистки обойдётся максимум 50рублей)))💯💥
Будьте здоровы!
Доктор Бутов.

​Бессонница.😱
Многие люди страдают этим недугом. Что только не делают, чтобы заполучить долгожданный сон - и барашков считают, и музыку расслабляющую слушают, употреблениют медикаменты (снотворные, успокаивающие и т.д.), но все способы, к сожалению, действуют временно.

В чем же причина бессонницы? 🤔
Главная причина - беспокойство, различного рода страхи, суета.
Это все мешает человеку расслабиться, отключиться от проблем и забот.
Подсознание, создавая бессоницу, пытается украсть немного времени, на обдумывание и решение проблем, о которых вы постоянно думаете, тревожитесь.
Получается, что вы крадете время у самого или самой себя.😟

Главный вопрос - а что же делать, чтобы спать спокойно? 🤔

Для начала успокоиться, перестать переживать, беспокоится. Это покажется многим очень сложным, нужно просто принять всевозможные варианты исхода ваших бед и проблем, даже негативные, вы сразу поймёте, что не так страшен чёрт, как его малюют.😈

Как только вы это поймете и примите, так сразу же градус беспокойства начинает спадать, и сон начинает налаживаться.🙂💥

Можно ещё слушать Тибетские чаши перед сном, можно зайти в ютуб, написать Тибетские чаши, и вуаля. 🎶🎵
Очень помогает отпустить беспокойство, проверено на своей практике.
Доктор Бутов.😇