📚 برای هر مشکلی میتونین کتاب خوب بخونین !

اولین کتاب ، کتاب رهایی از خشم و پرخاشگری نویسنده دکتر شهربانو قهاری ، در زمینه کنترل خشم می‌تونه بهتون کمک کنه.

دومین کتاب ، به سازی رابطه‌ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست.

سومین کتاب، مهره‌ی مار در ارتباطات نویسنده سمیراکاظمی، این کتاب در خصوص آداب معاشرت و رشد و اگاهی درباره ارتباطات حرفه‌ای بین فردی و زوجین هست.

چهارمین کتاب ، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نویسنده مگان دیواین ، این کتاب شمارو به سمت پذیرش خودتون میبره.

پنجمین کتاب ، کتاب شفقت به خود نویسنده کریستین نف ، اگه زیاد خودتون رو سرزنش میکنین و باخودتون دوست نیستین این کتاب برای شماست.

ششمین کتاب ، کتاب اختلالات شخصیت  نویسنده دکتر فاطمه گلشنی ، این کتاب رو معرفی میکنم برای شناخت اختلال شخصیت ها.

هفتمین کتاب ، کتاب تله شادمانی نویسنده دکتر راس هریس ، تله شادمانی یکی از بهترین کتاب ها در زمینه افکار منفی هست.

🌱 @businesstick

#ده_قانون_موفقیت بزرگترین سرمایه‌گذار دنیا ‌‌⌯‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دوبله فارسی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⌯‌‌

#وارن_بافت به عنوان مـوفـق‌تریـن سـرمایـه‌گـذار قـرن بیستـم شناخته می‌شود.

اسطوره‌ی سرمایه‌گذاری، وارن بافِـت راز موفقیتش را با ما به اشتراک می‌گذارد و نکاتی دربارۀ زندگی، سرمایه‌گذاری را بیان می‌کند.

🌱 @businesstrick
🌱 @motivation_buch

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»

۳۰ روش سرمایه‌گذاری روی خودتان:

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.

🌱 @businesstrick

❌️ نگو: چرا هیچ‌وقت وقتتو برای من نمی‌ذاری؟
✔️ بگو: وقتی وقتت رو با من می‌گذرونی، خیلی حس ارزشمندی می‌کنم.

❌️ نگو: چرا اینقدر دیر خبر میدی؟
✔️ بگو: وقتی زودتر خبر میدی، آرامش بیشتری می‌گیرم.

❌️ نگو: چرا هیچ‌وقت حمایتم نمی‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی پشتم هستی، انگیزه‌م چند برابر میشه.

❌️ نگو: چرا همیشه عصبانی می‌شی؟
✔️ بگو: وقتی خونسردی، خیلی بهم امنیت میدی.

❌️ نگو: چرا حواست به من نیست؟
✔️ بگو: وقتی به من توجه می‌کنی، خیلی خوشحال میشم.



‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱حرکات ممنوعه در هنگام مذاکره با مشتری

1- نگاه کردن به هر جهت غیر از جهتی که مشتری حضور دارد.
2- مشت کردن انگشتان
3- دست به سینه نشستن
4- انداختن پا روی پا
5- خواراندن گردن و یقه و لمس کردن بیش از اندازه گوش وبینی و جاهای دیگر بدن
6- گرفتن انگشتان جلوی دهان
7- شل دست دادن
8- دست دادن طولانی
9- نگه داشتن دست مشتری به زور پس از دست دادن
10- لمس بدن مشتری در هنگام صحبت کردن
11- تکان دادن انگشت سبابه هنگام صحبت کردن
12- بازی با خودکار ،کامپوتر ،لپ تاپ یا یا هر وسیله دیگر
13- عدم تماس چشمی (با توجه به فرهنگ اسلامی در ایران در بکار بردن این نکته در برخورد با خانمها دقت کنید)
14- ورود به حریم شخصی مشتری (حداقل فاصله را با شخص مخاطب حفظ نکردن)
15- تکیه دادن به صندلی همانند پادشاهان
16- تکان دادن پشت سرهم پا
17- پوشیدن لباس نامناسب و نامرتب
18- همرا داشتن کیف پر از وسایل به اندازه غیر عادی
19- عدم بخاطر آوردن اسم طرف مقابل
20- عدم همراه داشتن کارت ویزیت
21- نشستن قبل ازاین که به شما صندلی شما را نشان بدهند و به شما برای نشستن تعارف کنند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

❌️ نگو: چرا هیچ‌وقت به حرفام گوش نمی‌دی؟
✔️ بگو: وقتی با دقت به حرفام گوش می‌دی، احساس مهم بودن می‌کنم.

❌️ نگو: چرا همیشه منو مقایسه می‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی منو همون‌طور که هستم می‌پذیری، حس آزادی و آرامش دارم.

❌️ نگو: چرا اینقدر کم به من توجه می‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی توجهت رو بهم نشون می‌دی، پر از انرژی میشم.

❌️ نگو: چرا هیچ‌وقت احساسم رو نمی‌پرسی؟
✔️ بگو: وقتی از حالم می‌پرسی، حس نزدیکی بیشتری پیدا می‌کنم.

❌️ نگو: چرا تو سختی‌ها تنهام می‌ذاری؟
✔️ بگو: وقتی کنارم می‌مونی، شجاع‌تر و قوی‌تر میشم.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

◽️ از نشانه های اعتماد به نفس

◾️تماس چشمی نوعی ادب و احترام به دیگران است و باعث می‌شود که آن ها با دقت بیشتری به حرف‌های شما گوش دهند.
اگر در یک جمع صحبت می‌کنید از میان جمعیت چند چهره دوستانه پیدا کنید و روی آن‌ها تمرکز کنید. .
به این ترتیب اعتماد به نفس شما افزایش یافته و حرف‌های خود را واضح‌تر و قدرتمندانه تر بیان می‌کنید.
اگر به و پایین نگاه کنید با اعتماد به نفس به نظر نمی‌رسید. و اگر موقع صحبت کردن به اطراف تان نگاه کنید، ممکن است بقیه به این فکر کنند که حواستان پرت شده و دنبال انجام یک کار بهتر هستید.
پس:
🔹 هنگام صحبت کردن یا سخنرانی به چشم مخاطبان خود نگاه کنید.‌ اگر از میان جمع کسی را دیدید که حواسش پرت شده یا گوش نمی دهد ممکن است فکر کنید که حرف‌های خود را به روشنی بیان نمی‌کنید. با این حال نباید بگذارید حواس پرتی یک نفر حواس شما را از پرت کند.

🔸وقتی برای جمعیت خیلی زیادی صحبت می‌کنید، برقرار کردن ارتباط چشمی با همه مشکل است. در چنین موقعیتی روی تعداد کمی از افراد تمرکز کنید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

زبان بدن بخش بزرگی از ارتباط مؤثره و داشتن یه استایل شیک توی رفتار و حرکات، باعث اعتماد به نفس و جذابیت بیشتر میشه.
اینجا ۱۰ سبک زبان بدن شیک رو برات آوردم:

🔟 سبک زبان بدن شیک

1. صاف ایستادن
ستون فقراتت رو صاف نگه دار؛ نه خشک و نه شل. این حالت نشون‌دهنده اعتماد به نفسه.

2. تماس چشمی متعادل
به اندازه نگاه کن؛ نه زل بزن و نه فرار کن. ارتباط چشمی ملایم احترام و توجه نشون میده.

3. لبخند ملایم
لبخند کوچیک و طبیعی، بدون اغراق، تو رو صمیمی و خوش‌برخورد نشون میده.

4. حرکات دست کنترل‌شده
با دستات زیاد بازی نکن. از حرکات نرم و حساب‌شده برای تأکید روی حرفات استفاده کن.

5. قدم‌های مطمئن
با سرعت متوسط و با تعادل حرکت کن. قدم‌های محکم حس اقتدار میدن.

6. اشغال فضای کافی
نه خیلی جمع بشو که ضعیف به نظر بیای، نه خیلی باز بشین که پرخاشگر باشه. فضایی متعادل بگیر.

7. حرکات سر برای تأیید
گاهی با تکون ملایم سر نشون بده که شنونده‌ی فعالی هستی.

8. دست‌ها دور گردن یا صورت نباشن
زیاد دست به صورت یا موهات نزن؛ این کار نشون‌دهنده اضطراب یا عدم اعتماد به نفسه.

9. صدای رسا و آرام
نه خیلی بلند و نه خیلی آهسته؛ با تن صدای شفاف و آرام حرف بزن.

10. فاصله اجتماعی مناسب
نه زیادی نزدیک بشو که مزاحم باشی، نه زیادی دور که بی‌تفاوت به نظر بیای؛ تعادل رو نگه دار.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

فن بیان مثل یه مهارته و با تمرین درست، قدم به قدم قوی‌تر میشه.
اینجا برات چند راهکار کاربردی و مرحله‌ای میارم:

✨ راهکارهای بهبود فن بیان

1. تنفس درست یاد بگیر
• از شکم نفس بکش (تنفس دیافراگمی) نه فقط از سینه.
• این کار باعث میشه صدات پرقدرت‌تر و طولانی‌تر باشه.

2. صداتو گرم کن

مثل ورزشکارها که بدنشونو گرم می‌کنن، تو هم قبل صحبت، تمرین صدا انجام بده:
• تکرار آواها (مثلاً: “مَمَم”، “لَلَل”)
• خوندن متن با صدای بلند

3. سرعت حرف زدنت رو تنظیم کن
• نه خیلی سریع که شنونده جا بمونه،
• نه خیلی کند که خسته‌کننده بشه.
تمرین: یه متن رو بخون و ضبط کن، بعد گوش کن ببین سرعتت مناسبه یا نه.

4. کلمات رو واضح ادا کن
• تمرین کن انتهای کلمات رو قورت ندی.
• تمرین آینه‌ای: جلوی آینه بلند بخون تا حرکات دهنتو ببینی.

5. از مکث درست استفاده کن
• وقتی می‌خوای نکته مهمی بگی، قبلش یا بعدش مکث کن.
• مکث باعث میشه کلامت اثرگذارتر بشه.

6. صدات رو کنترل کن
• تنوع بده: یکنواخت حرف نزن.
• گاهی بالا ببر، گاهی آروم کن؛ مثل یه موسیقی.

7. بدنت رو وارد کن (زبان بدن)
• دست‌ها رو برای تأکید استفاده کن، ولی افراطی نباش.
• تماس چشمی و لبخند رو فراموش نکن.

8. مطالعه و دایره لغاتت رو افزایش بده
• هرچی واژه‌های بیشتری بلد باشی، راحت‌تر و جذاب‌تر حرف می‌زنی.
• روزی ۱۰ دقیقه کتاب یا مقاله‌ی خوب بخون.

9. با ضبط صدا و تصویر تمرین کن
• سخنرانی کوتاه یا معرفی خودت رو ضبط کن.
• بعدش بررسی کن: صدا، زبان بدن، سرعت، وضوح.

10. در جمع تمرین کن
• از گروه‌های کوچیک شروع کن (خانواده، دوستان).
• کم‌کم سطح جمعیت رو بزرگ‌تر کن تا استرست کم بشه.

🔥 نکته طلایی:
فن بیان فقط چطور گفتن نیست، بلکه چی گفتن هم مهمه. همیشه پیام رو ساده، واضح و محترمانه برسون.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

آداب درست عذرخواهی کردن🌱 :

- نگو متاسفم که احساساتت جریحه دار شد
- بگو متاسفم بابتِ (..)
- نگو شما اشتباه متوجه شدید
- بگو من اشتباه کردم
- نگو متاسفم که ناراحت شدی
- بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه
- نگو متاسفم ولی...
- بگو متاسفم، سعی میکنم رفتار درست رو انجام بدم
- نگو داشتم شوخی میکردم
- بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه

عذرخواهی صرفا به پوزش بابت احساسات دیگران احتیاجی نداره.
عذرخواهی درست یعنی من مسئولیت آسیبی که به شما وارد کردم رو میپذیرم
با پذیرش مسئولیت اشتباهمون :
1- عزت نفس خودمون رو حفظ کنیم.
2- به عنوان یک شخصیت قوی و کار درست شناخته بشیم.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

چطور سطح فکری و فرهنگی خودمون ارتقا بدیم :

1- انعطاف پذیری توی زمینه های مختلف مخصوصا توی روابط عاطفی
2- ریسک پذیری منطقی
3- تشکیل یک فضای کاری و زندگی آروم برای طبقه بندی مسائل
4- حرف زدن با الگوهای زندگی مثل والدین
5- گوش کنید؛ سعی کنید بیشتر از حرف زدن گوش کنید..
6- سطح ارتباطات و مهارت ارتباطی خودتون رو تقویت کنید
7- افق دید خودتون در مورد مسائل مختلف رو وسیع کنید
8- دانش خودتون در مورد زبان مادری بیشتر کنید و اصطلاحات غیر ادبی رو از میان گفتگوهاتون خارج کنید
9- از تجاوز افراد به حریم شخصیتون محافظت کنید، هر شخصی.
10- سعی کنید در یک مهارت متخصص شوید.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

بارها و بارها این پند از گابریل گارسیا مارکز رو خوندم و هربار انگار
اولین باره که میخونم :

- در 15 سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات
پدران هم.
- در 20 سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد،
حتی اگر با مهارت انجام شود.
- در 30 سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن
- در 35 سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛
بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.
- در 40 سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست
كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.
- در 45 سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه
برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.
- در 50 سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بدترین دشمن وی است.
- در 55 سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچک را باید با مغز گرفت و
تصمیمات بزرگ را با قلب.
- در 60 سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما
بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.
- در 65 سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید
بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.
- در 70 سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتنِ كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.
- در 75 سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است،
به رشد و كمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.
- در 80 سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.
- در 85 سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

آداب درست عذرخواهی کردن 🌱

❌ این‌ها عذرخواهی درست نیستند:
• متأسفم که احساساتت جریحه‌دار شد.
• شما اشتباه متوجه شدی.
• متأسفم که ناراحت شدی.
• متأسفم ولی…
• داشتم شوخی می‌کردم.

✅ عذرخواهی سالم و مسئولانه اینطوریه:
• متأسفم بابتِ (اشتباه مشخص).
• من اشتباه کردم.
• عذرخواهی می‌کنم، دیگه تکرار نمی‌شه.
• متأسفم، سعی می‌کنم رفتار درست رو انجام بدم.

🔑 نکته مهم: عذرخواهی واقعی صرفاً پوزش بابت احساسات دیگران نیست؛ بلکه پذیرفتن مسئولیت آسیب و خطای خودمونه.

با این کار:
1. عزت‌نفس خودمون حفظ می‌شه.
2. در چشم دیگران فردی قوی و کاردرست شناخته می‌شیم.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱• چطوری یک رابطه پایدار بسازیم؟

¹. مهارت گفتگو رو در خودتون تقویت کنید،
فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر،انتقاد،تیکه و متلک و مستقیم و جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و مسئولیت پذیری گوش بده

². کارهای مشترک باهم انجام بدید،
انجام یک کار مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده،نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک لذت بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است.

³. قدردانی کن،
نتایج تحقیقات میگن که زوجهایی که مثل یک شکارچی ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند.

⁴. در رسیدن به آرزوهاتون به هم کمک کنید.
گاهی اوقات یک سوال ساده مثل من" چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه.

⁵. بخشش و گذشت رو تمرین کن،
رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

کتاب‌هایی برای بالا بردن مهارت‌های فردی :

🔹هوش هیجانی
نویسنده: براندن کوپر

🔸زبان بدن
نویسنده: آلن پیز

🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس

🔸چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز

🔹تاثیر
نویسنده: رابرت بی سیالدینی

🔸در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن

🔹شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون



🌱@motivation_buch | کانال کتاب

فکر می‌کنید بهترین سخنرانی شغلی وجود
نداره؟
ایشون فردریک بکمن نویسنده کتاب "مردی
به نام اوه" هستن. ببینید و لذت ببرید :))

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

لیست ۳۰ شغل کاملاً آنلاین و اینترنتی که با سرمایه کم میشه شروع کرد و درآمد خوبی هم دارند:

1- تولید محتوا در اینستاگرام، یوتیوب یا تلگرام
2- ادمین پیج‌های شبکه‌های اجتماعی
3- بلاگری (سبک زندگی، آشپزی، سفر و …)
4- ساخت و فروش دوره‌های آموزشی آنلاین
5- طراحی سایت و فروش خدمات وب
6- طراحی اپلیکیشن موبایل
7- فروش فایل‌های دیجیتال (کتاب، قالب، پاورپوینت و …)
8- تدریس خصوصی آنلاین (زبان، ریاضی، موسیقی و …)
9- ترجمه متون و مقالات
10- تولید و فروش کتاب صوتی و پادکست
11- خدمات تایپ و ویرایش متن
12- طراحی لوگو و کارت ویزیت آنلاین
13- مشاوره آنلاین (شغلی، تحصیلی، کسب‌وکار)
14- طراحی گرافیک برای شبکه‌های اجتماعی
15- فروش محصولات از طریق دیجی‌کالا، ترب یا اینستاگرام
16- تولید و فروش NFT یا آثار هنری دیجیتال
17- عکاسی محصول و فروش عکس در سایت‌ها
18- طراحی قالب سایت یا قالب اینستاگرام
19- فروش گیفت کارت و خدمات دیجیتال
20- مدیریت تبلیغات آنلاین برای کسب‌وکارها
21- کپی‌رایتینگ و تولید متن تبلیغاتی
22- ساخت ربات تلگرام یا ابزارهای کاربردی
23- راه‌اندازی فروشگاه اینترنتی کوچک
24- آموزش نرم‌افزارهای مختلف (ورد، اکسل، فتوشاپ)
25- پشتیبانی آنلاین مشتریان برای شرکت‌ها
26- بازاریابی وابسته (Affiliate Marketing)
27- مشاوره و کوچینگ آنلاین (ورزشی، سلامتی، رشد فردی)
28- فروش دوره‌های کوتاه آموزشی در پلتفرم‌ها
29- ساخت قالب پاورپوینت و فروش آن
30- کسب درآمد از فریلنسینگ (پروژه گرفتن در سایت‌های داخلی و خارجی)


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

⏰

۲۰ ترفند کاربردی برای مدیریت بهتر زمان که هم ساده ‌انجام می‌شن و هم خیلی اثرگذار هستن:

1. لیست روزانه کارها بنویس (To-Do List).
2. کارها رو اولویت‌بندی کن (مهم‌ترها رو زودتر انجام بده).
3. از قانون ۲۰/۸۰ (پارتو) استفاده کن: ۲۰٪ کارها ۸۰٪ نتایج رو می‌دن.
4. کارهای بزرگ رو به کارهای کوچک‌تر تقسیم کن.
5. از تقویم یا اپلیکیشن مدیریت زمان استفاده کن.
6. برای هر کار زمان مشخص تعیین کن (Time Blocking).
7. چند کار همزمان نکن (تمرکزت پخش می‌شه).
8. از تکنیک پومودورو استفاده کن (۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت).
9. کارهای مشابه رو یکجا انجام بده (Batching).
10. سعی کن کارهای غیرضروری رو حذف یا واگذار کنی.
11. برای هر روز یک هدف اصلی انتخاب کن.
12. اول صبح روی سخت‌ترین یا مهم‌ترین کار تمرکز کن.
13. محیط کارت رو مرتب و ساده نگه دار.
14. از گوشی و شبکه‌های اجتماعی در زمان کار فاصله بگیر.
15. یاد بگیر “نه” بگی به کارهای اضافی.
16. برای کارهای تکراری الگو یا روتین ثابت بساز.
17. از زمان‌های مرده (صف، مترو، انتظار) برای کارهای کوچک استفاده کن.
18. در پایان روز کارهای انجام‌شده رو مرور کن و برای فردا برنامه بریز.
19. به اندازه کافی خواب و استراحت داشته باش؛ خستگی وقت‌دزده.
20. همیشه بازبینی کن و ببین چه چیزی از زمانت بیشتر می‌گیره و اصلاحش کن.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:😍

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

❌ نگو: چرا هیچ‌وقت به قول‌هات عمل نمی‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی به قولت عمل می‌کنی، اعتمادم بهت بیشتر میشه.

❌ نگو: چرا منو نادیده می‌گیری؟
✔️ بگو: وقتی منو می‌بینی و به رسمیت می‌شناسی، احساس ارزشمندی می‌کنم.

❌ نگو: چرا هیچ‌وقت به فکر من نیستی؟
✔️ بگو: وقتی به من فکر می‌کنی، حس دوست‌داشتنی بودن دارم.

❌ نگو: چرا همیشه سرت توی گوشیته؟
✔️ بگو: وقتی با من وقت می‌گذرونی، دلم آروم میشه.

❌ نگو: چرا باهام سرد رفتار می‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی با مهربونی حرف می‌زنی، قلبم گرم میشه.

❌ نگو: چرا اشتباهاتمو هی یادآوری می‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی اشتباهاتمو می‌بخشی، انگیزه‌ی رشد پیدا می‌کنم.

❌ نگو: چرا هیچ‌وقت ازم تعریف نمی‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی ازم تعریف می‌کنی، اعتمادبه‌نفسم بالا میره.

❌ نگو: چرا هیچ‌وقت احساسم رو درک نمی‌کنی؟
✔️ بگو: وقتی احساسم رو می‌فهمی، حس نزدیکی بیشتری دارم.

❌ نگو: چرا انقدر بی‌توجهی؟
✔️ بگو: وقتی توجهت رو نشون می‌دی، احساس خاص بودن می‌کنم.

❌ نگو: چرا همیشه کارهای خودتو اولویت می‌ذاری؟
✔️ بگو: وقتی منو توی اولویتت می‌ذاری، خیلی خوشحال میشم.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

✨ ۱۰ عادت خوب برای حال خوب‌تر در زندگی ✨

۱- هر روز ۱۰ صفحه کتاب الهام‌بخش بخونیم 📖

۲- هر روز حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در طبیعت داشته باشیم 🚶‍♂️🌳

۳- هر شب سه چیزی که بابتش شکرگزاریم رو یادداشت کنیم 🙏

۴- هر روز یک کار کوچک اما مفید برای هدف‌های بزرگمون انجام بدیم 🎯

۵- هر روز ۱۵ دقیقه بدون موبایل و شبکه‌های اجتماعی باشیم 📵

۶- هر روز با یک نفر عزیز صمیمانه صحبت کنیم ❤️

۷- هر روز چند لیوان آب سالم و کافی بخوریم 💧

۸- هر هفته یک مهارت کوچک جدید یاد بگیریم 🛠️
۹- هر روز یک بار عمیق لبخند بزنیم 😊

۱۰- هر روز یک کار کوچک برای نظم و تمیزی محیط زندگیمون انجام بدیم 🧹

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی