‏این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید:

‏۱- کتاب
‏۲- پادکست
‏۳- ورزش
‏۴- رقص
‏۵- زبان
‏۶- کلاس [هر کلاسی]
‏۷- نوشتن احساسات
‏۸- نوشتن ایده های ذهنی
‏۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
‏۱۰- رسیدگی های پوستی
‏۱۱- آشپزی
‏۱۲- فیلم
‏۱۳- سر کار رفتن
‏۱۴- بازی های ذهنی
‏۱۵- شکرگزاری و مدیتیشن

🌱 @businesstrick

لایک و کامنت گرفتن چه تاثیری روی اعتماد به نفس ما میذاره؟

اعتماد به نفسی که وابسه به تعریف و تایید دیگران باشه، بهش میگن اعتماد به نفس كاذب.

چرا که اعتماد به نفس یه چیز درونیه و نباید به هیچ چیزی وابسته باشه.

کسایی که توی اینستاگرام بخاطر عکساشون کلی لایک و کامنت میگیرن بصورت موقت حالشون خوب میشه اما در اصل در درون احساس پوچی و ضعیف بودن میکنند.

🌱 @businesstrick

🌱 مبانی شخصیت کاریزماتیک

اطلاعاتی مفید درباره افزایش جذابیت هاي رفتاري و نفوذ در ذهن و دل دیگران.

✨هدیه ما به اعضای خوبِ کانال فن بیان و ارتباطات حرفه‌ای😉

🌱 @businesstrick

💎در کتاب "شاهزاده خانمی در قلعه شیشه‌ای" (The Glass Castle) نوشته‌ی جانت والز (Jeannette Walls) نوشته:

«او به شوخی‌های کودکانه‌ام لبخند نمی‌زد، به رویاهایم گوش نمی‌داد، و وقتی با هیجان درباره‌ی چیزی حرف می‌زدم، با نگاهی خسته سر تکان می‌داد.

کم‌کم یاد گرفتم که کمتر حرف بزنم، کمتر بخندم، و در نهایت، کمتر احساس کنم. و وقتی روزی در آینه نگاه کردم
دیگر آن دختر پرشوری که روزگاری بودم را ندیدم.» ‌

در کتاب "اتاقی از آن خود" (A Room of One’s Own) نوشته‌ ویرجینیا وولف (Virginia Woolf) نوشته‌:

«او در کنار کسی که هر روز رویاهایش را نادیده می‌گیرد، یاد می‌گیرد که دیگر رویاپردازی نکند. او دیگر نمی‌خندد، بلند صحبت نمی‌کند، یا از چیزی که دوست دارد با هیجان حرف نمی‌زند، زیرا می‌داند که این هیجان نه تنها درک نمی‌شود، بلکه تحقیر خواهد شد. و این‌گونه است که شوق زندگی در وجودش آرام‌آرام خاموش می‌شود.» ‌😔
‌ ‌ #عشق #عاشق #پارتنر #رابطه #همسر


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"اگر ویژگی های زیر را در خود می بینید، شما دارای هوش عاطفی(هیجانی)بالایی هستید:"

۱-احساسات و هیجانات خود را درک کرده و آنها را انکار نمی کنید. می دانید که چه محرکهای درونی و بیرونی باعث می شوند حالتان بد باشد و احساساتی مثل غم، خشم و ... را تجربه کنید.

۲-متوجه احساسات اطرافیان خود هستید و در این باره کنجکاوید. به نشانه های ناراحتی و خوشحالی در ظاهر و کلام افراد خانواده توجه و آن را درک می کنید.

۳- انسانها برایتان مهم هستند و نسبت به ناراحتی اطرافیان بی تفاوت نیستید. در زمان ناراحتی می توانید با آنها همدلی کنید و احساس بد آنها را تسکین دهید.

۳-انعطاف پذیرید و  با تغییرات زندگی کنار می آیید. به جای نگرانی یا بزرگ نمایی پیامدهای تغییرات خواسته یا ناخواسته در زندگی، به راه حل های سازگار شدن با شرایط پیش آمده فکر می کنید.

۴. شناخت واقع بینانه ای نسبت به خود دارید. نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسید و می دانید در چه کاری توانا و خوب هستید و برای انجام چه کاری مناسب و توانمندنیستید.

۵- در حل مشکلات بین فردی توانمند هستید. اختلافاتی که بین شما و دیگران پیش می آید را نادیده نمی گیرید  و به دنبال پیدا کردن راهی برای حل و فصل آن هستید.

۶- دیگران نمی‌توانند به راحتی شما را آزار دهند. اعتماد به نفس بالایی دارید (به دور از خود بزرگ بینی) می توانید درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید با شما شوخی کنند.

۷- توانایی خوبی برای برقراری رابطه با دیگران و حفظ آن را دارید. کیفیت روابط شما غالبا خوب است و از مصاحبت با دیگران لذت می برید.

۸- توانایی کنترل هیجانات خود را دارید و نمی گذارید بالا گرفتن بیش از حد آنها باعث ناراحتی خود یا اطرافیانتان شده یا در روند کارتان اختلال ایجاد کند.

۹-خودانگیخته هستید و برای شروع یا ادامه کار متکی به انگیزه های درونی هستید تا  انگیزه های بیرونی مانند شرایط محیطی و دیگران.

۱۰- با انجام کارها به شکل گروهی  مشکلی ندارید و می توانید در این زمینه با دیگران مشارکت و ازین همکاری احساس رضایت کنید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱راهکارهایی برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان:

تقویت فن بیان و بهبود مهارت‌های گفتاری نیازمند تمرین و توجه به چندین جنبه مختلف است. در ادامه، راهکارهایی برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان آورده شده است:

1. مطالعه و گسترش دایره واژگان:
- خواندن کتاب‌ها، مقالات و مطالب متنوع می‌تواند به گسترش دایره واژگان شما کمک کند.
- استفاده از فرهنگ لغت و یادگیری کلمات جدید و کاربرد آنها در مکالمات روزمره.

2. تمرین تلفظ صحیح:
- تمرین مداوم تلفظ صحیح کلمات و عبارات.
- گوش دادن به افراد با فن بیان قوی و تقلید از شیوه تلفظ آنها.

3. تمرین با صدای بلند:
- خواندن متون مختلف با صدای بلند برای تقویت روانی و تسلط بر کلمات.
- ضبط کردن صدای خود و گوش دادن به آن برای شناسایی نقاط ضعف و اصلاح آنها.

4. شرکت در دوره‌های آموزش فن بیان:
- شرکت در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی مرتبط با فن بیان.
- استفاده از منابع آنلاین و دوره‌های مجازی.

5. تمرین سخنرانی و مکالمه:
- تمرین سخنرانی در مقابل آینه یا برای دوستان و خانواده.
- شرکت در گروه‌های بحث و گفتگوی آنلاین یا حضوری.

6. توجه به زبان بدن:
- آگاهی از زبان بدن و استفاده صحیح از حرکات دست، حالت چهره و ارتباط چشمی.
- تمرین ایجاد هماهنگی بین زبان بدن و کلمات گفتاری.

7. گوش دادن فعال:
- گوش دادن به دیگران با دقت و تمرکز.
- یادگیری از نحوه بیان و تکنیک‌های گفتاری افراد دیگر.

8. مدیریت استرس و اضطراب:
- تمرین تکنیک‌های تنفس عمیق و آرامش‌بخش برای کاهش استرس هنگام صحبت کردن.
- آماده‌سازی و تمرین قبل از سخنرانی‌های مهم.

9. تجزیه و تحلیل سخنرانی‌های موفق:
- مشاهده و تحلیل سخنرانی‌های موفق افراد مشهور و یادگیری از تکنیک‌ها و شیوه‌های بیان آنها.
- تماشای ویدئوهای تد (TED Talks) و سایر سخنرانی‌های آموزشی.

با اجرای این راهکارها و تمرین مداوم، می‌توانید بهبود قابل توجهی در مهارت‌های فن بیان خود مشاهده کنید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

چجوری حرف مردم واسمون مهم نباشه ؟

#راهکارهای_یک_ارتباط_سالم

گوش بدین و بفرستین برای یک دوست👍

🌱 @businesstrick
🌱 @motivation_buch

🌱چگونه در پیام های صوتی یا تصویری که برای دیگران ارسال می کنیم احوال پرسی کنیم یا پیام را چگونه شروع کنیم؟

با توجه به اینکه شخص گیرنده پیام آنلاین نیست پیشنهاد می کنیم بجای گفتن سلام حالت چطوره یا خوبی و ...
جمله بندی زیر الگو برداری کنید.

سلام+ (اسم شخص) اگر رابطه دوستانه نزدیکی دارید +(یک صفت خوب) +امیدوارم حالت عالیه عالی باشه ...

برای مثال:
سلام مهدی عزیزم امیدوارم حالت عالیه عالی باشه ممنون میشم کتاب متولد شده برای پیروزی رو فردا برام بیاری...( ادامه پیام)

❗️نکته :این الگو برای پیام های غیر رسمی است.

🔶برای پیام های رسمی ساختار زیر را پیشنهاد می کنیم.
سلام+ (صفت یا سمت شخص که در محیط کار گفته میشه مثل آقای مهندس یا خانم دکتر ...) +نام خانوادگی شخص + استفاده از احوال پرسی رسمی +ادامه جمله

برای مثال :
سلام آقای مهندس گودرزی امیدوارم حالتون خوب باشه پیرامون جلسه فردا می خواستم شما رو در جریان بزارم که نمودارها آماده شدن ... ( ادامه پیام)

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

⭕️ ۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی:

قانون پارتو (80/20)
۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه!

قانون زایگارنیک
ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن!

قانون آشی
زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه.

قانون ایگلمن
تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن!

قانون اسکینز
شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»

۳۰ روش سرمایه‌گذاری روی خودتان:

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

توصیه‌های برایان تریسی برای موفقیت – برایان تریسی

این کتاب مجموعه‌ای از نقل قول‌های الهام‌بخش برایان تریسی است. عادت‌های شما ستون‌های آینده‌تان هستند. اگر می‌خواهید یک ساختمان غول پیکر درست کنید، به ستون‌های قوی احتیاج دارید. به طور مشابه اگر عادت‌های مناسبی نداشته باشید رؤیاهایتان محقق نخواهند شد.
برایان تریسی معتقد است: "تفاوت اصلی میان افراد موفق و ناموفق این است افراد موفق دست به کار می شوند. آنها کارشان را شروع می کنند و هر کاری را می خواهند انجام می دهند. افراد ناموفق همین ایده ها را دارند، اما همیشه بهانه ای برای اقدام نکردن دارند."

این قطعا بهترین نقل قولی است که از زبان برایان تریسی شنیده اید. اغلب افراد با این بهانه که بالاخره یک روزی شروع می کنند، مدام کارهایشان را به تعویق می اندازند؛ اما حقیقت این است "یک روزی" هیچ وقت نمی رسد و دروغی است که برای آرام کردن وجدانمان به خود می گوییم. پس ابتدا اولویت هایتان را شناسایی کنید. باید دقیقا بدانید در این ماه و این سال به چه چیزی می خواهید برسید و تمام تلاش تان را برای رسیدن به اهداف خود به کار ببندید.

🌱 @businesstrick
کانال فن بیان و ارتباطات حرفه‌ای

🌱۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس:

-بلند و جدی صحبت کنید.
-در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید.
-هنگام دست دادن جدی باشید.
-در جمع نظر بدهید.
-مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید.
- و در آخر همیشه لبخند بزنید.
‌
🌱 @businesstrick | فن بیان و مذاکره

#آداب_معاشرت
خانم ها بيشتر دقت كنند:

تا به حال به اين نكته دقت كرديد، در قرارهاي ابتدايي پس از جدا شدن از هم اولين نفر كي پيام تلفني ميده و چي ميپرسه؟
آيا شما هم از اون دسته خانومهايي هستيد كه مستقيما نظر آقا را پس از اولين برخورد در مورد خودتون جويا می‌شید؟

🔴نكته: آيا حتما بلافاصله بعد از قرار ابتدايي اين موضوع باید مطرح شود؟

🌱 @businesstrick | فن بیان و مذاکره

❇️ استفاده از زبان خوش و مثبت در برابر مشتری :


🔻زبان خوش و به کار گرفتن عبارات و جملات مثبت باعث می ‌شود تا مکالمه ادامه پیدا کند و از سوءتفاهم ‌های احتمالی جلوگیری شود.


🔻 کلمات منفی مانند نمی‌توانید، نباید و… باری به‌ شدت منفی دارند. سعی کنید تا مشکل مشتری را حل کنید و چیزی نگویید که واکنش او را بر انگیزید.


🔻مثلا در برابر یکی از خواسته‌‌ های مشتری که انجام آن برایتان مقدور نیست، خیلی قاطع نگویید «خیر، ما این محصول را نداریم یا کاری از ما ساخته نیست.» درعوض بگویید «فعلا امکان رسیدگی به این خواسته‌ی شما برای ما ممکن نیست اما از این که نظر و خواسته‌ی خود را با ما مطرح کردید کمال تشکر را داریم و از آن به عنوان پیشنهادی خوب برای رسیدگی در آینده استفاده خواهیم کرد.»


🌱 @businesstrick | فن بیان و مذاکره

مواجهه با دروغ در مذاکره

از جمله قوانین توصیه شده در مذاکره این است که اگر کسی در مذاکره به شما دروغ گفت و شما متوجه شدید که او دروغ می‌گوید، بکوشید تا حد امکان این مسئله را مطرح نکنید.

به عبارتی، ما باید تلاش کنیم طرف مقابل‌مان ضایع نشود. چرا که در مذاکره، طرف مقابل یا همکار من است یا دوست یا یکی از اعضای خانواده من.

باید به یاد داشته باشیم که به‌ هر حال، می‌خواهم رابطه‌ام را با این فرد ادامه بدهم و اگر بخواهم دروغش را به رویش بیاورم، برای خودم نامطلوب خواهد بود چرا که حرمت‌ها از بین می‌رود و دیگر به‌سختی می‌توان رابطه را ادامه داد.

به همین دلیل در مذاکره مفهومی داریم به نام «پل طلایی». این مفهوم که یک قانون خیلی قدیمی ‌چینی است، می‌گوید اگر دشمن به شما حمله کرد و از پلی بر روی رودخانه‌ای گذشت، پل پشت سرش را خراب نکنید؛ چون وقتی دشمن بداند دیگر راه برگشتی ندارد، انرژی و تلاشش برای شکست دادن شما مضاعف خواهد شد.

در عوض بروید و پل پشت سرش را از طلا بسازید تا اگر خواست عقب‌نشینی کند، احساس کند که روی این پل طلایی، حتی عقب‌نشینی هم افتخار است.

پس ما، نه تنها نباید طرف مذاکره‌مان را ضایع کنیم، بلکه حتی موظف هستیم کمک کنیم که او خطایش را به شیوه آبرومندانه‌ای بپوشاند و عقب‌نشینی کند. در این صورت، رابطه قابل‌ ترمیم خواهد بود. مطرح کردن دروغ و خیانت دیگران، تنها در حالتی معنا پیدا می‌کند که تصمیم گرفته باشیم دیگر تحت هیچ شرایطی به دوستی و همکاری با آنان ادامه ندهیم.

🌱 @businesstrick | فن بیان و مذاکره

📚 برای هر مشکلی میتونین کتاب خوب بخونین !

اولین کتاب ، کتاب رهایی از خشم و پرخاشگری نویسنده دکتر شهربانو قهاری ، در زمینه کنترل خشم می‌تونه بهتون کمک کنه.

دومین کتاب ، به سازی رابطه‌ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست.

سومین کتاب، مهره‌ی مار در ارتباطات نویسنده سمیراکاظمی، این کتاب در خصوص آداب معاشرت و رشد و اگاهی درباره ارتباطات حرفه‌ای بین فردی و زوجین هست.

چهارمین کتاب ، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نویسنده مگان دیواین ، این کتاب شمارو به سمت پذیرش خودتون میبره.

پنجمین کتاب ، کتاب شفقت به خود نویسنده کریستین نف ، اگه زیاد خودتون رو سرزنش میکنین و باخودتون دوست نیستین این کتاب برای شماست.

ششمین کتاب ، کتاب اختلالات شخصیت  نویسنده دکتر فاطمه گلشنی ، این کتاب رو معرفی میکنم برای شناخت اختلال شخصیت ها.

هفتمین کتاب ، کتاب تله شادمانی نویسنده دکتر راس هریس ، تله شادمانی یکی از بهترین کتاب ها در زمینه افکار منفی هست.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

لیست این ۱۲ کتاب برای موفقیت رشد فردی:

- بخواهید تا به شما داده شود
- هفت عادت مردمان موثر
- از خوب به عالی
- جادوی فکر بزرگ
- کفش فروش پیر
- قانون توانگری
- قله ها و دره ها
- محدودیت صفر
- کیمیاگر
- قدرت حال
- اثر مرکب
- صفر تا یک
قدرت فکر برایان تریسی
قورباغه را قورت بده
کتاب قانون  ۸۰ ۲۰ ریچارد کوچ
عادت های اتمی
جادوی فکر بزرگ دیوید جی شوارتز مترجم طویی  مردانی
قدرت من هستم جول اوستین
قدرت بیان برایان تریسی
هدف برایان تریسی
بهترین سال زندگی شما دارن هاردی
قدرت عادت

بفرست برای دوستت💚
🌱 @motivation_buch

🌱چطور حس و حال خودم رو تنظیم کنم؟

عصبانیت:
تا وقتی که بتونم خوب فکر کنم دست نگه می دارم تا به جای واکنش نشون دادن بتونم منطقی جواب بدم

کلافگی:
کارهایی که باید انجام بدم رو می نویسم و هر بار فقط رو یه کار تمرکز میکنم و از کارهای مهم تر شروع میکنم

ناامنی:
روی پذیرفتن خودم،کمبودها و تمام چیزهایی  که نمیتونم تغییر بدم کار میکنم.من بیشتر از اون چیزی هستم که فکر میکنم

ترد شدن:
قبول می کنم که این حس خیلی بده ولی نمیزارم انرژی من رو بسوزونه،گاهی ترد شدن به نفع من بوده

نا امید شدن:
باخودم بامهربانی رفتار میکنم و به یاد خودم میارم که چرا درحال تلاش کردنم و از اون به عنوان قدرتم استفاده میکنم


🌱 @businesstrick | فن بیان و مذاکره

#انتقاد_موثر

بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنین
مثلا اول جمله هاتون رو با
👈دوستت دارم وقتی که ....
👈خیلی خوشحال میشم وقتی که....

شروع کنین تا نتیجه بهتری بگیرید.

🌱 @businesstrick

#آداب_معاشرت

✔️اصول سلام احوال پرسي كردن

سلام كردن ساده ترين و در عين حال يكي از مهم ترين اصول روابط اجتماعي ست ،

به شكلي كه اگر شما يك روز مثلا به علت مشغوليت فكري به اطرافيان و يا همكارتان سلام نكنيد يا سرد سلام كنيد مطمئن باشيد وي بدترين برداشت را ازين كار شما ميكند

✔️ پس تحت هر شرايطي هستيد سلام كردن را جدي بگيريد.

سلام بلند و رسا بعلاوه ي لبخند يكي از نشانه هاي يك انسان مودب و با فرهنگ است.


🌱 @businesstrick
🌱 @motivation_buch

📜 اشتباهات متداول در چت کردن :

🌱اشتباه اول
از ویس دادن خیلی کم استفاده میکنیم صدا ، لحن و احساس مارو بهتر منتقل میکنه و کمتر ایجاد سوتفاهم میکنه

🌱اشتباه دوم
از ایموجی کمتر استفاده میکنی یا فقط از استیکر استفاده میکنی و منظورت به مخاطب به درستی منتقل نمیشه

🌱اشتباه سوم
پیام فرد رو به موقع جواب نمیدی یعنی کلا همیشه چسبیدی به گوشی و بیکار و بی برنامه هستی یا خیلی دیر جواب میدی و بی تفاوتی ، هردو موجب عدم جذابیت میشه

🌱اشتباه چهارم
سوال های زیادی میپرسی مثل بازجو ها مدام میخوای یا چکش کنی یا رفتارهاش رو کنترل کنی و مکالمه رو یک طرفه میکنی

🌱اشتباه پنجم
ساعت ها چت میکنی و مکالمه رو کسل کننده و خسته کننده پیش میبری ، بیشتر از نیم ساعت ممکنه مکالمه نوشتاری غیر جذاب بشه

🌱اشتباه ششم
مدام میپرسی چرا جواب نمیدی ؟چرا سین نمیکنی ؟ این پیام ها نشانه اضطراب درونی خودته و فرد مقابل رو هم ممکنه کلافه کنه که به حریمش احترام نمیذاری  و توقع در دسترس بودن همیشگی داری


🌱 @businesstrick
🌱 @motivation_buch