تو این شرایط ازدواج نکن

۱ وقتی این تصور رو داشته باشی که حتما باید ازدواج کنی و داره از سن ازدواجت میگذره
۲ اجبار خانواده یا طرف مقابل،دلسوزی:
توی این نقش بازی کردن یا اجبار، هر دونفر تا ابد نمیتونن با هم بسازن و نقش آدمای عاشق رو بازی کنن
۳ حل شدن مشکلات، کم شدن استرس ها:
ازدواج و رابطه عاطفی بسیار پر چالش و استرس زا هست، پس راه حل از بین بردن مشکلات ازدواج نیست بلکه ترمیم و ساخت عزت نفس و برطرف کردن طرحواره هاست.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"۱۲ تا چیزو توی زندگیت فراموش نکن"
۱- کنار بکشی، تسلیم بشی و ادامه ندی، بازنده ای.
۲- نظرات دیگران حرفای دیگران و طرز فکر دیگران تورو تعریف نمی‌کنن، شخصیت خودشونو تعریف می‌کنن.
۳- باور و طرز فکر مثبت توی هر شرایطی، چیزای قشنگ و مثبتو برات میاره.
۴- درگیری زیاد فکر، افسردگی و اضطراب میاره. همیشه کاری برای انجام دادن پیدا کن.
۵- لبخند و ارتباط چشمی، نشونه ی قدرته.
۶- با گذشت زمان همه چیز بهتر می‌شه.
۷- احترام، ادب رو فراموش نکن. اگه می‌خوای بقیه باهات همینجوری برخورد کنن.
۸- کارما. رحم نداره. حواست به کارات باشه.
۹- بی هدفی و بی برنامه ای صرفاً خوردن و خوابیدن تورو به سطح یک حیوان می‌رسونه. کار کن درس بخون و مستقل شو.
۱۰- برای آدما بجز خانواده و دوتا رفیق خوب تایم و احساس و حوصله نذار. بد می‌بینی.
۱۱- هیچ کس به جز خودت به دادت نمی‌رسه. شخصیت وابسته رو بذار کنار.
۱۲- وقتی کماوردی استراحت کن. ولی بعدش قوی تر برگرد.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱۷ نشانه‌ی شخصیت‌های مرزی

ابتدا به طور مختصر شخصیت مرزی را توضیح می دهیم و در ادامه هفت نشانه ی اصلی آنرا ذکر می کنیم .

شخصیت مرزی

در اختلال شخصیت مرزی فرد همواره بر روی لبه یک مرز یا خط در حال حرکت بوده و هرلحظه امکان دارد از یک‌سوی مرز سقوط کند. افراد مبتلابه این اختلال شخصیت به دلیل برخورداری از رفتارها و عواطف ناپایدار، در زمره افراد دارای مشکل روانی  جای می‌گیرند و متأسفانه این اختلال در زنان شایع‌تر است. افراد دارای اختلال شخصیت مرزی در یک‌لحظه شاد و خوشحال و لحظه دیگر افسرده و منزوی می‌شوند. همچنین این افراد در لحظه‌ای فاقد هرگونه احساسی هستند و در لحظه بعدی در قامت یک فرد نزاع طلب ظاهر می‌شوند. به همین علت، چرخش سریع احساسات در افراد مبتلابه این مشکل، در رفتار آن‌ها به نحو مشهود و ملموس به چشم می‌خورد. این افراد علاوه بر هراس از تنهایی، از شخصیتی غیرقابل‌پیش‌بینی برخوردار هستند، به همین جهت و به‌منظور رها شدن از تنهایی به برقراری تعامل و ارتباط با افراد غریبه مبادرت می‌کنند. این عارضه علائم و مشخصاتی دارد و براثر عوامل مختلفی به وجود می‌آید که در اینجا باهم بررسی می‌کنیم.

۱) روابط متزلزل

افراد مبتلابه اختلال شخصیت مرزی، دارای روابطی ناپایدار با خانواده، فامیل و دوستان خود هستند. این افراد ممکن است سریعاً علاقه شدیدی به یک فرد پیدا کنند و ناگهان از آن شخص متنفر شوند. هرگونه جدایی و یا تغییر در برنامه مورد انتظار، می‌تواند یک واکنش شدید و احساس طرد را در بیمار مبتلابه اختلال شخصیت مرزی به وجود بیاورد. هنگامی‌که این افراد به یک‌چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آن‌کس از پیش آن‌ها برود، احساس پوچی و انزوا می‌کنند.

۲) رفتارهای پرخطر

پول خرج کردن بی‌رویه یکی از رفتارهای افراد مبتلابه اختلال شخصیت مرزی است. روابط جنسی نامناسب، پرخوری و یا رانندگی کردن خطرزا از رفتارهای پرخطر این افراد است. این رفتارها ناشی از تصور ضعیف فرد از خودش است.

۳) زیاده‌روی در مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی

این افراد برای فرار از مشکلات و یا آرام شدن، به مواد مخدر و مشروبات الکلی رو می‌آورند. برای کنترل بهتر علائم این اختلال، همه این موارد باید درمان گردند.

۴) خشم بی‌جا

شرایط خارج از کنترل و یا ناچیز می‌توانند افراد مبتلابه اختلال شخصیت مرزی را بسیار خشمگین کنند. برای مثال اگر والدین و یا همکاران برای مدت کوتاهی، به فرد مبتلابه اختلال شخصیت مرزی اعتنا نکنند، این فرد از احساس طرد و انزوا، بسیار خشمگین می‌شود.

۵) آسیب رساندن به خود

فرد مبتلابه این اختلال می‌تواند دارای علائم خطرناکی باشد و مشکلاتی را در ارتباط با تصویر بدن خود و عزت‌نفس داشته باشند. افراد مبتلابه اختلال شخصیت مرزی به خودشان صدمه می‌زنند، مثل بریدن بدن خود با چاقو. حتی ممکن است فکر خودکشی کنند، در این صورت باید فوراً به روان‌پزشک مراجعه کنند.

۶) احساس پوچی

هنگامی‌که این افراد به یک‌چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آن‌کس از پیش آن‌ها برود، احساس پوچی و انزوا می‌کنند و توانایی مقابله کردن با این احساس را ندارند. علائم اختلال شخصیت مرزی می‌تواند شامل احساس بی‌ارزشی، بی‌عشقی و پوچی باشد. یک درمان جدید به نام رفتار دیالکتیکی می‌تواند برای افراد مبتلا مفید باشد.

۷) ترس از تنها ماندن

خشم و ترس شدید در این افراد از تنها ماندن نشأت می‌گیرد. این افراد حتی اگر تجسم کنند که تنها هستند، دچار ترس و عصبانیت می‌شوند. ترس از تنها بودن، یک مشکل جدی در روابط خانوادگی ایجاد می‌کند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🍀نکات کوچکی برای زندگی

●وقتی به شدت عصبانی شدی دستهایت را در جیبهایت بگذار.
● اگر کسی تو را پشت خط گذاشت تا به تلفن دیگری پاسخ دهد تلفن را قطع کن.
● یادت باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن آنچه می خواهی نوعی شانس و اقبال است.
● هیچوقت به یک مرد نگو موهایش در حال ریختن است. خودش این را می داند.
● از صمیم قلب عشق بورز. ممکن است کمی لطمه ببینی، اما تنها راه استفاده بهینه از حیات همین است.
● در مورد موضوعی که درست متوجه نشده ای درست قضاوت نکن.
● هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکن.
●هیچوقت پایان فیلم ها و کتابهای خوب را برای دیگران تعریف نکن.
●هرگز پیش از سخنرانی غذای سنگین نخور.
● راحتی و خوشبختی را با هم اشتباه نکن.
● هیچوقت از بازار کهنه فروشها وسیله برقی نخر.
● شغلی را انتخاب کن که روحت را هم به اندازه حساب بانکی ات غنی سازد.
● هیچوقت در محل کار در مورد مشکلات خانوادگی ات صحبت نکن.
●در حمام آواز بخوان.
●در روز تولدت درختی بکار.
● طوری زندگی کن که هر وقت فرزندانت خوبی، مهربانی و بزرگواری دیدند، به یاد تو بیفتند.
●بچه ها را بعد از تنبیه در آغوش بگیر.
● هرگز در هنگام گرسنگی به خرید مواد غذایی نرو. اضافه بر احتیاج خرید خواهی کرد.
●فروتن باش، پیش از آنکه تو به دنیا بیایی خیلی از کارها انجام شده بود.
● فراموش نکن که خوشبختی به سراغ کسانی می رود که برای رسیدن به آن تلاش می کنند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

تقریبا بیشتر زوج های عاشق عادت دارند حین راه رفتن دست یکدیگر را بگیرند !

ولی نحوه دست گرفتن زوجها چه رازهایی را در مورد رابطه شان بر ملا میکند ؟ (☝️)


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱آموزش‌های زبان بدن

تشخیص افراد دروغگو از روی زبان بدن
آیا شما می‌توانید افرادی که دروغ می‌گویند را تشخیص دهید؟ در تحقیق جدیدی که توسط دکتر «لین تن برینک»، روانشناس پزشکی قانونی، و همکارانش در دانشکده‌ی کسب‌و‌کار هاس در دانشگاه کالیفرنیای برکلی انجام شده، به این نتیجه رسیده‌اند که انسان به صورت غریزی می‌تواند دروغگو‌ها را به ‌درستی تشخیص دهد و این غریزه در انسان بسیار قوی است، اما متاسفانه ذهن خودآگاه ما گاهی در تشخیص دروغگوها شکست می‌خورد.

خوشبختانه، علائمی وجود دارند که می‌توانیم با کمک آنها دروغ و دروغگو‌ را بشناسیم. با ما باشید تا با زبان بدن افراد دروغگو آشنا شوید.

دکتر «لیلیان گلاس»، تحلیلگر رفتاری و متخصص زبان بدن که با FBI در تشخیص علائم فریبکاری همکاری می‌کند، در کتاب خود با عنوان «زبان بدن دروغگو‌ها» می‌گوید: وقتی سعی داریم بفهمیم کسی به ما دروغ می‌گوید باید ابتدا رفتارهای او را در موقعیت‌های عادی بدانیم. در مرحله‌ی بعد، به صورت، زبان بدن و الگوهای گفتاری فرد دقت کنیم.

کسی که دروغ می‌گوید ناخودآگاه علائم زیر را از خود نشان می‌دهد.

۱. حالت سر خود را سریع عوض می‌کند
اگر از کسی سؤالی را رک بپرسید و آن شخص سریعا سر خود را حرکت داد، احتمال دارد در این موقعیت به شما دروغ بگوید. «گلاس» می‌نویسد: «سر دروغگو به عقب می‌رود، خم می‌شود و یا به یک طرف متمایل می‌شود». این حالت اغلب وقتی رخ می‌دهد که از فرد سؤالی پرسیده شده و از او انتظار پاسخی می‌رود.

۲. تنفس او تغییر می‌کند
وقتی کسی دارد به شما دروغ می‌گوید، احتمال دارد که به نفس‌نفس بیفتد. «گلاس» در کتاب خود می‌نویسد: «این کار بر اثر ریفلاکس اتفاق می‌افتد. وقتی تنفس فرد تغییر کند، شانه‌هایش بالا می‌روند و صدایش ضعیف می‌شود. در اصل، علت اینکه به نفس‌نفس می‌افتد این است که ضربان قلب و جریان خون او تغییر می‌کند. همه‌ی این موارد زمانی رخ می‌دهد که فرد حس اضطراب و تنش دارد – یعنی وقتی دارد دروغ می‌گوید».

۳. از جایش تکان نمی‌خورد
همه می‌دانیم که وقتی کسی اضطراب دارد در جای خود وول می‌خورد، اما «گلاس» به ما می‌گوید باید مراقب کسی که اصلا در جای خود حرکت نمی‌کند، هم باشیم. او می‌نویسد: «این ممکن است علامتی از نبرد عصبی ابتدایی باشد، چرا که بدن خود را برای مواجهه‌ی احتمالی آماده می‌کند. وقتی فرد در گفت‌وگوی عادی شرکت می‌کند، به صورت طبیعی بدن خود را با حرکات ناخودآگاه و آرام حرکت می‌دهد. پس اگر دیدید طرف مقابل اصلا تکان نمی‌خورد و سفت و محکم سر جای خود نشسته یا ایستاده است، احتمال زیادی وجود دارد که کاسه‌ای زیر نیم کاسه باشد».

۴. کلمات و عبارات را تکرار می‌کند
این حالت وقتی رخ می‌دهد که فرد دروغگو سعی دارد شما و خودش را نسبت به چیزی متقاعد کند. او سعی دارد تا در ذهن خود دروغ خود را موجه کند. بنا بر گفته‌ی «گلاس» فرد دروغگو برای مثال بارها تکرار می‌کند: «من این کار را نکردم. من این کار را نکردم». همچنین او با این تکرار فرصتی پیدا می‌کند تا افکار خود را منسجم کند. به دروغ خود ادامه دهد و کار خود را توجیه کند.

۵. اطلاعات زیادی به شما می‌دهد
«گلاس» می‌گوید: «وقتی کسی به‌طور مرتب به شما اطلاعات می‌دهد – اطلاعاتی که از او درخواست نکرده‌اید، مخصوصا جزئیات زیادی را بازگو می‌کند – احتمال زیادی وجود دارد که دارد به شما دروغ می‌گوید. دروغگوها اغلب زیاد حرف می‌زنند به این امید که با این همه حرافی و وراجی، دیگران حرف‌شان را باور کنند».

۶. دستش را جلو دهانش می‌برد و یا آن را می‌پوشاند
یک علامت دیگر برای شناسایی فرد دروغگو این است که وقتی نمی‌خواهد پاسخ سؤالی را بدهد و یا در خصوص مسأله‌ای صحبت کند، به صورت خودکار دستش را روی دهانش می‌گذارد. وقتی بزرگسالان دست خود را روی دهان‌شان می‌گذارند، یعنی نم پس نمی‌دهند و نمی‌خواهند حقیقت را بگویند. آنها با این کار واقعا زیپ دهان خود را می‌کشند.

۷. به صورت غریزی نواحی آسیب‌پذیر بدنش را می‌‌پوشاند
«گلاس» در کتاب خود می‌نویسد: «این نواحی می‌تواند گلو، سینه، سر یا شکم باشد». وی تأکید می‌کند: من به اقتضای شغلم به عنوان مشاور وکلا، اغلب در دادگاه‌ها این رفتار را دیده‌ام. همیشه وقتی متهم دست خود را روی گلویش می‌گذارد، مطمئن می‌شوم که شهادت شاهد، اعصاب متهم را نشانه گرفته است. من تا وقتی در FBI کار نمی‌کردم، کاربرد بالقوه‌ی این رفتار را هرگز متوجه نشده‌بودم».

۸. پاهای خود را جابه‌جا می‌کند
فرد دروغگو با این کار به شما می‌گوید که مضطرب و ناآرام است. همچنین نشان می‌دهد که می‌خواهد از این موقعیت فرار کند. تشخیص این علامت، یکی از راه‌های کلیدی در شناخت دروغگوست.


۹. حرف‌زدن برایش سخت می‌شود
اگر به فیلم بازجویی یک متهم با دقت نگاه کرده باشید، خواهید دید که صحبت‌کردن برایش دشوار و دشوارتر می‌شود.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"تو رابطه ای که هستی میتونی اینطوری حرف بزنی"
- به جای کاش میفهمیدی چی میگم بگو : من دوست دارم این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی و درک کنی
- به جای من فعلا حوصله هیچیو ندارم بیخیال بابا بگو : امروز یکم ذهنم بهم ریختس بذار بعدا با هم صحبت میکنیم عزیزم
- به جای نمیخوای حرف بزنی بگو : اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم
- به جای چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو : میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی
- به جای کارات واقعا رو اعصابمه بگو : عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن احساس بدی به آدم میده
- به جای اصلا چی داری میگی؟ بگو : لطفا اینقدر زود قضاوت نکن، من و شخصیتمو در نظر بگیر
- به جای هر جور راحتی بگو : اگه اینطوری احساس بهتری داری باشه.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»

۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱مذاکـــــره( جواب قانع کننده)

همیشه پیش از شروع مذاکره به این سوال‌ها فکر کنید و جوابی قانع کننده برای آنها پیدا کنید. البته صرفا داشتن جوابی قانع کننده در ذهن کافی نیست و باید عملا آن را پیش از انجام مذاکره به زبان بیاورید و دقیقا بدانید که از چه کلماتی برای جواب دادن به سوال‌های سخت استفاده خواهید کرد
برای مثال فرض کنید شما می‌خواهید برای یک فعالیت اقتصادی، سرمایه‌گذار جلب کنید. سرمایه‌گذار بالقوه‌ای که برای این کار پیدا کرده‌اید به شما می‌گوید :"پشنهاد دیگری هم دارید؟ بیایید درباره آنها صحبت کنیم." پاسخ فرضی شما به این سوال می‌تواند این باشد که "البته پیشنهادهای دیگری هم وجود دارد، همان طور که مطمئن هستم شما هم امکان‌های دیگری را در ذهن دارید. اما سوال اینجاست که منافع شما تا چه اندازه می‌تواند با توانایی‌های من در یک راستا قرار بگیرد؟"

راه دیگری که برای مواجه شدن با سوال‌های دشوار در روند یک مذاکره وجود دارد این است که سوال را با سوال جواب بدهید. یکبار فروشنده املاکی از مشتری خود پرسید: "سقف نهایی پولی که می‌توانید بپردازید چقدر است؟ این را به من بگویید تا ببینم می‌توانم کمی ارزان‌تر از آن به شما بفروشمش؟" جواب قانع‌کننده مشتری این بود: "خب، چرا شما نمی‌گویید کمترین قیمتی که می توانید قبول کنید چیست تا من ببینم می‌توانم کمی به آن اضافه کنم؟"
با چنین پاسخ‌هایی می‌توانید روند مذاکره را زنده نگه‌دارید و آن را ادامه دهید.
البته باید این نکته را در نظر گرفت که احتمال دارد شما اصلا با سوال سختی که در ذهن دارید مواجه نشوید. برای همین جواب را فقط در صورت لزوم به کار ببرید. این را هم فراموش نکنید که آماده شدن برای آن سوال به شما کمک می‌کند تا اطلاعات بیشتری را برای انجام مذاکره جمع‌آوری کنید و توانایی کلی خود را برای پیش بردن مذاکره افزایش دهید و در تله سوال‌های سخت گیر نیفتید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"مهمترین معیارهای ازدواج از نظر دکتر هلاکویی"
1. برابری در سن و زیبایی
2. داشتن تناسب
3. جذابیت برای یکدیگر
4. شباهت خانواده ها
5. شرایط اجتماعی مشابه
6. دید یکسانی به مسائل داشته باشید
7. راه رسیدن به اهدافتان مشترک باشد
8. ارضای جسمی و روانی
9. راحت بودن
10. هم تراز بودن از نظر دانش
11. دید مالی یکسان
12. صداقت
13. آگاهی از گذشته
14. تعداد فرزندان
15. ارتباط با دوستان و خانواده


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"کلمات زیر رو در مکالماتتون استفاده کنید
که جذاب و با سواد به نظر بیاین :"

- این تواضع شما رو می رسونه
- بزرگوارید قربان
- لطفتون مستدام
- اراتمندم
- حضورتون مایه مباهاته
- باعث سعادته
- محضر بزرگان
- نظر لطف شماست
- پاینده باشید
- به امید دیدار مجدد
- در پناه خدا
- سپاسگزارم
- ظرافت طبع
- اسائه ادب
- محضر شریفتون


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱 اجازه نده دیگران احساست و نوازش کنند…

#امیرحسین_حدادیان

در کانال فن بیان مذاکره و ارتباطات حرفه‌ای

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"در مورد آیندت نگران و بلاتکلیفی؟
این تکنیک ساده رو همین الان انجام بده :"

(۱) یه دفتر و خودکار بردار
(۲) خودتو تو ۵ سال دیگه تصور کن
(۳) بنویس دوست داری دقیقا کجا باشی؟
(۴) جایگاه شغلیت چی باشه؟
(۵) برای خانوادت چه کارهایی بکنی؟
(۶) چه سبک آدمایی اطرافت باشن؟
(۷) دوست داری آدما تو رو چطوری بشناسن؟
(۸) زندگی مورد علاقتو تصور کن و همه رو با جزئیات بنویس

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

📚مطالعات 10 شیوه ی رفتاری افراد کاریزماتیک را این گونه تعریف کرده است که مضمون ان در پی می آید:

1-بیشتر از آنکه سخن بگویند، می شنوند.🗣

2- صرف نظر از افراد به دیدگاه هایشان خوب گوش می دهند.👂

3- به هنگام ارتباط با دیگران، به هیج وجه خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی کنند.☝️

4- به چیزهایی که بدست می آورند فکر نمی کنند بلکه تمرکزشان به چیزهایی است که برای دیگران می توانند فراهم کنند.🤔

5-به گونه ی افراد از خودراضی که خود را مهم می پندارند عمل نمی کنند.🕴

6- مردمان دیگر را مهم می دانند چون می توان از آنان آموخت.👥

7-نقاط مثبت دیگران را می بینند و آن را تقدیر می کنند.👌

8-در انتخاب کلماتی که به کار می برند دقت می کنند.😷

9-بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی کنند.🏋

10-نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می پذیرند.😍


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"19 کاری که همیشه بعد از انجامشان پشیمان می‌شوید :"

1. هر بار که کاری را فقط به خاطر پول درآوردن و بدون علاقه شروع می‌کنید، پشیمان می‌شوید.

2. هربار که از فرصتی استفاده نمی‌کنید، پشیمان می‌شوید.

3. هربار که در عصبانیت به کسی ایمیل یا پیامک می‌زنید، پشیمان می‌شوید.

4. هربار  که دل همسرتان را می‌شکنید پشیمان می‌شوید.

5. هربار که عجولانه به رئیستان می‌گویید، می‌خواهید از کار بیرون بیایید، پشیمان می‌شوید.

6. هربار که یکی از علایقتان را کنار می‌گذارید، پشیمان می‌شوید.

7. هربار که با عزیزانتان وقت نمی‌گذرانید، پشیمان می‌شوید.

8. هربار که در کاری که به بن‌بست رسیده می‌مانید و تلاش نمیکنید پشیمان می‌شوید.

9. هربار که ترس بر تصمیماتتان اثر می‌گذارد، پشیمان می‌شوید.

10. هربار که احساساتتان را به عزیزانتان ابراز نمی‌کنید، پشیمان می‌شوید.

11. هربار که دوستانتان را از دست می‌دهید، پشیمان می‌شوید.

12. هربار که سر فرزندانتان داد می‌کشید، پشیمان می‌شوید.

13. هربار که از روی استرس پرخوری می‌کنید، پشیمان می‌شوید.

14. هربار که در حالت غیر طبیعی در شبکه‌های اجتماعی چیزی می‌نویسید، پشیمان می‌شوید.

15. هربار که در شبکه‌های اجتماعی گزافه‌گویی می‌کنید، پشیمان می‌شوید.

16. هربار که رازی را که کسی به شما اعتماد کرده و با شما در میان گذاشته را پیش فردی دیگر فاش می‌کنید، پشیمان می‌شوید.

17. هربار که تسلیم تاثیر دوستانتان می‌شوید، پشیمان می‌شوید.

18. هربار که کسی را دست‌کم می‌گیرید، پشیمان می‌شوید.

19. هربار که هنگام خوشحالی قول می‌دهید، پشیمان می‌شوید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

توی شرایط استرس‌زا آقایون همراهی بهتری با پارتنرشون دارن یا خانم‌ها!؟

👈 تو یه بررسی جالب توماس بردبری
از دانشگاه کالیفرنیا دنبال این بود ببینه تو موقعیت‌های بحرانی خانم‌ها بهتر هوای مردهاشون رو دارن!، یا مردها بهتر خانم‌شون رو درک و همراهی میکنن!

🔺واسه رسیدن به جواب تیم پژوهش تو دو مرحله، سه گروه از افراد رو تو موقعیت‌های پر استرس و بدون استرس مورد بررسی قرار دادن. حالا این سه گروه چه افرادی بودن!؟

🔺 یه گروه از زن‌‌‌ها، یه گروه از مرد‌ها و یه گروه هم از زوجینی که با هم به شرایط آزمایش دعوت شده بودن، قرار بود که تو موقعیت‌های ساختگی پر استرس و بدون استرس یه مجموعه آزمایش رفتاری رو کنار هم انجام بدن و بعدش یه تست سطح کورتیزول خون رو داشته باشن.
🔺 و اما خروجی کار؛ وقتی اوضاع عادیه و خبری از استرس نیست!، بین حمایت‌گر بودن خانم‌ها و آقایون تفاوت خاص و معناداری وجود نداره.
🔺هر دو طرف هوای هم رو دارن و اگه به کمک و حمایت هم نیاز داشته باشن، به خواسته‌های همدیگه به راحتی رسیدگی می‌کنن
🔺 اما تو شرایط استرس‌زا "خانم‌ها" به مراتب حامیان بهتری واسه همسرشون هستن
و هوای مردهاشون رو بهتر دارن تا مردها هوای خانم‌هاشون رو.

👈 برای محک زدن این یافته، بیایید یه تستی با هم داشته باشیم؛
"فرض کن فردا امتحان مهمی داری و استرس زیادی داری بابتش".
رفتار احتمالی همسرت چه خواهد بود!؟
دکتر امید امانی


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🔶 الیور وندل در جلسه ای حضور داشت. او کوتاه ترین مرد حاضر در جلسه بود. دوستی به مزاح به او گفت:
آقای هولمز،تصور می کنم در میان ما بزرگان شما قدری احساس کوچکی می کنید.
هولمز پاسخ داد:احساس نیم سکه طلائی را دارم که مابین پول خرد قرار گرفته باشد.

نتیجه:با ارزش ترین چیز نزد هر انسان نفس و اعتماد به نفس خود است.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

📚غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی
✍🏻به نویسندگی گیلیان باتلر:

نظر شخصی: اگر کمرو هستید و روابط اجتماعی خوبی ندارین، مثل یک روانشناس به شما کمک می‌کنه، ریشه‌های مشکلتون رو پیدا کنید و پله پله مراحل غلبه بر کمرویی رو طی کنید، برای من خیلی موثر بوده.

معرفی کتاب: در این کتاب "غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی" کاملا اصلاح شده و به روز شده، دکتر گیلیان باتلر یک دوره آموزشی عملی و آسان برای کمک به افرد ارائه می دهد که برای کسانی که از تمام درجات اضطراب اجتماعی رنج می برند بسیار ارزشمند خواهد بود. اگر نمی توانید اضطراب و استرس خود را مهار کنید این کتاب را به شدت به شما توصیه می کنیم. این اثر با راهکارهای عملی به شما کمک می کند تا بتوانید در مواقع مختلف در طول روز یا محل کار خود اضطرابتان را کنترل کنید. این مسلم است که اضطراب ممکن است منشا ناشناخته ای در بدن افراد داشته باشد که هرکس بدون دلیل واضحی به آن دچار شود. این کتاب تمام انواع و اقسام اضطراب انسانها را آنالیز می کند و سعی دارد در راستای بهتر شدن افراد پیشنهادهایی ارائه کند.


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

🌱۳ راه برای صبح زود بیدار شدن و به معنای واقعی زندگی کردن:

۱-پلى ليستتو شاد كن و هرروز گوش بده.
۲- هروقت حس كردى انگيزه ات كم شده پادكست انگيزشى گوش كن.
۳- يه چنل انگيزشى توش عضو باش هر روز صبح كه از خواب پاشدى يه نگاه به پستاش كن براى ياداورى هدفات و قوى شدنت؛
پيشنهاد ما اين چنله :👇

🌱 @Motivation_buch 🧘‍♀️🫧

‍ "میدونستی که این‌ها نشونه های بلوغ فکری ان:"

1- صحبت‌های کوتاه و بی‌اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
2- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
3- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
4 ذهنت باز میشه.
5- به تفاوت‌ها احترام می‌ذاری.
6- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
7- غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
8- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
9-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
10- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"چرا همیشه به بدترین اتفاق ممکن فکر میکنی؟ "
• شاید چون در یک محیط ناپایدار بزرگ شدی و پایین نگه داشتن انتظاراتت تنها راهی بوده که میتونستی به وسیله اون از ناامید شدن خودت جلوگیری کنی.

• با این که سن کمی داشتی مسئولیت‌های یک فرد بزرگسال رو داشتی و مجبور بودی که همیشه برای هر بحران ممکن آماده باشی

• در گذشته و کودکی اگر هر چیزی اشتباه پیش می رفته تو رو سرزنش میکردن. حتی وقتی که اصلاً تقصیر تو نبوده.

• در فرآیند رشد، هیچ وقت احساس نکردی که کافی هستی یا هیچ وقت تلاش‌های تو دیده نشده و به خاطر تلاش‌هات تشویق نشدی

• افرادی که بهشون اعتماد داشتی هیچ وقت به قول‌هایی که بهت دادن عمل نکردن یا طبق انتظارات تو رفتار نکردن

• در یک نقطه‌ای از زندگیت، در حالی که انتظار داشتی همه چیز خوب پیش بره همه چیز برعکس پیش رفته و به جای بهتر شدن بدتر شده


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی