😴Нерегулярный сон снижает когнитивные способности, предупреждают ученые.
Опасность подстерегает тех, кто — из-за учёбы или работы — вынужден всю неделю рано вставать, а на выходных пытается отоспаться.
При этом эксперты подчёркивают, что для организма важна как регулярность сна, так и его объём (7-9 часов для взрослых и 8-10 часов для подростков). Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно стараться ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни, отклоняясь от графика не более чем на 1-2 часа.
Так что наш совет - откладываем телефон - и срочно спать! 😉
#здоровье
Опасность подстерегает тех, кто — из-за учёбы или работы — вынужден всю неделю рано вставать, а на выходных пытается отоспаться.
Исследования показали, что при нерегулярном сне организм повергается стрессу, сопоставимому с перелетом в другой часовой пояс. Из-за этого ухудшается память и концентрация внимания, снижается скорость обработки информации, возникают перепады настроения. Особенно опасно это для подростков и молодёжи: регулярная практика «досыпания» в выходные может вызвать уменьшение толщины коры головного мозга в определённых областях, ответственных за высшую нервную деятельность.
При этом эксперты подчёркивают, что для организма важна как регулярность сна, так и его объём (7-9 часов для взрослых и 8-10 часов для подростков). Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно стараться ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни, отклоняясь от графика не более чем на 1-2 часа.
Так что наш совет - откладываем телефон - и срочно спать! 😉
#здоровье
👍2
🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
Зурхай на 28 февраля 2026 год. Суббота-12 лунный день
День: Черноватая водяная Курица
Луна: 12 лунный день
✔️Стрижка: к болезни и хвори
🔵 День благоприятен для начала духовной практики, хлебопашества и ведения домашнего хозяйства, купли-продажи товаров, назначения на должность, изготовления лекарств, объездки лошади, закладки фундамента и проведения строительных работ. В этот день следует начинать лечение. Все действия связанные со здоровьем будут благоприятными.
🔴От дел не связанных с домашними хлопотами по возможности следует воздержаться. Не следует выносить из дома вещи и отдавать их на сторону. Не стоит затевать вражду и ссору.
#зурхай
Зурхай на 28 февраля 2026 год. Суббота-12 лунный день
День: Черноватая водяная Курица
Луна: 12 лунный день
✔️Стрижка: к болезни и хвори
🔵 День благоприятен для начала духовной практики, хлебопашества и ведения домашнего хозяйства, купли-продажи товаров, назначения на должность, изготовления лекарств, объездки лошади, закладки фундамента и проведения строительных работ. В этот день следует начинать лечение. Все действия связанные со здоровьем будут благоприятными.
🔴От дел не связанных с домашними хлопотами по возможности следует воздержаться. Не следует выносить из дома вещи и отдавать их на сторону. Не стоит затевать вражду и ссору.
#зурхай
🙏3
☃️Погода на 28 февраля
По данным Бурятского гидрометцентра, 28 февраля по республике: утром и днём по южной половине небольшой, местами умеренный снег, по северной половине преимущественно без осадков. Ветер северо-восточный, днём по южной половине с переходом на северо-западный 4-9, в отдельных районах до 14 м/с, позёмка. Температура днём -10, -15, местами -17, -22.
❄️В Улан-Удэ днём небольшой снег. Ветер северо-восточный, в конце дня с переходом на северо-западный 6-11 м/с. Температура днём -13, -15.
#погода
По данным Бурятского гидрометцентра, 28 февраля по республике: утром и днём по южной половине небольшой, местами умеренный снег, по северной половине преимущественно без осадков. Ветер северо-восточный, днём по южной половине с переходом на северо-западный 4-9, в отдельных районах до 14 м/с, позёмка. Температура днём -10, -15, местами -17, -22.
❄️В Улан-Удэ днём небольшой снег. Ветер северо-восточный, в конце дня с переходом на северо-западный 6-11 м/с. Температура днём -13, -15.
#погода
👍1
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🎊28 февраля 2026 года отмечают:
🔵 День ухода зимы
🔵 Международный день редких заболеваний
🔵 Всемирный день шпагоглотателей
🔵 Всемирный день портного
🔵 День IТ-специалиста
🔵 День общественного сна
🔵 День образования инспекции по личному составу МВД России
💐Именины у Алексея, Афанасия, Ивана, Михаила, Николая, Петра, Романа, Семёна, Софьи
🎂В этот день родились:
1533 — Мишель Монтень, французский писатель и философ
1663 — Томас Ньюкомен, английский изобретатель
1690 — Алексей Петрович, старший сын царя Петра I
1820 — Джон Тенниел, английский художник
1866 — Вячеслав Иванов, русский поэт-символист
1880 — Мартирос Сарьян, советский художник
1901 — Лайнус Полинг, американский химик
1920 — Алексей Смирнов, советский актер театра и кино
1929 — Фрэнк Гери, американский архитектор
1940 — Владислав Старков, российский медиамагнат
1945 — Евгений Гинзбург, российский теле- и кинорежиссер
1947 — Татьяна Васильева, российская актриса, телеведущая
1969 — Роберт Шон Леонард, американский актёр
1981 — Гарик Харламов, российский комедийный актер
#праздники #россия
🎊28 февраля 2026 года отмечают:
🔵 День ухода зимы
🔵 Международный день редких заболеваний
🔵 Всемирный день шпагоглотателей
🔵 Всемирный день портного
🔵 День IТ-специалиста
🔵 День общественного сна
🔵 День образования инспекции по личному составу МВД России
💐Именины у Алексея, Афанасия, Ивана, Михаила, Николая, Петра, Романа, Семёна, Софьи
🎂В этот день родились:
1533 — Мишель Монтень, французский писатель и философ
1663 — Томас Ньюкомен, английский изобретатель
1690 — Алексей Петрович, старший сын царя Петра I
1820 — Джон Тенниел, английский художник
1866 — Вячеслав Иванов, русский поэт-символист
1880 — Мартирос Сарьян, советский художник
1901 — Лайнус Полинг, американский химик
1920 — Алексей Смирнов, советский актер театра и кино
1929 — Фрэнк Гери, американский архитектор
1940 — Владислав Старков, российский медиамагнат
1945 — Евгений Гинзбург, российский теле- и кинорежиссер
1947 — Татьяна Васильева, российская актриса, телеведущая
1969 — Роберт Шон Леонард, американский актёр
1981 — Гарик Харламов, российский комедийный актер
#праздники #россия
👍1
💫Народный календарь на 28 февраля
28 февраля 2026 года по народному календарю отмечается день Онисима Овчарника. В православии в этот день вспоминают апостола Онисима, жившего в Византии в начале первого тысячелетия. На Руси святой считался покровителем овцеводства.
✔️Народные приметы
▫️Длинные сосульки на крышах — к затяжной весне.
▫️Багровое солнце на закате — к снегопаду.
▫️Тёплый день — тёплый сентябрь.
▫️Много талой воды — к урожаю.
▫️Яркая луна и чистое небо — к морозу.
✔️Рождённые в этот день обладают прекрасным воображением. Это позволяет им добиваться успехов в творческих профессиях, науке, направлениях, связанных с изобретениями и изобретательностью.
#приметы #народныйкалендарь
28 февраля 2026 года по народному календарю отмечается день Онисима Овчарника. В православии в этот день вспоминают апостола Онисима, жившего в Византии в начале первого тысячелетия. На Руси святой считался покровителем овцеводства.
✔️Народные приметы
▫️Длинные сосульки на крышах — к затяжной весне.
▫️Багровое солнце на закате — к снегопаду.
▫️Тёплый день — тёплый сентябрь.
▫️Много талой воды — к урожаю.
▫️Яркая луна и чистое небо — к морозу.
✔️Рождённые в этот день обладают прекрасным воображением. Это позволяет им добиваться успехов в творческих профессиях, науке, направлениях, связанных с изобретениями и изобретательностью.
#приметы #народныйкалендарь
👍1
🎥 Уикенд шутов и бегемотов: «Царь Салтан» – миллиардер, «Красавица» – лучшая новинка, «Король и Шут» – в ужасном сарафане
«Сказка о царе Салтане» сохранила лучшую посещаемость при наибольшем числе сеансов, а «Красавица» стала лучшей новинкой, получив серебряные медали уикенда.
🟩 Ещё больше подробностей читайте на сайте Бабр24
https://babr24.com/msk/?IDE=288990
#кино #культура #россия
«Сказка о царе Салтане» сохранила лучшую посещаемость при наибольшем числе сеансов, а «Красавица» стала лучшей новинкой, получив серебряные медали уикенда.
🟩 Ещё больше подробностей читайте на сайте Бабр24
https://babr24.com/msk/?IDE=288990
#кино #культура #россия
❤2
💻 С Днём айтишника!
Сегодня можно поздравлять с профессиональным праздником всех трудящихся в сфере информационных технологий.
✅Дата праздника выбрана не случайно: 28 февраля 1956 года был запатентован сетевой кабель – устройство, позволяющее объединить несколько компьютеров в одну локальную сеть. Это изобретение стало важным шагом в развитии цифровых информационных технологий, ставших сегодня неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.
#праздники #мир
Сегодня можно поздравлять с профессиональным праздником всех трудящихся в сфере информационных технологий.
✅Дата праздника выбрана не случайно: 28 февраля 1956 года был запатентован сетевой кабель – устройство, позволяющее объединить несколько компьютеров в одну локальную сеть. Это изобретение стало важным шагом в развитии цифровых информационных технологий, ставших сегодня неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.
#праздники #мир
❤1
📚Литературная минутка
В день рождения Автора
Мишель де Монтень (полное имя — Мишель Экем де Монтень)
(28 февраля 1533 — 13 сентября 1592)
— французский писатель и философ эпохи Возрождения.
📝Цитаты из произведения "Опыты"
"Нет попутного ветра для того, кто не знает, в какую гавань он хочет приплыть".
"Если хочешь излечиться от невежества, надо в нем признаться".
"Если чудеса и существуют, то только потому, что мы недостаточно знаем природу, а вовсе не потому, что это ей свойственно".
"Душа, не имеющая заранее установленной цели, обрекает себя на гибель, ибо, как говорится, кто везде — тот нигде".
#литературнаяминутка #цитаты
В день рождения Автора
Мишель де Монтень (полное имя — Мишель Экем де Монтень)
(28 февраля 1533 — 13 сентября 1592)
— французский писатель и философ эпохи Возрождения.
📝Цитаты из произведения "Опыты"
"Нет попутного ветра для того, кто не знает, в какую гавань он хочет приплыть".
"Если хочешь излечиться от невежества, надо в нем признаться".
"Если чудеса и существуют, то только потому, что мы недостаточно знаем природу, а вовсе не потому, что это ей свойственно".
"Душа, не имеющая заранее установленной цели, обрекает себя на гибель, ибо, как говорится, кто везде — тот нигде".
#литературнаяминутка #цитаты
❤1
💸Платные парковки в Улан-Удэ — 2026: цены, адреса и скрытая экономика проекта Шутенкова
В Улан-Удэ мэр Игорь Шутенков запускает первые платные парковки в историческом центре города. С 1 марта 2026 года водители начнут платить 30 рублей за час стоянки на улицах Куйбышева, Кирова, Ленина и Коммунистической.
🟩Более подробно разбираемся в вопросе здесь ⤵️
https://m.babr24.com/?IDE=288993&_utl_t=tm
#новостигорода #уу
В Улан-Удэ мэр Игорь Шутенков запускает первые платные парковки в историческом центре города. С 1 марта 2026 года водители начнут платить 30 рублей за час стоянки на улицах Куйбышева, Кирова, Ленина и Коммунистической.
🟩Более подробно разбираемся в вопросе здесь ⤵️
https://m.babr24.com/?IDE=288993&_utl_t=tm
#новостигорода #уу
💸С 1 марта алименты будут считать из средней зарплаты по региону
Суммы больше не будут привязаны к МРОТ — ориентиром станет средняя зарплата по региону.
✅Юристы предупреждают, что выплаты вырастут. Если алименты оформлены через суд, учитываться будет только реально поступающая сумма.
#выплаты #общество
Суммы больше не будут привязаны к МРОТ — ориентиром станет средняя зарплата по региону.
✅Юристы предупреждают, что выплаты вырастут. Если алименты оформлены через суд, учитываться будет только реально поступающая сумма.
#выплаты #общество
🚀 Лунная ракета отправилась на ремонт
Полёт Artemis II вновь отложили: «лунный» корабль NASA SLS сняли со стартового комплекса и вернули в Vehicle Assembly Building (здание сборки транспортных средств).
21 февраля во время рутинного обслуживания после репетиции инженеры зафиксировали прерывание подачи гелия в промежуточную криогенную ступень ICPS. Система гелия критически важна: газ поддерживает давление в баках с жидким водородом (температура минус 253 градуса) и жидким кислородом (около минус 200 градусов), очищает линии и предотвращает кавитацию. Без стабильного давления двигатель RL10 не запустится надежно, а полет станет невозможным.
🟩 Подробности читайте на странице Суммы технологий
https://vk.com/wall-226328486_420
#технологии #космос #мир #сумматехнологий
Полёт Artemis II вновь отложили: «лунный» корабль NASA SLS сняли со стартового комплекса и вернули в Vehicle Assembly Building (здание сборки транспортных средств).
21 февраля во время рутинного обслуживания после репетиции инженеры зафиксировали прерывание подачи гелия в промежуточную криогенную ступень ICPS. Система гелия критически важна: газ поддерживает давление в баках с жидким водородом (температура минус 253 градуса) и жидким кислородом (около минус 200 градусов), очищает линии и предотвращает кавитацию. Без стабильного давления двигатель RL10 не запустится надежно, а полет станет невозможным.
🟩 Подробности читайте на странице Суммы технологий
https://vk.com/wall-226328486_420
#технологии #космос #мир #сумматехнологий
👍1
✂️СТРИЖКА НА ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ МАРТА 2026 по Тибетскому Лунному календарю:
1 марта 2026 - 13 лунный день, к счастью
2 марта 2026 - 14 лунный день, к благоденствию
3 марта 2026 - 15 лунный день, стрижку лучше отложить
4 марта 2026 - 16 лунный день, к болезни
5 марта 2026 - 17 лунный день, к ухудшению внешности
6 марта 2026 - 18 лунный день, к потере собственности
7 марта 2026 - 19 лунный день, к встрече с хорошим человеком
8 марта 2026 - 20 лунный день, к голоду и жажде
9 марта 2026 - 21 лунный день, к болезни
10 марта 2026 -22 лунный день, к изобилию продуктов, достатку
11 марта 2026 -23 лунный день, к славе
12 марта 2026 -24 лунный день, к болезни и хвори
13 марта 2026 -25 лунный день, к ухудшению зрения
14 марта 2026 -26 лунный день, к спокойствию
15 марта 2026 -27 лунный день, к умиротворению
#зурхай #стрижка
1 марта 2026 - 13 лунный день, к счастью
2 марта 2026 - 14 лунный день, к благоденствию
3 марта 2026 - 15 лунный день, стрижку лучше отложить
4 марта 2026 - 16 лунный день, к болезни
5 марта 2026 - 17 лунный день, к ухудшению внешности
6 марта 2026 - 18 лунный день, к потере собственности
7 марта 2026 - 19 лунный день, к встрече с хорошим человеком
8 марта 2026 - 20 лунный день, к голоду и жажде
9 марта 2026 - 21 лунный день, к болезни
10 марта 2026 -22 лунный день, к изобилию продуктов, достатку
11 марта 2026 -23 лунный день, к славе
12 марта 2026 -24 лунный день, к болезни и хвори
13 марта 2026 -25 лунный день, к ухудшению зрения
14 марта 2026 -26 лунный день, к спокойствию
15 марта 2026 -27 лунный день, к умиротворению
#зурхай #стрижка
👍1
Forwarded from Иркутск. Бабр Джем.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏞 Завершаем день с видео невероятной красоты дикой природы!
Казахстан сравнили с Японией, Арктикой и даже с Марсом. Действительно, эта страна может похвастаться невероятным разнообразием прекрасных пейзажей.
#мир #красотаприроды
Казахстан сравнили с Японией, Арктикой и даже с Марсом. Действительно, эта страна может похвастаться невероятным разнообразием прекрасных пейзажей.
#мир #красотаприроды
❤1
🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
Зурхай на 1 марта 2026 год. Воскресенье-13 лунный день
День: Синяя деревянная Собака
Луна: 13 лунный день
✔️Стрижка: к счастью
🔵 День благоприятен для обучения, обращения к начальству, назначения на должность, возврата долгов, купли-продажи товаров, благоприятен для укрощения лошади, изготовления лекарства, земледелия, посадки дерева, отправления в дальнюю дорогу. День благоприятен для здоровья если все действия совершаются в гармонии с природой.
🔴Следует воздерживаться от закладки дома. Не следует продавать скот, рубить дерево. Не стоит затевать вражду и ссору.
#зурхай
Зурхай на 1 марта 2026 год. Воскресенье-13 лунный день
День: Синяя деревянная Собака
Луна: 13 лунный день
✔️Стрижка: к счастью
🔵 День благоприятен для обучения, обращения к начальству, назначения на должность, возврата долгов, купли-продажи товаров, благоприятен для укрощения лошади, изготовления лекарства, земледелия, посадки дерева, отправления в дальнюю дорогу. День благоприятен для здоровья если все действия совершаются в гармонии с природой.
🔴Следует воздерживаться от закладки дома. Не следует продавать скот, рубить дерево. Не стоит затевать вражду и ссору.
#зурхай
👍1