Tracker: Mal di testa
Soffrite spesso di emicrania o mal di testa?
Molti dottori consigliano di tenere traccia della frequenza degli attacchi per una cura migliore. Quindi come integrare questo tracker nel nostro Bullet Journal?
– Segnare la data per vedere la frequenza degli episodi di mal di testa/emicrania.
– Segnare il tipo con una sigla (mal di testa, emicrania con o senza aura).
– Segnare l’orario, anche indicativo, di inizio e fine dell’attacco di mal di testa per vedere la sua durata.
– Segnare l'intensità del dolore su una scala da 1 a 5, dove 1 indica il dolore più sopportabile e 5 il dolore più forte.
– Nella sesta colonna quel simbolino indica i medicinali segnati con l’iniziale o una sigla
– Ora in cui si prende il medicinale.
– Per finire segnare la causa del mal di testa/emicrania se ovviamente è riconducibile a qualcosa.
Soffrite spesso di emicrania o mal di testa?
Molti dottori consigliano di tenere traccia della frequenza degli attacchi per una cura migliore. Quindi come integrare questo tracker nel nostro Bullet Journal?
– Segnare la data per vedere la frequenza degli episodi di mal di testa/emicrania.
– Segnare il tipo con una sigla (mal di testa, emicrania con o senza aura).
– Segnare l’orario, anche indicativo, di inizio e fine dell’attacco di mal di testa per vedere la sua durata.
– Segnare l'intensità del dolore su una scala da 1 a 5, dove 1 indica il dolore più sopportabile e 5 il dolore più forte.
– Nella sesta colonna quel simbolino indica i medicinali segnati con l’iniziale o una sigla
– Ora in cui si prende il medicinale.
– Per finire segnare la causa del mal di testa/emicrania se ovviamente è riconducibile a qualcosa.
Più siamo e ne parliamo, meglio è per tutti
Siete su qualche gruppo facebook che parla di bullet journal?
Perchè non divulgate questo canale? Fatelo sapere ad altri e invitateli ad entrare, usando il link==> https://t.me/bulletjournal_it
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Telegram
Bullet Journal_it
Qui si parla di Bullet Journal in Italiano, per gli appassionati del BuJo
Gruppo ==> https://t.me/bulletjournal_ita
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In today's video I will be talking you through how I use the Rolling Weekly in my Bullet Journal!
👇👇👇
https://youtu.be/knbT8jnMnfs
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YouTube
BuJo 101: The Rolling Weekly
In today's video I will be talking you through how I use the Rolling Weekly in my Bullet Journal! This is my favourite weekly layout of all time, and I actu...
IL FUTURE LOG (Calendario annuale)
Il “future log” è la soluzione originale alla pianificazione futura di lungo termine di Ryder Carroll. Qui è come Ryder lo spiega: “Questa collezione è usata per immagazzinare oggetti che hanno bisogno di essere registrati/organizzati mesi prima… o cose che vuoi fare un qualche giorno. Organizza la tua visione Futura a seconda dall’ammontare delle pagine di mesi di cui hai bisogno. Due linee orizzontali equamente distanti su due pagine continue creano un calendario di sei mesi, per esempio”.
Una versione di questo modulo può essere fatta cosi:
- mettere 3 mesi futuri sulla sinistra e una pagina “Brain Dump” sulla destra. Il “Brain Dump” (scaricare il cervello) è un posto dove si può annotare idee e mansioni che non hanno ancora un posto nelle pagine giornaliere o mensili.
Scegli questo metodo se:
Puoi facilmente adattare gli appuntamenti futuri nello spazio consentito.
Sei un purista del metodo Bullet Journal 😉
Questo metodo può NON essere per te se:
Hai TANTI eventi e appuntamenti di cui tenere traccia.
👇👇👇
Il “future log” è la soluzione originale alla pianificazione futura di lungo termine di Ryder Carroll. Qui è come Ryder lo spiega: “Questa collezione è usata per immagazzinare oggetti che hanno bisogno di essere registrati/organizzati mesi prima… o cose che vuoi fare un qualche giorno. Organizza la tua visione Futura a seconda dall’ammontare delle pagine di mesi di cui hai bisogno. Due linee orizzontali equamente distanti su due pagine continue creano un calendario di sei mesi, per esempio”.
Una versione di questo modulo può essere fatta cosi:
- mettere 3 mesi futuri sulla sinistra e una pagina “Brain Dump” sulla destra. Il “Brain Dump” (scaricare il cervello) è un posto dove si può annotare idee e mansioni che non hanno ancora un posto nelle pagine giornaliere o mensili.
Scegli questo metodo se:
Puoi facilmente adattare gli appuntamenti futuri nello spazio consentito.
Sei un purista del metodo Bullet Journal 😉
Questo metodo può NON essere per te se:
Hai TANTI eventi e appuntamenti di cui tenere traccia.
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Future log
MESCOLARE IL DIGITATE E L’ANALOGICO
Può essere che marito e moglie condividano il calendario iCal per Apple/Mac per tutti gli eventi, programmi e appuntamenti.
Quando salta fuori un evento, semplicemente va collegato nel calendario iCal.
Se l’evento o l’appuntamento avviene durante il mese corrente, lo si annota immediatamente nella visione mensile.
Se l’appuntamento o l’evento è più lontano rimane nel calendario di iCal finché quel mese non si avvicina. All’inizio di ogni nuovo mese basta dare un’occhiata più da vicino al calendario di iCal e registrare ogni evento o appuntamento che è in programma nella visione mensile di quel mese.
Questo sistema funziona bene perché è coerente. Il fatto che il calendario di iCal è condiviso tiene tuute le persone che lo usano informate su quello che sta succedendo. S
Scegli questo metodo se:
Hai bisogno di condividere facilmente i tuoi appuntamenti/programmi con altri.
Hai bisogno di impostare l’avviso digitale quando si stanno avvicinando eventi/appuntamenti importanti.
Questo metodo può NON essere per te se:
Vuoi essere completamente analogico e non ti piace l’idea di introdurre uno strumento digitale come supplemento del tuo BuJo.
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MESCOLARE IL DIGITATE E L’ANALOGICO
Può essere che marito e moglie condividano il calendario iCal per Apple/Mac per tutti gli eventi, programmi e appuntamenti.
Quando salta fuori un evento, semplicemente va collegato nel calendario iCal.
Se l’evento o l’appuntamento avviene durante il mese corrente, lo si annota immediatamente nella visione mensile.
Se l’appuntamento o l’evento è più lontano rimane nel calendario di iCal finché quel mese non si avvicina. All’inizio di ogni nuovo mese basta dare un’occhiata più da vicino al calendario di iCal e registrare ogni evento o appuntamento che è in programma nella visione mensile di quel mese.
Questo sistema funziona bene perché è coerente. Il fatto che il calendario di iCal è condiviso tiene tuute le persone che lo usano informate su quello che sta succedendo. S
Scegli questo metodo se:
Hai bisogno di condividere facilmente i tuoi appuntamenti/programmi con altri.
Hai bisogno di impostare l’avviso digitale quando si stanno avvicinando eventi/appuntamenti importanti.
Questo metodo può NON essere per te se:
Vuoi essere completamente analogico e non ti piace l’idea di introdurre uno strumento digitale come supplemento del tuo BuJo.
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future log
METODO POST-IT
Un metodo che è spesso raccomandato è il “metodo post-it”. L’idea qui è semplice:
Tieni un post-it sulla tua pagina giornaliera corrente. Quando arriva un evento o appuntamento semplicemente annotalo sul post-it con la sua data stabilita.
Continua a spostare questo post-it avanti ogni giorno. Quando la data dell’evento o appuntamento si avvicina puoi allora includerlo nella tua visione giornaliera o settimanale e crocettarlo dal post-it.
Scegli questo metodo se:
Ti piace vedere tutti i tuoi eventi/appuntamenti imminenti in un posto.
Non ti importa avere un post-it schiaffato sulla tua pagina corrente per tutto il tempo.
Questo metodo può NON essere per te se:
Hai TANTI eventi o appuntamenti che potrebbero non stare tutti sul post-it.
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METODO POST-IT
Un metodo che è spesso raccomandato è il “metodo post-it”. L’idea qui è semplice:
Tieni un post-it sulla tua pagina giornaliera corrente. Quando arriva un evento o appuntamento semplicemente annotalo sul post-it con la sua data stabilita.
Continua a spostare questo post-it avanti ogni giorno. Quando la data dell’evento o appuntamento si avvicina puoi allora includerlo nella tua visione giornaliera o settimanale e crocettarlo dal post-it.
Scegli questo metodo se:
Ti piace vedere tutti i tuoi eventi/appuntamenti imminenti in un posto.
Non ti importa avere un post-it schiaffato sulla tua pagina corrente per tutto il tempo.
Questo metodo può NON essere per te se:
Hai TANTI eventi o appuntamenti che potrebbero non stare tutti sul post-it.
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TIAN Stencil Pittura Set - 24pezzi
[Materiale per stencil Bullet Journal] Realizzato in materiale PET ecologico di alta qualità, senza spigoli vivi,leggero, flessibile e robusto, perfetto per piegarsi contro gli angoli stretti o legare senza preoccuparsi di rompersi. E anche impermeabile, l'inchiostro su di esso è facile da pulire
[Dimensione penna per stencil] L'area più piccola dello stencil è 1 mm, quindi la penna di 1 mm o inferiore è adatta per questo set di stencil del diario dei proiettili. Fondamentalmente disponibile per tutte le penne e matite per uso quotidiano
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