This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю тестить новые рецепты для марафона 🔥
😎4
И хочу отметить, что меню получается просто нереальным 🔥 Уверена, вы тоже оцените! Сегодня тестила для вас омлет из нута 😍
🙏8🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь с вами знаниями, которых мне раньше так не хватало! Чтобы накачать пресс кубиками - нужны скручивания. А чтобы вот так полосочками - планки. Я на пресс трачу 7-10 минут, 3-4 раза в неделю. Делаю 3 подхода в планке на локтях по 45 сек. В зале могу еще поднятие ног иногда добавить: по 10 раз 3 подхода. Всё 👌🏼
❤20🔥9
Позанималась сегодня немного дома: планка + растяжка, в попытках спасти ноги после последней тренировки 🙈
Потом думала одеть ребенка к школе, но не тут то было. Размеров не осталось, да и что то выбор не большой у нас в городе. Буду наверно опять онлайн лучки собирать. Хорошо что в новой школе нет строгого дресс кода, можно разгуляться 👌🏼
Потом думала одеть ребенка к школе, но не тут то было. Размеров не осталось, да и что то выбор не большой у нас в городе. Буду наверно опять онлайн лучки собирать. Хорошо что в новой школе нет строгого дресс кода, можно разгуляться 👌🏼
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так и живем: то одно не работает, то другое 😅
❤7
Сейчас отдаю предпочтение белку и углеводам в рационе. Жиры добираю орешками, желтками и маслом, при готовке. КБЖУ почти не считаю, уже знаю все на глаз. Ем строго по голоду. Никаких перекусов от скуки. Очень рада, что моё РПП пока ушло куда то в спячку 🙏🏻
Но почти перестала есть овощи и зелень. Просто не могу себя заставить и все. Из растительного только хумус, редкие салаты в рестиках и помидоры 😅 Думаю, купить себе что ли псилиум…
Но почти перестала есть овощи и зелень. Просто не могу себя заставить и все. Из растительного только хумус, редкие салаты в рестиках и помидоры 😅 Думаю, купить себе что ли псилиум…
❤13🔥6👍4
Вина, конечно, на FMD не будет, но к созданию рецептов, оно руку приложило 😂🥂 Чин чин!
🔥7 сентября стартует долгожданный FMD марафон. Продажи откроются в боте 24.08! Не пропустите, мест всем не хватит в этом раз 🙏🏻
В БОТ
🔥7 сентября стартует долгожданный FMD марафон. Продажи откроются в боте 24.08! Не пропустите, мест всем не хватит в этом раз 🙏🏻
В БОТ
🙏6❤3
Меню конечно получилось очень красивым и каким то осенним 🍂 Почти все доделала к марафону. Друзья ждут не дождутся, когда смогут попробовать 🤍
🔥10❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Снимаю я значит сегодня видосик. Настроение, как обычно пожар 🔥 И даже не догадываюсь, что…
❤1
Я слегка задену его дверью и оно упадет на барную стойку 😭😭😭
😭14💔2🤬1