Невероятная кринж история про тестостерон
На первом фото первые результаты анализов крови одного из моих клиентов
Цель чекапа - проверка перед зачатием ребенка
Во время чекапа обнаружен
- низкий тестостерон
- низкий свободный тестостерон
- высокий эстрадиол
- низкий уровень гормонов ЛГ и ФСГ, которые отвечают за выработку тестостерона и созревание спермы
Мной была предложена схема с применением двух препаратов
Клостилбегит и Анастрозол, которые могут поднять свой уровень тестостерона и снизить эстрадиол (женский половой гормон), а также увеличить выработку гормонов ЛГ и ФСГ
Также мы решили дополнительно
обратиться к врачу урологу. Чтобы иметь ещё одно стороннее мнение
И вот тут пошел весь кринж 🤪
От первого врача получен следующий список препаратов (см фото )
- Витамин D
- Тадалафил (Аля виагра 😂)
- Лонгидаза (противовоспалительные свечи)
- Спермактин - это смесь л карнитина, альфа липоевой кислоты, фруктозы и витамина С за 5+ тыс руб
Для понимания в этом списке не того, что могло бы поднять тестостерон и снизить эстрадиол
Второй врач, к которому мы обратились - рекомендовал бад Альфа 420
Чтобы было понимание это больше Афродизиак, а не средство для увеличения выработки собственного тестостерона и борьбы с эстрадиолом
Тоже а-ля виагра 🤪
Также врач офигел от рассказа клиента про спорт и прием протеина
Да, если Вы идете к среднестатистическому врачу - никогда не говорите ему, что пьете протеин
Все плохое, что только могло произойти с Вами в жизни будет связано с приемом протеина
После чего Клиент принял решение идти по моей
схеме клостилбегит + анастрозол
На крайнем фото результат за 2 недели
- Тестостерон выше верхней границы
- Свободный тестостерон вырос
- Эстрадиол снижен
- Уровни гормонов ЛГ и ФСГ выросли, а значит созревание более качественной спермы тоже будет
И все это это свои собственные гормоны, вырабатываемые телом
PS
Почему-то сейчас подход к решению проблем низкого тестостерона - это рекомендация приема препаратов для эрекции
Кажется, что это подход из разряда «будет эрекция и клиент будет доволен»
Второй подход хуже первого - лечение андрогелем, что по сути своей такой же курс, как укол тестостерона в попу и не поднимает свой тестостерон
Всем высокого теста, низкого эстрадиола и классных выходных 🤛
На первом фото первые результаты анализов крови одного из моих клиентов
Цель чекапа - проверка перед зачатием ребенка
Во время чекапа обнаружен
- низкий тестостерон
- низкий свободный тестостерон
- высокий эстрадиол
- низкий уровень гормонов ЛГ и ФСГ, которые отвечают за выработку тестостерона и созревание спермы
Мной была предложена схема с применением двух препаратов
Клостилбегит и Анастрозол, которые могут поднять свой уровень тестостерона и снизить эстрадиол (женский половой гормон), а также увеличить выработку гормонов ЛГ и ФСГ
Также мы решили дополнительно
обратиться к врачу урологу. Чтобы иметь ещё одно стороннее мнение
И вот тут пошел весь кринж 🤪
От первого врача получен следующий список препаратов (см фото )
- Витамин D
- Тадалафил (Аля виагра 😂)
- Лонгидаза (противовоспалительные свечи)
- Спермактин - это смесь л карнитина, альфа липоевой кислоты, фруктозы и витамина С за 5+ тыс руб
Для понимания в этом списке не того, что могло бы поднять тестостерон и снизить эстрадиол
Второй врач, к которому мы обратились - рекомендовал бад Альфа 420
Чтобы было понимание это больше Афродизиак, а не средство для увеличения выработки собственного тестостерона и борьбы с эстрадиолом
Тоже а-ля виагра 🤪
Также врач офигел от рассказа клиента про спорт и прием протеина
Да, если Вы идете к среднестатистическому врачу - никогда не говорите ему, что пьете протеин
Все плохое, что только могло произойти с Вами в жизни будет связано с приемом протеина
После чего Клиент принял решение идти по моей
схеме клостилбегит + анастрозол
На крайнем фото результат за 2 недели
- Тестостерон выше верхней границы
- Свободный тестостерон вырос
- Эстрадиол снижен
- Уровни гормонов ЛГ и ФСГ выросли, а значит созревание более качественной спермы тоже будет
И все это это свои собственные гормоны, вырабатываемые телом
PS
Почему-то сейчас подход к решению проблем низкого тестостерона - это рекомендация приема препаратов для эрекции
Кажется, что это подход из разряда «будет эрекция и клиент будет доволен»
Второй подход хуже первого - лечение андрогелем, что по сути своей такой же курс, как укол тестостерона в попу и не поднимает свой тестостерон
Всем высокого теста, низкого эстрадиола и классных выходных 🤛
👍12❤3🔥2
Медицина против протеина 🛑
Самое частое мнение про вред протеина это то, что он убивает почки
Сегодня разбираемся в этом по науке
На фото рекомендация врача «Икслючить употребление спортивных протеинов»
Основанием для этой рекомендации послужили высокие уровни Креатинина и Мочевины в крови клиента
Мочевина и Креатинин - это то, что остается от белка, после того, как наше тело его переварило и усвоило
При этом важно, что креатин и мочевина остаются абсолютно от всех видов белка - творога, яиц, рыбы, курицы, индейки, говядины
Но как только вы скажете доктору, что пьете протеин - все спишут на протеин
Сама формулировка «Спортивные протеины» уже говорит о том, что врач даже близко не знает что такое протеин и не желает этого знать 😂
Причины повышения Креатинина и Мочевины
- Низкое потребление воды. Почки просто не способны вымыть эти остатки белка из организма
- Много красного мяса в еде. Красное мясо содержит больше мочевины
Если у Вас повышены Креатинин и Мочевина
- Это еще не значит, что Ваши почки умирают и Вы тоже
- Это не значит, что причина в протеине или его производителе
- И это ещё не значит, что вы едите слишком много белка. Вообще белок сложно переесть обычному среднестатическому человеку - не спортсмену
Что делать если повышены Креатинин и Мочевина?
- Первая задача - это разогнать почки и пить больше воды около 40-50 мл на 1 кг веса тела
Те человеку весом 90 кг надо около 3.5 литров воды, а лучше 4 литра
- Вторая задача - если было много красного мяса, то на время исключаем его из еды тоже
Ps
«Спортивные протеины» - производят из молока путем его очистки и фильтрации и это абсолютно безопасный источник белка , применяемый даже в питании грудничков
Всем классных выходных и отличного настроения 🤛🔥
Самое частое мнение про вред протеина это то, что он убивает почки
Сегодня разбираемся в этом по науке
На фото рекомендация врача «Икслючить употребление спортивных протеинов»
Основанием для этой рекомендации послужили высокие уровни Креатинина и Мочевины в крови клиента
Мочевина и Креатинин - это то, что остается от белка, после того, как наше тело его переварило и усвоило
При этом важно, что креатин и мочевина остаются абсолютно от всех видов белка - творога, яиц, рыбы, курицы, индейки, говядины
Но как только вы скажете доктору, что пьете протеин - все спишут на протеин
Сама формулировка «Спортивные протеины» уже говорит о том, что врач даже близко не знает что такое протеин и не желает этого знать 😂
Причины повышения Креатинина и Мочевины
- Низкое потребление воды. Почки просто не способны вымыть эти остатки белка из организма
- Много красного мяса в еде. Красное мясо содержит больше мочевины
Если у Вас повышены Креатинин и Мочевина
- Это еще не значит, что Ваши почки умирают и Вы тоже
- Это не значит, что причина в протеине или его производителе
- И это ещё не значит, что вы едите слишком много белка. Вообще белок сложно переесть обычному среднестатическому человеку - не спортсмену
Что делать если повышены Креатинин и Мочевина?
- Первая задача - это разогнать почки и пить больше воды около 40-50 мл на 1 кг веса тела
Те человеку весом 90 кг надо около 3.5 литров воды, а лучше 4 литра
- Вторая задача - если было много красного мяса, то на время исключаем его из еды тоже
Ps
«Спортивные протеины» - производят из молока путем его очистки и фильтрации и это абсолютно безопасный источник белка , применяемый даже в питании грудничков
Всем классных выходных и отличного настроения 🤛🔥
❤🔥8🤣3❤1👍1
Отбиваем ресурс у погоды
Всем легкого утра 🌞 и продуктивного дня !
Давно не писал. Сейчас многое, что происходит и дофамин получается добывать из проекта с приложением
А писать потому, что надо заваливать вас тоннами однообразного контента каждый день потому, что так учат и так принято - как то не хочется
Думаю ваш телеграм итак забит каналами с инфой
Итак про ресурс
Очевидно, что погода и время года сейчас особенно будут влиять на настроение, ресурс и иммунитет, поэтому я решил заранее подготовиться к этому и не ждать чуда
Создать себе все сам
В понедельник пришла долгожданная посылка от Byplants’s
Ждал почти 3 недели пока новый урожай пантерного мухомора будет упакован в капсулы
Начнем по порядку слева на право
Экстракт мицелия ежовика
Это один из флагманов в моем арсенале БАДов
Производитель обещает большую эффективность за счет концентрации
Честно ? мне и половинки дозировки обычного мицелия очень хватает, но решил в этот раз попробовать экстракт
Ежовик помогает сейчас «выровнить» - если есть сонливость - мягко проснуться.
А если есть перевозбуждение - снизить поток мыслей и тревогу
На днях вел тренировку девочке из Италии, которая приехала в МСК к своему парню и внезапно понял, что легко вспоминаю обороты речи и слова на Английском, которые учил 3-4 года назад и уже забыл
А так как инглиш у меня далеко не C1, те не автомате, то мне было легче общаться, чем обычно
Кажется, что ежовик достает из памяти то, что ты когда - то учил под ним
Пантерный мухомор 🍄
Это ещё один мой флагман, но уже ночной
Что тут сказать - помогает вечером качественно доработать с клиентами, когда дневной ресурс уже исчерпан в ноль
А позже помогает заснуть и очень глубоко поспать
Наконец-то решилась проблема со сном у Маринки
Чтобы было понимание, на нее не сработали
- Пустырник
- Фенибут
- Донормил
- и тп
После последнего ОРВИ ее покинул Сон и теперь вроде бы мы это решили
Веселка
Про этот гриб 🍄🟫 я впервые узнал от своего клиента, которому бабушка дала настойку на этом грибе и он быстро выздоровел во время ковида
Потом я нашел этот гриб у Byplants’s и протестил в самый жесткий ковид 2023 года
Сейчас решил взять заранее, чтобы был на базе, на случай если почувствую, что начинаю заболевать
Да, это действительно работает и подстегивает иммунитет
Relax Day
Это комплекс разных адаптогенов. По замыслу создателя это должно помочь утром «выровнить угловатое пространство»
Эта фраза дословно то, что я услышал от создателя. 😂
Правда классное описание психологического состояния утром ?
Пока не пробовал - жду момента, когда буду не в ресурсе и мое пространство станет угловатым 😀, чтобы протестировать в реальном бою
Обычно такие вопросы решаю заранее приняв решение - дать себе больше времени утром, чтобы проснуться
Судя по составу (см фото) этот комплекс поможет тем, кто сильно затусил вчера 🤪 и сегодня не может найти себя
Зачем мне все это надо?
Просто есть определенное понимание того, что если не организовать свой день и ресурс, то какая бы ни была твоя жизнь и как бы тебя все ни радовало - со временем из-за потери ресурса - все превратится в страдания 😫
Также есть понимание, что у меня сейчас самый лучший период, когда 99% моих клиентов - это «🧡 Мои люди», которые знают за чем они пришли и что хотят, а мне с ними легко и кайфово
Мне хочется быть разложенным и убитым при них
Всем безграничного ресурса 🔥Настроения 🤛 и иммунитета 👌
Благодарю 🙏 за Ваши реакции
Всем легкого утра 🌞 и продуктивного дня !
Давно не писал. Сейчас многое, что происходит и дофамин получается добывать из проекта с приложением
А писать потому, что надо заваливать вас тоннами однообразного контента каждый день потому, что так учат и так принято - как то не хочется
Думаю ваш телеграм итак забит каналами с инфой
Итак про ресурс
Очевидно, что погода и время года сейчас особенно будут влиять на настроение, ресурс и иммунитет, поэтому я решил заранее подготовиться к этому и не ждать чуда
Создать себе все сам
В понедельник пришла долгожданная посылка от Byplants’s
Ждал почти 3 недели пока новый урожай пантерного мухомора будет упакован в капсулы
Начнем по порядку слева на право
Экстракт мицелия ежовика
Это один из флагманов в моем арсенале БАДов
Производитель обещает большую эффективность за счет концентрации
Честно ? мне и половинки дозировки обычного мицелия очень хватает, но решил в этот раз попробовать экстракт
Ежовик помогает сейчас «выровнить» - если есть сонливость - мягко проснуться.
А если есть перевозбуждение - снизить поток мыслей и тревогу
На днях вел тренировку девочке из Италии, которая приехала в МСК к своему парню и внезапно понял, что легко вспоминаю обороты речи и слова на Английском, которые учил 3-4 года назад и уже забыл
А так как инглиш у меня далеко не C1, те не автомате, то мне было легче общаться, чем обычно
Кажется, что ежовик достает из памяти то, что ты когда - то учил под ним
Пантерный мухомор 🍄
Это ещё один мой флагман, но уже ночной
Что тут сказать - помогает вечером качественно доработать с клиентами, когда дневной ресурс уже исчерпан в ноль
А позже помогает заснуть и очень глубоко поспать
Наконец-то решилась проблема со сном у Маринки
Чтобы было понимание, на нее не сработали
- Пустырник
- Фенибут
- Донормил
- и тп
После последнего ОРВИ ее покинул Сон и теперь вроде бы мы это решили
Веселка
Про этот гриб 🍄🟫 я впервые узнал от своего клиента, которому бабушка дала настойку на этом грибе и он быстро выздоровел во время ковида
Потом я нашел этот гриб у Byplants’s и протестил в самый жесткий ковид 2023 года
Сейчас решил взять заранее, чтобы был на базе, на случай если почувствую, что начинаю заболевать
Да, это действительно работает и подстегивает иммунитет
Relax Day
Это комплекс разных адаптогенов. По замыслу создателя это должно помочь утром «выровнить угловатое пространство»
Эта фраза дословно то, что я услышал от создателя. 😂
Правда классное описание психологического состояния утром ?
Пока не пробовал - жду момента, когда буду не в ресурсе и мое пространство станет угловатым 😀, чтобы протестировать в реальном бою
Обычно такие вопросы решаю заранее приняв решение - дать себе больше времени утром, чтобы проснуться
Судя по составу (см фото) этот комплекс поможет тем, кто сильно затусил вчера 🤪 и сегодня не может найти себя
Зачем мне все это надо?
Просто есть определенное понимание того, что если не организовать свой день и ресурс, то какая бы ни была твоя жизнь и как бы тебя все ни радовало - со временем из-за потери ресурса - все превратится в страдания 😫
Также есть понимание, что у меня сейчас самый лучший период, когда 99% моих клиентов - это «🧡 Мои люди», которые знают за чем они пришли и что хотят, а мне с ними легко и кайфово
Мне хочется быть разложенным и убитым при них
Всем безграничного ресурса 🔥Настроения 🤛 и иммунитета 👌
Благодарю 🙏 за Ваши реакции
🔥15👍4
Апгрейд пищеварения от пептидов до бактерий
Всем классного, теплого зимнего вечера, друзья 🤝
Не писал тут тысячу лет.
Пока нравится больше работать над стартапом и погружаться в это новое, увлекательное дело
Да и подходящих, интересных тем не было
И вот наконец - то у меня есть то, чем я очень горю поделится с Вами
Предыстория:
Около двух месяцев я терпел полный разлад ЖКТ и, знаете, такое со мной впервые
Тяжесть, вздутие. Отсутствие аппетита. Постоянная забитость живота. Расстройство
Навалилось все и сразу
Цель была сфокусирована так:
Восстановление всех этапов пищеварения и усвоения пищи
Повысить качество усвоения пищи. Не есть больше, а усваивать лучше
Честно я никогда не занимался апгрейдом пищеварения и мне был интересен этот опыт
Для начала опишу как я видел весь процесс пищеварения
Итак есть три основных момента, которые надо было прокачать:
- Моторика - улучшить движение пищи от желудка до выхода из кишечника 💩
- Пищеварение в желудке - улучшить процесс, который идет в желудке
- Усвоение пищи в кишечнике
Что и как применялось:
Пептид BPC 157
Подкожная инъекция утром на голодный желудок
Эта штука выделена из желудочного сока и имеет ряд полезных эффектов среди которых восстановление слизистой желудка
Тем кто много пьет нурофен и другие препараты от боли и воспаления - очень рекомендую так, как все обезболивающие дявольски разрушают слизистую желудка и потом начинается гастрит , изжога и тп
Ферменты Now foods Pappaya
Enzymes
По 2 шт с каждым приемом пищи
Есть Мезим, фестал , креон и ещё 1000 и 1 фермент.
Но я выбрал от Now, так как там самый четкий состав. В других меньше ферментов для расщепления белка и больше для жиров и углеводов
Бактерии пробиотики
Решил заселить кишечник заново
Заказал специально в жидкой форме
Эти готовятся под заказ и имеют ограниченный срок хранения
На вкус 🤮, но с третьего дня норм - привыкаешь
Иберогаст
Смесь из трав
По мне эта штука немного гасит СРК. Успокаивает и расслабляет мягко гладкую мускулатуру кишечника
Принимал утром и на ужин с водой во время еды
Сельдерей
Для моторики - вернул в рацион сельдерей. Который не ел 3 года. Кажется, что лучше него это не сделает ни один овощ
В каждый из 5 приемов пищи я съедаю 1-1.5 стебля сельдерея
Кому не нравится сельдерей - нужно попробовать разные сорта.
Если мне что-то не нравится , но эффект есть - я терплю и жду когда это войдет в привычку и станет вкусным
Итоги эксперимента
Вес пошел вверх. Сейчас уже 96. Те за месяц где-то 2 кг
Стало больше энергии и настроения. Думаю тут бактерии больше сыграли роль. Так как серотонин приходит в нас из еды через кишечник
Не верил и это меня удивило
Улучшилось состояние кожи. Тут думаю пептид и бактерии
Укрепились связки. Тут думаю пептид сработал. И теперь я чувствую уверенность в коленях при приседаниях
Что дальше
В январе 2026 ещё один такой этап, но перед ним будет тотальная чистка кишечника на Энтеросгеле и дюбаж желчного пузыря
А потом снова бактерии, пептид и тп
Всех с наступающим! Год был классный
Следующий будет ещё лучше 🔥🔥🔥
Благодарю за Ваши реакции 🙏
Всем классного, теплого зимнего вечера, друзья 🤝
Не писал тут тысячу лет.
Пока нравится больше работать над стартапом и погружаться в это новое, увлекательное дело
Да и подходящих, интересных тем не было
И вот наконец - то у меня есть то, чем я очень горю поделится с Вами
Предыстория:
Около двух месяцев я терпел полный разлад ЖКТ и, знаете, такое со мной впервые
Тяжесть, вздутие. Отсутствие аппетита. Постоянная забитость живота. Расстройство
Навалилось все и сразу
Цель была сфокусирована так:
Восстановление всех этапов пищеварения и усвоения пищи
Повысить качество усвоения пищи. Не есть больше, а усваивать лучше
Честно я никогда не занимался апгрейдом пищеварения и мне был интересен этот опыт
Для начала опишу как я видел весь процесс пищеварения
Итак есть три основных момента, которые надо было прокачать:
- Моторика - улучшить движение пищи от желудка до выхода из кишечника 💩
- Пищеварение в желудке - улучшить процесс, который идет в желудке
- Усвоение пищи в кишечнике
Что и как применялось:
Пептид BPC 157
Подкожная инъекция утром на голодный желудок
Эта штука выделена из желудочного сока и имеет ряд полезных эффектов среди которых восстановление слизистой желудка
Тем кто много пьет нурофен и другие препараты от боли и воспаления - очень рекомендую так, как все обезболивающие дявольски разрушают слизистую желудка и потом начинается гастрит , изжога и тп
Ферменты Now foods Pappaya
Enzymes
По 2 шт с каждым приемом пищи
Есть Мезим, фестал , креон и ещё 1000 и 1 фермент.
Но я выбрал от Now, так как там самый четкий состав. В других меньше ферментов для расщепления белка и больше для жиров и углеводов
Бактерии пробиотики
Решил заселить кишечник заново
Заказал специально в жидкой форме
Эти готовятся под заказ и имеют ограниченный срок хранения
На вкус 🤮, но с третьего дня норм - привыкаешь
Иберогаст
Смесь из трав
По мне эта штука немного гасит СРК. Успокаивает и расслабляет мягко гладкую мускулатуру кишечника
Принимал утром и на ужин с водой во время еды
Сельдерей
Для моторики - вернул в рацион сельдерей. Который не ел 3 года. Кажется, что лучше него это не сделает ни один овощ
В каждый из 5 приемов пищи я съедаю 1-1.5 стебля сельдерея
Кому не нравится сельдерей - нужно попробовать разные сорта.
Если мне что-то не нравится , но эффект есть - я терплю и жду когда это войдет в привычку и станет вкусным
Итоги эксперимента
Вес пошел вверх. Сейчас уже 96. Те за месяц где-то 2 кг
Стало больше энергии и настроения. Думаю тут бактерии больше сыграли роль. Так как серотонин приходит в нас из еды через кишечник
Не верил и это меня удивило
Улучшилось состояние кожи. Тут думаю пептид и бактерии
Укрепились связки. Тут думаю пептид сработал. И теперь я чувствую уверенность в коленях при приседаниях
Что дальше
В январе 2026 ещё один такой этап, но перед ним будет тотальная чистка кишечника на Энтеросгеле и дюбаж желчного пузыря
А потом снова бактерии, пептид и тп
Всех с наступающим! Год был классный
Следующий будет ещё лучше 🔥🔥🔥
Благодарю за Ваши реакции 🙏
🔥16❤4
MYPROWAY БОЛЬШЕ НЕТ…
Теперь это называется «Код тела».
Здесь долго было тихо.
В какой-то момент я просто потерял интерес к социальным сетям.
Я разочаровался в самой идее постоянного самопиара и построения личного бренда, где нужно бесконечно рассказывать о себе, напоминать о своих достижениях и превращать собственную жизнь в контент.
Мне больше не хотелось писать ради охватов и производить посты только потому, что так нужно.
Почти всё своё внимание я переключил на создание LILU by MealOS — AI-ассистента, который помогает человеку управлять питанием в реальной жизни.
И чем глубже я погружался в продукт, тем больше видел, насколько сложно устроены наши отношения с телом и едой
Почему людям не помогают очевидные советы
Почему знание о правильном питании в 90% случаях, не дает гарантии, что человек сможет придерживаться его каждый день.
Почему лишний вес, плохое самочувствие, отсутствие энергии и проблемы с восстановлением нельзя объяснить одной причиной.
Тело нельзя разбирать по отдельным деталям.
Питание, гормоны, сон, пищеварение, психика, движение и образ жизни постоянно влияют друг на друга.
Тело — это система.
И у каждого результата есть свой код.
По мере работы над LILU я всё чаще ловил себя на мысли, что хочу делиться тем, что узнаю и вижу.
Не для развития личного бренда.
А потому что вокруг тела, питания и здоровья слишком много поверхностной информации, громких обещаний и удобных ответов на сложные вопросы.
Я хочу рассказывать о собственных экспериментах и реальных кейсах, разбирать новые препараты, исследования и технологии. Проверять громкие заявления и показывать, что действительно может работать, а где за красивой упаковкой скрывается очередной маркетинг.
Мне также хочется говорить о неудобной стороне здоровья и медицины.
О противоречиях между официальными рекомендациями, современными данными и реальной практикой.
О ситуациях, когда лечение показателей подменяет поиск причины.
О темах, которые редко обсуждают открыто, потому что они не укладываются в привычные протоколы.
Это не канал против медицины.
Это канал против слепой веры — как в официальный диагноз, так и в любую модную альтернативную теорию.
Здесь будут факты, логика, практический опыт и вопросы, которые иногда неудобно задавать.
И, конечно, здесь будет путь создания LILU by MealOS: идеи, ошибки, решения, открытия и мой взгляд на то, каким должно стать управление питанием в будущем.
Потому что человеку не нужно ещё больше информации.
Ему нужна система, которая помогает принимать решения в реальной жизни.
Я не обещаю писать каждый день.
Но хочу делиться тем, что действительно стоит вашего внимания.
Добро пожаловать в «Код тела».
Начинаем заново. Но уже с гораздо большим пониманием, зачем.
Теперь это называется «Код тела».
Здесь долго было тихо.
В какой-то момент я просто потерял интерес к социальным сетям.
Я разочаровался в самой идее постоянного самопиара и построения личного бренда, где нужно бесконечно рассказывать о себе, напоминать о своих достижениях и превращать собственную жизнь в контент.
Мне больше не хотелось писать ради охватов и производить посты только потому, что так нужно.
Почти всё своё внимание я переключил на создание LILU by MealOS — AI-ассистента, который помогает человеку управлять питанием в реальной жизни.
И чем глубже я погружался в продукт, тем больше видел, насколько сложно устроены наши отношения с телом и едой
Почему людям не помогают очевидные советы
Почему знание о правильном питании в 90% случаях, не дает гарантии, что человек сможет придерживаться его каждый день.
Почему лишний вес, плохое самочувствие, отсутствие энергии и проблемы с восстановлением нельзя объяснить одной причиной.
Тело нельзя разбирать по отдельным деталям.
Питание, гормоны, сон, пищеварение, психика, движение и образ жизни постоянно влияют друг на друга.
Тело — это система.
И у каждого результата есть свой код.
По мере работы над LILU я всё чаще ловил себя на мысли, что хочу делиться тем, что узнаю и вижу.
Не для развития личного бренда.
А потому что вокруг тела, питания и здоровья слишком много поверхностной информации, громких обещаний и удобных ответов на сложные вопросы.
Я хочу рассказывать о собственных экспериментах и реальных кейсах, разбирать новые препараты, исследования и технологии. Проверять громкие заявления и показывать, что действительно может работать, а где за красивой упаковкой скрывается очередной маркетинг.
Мне также хочется говорить о неудобной стороне здоровья и медицины.
О противоречиях между официальными рекомендациями, современными данными и реальной практикой.
О ситуациях, когда лечение показателей подменяет поиск причины.
О темах, которые редко обсуждают открыто, потому что они не укладываются в привычные протоколы.
Это не канал против медицины.
Это канал против слепой веры — как в официальный диагноз, так и в любую модную альтернативную теорию.
Здесь будут факты, логика, практический опыт и вопросы, которые иногда неудобно задавать.
И, конечно, здесь будет путь создания LILU by MealOS: идеи, ошибки, решения, открытия и мой взгляд на то, каким должно стать управление питанием в будущем.
Потому что человеку не нужно ещё больше информации.
Ему нужна система, которая помогает принимать решения в реальной жизни.
Я не обещаю писать каждый день.
Но хочу делиться тем, что действительно стоит вашего внимания.
Добро пожаловать в «Код тела».
Начинаем заново. Но уже с гораздо большим пониманием, зачем.
❤9🔥6⚡5
Гормоны — не удобная правда
Дисклеймер: всё, что вы прочитаете ниже , будет противоречить здравому смыслу, мнению официальной медицины и скорее всего разочарует вас
Не является пропагандой и призывом к действию
Наблюдая за людьми, которые ко мне обращаются и годами отслеживая собственные анализы, я пришёл к необычному выводу:
Жизнь на искусственных гормонах может быть полезнее для нашего тела, чем жизнь на собственной гормональной системе.
Не на здоровой и устойчивой гормональной системе.
А на своей — постоянно падающей гормональной системе
Гормоны отвечают буквально за все процессы в теле и чем стабильнее и ровнее фон этих гормонов - тем лучше функционирует наше тело и тем лучше мы себя ощущаем
А пока мы живем в этом теле - наше счастье на 100% зависит от состояния этого тела
⸻
Пример
Возьмём тестостерон
— Вы не поспали и уровень тестестрона падает
— Вы долго живёте в дефиците витаминов, минералов, белков и уровень тестестрона падает.
— Вы набрали лишний вес и уровень тестестрона упал.
— Вы постоянно стрессуете и уровень тестостерона всегда остается низким.
Собственный тестостерон — не фиксированная цифра.
Это часть живой системы, которая непрерывно приспосабливается к тому, что происходит с организмом.
А теперь представим человека с подтверждённым недостатком выработки тестостерона, которому врач подобрал заместительную терапию.
При правильно выбранном препарате, дозировке и интервале введения его уровень становится более предсказуемым - ровным.
Он уже не будет так же быстро зависеть от одной бессонной ночи, нескольких тяжёлых недель или стресса.
Соответственно вы лучше переносите все косяки своей бурной жизни и ваше теле не так страдает
⸻
Именно здесь начинается парадокс.
Мы привыкли считать всё собственное и естественное безусловно хорошим, а всё поступающее извне — искусственным и опасным.
Но если собственная система работает недостаточно, сам факт её «натуральности» ещё не делает вашу жизнь и состояние тела лучшим из того, что можно.
Естественное — не всегда значит эффективное, правильное
Искусственное — не всегда значит плохое.
⸻
Но здесь проходит важная граница.
Заместительная терапия — не улучшенная версия здоровой гормональной системы.
Да, искусственный тестостерон подавляет выработку, собственного
Но если ее итак нет или практически нет ?
Медицина считает, что Искуственый тестостерон может снижать фертильность
Но опять же смотрим на практику - все спортсмены проф бодибилдинга имеют детей
У Колмена 7 дочек 😦
Да! Применение искусственного тестостерона требует регулярного контроля
Но для многих это будет хорошей мотивацией и будет пинать наконец-то начать контролировать свое здоровье и сдавать анализы крови
⸻
Правильный вопрос про тестостерон звучит так:
Могу ли я выстроить свой образ жизни так, чтобы собственная гормональная система стабильно обеспечивала мне высокий для меня, но физиологически нормальный уровень тестостерона?
Могу ли я наладить сон?
Убрать хронический дефицит энергии?
Снизить лишний вес?
Научиться восстанавливаться и не жить годами в постоянном стрессе?
Если да — логично сначала дать собственной системе возможность работать нормально.
Но если образ жизни выстроен, обратимые причины устранены, а собственная выработка всё равно остаётся недостаточной и сопровождается симптомами, тогда уже можно обсуждать другие варианты компенсации.
⸻
Это не призыв самостоятельно начинать гормональную терапию.
И не попытка доказать, что гормоны извне лучше здоровой физиологии.
Здоровая собственная система остаётся лучшим вариантом.
Но неудобная правда заключается в другом:
плохо работающая естественная система не становится хорошей только потому, что она естественная.
⸻
Без слепой веры.
Ни в «натуральность».
Ни в препараты.
Только данные, анализ рисков и понимание того, какое решение действительно улучшает состояние конкретного человека.
Дисклеймер: всё, что вы прочитаете ниже , будет противоречить здравому смыслу, мнению официальной медицины и скорее всего разочарует вас
Не является пропагандой и призывом к действию
Наблюдая за людьми, которые ко мне обращаются и годами отслеживая собственные анализы, я пришёл к необычному выводу:
Жизнь на искусственных гормонах может быть полезнее для нашего тела, чем жизнь на собственной гормональной системе.
Не на здоровой и устойчивой гормональной системе.
А на своей — постоянно падающей гормональной системе
Гормоны отвечают буквально за все процессы в теле и чем стабильнее и ровнее фон этих гормонов - тем лучше функционирует наше тело и тем лучше мы себя ощущаем
А пока мы живем в этом теле - наше счастье на 100% зависит от состояния этого тела
⸻
Пример
Возьмём тестостерон
— Вы не поспали и уровень тестестрона падает
— Вы долго живёте в дефиците витаминов, минералов, белков и уровень тестестрона падает.
— Вы набрали лишний вес и уровень тестестрона упал.
— Вы постоянно стрессуете и уровень тестостерона всегда остается низким.
Собственный тестостерон — не фиксированная цифра.
Это часть живой системы, которая непрерывно приспосабливается к тому, что происходит с организмом.
А теперь представим человека с подтверждённым недостатком выработки тестостерона, которому врач подобрал заместительную терапию.
При правильно выбранном препарате, дозировке и интервале введения его уровень становится более предсказуемым - ровным.
Он уже не будет так же быстро зависеть от одной бессонной ночи, нескольких тяжёлых недель или стресса.
Соответственно вы лучше переносите все косяки своей бурной жизни и ваше теле не так страдает
⸻
Именно здесь начинается парадокс.
Мы привыкли считать всё собственное и естественное безусловно хорошим, а всё поступающее извне — искусственным и опасным.
Но если собственная система работает недостаточно, сам факт её «натуральности» ещё не делает вашу жизнь и состояние тела лучшим из того, что можно.
Естественное — не всегда значит эффективное, правильное
Искусственное — не всегда значит плохое.
⸻
Но здесь проходит важная граница.
Заместительная терапия — не улучшенная версия здоровой гормональной системы.
Да, искусственный тестостерон подавляет выработку, собственного
Но если ее итак нет или практически нет ?
Медицина считает, что Искуственый тестостерон может снижать фертильность
Но опять же смотрим на практику - все спортсмены проф бодибилдинга имеют детей
У Колмена 7 дочек 😦
Да! Применение искусственного тестостерона требует регулярного контроля
Но для многих это будет хорошей мотивацией и будет пинать наконец-то начать контролировать свое здоровье и сдавать анализы крови
⸻
Правильный вопрос про тестостерон звучит так:
Могу ли я выстроить свой образ жизни так, чтобы собственная гормональная система стабильно обеспечивала мне высокий для меня, но физиологически нормальный уровень тестостерона?
Могу ли я наладить сон?
Убрать хронический дефицит энергии?
Снизить лишний вес?
Научиться восстанавливаться и не жить годами в постоянном стрессе?
Если да — логично сначала дать собственной системе возможность работать нормально.
Но если образ жизни выстроен, обратимые причины устранены, а собственная выработка всё равно остаётся недостаточной и сопровождается симптомами, тогда уже можно обсуждать другие варианты компенсации.
⸻
Это не призыв самостоятельно начинать гормональную терапию.
И не попытка доказать, что гормоны извне лучше здоровой физиологии.
Здоровая собственная система остаётся лучшим вариантом.
Но неудобная правда заключается в другом:
плохо работающая естественная система не становится хорошей только потому, что она естественная.
⸻
Без слепой веры.
Ни в «натуральность».
Ни в препараты.
Только данные, анализ рисков и понимание того, какое решение действительно улучшает состояние конкретного человека.
🔥6❤2👍2
ФИАСКО СОЛНЕЧНОГО ВИТАМИНА D. ЧАСТЬ 1
Нас десятилетиями учили простой формуле:
Солнце = витамин D.
Есть солнце — организм производит витамин D3.
Нет солнца — получаем дефицит.
Логично?
Вроде бы да.
Но у этой красивой формулы есть одна проблема.
Можно регулярно находиться на солнце — и практически не получать от него витамин D3.
А можно жить там, где солнце светит большую часть года, и всё равно ходить с дефицитом.
Почему?
Потому что нашему телу нужен не просто солнечный свет.
Для запуска производства витамина D в коже нужны определённые ультрафиолетовые лучи — UVB.
И вот их количество сильно зависит от того, где, когда и как вы находитесь на солнце.
Солнце светит ≠ витамин D вырабатывается
Есть очень показательное исследование.
Учёные Webb, Kline и Holick решили проверить, способен ли солнечный свет запускать образование витамина D3 в разные времена года.
И получили довольно забавный результат.
В Бостоне с ноября по февраль солнечного UVB оказалось недостаточно для образования витамина D3.
В Эдмонтоне ситуация оказалась ещё интереснее — с октября по март.
То есть человек мог выйти на улицу.
Увидеть солнце.
Провести под ним время.
Но нужной реакции в коже практически не происходило.
И это первая вещь, которую важно понять:
ваше тело не знает, что на улице «солнечно».
Ему всё равно.
Есть достаточное количество нужного UVB — процесс запускается.
Нет — не запускается или его вклад оказывается слишком маленьким.
И нет, это не вывод из одного старого исследования
В 2024 году учёные рассчитали доступность UVB в разных точках мира с учётом широты, сезона, облачности и типа кожи.
И получили тот же неприятный вывод:
на широтах выше примерно 40° в определённые месяцы солнечного UVB может быть недостаточно для эффективного производства витамина D.
Вы можете видеть солнце.
Вы можете гулять под ним.
Вы можете проводить время на улице.
Но нужного UVB всё равно может быть недостаточно.
И чем темнее кожа, тем больше солнечного воздействия обычно требуется для образования сопоставимого количества витамина D.
То есть фраза:
«На улице солнце — значит я получаю витамин D»
работает далеко не всегда.
Но самое интересное даже не это.
Что произойдёт, если взять людей с уже подтверждённым дефицитом витамина D и специально отправить их регулярно загорать?
Об этом — во второй части.
Нас десятилетиями учили простой формуле:
Солнце = витамин D.
Есть солнце — организм производит витамин D3.
Нет солнца — получаем дефицит.
Логично?
Вроде бы да.
Но у этой красивой формулы есть одна проблема.
Можно регулярно находиться на солнце — и практически не получать от него витамин D3.
А можно жить там, где солнце светит большую часть года, и всё равно ходить с дефицитом.
Почему?
Потому что нашему телу нужен не просто солнечный свет.
Для запуска производства витамина D в коже нужны определённые ультрафиолетовые лучи — UVB.
И вот их количество сильно зависит от того, где, когда и как вы находитесь на солнце.
Солнце светит ≠ витамин D вырабатывается
Есть очень показательное исследование.
Учёные Webb, Kline и Holick решили проверить, способен ли солнечный свет запускать образование витамина D3 в разные времена года.
И получили довольно забавный результат.
В Бостоне с ноября по февраль солнечного UVB оказалось недостаточно для образования витамина D3.
В Эдмонтоне ситуация оказалась ещё интереснее — с октября по март.
То есть человек мог выйти на улицу.
Увидеть солнце.
Провести под ним время.
Но нужной реакции в коже практически не происходило.
И это первая вещь, которую важно понять:
ваше тело не знает, что на улице «солнечно».
Ему всё равно.
Есть достаточное количество нужного UVB — процесс запускается.
Нет — не запускается или его вклад оказывается слишком маленьким.
И нет, это не вывод из одного старого исследования
В 2024 году учёные рассчитали доступность UVB в разных точках мира с учётом широты, сезона, облачности и типа кожи.
И получили тот же неприятный вывод:
на широтах выше примерно 40° в определённые месяцы солнечного UVB может быть недостаточно для эффективного производства витамина D.
Вы можете видеть солнце.
Вы можете гулять под ним.
Вы можете проводить время на улице.
Но нужного UVB всё равно может быть недостаточно.
И чем темнее кожа, тем больше солнечного воздействия обычно требуется для образования сопоставимого количества витамина D.
То есть фраза:
«На улице солнце — значит я получаю витамин D»
работает далеко не всегда.
Но самое интересное даже не это.
Что произойдёт, если взять людей с уже подтверждённым дефицитом витамина D и специально отправить их регулярно загорать?
Об этом — во второй части.
❤4👍1🔥1😍1
ФИАСКО СОЛНЕЧНОГО ВИТАМИНА D. ЧАСТЬ 2
Продолжаем эксперимент.
Берём людей с дефицитом витамина D.
И отправляем их…
на солнце.
30–60 минут.
Три раза в неделю.
С открытыми участками тела.
Казалось бы — идеальная натуральная терапия.
Через месяц уровень 25(OH)D вырос в среднем всего примерно на 0,9 нг/мл.
Из 20 человек только двое поднялись до уровня ≥20 нг/мл.
А группа, которая принимала всего 800 МЕ витамина D в день, получила более выраженный прирост — примерно +3,5 нг/мл.
То есть людей с дефицитом специально и регулярно отправляли на солнце — а результат оказался довольно скромным.
«Я бываю на солнце» и «я реально поднял витамин D» — не одно и то же.
Почему так происходит?
Потому что на производство витамина D влияет куча вещей:
— где вы живёте;
— какое сейчас время года;
— в какое время дня вы выходите на солнце;
— сколько кожи открыто;
— цвет кожи;
— возраст;
— облачность и другие условия окружающей среды.
И современные исследования продолжают это подтверждать.
Например, в 2021 году учёные в течение года изучали образование D3 под реальным солнечным светом в двух регионах Бразилии.
Даже в солнечной Бразилии результат очень сильно зависел от сезона, широты и облачности.
В зимний период на более высокой широте эффективность образования D3 была более чем на 50% ниже, а облака заметно снижали её даже летом.
То есть универсального правила:
«Побудь 20 минут на солнце — и получишь достаточно витамина D»
просто нет.
Два человека могут провести на улице одинаковые 30 минут и получить совершенно разный эффект.
А если вы сидите у огромного панорамного окна и думаете, что получаете витамин D, — тут вообще плохие новости.
Обычное стекло практически блокирует UVB.
Солнце на коже есть.
Тепло есть.
Красивый вид есть.
А нужного нам UVB — практически нет.
И поэтому мне очень не нравится совет:
«Просто больше бывай на солнце».
Потому что это не измеримый результат.
Вы не знаете, сколько витамина D произвёл ваш организм.
Вы не знаете, достаточно ли этого именно вам.
И даже количество проведённых на солнце часов само по себе этого не показывает.
Зато мы можем сделать гораздо более простую вещь:
сдать кровь на 25(OH)D и посмотреть, что происходит в организме на самом деле.
И уже от этой цифры решать, нужно ли вообще что-то менять.
И вот здесь снова работает главный принцип «Кода тела»:
не важно, как что-то должно работать в теории.
Важно, что происходит именно в вашем теле.
Можно жить на море и иметь низкий витамин D.
Можно редко видеть солнце и иметь нормальный уровень.
Поэтому я бы не делил способы получения витамина D на:
«натуральный» — хороший.
«из банки» — плохой.
Меня интересует другое:
Какой уровень витамина D у вас в крови?
Потому что тело не интересует идеология.
Его интересует результат.
И иногда одна цифра в анализе крови рассказывает о вас гораздо больше, чем количество солнечных дней за окном.
Без слепой веры.
Ни в солнце.
Ни в добавки.
Данные → анализ → результат.
Продолжаем эксперимент.
Берём людей с дефицитом витамина D.
И отправляем их…
на солнце.
30–60 минут.
Три раза в неделю.
С открытыми участками тела.
Казалось бы — идеальная натуральная терапия.
Через месяц уровень 25(OH)D вырос в среднем всего примерно на 0,9 нг/мл.
Из 20 человек только двое поднялись до уровня ≥20 нг/мл.
А группа, которая принимала всего 800 МЕ витамина D в день, получила более выраженный прирост — примерно +3,5 нг/мл.
То есть людей с дефицитом специально и регулярно отправляли на солнце — а результат оказался довольно скромным.
«Я бываю на солнце» и «я реально поднял витамин D» — не одно и то же.
Почему так происходит?
Потому что на производство витамина D влияет куча вещей:
— где вы живёте;
— какое сейчас время года;
— в какое время дня вы выходите на солнце;
— сколько кожи открыто;
— цвет кожи;
— возраст;
— облачность и другие условия окружающей среды.
И современные исследования продолжают это подтверждать.
Например, в 2021 году учёные в течение года изучали образование D3 под реальным солнечным светом в двух регионах Бразилии.
Даже в солнечной Бразилии результат очень сильно зависел от сезона, широты и облачности.
В зимний период на более высокой широте эффективность образования D3 была более чем на 50% ниже, а облака заметно снижали её даже летом.
То есть универсального правила:
«Побудь 20 минут на солнце — и получишь достаточно витамина D»
просто нет.
Два человека могут провести на улице одинаковые 30 минут и получить совершенно разный эффект.
А если вы сидите у огромного панорамного окна и думаете, что получаете витамин D, — тут вообще плохие новости.
Обычное стекло практически блокирует UVB.
Солнце на коже есть.
Тепло есть.
Красивый вид есть.
А нужного нам UVB — практически нет.
И поэтому мне очень не нравится совет:
«Просто больше бывай на солнце».
Потому что это не измеримый результат.
Вы не знаете, сколько витамина D произвёл ваш организм.
Вы не знаете, достаточно ли этого именно вам.
И даже количество проведённых на солнце часов само по себе этого не показывает.
Зато мы можем сделать гораздо более простую вещь:
сдать кровь на 25(OH)D и посмотреть, что происходит в организме на самом деле.
И уже от этой цифры решать, нужно ли вообще что-то менять.
И вот здесь снова работает главный принцип «Кода тела»:
не важно, как что-то должно работать в теории.
Важно, что происходит именно в вашем теле.
Можно жить на море и иметь низкий витамин D.
Можно редко видеть солнце и иметь нормальный уровень.
Поэтому я бы не делил способы получения витамина D на:
«натуральный» — хороший.
«из банки» — плохой.
Меня интересует другое:
Какой уровень витамина D у вас в крови?
Потому что тело не интересует идеология.
Его интересует результат.
И иногда одна цифра в анализе крови рассказывает о вас гораздо больше, чем количество солнечных дней за окном.
Без слепой веры.
Ни в солнце.
Ни в добавки.
Данные → анализ → результат.
🔥5❤2👍2
Друзья, приветствую. «Код тела» в эфире.
ОЗЕМПИК ОБОСРАЛСЯ
Почему «это доказано исследованиями» — тут не сработало.
Почти 4 000 судебных дел. Отдельные разбирательства из-за случаев потери зрения. Обсуждаются тяжёлые осложнения ЖКТ.
Звучит как начало конца одного из самых хайповых препаратов последних лет.
Но для нас эта история особенно интересна по другой причине.
Пару лет назад, на волне хайпа вокруг Ozempic, «Код тела» уже писал про ожидаемые проблемы со здоровьем от применения Ozempic в двух постах:
Первый пост про Ozempic
Второй пост про Ozempic
И вот что особенно интересно.
Ozempic не был препаратом из подпольной качалки.
У него были клинические исследования.
Была доказанная эффективность.
Было разрешение регуляторов.
Про Ozempic выходили публикации в научных журналах.
А Илон Маск публично рассказывал об использовании семаглутида и даже назвал себя «Ozempic Santa».
Сложно было не поверить, что препарат работает и достаточно хорошо изучен.
Но здесь есть две вещи, о которых вспоминают гораздо реже.
Первая — любое исследование имеет свой дизайн и отвечает на тот вопрос, который ему задали.
Мы заранее определяем, что будем считать результатом, а что вообще не будем отслеживать.
И от поставленного вопроса сильно зависит ответ, который мы получим.
Если мы хотим узнать:
«Помогает ли Ozempic снижать вес?»
Мы получим ответ:
Да. Помогает.
И это будет абсолютно правильный научный ответ.
Но есть вопрос, который при этом мог быть вообще не задан:
Что будет, если на фоне отсутствия аппетита человек начнёт хронически недоедать — и всё это наложится на его не совсем здоровый образ жизни?
⸻
Вторая проблема — столкновение с реальностью.
Даже самое качественное исследование не может полностью контролировать то, как человек живёт 24 часа в сутки.
И здесь у Ozempic есть очень интересная особенность.
Препарат снижает аппетит и замедляет опорожнение желудка.
Человек действительно может практически перестать хотеть есть.
И часть людей начинает жить по очень простой схеме:
«Не хочу есть — и отлично 👍 Не ем».
Однако отсутствие голода не означает отсутствие потребностей организма.
Белок всё ещё нужен.
Незаменимые жирные кислоты нужны.
Витамины и минералы нужны.
Клетчатка и достаточное количество жидкости нужны.
Организму всё ещё нужна нормальная физическая активность.
А ЖКТ — нормальные условия для работы и моторики.
И тут к самому препарату добавляется ещё одна огромная переменная:
образ жизни человека.
Алкоголь, много кофеина, наркотики, недостаток воды, другие препараты.
А теперь вопрос.
Как думаете, сколько людей честно рассказывали обо всех своих привычках во время исследований?
⸻
Теперь к судам.
Сегодня в США идут тысячи судебных дел вокруг Ozempic и других препаратов этого класса.
Одна из основных претензий связана с тяжёлыми проблемами ЖКТ: хроническими нарушениями пищеварения, кишечной непроходимостью, сильной рвотой и другими осложнениями.
Отдельная история — потеря зрения.
Речь идёт о поражении зрительного нерва, которое может привести к необратимому ухудшению зрения.
В 2025 году европейский регулятор EMA после анализа накопившихся данных признал NAION очень редким побочным эффектом семаглутида — потенциально до 1 случая на 10 000 пользователей.
То есть это уже не просто:
«Какие-то американцы решили засудить фармкомпанию».
Сигнал существует.
⸻
И поэтому происходящее сейчас вокруг Ozempic для меня не доказательство того, что препарат — зло.
И не доказательство того, что наука ошиблась.
Для меня это прекрасная иллюстрация того, как работает наука, как формируется мнение о препарате — и что происходит, когда всё это сталкивается с реальностью.
Поэтому я не предлагаю перестать верить исследованиям.
Я предлагаю перестать верить им слепо.
Смотрите не только на то, что исследование доказало.
Смотрите на то, чего оно вообще не изучало.
И обязательно смотрите, какие данные появились спустя годы.
Потому что реальная жизнь иногда задаёт вопросы, которых не было в дизайне исследования.
Наблюдение продолжается. С вами был Алекс. Оставайтесь на частоте «Кода тела».
ОЗЕМПИК ОБОСРАЛСЯ
Почему «это доказано исследованиями» — тут не сработало.
Почти 4 000 судебных дел. Отдельные разбирательства из-за случаев потери зрения. Обсуждаются тяжёлые осложнения ЖКТ.
Звучит как начало конца одного из самых хайповых препаратов последних лет.
Но для нас эта история особенно интересна по другой причине.
Пару лет назад, на волне хайпа вокруг Ozempic, «Код тела» уже писал про ожидаемые проблемы со здоровьем от применения Ozempic в двух постах:
Первый пост про Ozempic
Второй пост про Ozempic
И вот что особенно интересно.
Ozempic не был препаратом из подпольной качалки.
У него были клинические исследования.
Была доказанная эффективность.
Было разрешение регуляторов.
Про Ozempic выходили публикации в научных журналах.
А Илон Маск публично рассказывал об использовании семаглутида и даже назвал себя «Ozempic Santa».
Сложно было не поверить, что препарат работает и достаточно хорошо изучен.
Но здесь есть две вещи, о которых вспоминают гораздо реже.
Первая — любое исследование имеет свой дизайн и отвечает на тот вопрос, который ему задали.
Мы заранее определяем, что будем считать результатом, а что вообще не будем отслеживать.
И от поставленного вопроса сильно зависит ответ, который мы получим.
Если мы хотим узнать:
«Помогает ли Ozempic снижать вес?»
Мы получим ответ:
Да. Помогает.
И это будет абсолютно правильный научный ответ.
Но есть вопрос, который при этом мог быть вообще не задан:
Что будет, если на фоне отсутствия аппетита человек начнёт хронически недоедать — и всё это наложится на его не совсем здоровый образ жизни?
⸻
Вторая проблема — столкновение с реальностью.
Даже самое качественное исследование не может полностью контролировать то, как человек живёт 24 часа в сутки.
И здесь у Ozempic есть очень интересная особенность.
Препарат снижает аппетит и замедляет опорожнение желудка.
Человек действительно может практически перестать хотеть есть.
И часть людей начинает жить по очень простой схеме:
«Не хочу есть — и отлично 👍 Не ем».
Однако отсутствие голода не означает отсутствие потребностей организма.
Белок всё ещё нужен.
Незаменимые жирные кислоты нужны.
Витамины и минералы нужны.
Клетчатка и достаточное количество жидкости нужны.
Организму всё ещё нужна нормальная физическая активность.
А ЖКТ — нормальные условия для работы и моторики.
И тут к самому препарату добавляется ещё одна огромная переменная:
образ жизни человека.
Алкоголь, много кофеина, наркотики, недостаток воды, другие препараты.
А теперь вопрос.
Как думаете, сколько людей честно рассказывали обо всех своих привычках во время исследований?
⸻
Теперь к судам.
Сегодня в США идут тысячи судебных дел вокруг Ozempic и других препаратов этого класса.
Одна из основных претензий связана с тяжёлыми проблемами ЖКТ: хроническими нарушениями пищеварения, кишечной непроходимостью, сильной рвотой и другими осложнениями.
Отдельная история — потеря зрения.
Речь идёт о поражении зрительного нерва, которое может привести к необратимому ухудшению зрения.
В 2025 году европейский регулятор EMA после анализа накопившихся данных признал NAION очень редким побочным эффектом семаглутида — потенциально до 1 случая на 10 000 пользователей.
То есть это уже не просто:
«Какие-то американцы решили засудить фармкомпанию».
Сигнал существует.
⸻
И поэтому происходящее сейчас вокруг Ozempic для меня не доказательство того, что препарат — зло.
И не доказательство того, что наука ошиблась.
Для меня это прекрасная иллюстрация того, как работает наука, как формируется мнение о препарате — и что происходит, когда всё это сталкивается с реальностью.
Поэтому я не предлагаю перестать верить исследованиям.
Я предлагаю перестать верить им слепо.
Смотрите не только на то, что исследование доказало.
Смотрите на то, чего оно вообще не изучало.
И обязательно смотрите, какие данные появились спустя годы.
Потому что реальная жизнь иногда задаёт вопросы, которых не было в дизайне исследования.
Наблюдение продолжается. С вами был Алекс. Оставайтесь на частоте «Кода тела».
❤9🤯2👍1
В следующем посте «Код тела» расскажет о препаратах, которые реально помогают людям уже больше 20 лет, но до сих пор не имеют красивой доказательной базы
❤4
Друзья, приветствую. «Код тела» в эфире.
ПЕПТИДЫ — 30 ЛЕТ ПОД САНКЦИЯМИ НАУКИ
НО ЭТО РАБОТАЕТ
В противовес предыдущему посту, где разрешённый и красиво исследованный Ozempic на практике «обосрался», сегодня поговорим о другой истории.
О пептидах
Неизученных. Недоказанных. Не одобренных. Но используемых людьми десятилетиями.
И конкретно — о BPC-157
История его изучения начинается в начале 1990-х годов
То есть BPC-157 обсуждают не пять лет на волне биохакинга и не десять лет благодаря блогерам.
Его исследуют уже больше 30 лет
И вот парадокс.
Официальная позиция по нему такая:
«Эффективность BPC-157 у человека нормально не доказана».
FDA не одобрило BPC-157 как лекарственный препарат.
А что он вообще должен делать?
BPC-157 изучали в контексте:
— восстановления сухожилий и связок;
— заживления тканей;
— восстановления слизистой и работы ЖКТ;
— других процессов.
Но давайте зададим другой вопрос.
Если люди используют BPC-157 десятилетиями — что плохого с ними произошло за это время?
Тут «Код тела» полез уже не на форумы и отзывы.
Мы полезли в документы FDA.
По состоянию на декабрь 2025 года FDA нашло в системе FAERS три сообщения о нежелательных явлениях, связанных с инъекционным BPC-157:
— покраснение и отёк в месте инъекции;
— одышка и обращение в отделение неотложной помощи;
— гиперпигментация кожи и потемнение дёсен.
По этим случаям есть заметка, что недостаточно данных, чтобы установить причинно-следственную связь именно с BPC-157.
То есть даже эти три сообщения не означают, что именно BPC-157 вызвал эти реакции.
ПОБОЧКИ — МНЕНИЕ «КОДА ТЕЛА»
Давайте назовём это условно «серым рынком».
BPC-157 пока не разрешён к продаже в аптеках и не является лекарством.
Но существуют вполне легальные интернет-магазины и серьёзные производители, которые производят качественный и чистый продукт.
Не дешёвый продукт!
На сером рынке действует простое экономическое правило:
если продукт не работает или от него «отваливаются уши, растёт хвост» — он исчезает.
BPC-157 не исчез.
Им продолжают пользоваться десятилетиями.
Тут делайте выводы сами.
А ТЕПЕРЬ МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ С BPC-157
Зимой 2025–2026 года у меня были жёсткие проблемы с ЖКТ.
Я решил попробовать BPC-157 в контексте восстановления слизистой.
И в какой-то момент заметил неожиданную вещь.
Обычно зимой мои руки постоянно были сухими и обветренными.
Белая, пересушенная кожа.
И вдруг этого не стало.
Вернулась нормальная влажность кожи.
Руки снова начали выглядеть здоровыми.
А потом я заметил ещё один эффект.
Связки и суставы субъективно стали ощущаться прочнее.
Я определил это по тренировкам.
Пропал привычный страх травмы.
А небольшие косяки в технике перестали так сильно ощущаться.
Это не исследование.
Это не доказательство.
Это мой личный опыт.
Потом я рассказал об этом своему коллеге.
Он попробовал BPC-157 сам — и теперь периодически применяет его курсами.
РЕАЛЬНОСТЬ
BPC-157 дошёл до FDA.
23 июля 2026 года консультативный комитет FDA официально обсуждал BPC-157 вместе с другими пептидами.
И для нас эта ситуация очень показательна.
Пептид, который больше 30 лет существует между экспериментальной наукой, медициной, спортом, биохакингом и серым рынком, сегодня официально обсуждает FDA.
Есть мнение, что серый рынок пептидов стал настолько большим, что его уже невозможно игнорировать.
И здесь возникает вопрос.
Если BPC-157 в какой-то момент получит полноценный статус лекарства —
не станет ли это началом конца его серого рынка?
Потому что там, где появляется лекарство, появляются фармкомпании.
Патенты.
Контроль.
Регулирование.
И совсем другие деньги.
Пока это только вопрос.
Но история BPC-157 уже выглядит показательно.
30 лет изучения.
30 лет практики.
До сих пор нет красивой доказательной базы.
Но продукт не исчез.
Люди продолжают им пользоваться.
А теперь им заинтересовался и FDA.
Вот поэтому «Код тела» не любит простые ответы.
Не доказано — ещё не значит, что не работает.
Так же как:
доказано — ещё не значит, что работает и мы знаем всё.
Наблюдение продолжается. С вами был Алекс. Оставайтесь на частоте «Кода тела».
ПЕПТИДЫ — 30 ЛЕТ ПОД САНКЦИЯМИ НАУКИ
НО ЭТО РАБОТАЕТ
В противовес предыдущему посту, где разрешённый и красиво исследованный Ozempic на практике «обосрался», сегодня поговорим о другой истории.
О пептидах
Неизученных. Недоказанных. Не одобренных. Но используемых людьми десятилетиями.
И конкретно — о BPC-157
История его изучения начинается в начале 1990-х годов
То есть BPC-157 обсуждают не пять лет на волне биохакинга и не десять лет благодаря блогерам.
Его исследуют уже больше 30 лет
И вот парадокс.
Официальная позиция по нему такая:
«Эффективность BPC-157 у человека нормально не доказана».
FDA не одобрило BPC-157 как лекарственный препарат.
А что он вообще должен делать?
BPC-157 изучали в контексте:
— восстановления сухожилий и связок;
— заживления тканей;
— восстановления слизистой и работы ЖКТ;
— других процессов.
Но давайте зададим другой вопрос.
Если люди используют BPC-157 десятилетиями — что плохого с ними произошло за это время?
Тут «Код тела» полез уже не на форумы и отзывы.
Мы полезли в документы FDA.
По состоянию на декабрь 2025 года FDA нашло в системе FAERS три сообщения о нежелательных явлениях, связанных с инъекционным BPC-157:
— покраснение и отёк в месте инъекции;
— одышка и обращение в отделение неотложной помощи;
— гиперпигментация кожи и потемнение дёсен.
По этим случаям есть заметка, что недостаточно данных, чтобы установить причинно-следственную связь именно с BPC-157.
То есть даже эти три сообщения не означают, что именно BPC-157 вызвал эти реакции.
ПОБОЧКИ — МНЕНИЕ «КОДА ТЕЛА»
Давайте назовём это условно «серым рынком».
BPC-157 пока не разрешён к продаже в аптеках и не является лекарством.
Но существуют вполне легальные интернет-магазины и серьёзные производители, которые производят качественный и чистый продукт.
Не дешёвый продукт!
На сером рынке действует простое экономическое правило:
если продукт не работает или от него «отваливаются уши, растёт хвост» — он исчезает.
BPC-157 не исчез.
Им продолжают пользоваться десятилетиями.
Тут делайте выводы сами.
А ТЕПЕРЬ МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ С BPC-157
Зимой 2025–2026 года у меня были жёсткие проблемы с ЖКТ.
Я решил попробовать BPC-157 в контексте восстановления слизистой.
И в какой-то момент заметил неожиданную вещь.
Обычно зимой мои руки постоянно были сухими и обветренными.
Белая, пересушенная кожа.
И вдруг этого не стало.
Вернулась нормальная влажность кожи.
Руки снова начали выглядеть здоровыми.
А потом я заметил ещё один эффект.
Связки и суставы субъективно стали ощущаться прочнее.
Я определил это по тренировкам.
Пропал привычный страх травмы.
А небольшие косяки в технике перестали так сильно ощущаться.
Это не исследование.
Это не доказательство.
Это мой личный опыт.
Потом я рассказал об этом своему коллеге.
Он попробовал BPC-157 сам — и теперь периодически применяет его курсами.
РЕАЛЬНОСТЬ
BPC-157 дошёл до FDA.
23 июля 2026 года консультативный комитет FDA официально обсуждал BPC-157 вместе с другими пептидами.
И для нас эта ситуация очень показательна.
Пептид, который больше 30 лет существует между экспериментальной наукой, медициной, спортом, биохакингом и серым рынком, сегодня официально обсуждает FDA.
Есть мнение, что серый рынок пептидов стал настолько большим, что его уже невозможно игнорировать.
И здесь возникает вопрос.
Если BPC-157 в какой-то момент получит полноценный статус лекарства —
не станет ли это началом конца его серого рынка?
Потому что там, где появляется лекарство, появляются фармкомпании.
Патенты.
Контроль.
Регулирование.
И совсем другие деньги.
Пока это только вопрос.
Но история BPC-157 уже выглядит показательно.
30 лет изучения.
30 лет практики.
До сих пор нет красивой доказательной базы.
Но продукт не исчез.
Люди продолжают им пользоваться.
А теперь им заинтересовался и FDA.
Вот поэтому «Код тела» не любит простые ответы.
Не доказано — ещё не значит, что не работает.
Так же как:
доказано — ещё не значит, что работает и мы знаем всё.
Наблюдение продолжается. С вами был Алекс. Оставайтесь на частоте «Кода тела».
🔥5👍3