This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, знакомьтесь, это Лиза и она уже прошла большой путь в сушке самостоятельно
Сейчас она уже скинула 20 кг
А на финальной стадии я буду помогать ей довести форму до референса
Весь путь будем фиксировать в Highlights тут
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODk2ODk1MDczMDU0MzE5?igsh=MW94NXA5ZWNwazNtMw==
Давайте вместе поддержим Лизу на ее пути реакциями❤️
Сейчас она уже скинула 20 кг
А на финальной стадии я буду помогать ей довести форму до референса
Весь путь будем фиксировать в Highlights тут
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODk2ODk1MDczMDU0MzE5?igsh=MW94NXA5ZWNwazNtMw==
Давайте вместе поддержим Лизу на ее пути реакциями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4👍2🤝1
По пути в ЗАГС заволновался😂 и купил это )))
Маринке со вкусом голубики, себе странный вкус «Дыня-персик-укус змеи»
Вообщем не зашло 🤪 и от ЗАГСа тоже не спас
Dash Pump от Zeromi, намного вкуснее, круче по составу
Dash pump беру на островке около клуба
Маринке со вкусом голубики, себе странный вкус «Дыня-персик-укус змеи»
Вообщем не зашло 🤪 и от ЗАГСа тоже не спас
Dash Pump от Zeromi, намного вкуснее, круче по составу
Dash pump беру на островке около клуба
🤣5❤1
Когда нет энергии - фокус на Витаминах
Последние три-четыре недели я прокрастинировал и ел мало витаминов
Что для меня не естественно
Причина была в том, что в точке, где я раньше брал витамины - не было полного комплекта необходимых витаминов
На поиски нового поставщика ушло время и мои запасы дома закончились
Зимой был опыт, когда я и Маринка одновременно взяли D3 - я у своего поставщика, а она на WB
И через пару недель мы оба сдали анализы
Итог витамины с WB были левыми
Уровень D3 у Маринки был низким
Поэтому мы больше не берём на WB и Ozon
А я все это время искал поставщика, с 100% качеством
Ощущения после паузы
Честно, буст пришел уже на следующий день
Энергия, прилив сил и полнота функционирования
До этого я ощущал себя, как старая разваливающаяся машина
Следующие два поста - я опишу свой набор (мужской набор)
И Маринкин (женский) набор витаминов
Последние три-четыре недели я прокрастинировал и ел мало витаминов
Что для меня не естественно
Причина была в том, что в точке, где я раньше брал витамины - не было полного комплекта необходимых витаминов
На поиски нового поставщика ушло время и мои запасы дома закончились
Зимой был опыт, когда я и Маринка одновременно взяли D3 - я у своего поставщика, а она на WB
И через пару недель мы оба сдали анализы
Итог витамины с WB были левыми
Уровень D3 у Маринки был низким
Поэтому мы больше не берём на WB и Ozon
А я все это время искал поставщика, с 100% качеством
Ощущения после паузы
Честно, буст пришел уже на следующий день
Энергия, прилив сил и полнота функционирования
До этого я ощущал себя, как старая разваливающаяся машина
Следующие два поста - я опишу свой набор (мужской набор)
И Маринкин (женский) набор витаминов
👍5🔥3
Витамины для женщин
Это комплект моей Маринки🤍
Слева направо на фото
- Витамин D3
(без него не работают остальные витамины. С него все начинается)
- Витамин B12
(тем кто ест красное мясо можно не принимать. Мы не едим - давно)
- Фолиевая кислота
(девушки особенно нуждаются в этом микроэлементе)
- Цинк
(иммунитет, волосы, кожа)
- Витамин С
(иммунитет, антиоксидант)
- Железо
(комплекс различных форм железа) железо для девушек в виду особенностей цикла нужно почти постоянно
- Vplab Ultra woman
комплексные витамины (пробовали разные, но эти лучшие 👌👌👌. Состав заточен под женский организм)
- Магний
(для сна и нервной системы)
- Ultra omega 3
(незаменимые для сердца, мозга и ещё 1000 и одной функции организма)
- Подсолнечный лецитин
(для мозга, памяти)
Делитесь этим списком и обязательно попробуйте сами энергию этого комбо из важнейших витаминов и минералов
Реакции 🙏🙏🙏
Это комплект моей Маринки
Слева направо на фото
- Витамин D3
(без него не работают остальные витамины. С него все начинается)
- Витамин B12
(тем кто ест красное мясо можно не принимать. Мы не едим - давно)
- Фолиевая кислота
(девушки особенно нуждаются в этом микроэлементе)
- Цинк
(иммунитет, волосы, кожа)
- Витамин С
(иммунитет, антиоксидант)
- Железо
(комплекс различных форм железа) железо для девушек в виду особенностей цикла нужно почти постоянно
- Vplab Ultra woman
комплексные витамины (пробовали разные, но эти лучшие 👌👌👌. Состав заточен под женский организм)
- Магний
(для сна и нервной системы)
- Ultra omega 3
(незаменимые для сердца, мозга и ещё 1000 и одной функции организма)
- Подсолнечный лецитин
(для мозга, памяти)
Делитесь этим списком и обязательно попробуйте сами энергию этого комбо из важнейших витаминов и минералов
Реакции 🙏🙏🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍10👍3❤1
Биохакинг
Я делал так, когда это ещё не называлось модно биохакинг и не преподавалась в институтах
Что я хочу от этого получить:
1. Ощущение полноты функционирования. Чтобы тело не ограничивало мне качество жизни
2. Чтобы энергии хватало на все мои идеи, полноценный секс и все-все приключения с запасом
3. Минимизировать возможные болезни в будущем и сократить расходы на лечение и простои в работе, когда из-за болезни не можешь работать
Мои витамины, минералы и другие фишки
Слева направо на фото
Витамин D3
Наверное самый главный витамин. Не принимаем D3 - не усваиваются нормально все другие витамины, нет энергии, снижен иммунитет и тп
Витамин B12
Тем кто ест красное мясо - можно не принимать. Я не ем красное мясо 🥩 уже давно - личный выбор
B12 нужен для нервной системы, качества крови, производства энергии из белков и жиров.
5HTP
Это «батя» серотонина. Из него синтезируется серотонин. Принимаю вечером если ощущаю, что сегодня будут проблемы со сном и чтобы «не токсично в усталости» встретить вечер с Маринкой
Aльфа-липоевая кислота
Принимаю, чтобы после тренировки тело очень быстро всосало все питательные вещества
Антиоксидант. Снижает глюкозу в крови. Кстати людям с диабетом 2-го типа может помочь вернуться к полноценной жизни и снизить лишний вес.
Витамин Е
Репродуктивная система. Производство и качество спермы. Эластичность сосудов Предупреждает образование тромбов, замедлят образование холестриновых бляшек
Ежовик гребенчатый
Это такой гриб. Восстанавливает нейроны мозга, делает спокойнее, осознаннее, увеличивает обучаемость
Поливитамины Vplab Ultra men
Искушен - попробовал все, что есть. Эти лучшие на рынке.
Thyroid energy
Пью для восстановления щитовидки после приема искусственных гормонов Тироксина и Эутирокса.
Тем, кто сидит на гормонах щитовидки, по назначению врача - открою тайну- Вашу щитовидку можно воскресить через Бады. Вероятность 80% из 100%
Имуно комплекс витамин C и Цинк
Антиоксиданты. Иммунитет. Выработка спермы и тестостерона Здоровье волос, ногтей
Maгний
Помогает уснуть. Снимает напряжение с мышц. Решает вопрос с судорогами, если есть обезвоженность
Ультра омега 3
Принимаю повышенную дозировку потому, что не ем семгу, лосось и другую красную к условно «полезную» рыбу. Личный выбор
Подсолнечный лецитин
Память. Мозг. Печень
Теперь о том, как я все это ем в течении дня и это частично ответ на Ваши вопросы, как все это принимать
Мои правила
1. Абсолютно все витамины принимаю с едой
2. Дозировки рассчитаны под мой стиль жизни, чтобы ускорять восстановление от физической нагрузки и работы. Дозировки должны помогать прогрессировать в спорте и работе
3. Распределение витаминов подстраивается под события и нагрузку в течении дня
Подъем
- 1 шт мицелия Ежовика + вода 💧
Завтрак
- 5000 ед D3
- 1 шт VPlab ultra men
- Thyroid Energy
- 2 шт ультра Омега3
- 1 шт Лецитина
- 1 шт Витамина С с Цинком
Обед
- 1 шт VPlab ultra men
- 1 шт Thyroid Energy
- 2 шт ультра Омега 3
- 1 шт Лецитина
- 1 шт Витамина С с Цинком (эта порция принимается сразу после тренировки, если тренировка после обеда, то она переносится на ужин)
- 1 шт Альфа липоевая кислота - принимается также после тренировки и подстраивается под это
Полдник
- 2 шт ультра Омега 3
- 1 шт Лецитина
- 1 шт B12
Ужин
- 2 шт ультра Омега 3
- 2 шт Магния
- 1 шт витамина Е
Ps
Главное:
Для меня витамины - это инвестиция в себя, которая всегда окупается многократно
Витамины стоят дешевле любого лечения и лекарств, а качество жизни на них ….ммм Космос
Просто попробуйте 😉
И спасибо 🙏 за Ваши реакции
Я делал так, когда это ещё не называлось модно биохакинг и не преподавалась в институтах
Что я хочу от этого получить:
1. Ощущение полноты функционирования. Чтобы тело не ограничивало мне качество жизни
2. Чтобы энергии хватало на все мои идеи, полноценный секс и все-все приключения с запасом
3. Минимизировать возможные болезни в будущем и сократить расходы на лечение и простои в работе, когда из-за болезни не можешь работать
Мои витамины, минералы и другие фишки
Слева направо на фото
Витамин D3
Наверное самый главный витамин. Не принимаем D3 - не усваиваются нормально все другие витамины, нет энергии, снижен иммунитет и тп
Витамин B12
Тем кто ест красное мясо - можно не принимать. Я не ем красное мясо 🥩 уже давно - личный выбор
B12 нужен для нервной системы, качества крови, производства энергии из белков и жиров.
5HTP
Это «батя» серотонина. Из него синтезируется серотонин. Принимаю вечером если ощущаю, что сегодня будут проблемы со сном и чтобы «не токсично в усталости» встретить вечер с Маринкой
Aльфа-липоевая кислота
Принимаю, чтобы после тренировки тело очень быстро всосало все питательные вещества
Антиоксидант. Снижает глюкозу в крови. Кстати людям с диабетом 2-го типа может помочь вернуться к полноценной жизни и снизить лишний вес.
Витамин Е
Репродуктивная система. Производство и качество спермы. Эластичность сосудов Предупреждает образование тромбов, замедлят образование холестриновых бляшек
Ежовик гребенчатый
Это такой гриб. Восстанавливает нейроны мозга, делает спокойнее, осознаннее, увеличивает обучаемость
Поливитамины Vplab Ultra men
Искушен - попробовал все, что есть. Эти лучшие на рынке.
Thyroid energy
Пью для восстановления щитовидки после приема искусственных гормонов Тироксина и Эутирокса.
Тем, кто сидит на гормонах щитовидки, по назначению врача - открою тайну- Вашу щитовидку можно воскресить через Бады. Вероятность 80% из 100%
Имуно комплекс витамин C и Цинк
Антиоксиданты. Иммунитет. Выработка спермы и тестостерона Здоровье волос, ногтей
Maгний
Помогает уснуть. Снимает напряжение с мышц. Решает вопрос с судорогами, если есть обезвоженность
Ультра омега 3
Принимаю повышенную дозировку потому, что не ем семгу, лосось и другую красную к условно «полезную» рыбу. Личный выбор
Подсолнечный лецитин
Память. Мозг. Печень
Теперь о том, как я все это ем в течении дня и это частично ответ на Ваши вопросы, как все это принимать
Мои правила
1. Абсолютно все витамины принимаю с едой
2. Дозировки рассчитаны под мой стиль жизни, чтобы ускорять восстановление от физической нагрузки и работы. Дозировки должны помогать прогрессировать в спорте и работе
3. Распределение витаминов подстраивается под события и нагрузку в течении дня
Подъем
- 1 шт мицелия Ежовика + вода 💧
Завтрак
- 5000 ед D3
- 1 шт VPlab ultra men
- Thyroid Energy
- 2 шт ультра Омега3
- 1 шт Лецитина
- 1 шт Витамина С с Цинком
Обед
- 1 шт VPlab ultra men
- 1 шт Thyroid Energy
- 2 шт ультра Омега 3
- 1 шт Лецитина
- 1 шт Витамина С с Цинком (эта порция принимается сразу после тренировки, если тренировка после обеда, то она переносится на ужин)
- 1 шт Альфа липоевая кислота - принимается также после тренировки и подстраивается под это
Полдник
- 2 шт ультра Омега 3
- 1 шт Лецитина
- 1 шт B12
Ужин
- 2 шт ультра Омега 3
- 2 шт Магния
- 1 шт витамина Е
Ps
Главное:
Для меня витамины - это инвестиция в себя, которая всегда окупается многократно
Витамины стоят дешевле любого лечения и лекарств, а качество жизни на них ….ммм Космос
Просто попробуйте 😉
И спасибо 🙏 за Ваши реакции
2🔥18👍3🐳1
Какой белок выбрать?
Сегодня обзор-сравнение двух топовых белковых коктейлей ANABOLIC PRIME-PRO
и SHADOWHEY
Подчеркну, что я не пью других коктейлей, кроме тех, где молочный белок прошел супер очистку от лактозы и прочих ненужных веществ молока (гидолизованный белок)
Что я хочу получить от приема таких коктейлей:
1. Разгрузить живот от твердой пищи
2. Очень быстро дать питание телу после тренировки
3. Кайфануть от вкуса молочного коктейля
Сразу скажу, что
«раскачатца» от таких коктейлей не получится - это просто еда
А перед началом сравнения - благодарность 🙏 моим дорогим клиентам Ване и Саше за то, что подарили этот классный спортпит
Итак поехали:
1. Обе банки со вкусом ваниль.
Но у ANABOLIC PRIME-PRO получилось ближе к теме и вкуснее, чем SHADOWHEY
Вообще, вкус ваниль - это самый простой вкус и засрать его - надо очень постараться. У SHADOWHEY это получилось. Не насыщенно, не похоже на Ваниль.
2. Обе банки гидолизованный белок. Те высокого очищения премиум класса
Но от SHADOWHEY почему-то метеоризм и сытость дольше, чем от ANABOLIC PRIME-PRO
Как будто это не гидолизованный белок, а плохо очищенная сыворотка молочного белка используемая в производстве сыра и колбасы
3. Цена ANABOLIC PRIME-PRO - 8-9000 руб.
Цена SHADOWHEY - 10-12000 руб
4. Вес: в ANABOLIC PRIME-PRO 2 кг, в SHADOWHEY - 2.2 кг
И в конце специально для вас выкладываю фото хозяев брендов
SHADOWHEY от Дориана Ятса (какой-то мужик слева на фото)
ANABOLIC PRIME-PRO от Кевина Леврона (какой-то мужик справа на фото 😀)
Вывод:
И хотя Дориан Ятс на сцене побеждал Кевина Леврона
ANABOLIC PRIME-PRO от Кевина Леврона - выигрывает по цене, качеству и вкусу
Благодарю за Ваши реакции 🙏🙏🙏
Сегодня обзор-сравнение двух топовых белковых коктейлей ANABOLIC PRIME-PRO
и SHADOWHEY
Подчеркну, что я не пью других коктейлей, кроме тех, где молочный белок прошел супер очистку от лактозы и прочих ненужных веществ молока (гидолизованный белок)
Что я хочу получить от приема таких коктейлей:
1. Разгрузить живот от твердой пищи
2. Очень быстро дать питание телу после тренировки
3. Кайфануть от вкуса молочного коктейля
Сразу скажу, что
«раскачатца» от таких коктейлей не получится - это просто еда
А перед началом сравнения - благодарность 🙏 моим дорогим клиентам Ване и Саше за то, что подарили этот классный спортпит
Итак поехали:
1. Обе банки со вкусом ваниль.
Но у ANABOLIC PRIME-PRO получилось ближе к теме и вкуснее, чем SHADOWHEY
Вообще, вкус ваниль - это самый простой вкус и засрать его - надо очень постараться. У SHADOWHEY это получилось. Не насыщенно, не похоже на Ваниль.
2. Обе банки гидолизованный белок. Те высокого очищения премиум класса
Но от SHADOWHEY почему-то метеоризм и сытость дольше, чем от ANABOLIC PRIME-PRO
Как будто это не гидолизованный белок, а плохо очищенная сыворотка молочного белка используемая в производстве сыра и колбасы
3. Цена ANABOLIC PRIME-PRO - 8-9000 руб.
Цена SHADOWHEY - 10-12000 руб
4. Вес: в ANABOLIC PRIME-PRO 2 кг, в SHADOWHEY - 2.2 кг
И в конце специально для вас выкладываю фото хозяев брендов
SHADOWHEY от Дориана Ятса (какой-то мужик слева на фото)
ANABOLIC PRIME-PRO от Кевина Леврона (какой-то мужик справа на фото 😀)
Вывод:
И хотя Дориан Ятс на сцене побеждал Кевина Леврона
ANABOLIC PRIME-PRO от Кевина Леврона - выигрывает по цене, качеству и вкусу
Благодарю за Ваши реакции 🙏🙏🙏
1🔥14
Фрукты vs Витамины
Почему я принимаю витамины ? Сегодня ответ на Ваши вопросы в личку
Наверное, ответ всего один - это личный опыт
Я пробовал жить без витаминов, потом с витаминами, потом опять без витаминов, чтобы отследить динамику по самочувствию и производительности
Итог - я остался с витаминами
К каким выводам я пришел после того, как в моей жизни появились витамины:
Витамины это не химия, придуманная человеком
Есть белки, жиры, углеводы, а есть витамины и минералы. Все это необходимые вещества для наших тел
Исключить что-то не возможно
Отравится, передозироваться витаминами невозможно
Просто потому, что печень и почки легко справляются с их избытком. Для них это естественная работа
Возможны аллергии, но это следствие некачественного производства. Например, аптечная шипучая аскорбинка или аскорбинка в горошинах из детства
Концентрация витаминов и минералов в пище за последние годы снизилась
Земля на которой выращиваются фрукты 🍋🟩 не отдыхает и из года в год она просто дополнительно удабривается и работает без отдыха
Состоятельные люди мира - едят витамины, хотя могут позволить себе все
Например, повара, который под контролем личного диетолога будет готовить очень сбалансированную по витаминам еду
А еда будет состоять из морепродуктов только что пойманных и сорваных только что с дерева фруктов
Если попробовать набрать свою норму витаминов из фруктов - можно получить ожирение
Задача фруктозы содержащейся в фруктах - накапливать жир в организме
Это происходит по причине природного симбиоза животных и растений
Мы едим фрукты - и распространяем их семена в том месте, где 💩, а растения через фруктозу и накопление жира дают нам возможность пережить тяжелые времена без пищи
Дозировки витаминов установленные гос стандартами всех стран - намного ниже того, что нужно нам в реальности
Мне неизвестна причина этому, но это факт
PS
Чтобы я посоветовал всем кто ещё сомневается - просто протестируете на себе
В интернете всегда будет 2 мнения просто потому, что многим выгодно продавать идеи о полезном сбалансированном рационе «без химии - таблеток»
Единственный шанс найти то, что нужно тебе - личный опыт
Когда Маринка пришла ко мне и попробовала жить с витаминками первое впечатление было таким - «У меня перестали выпадать ресницы»
Благодарю за Ваши реакции 🙏
Почему я принимаю витамины ? Сегодня ответ на Ваши вопросы в личку
Наверное, ответ всего один - это личный опыт
Я пробовал жить без витаминов, потом с витаминами, потом опять без витаминов, чтобы отследить динамику по самочувствию и производительности
Итог - я остался с витаминами
К каким выводам я пришел после того, как в моей жизни появились витамины:
Витамины это не химия, придуманная человеком
Есть белки, жиры, углеводы, а есть витамины и минералы. Все это необходимые вещества для наших тел
Исключить что-то не возможно
Отравится, передозироваться витаминами невозможно
Просто потому, что печень и почки легко справляются с их избытком. Для них это естественная работа
Возможны аллергии, но это следствие некачественного производства. Например, аптечная шипучая аскорбинка или аскорбинка в горошинах из детства
Концентрация витаминов и минералов в пище за последние годы снизилась
Земля на которой выращиваются фрукты 🍋🟩 не отдыхает и из года в год она просто дополнительно удабривается и работает без отдыха
Состоятельные люди мира - едят витамины, хотя могут позволить себе все
Например, повара, который под контролем личного диетолога будет готовить очень сбалансированную по витаминам еду
А еда будет состоять из морепродуктов только что пойманных и сорваных только что с дерева фруктов
Если попробовать набрать свою норму витаминов из фруктов - можно получить ожирение
Задача фруктозы содержащейся в фруктах - накапливать жир в организме
Это происходит по причине природного симбиоза животных и растений
Мы едим фрукты - и распространяем их семена в том месте, где 💩, а растения через фруктозу и накопление жира дают нам возможность пережить тяжелые времена без пищи
Дозировки витаминов установленные гос стандартами всех стран - намного ниже того, что нужно нам в реальности
Мне неизвестна причина этому, но это факт
PS
Чтобы я посоветовал всем кто ещё сомневается - просто протестируете на себе
В интернете всегда будет 2 мнения просто потому, что многим выгодно продавать идеи о полезном сбалансированном рационе «без химии - таблеток»
Единственный шанс найти то, что нужно тебе - личный опыт
Когда Маринка пришла ко мне и попробовала жить с витаминками первое впечатление было таким - «У меня перестали выпадать ресницы»
Благодарю за Ваши реакции 🙏
👍5🔥4