Плечи Двейн Джонсона

Лучшее упражнение для плечей - то, в котором формируется форма плеча, которую хочется сделать

(Не База. База, вообще, очень мало дает для развития формы плеча)

Махи или отведения - это самые эффективные упражнения для развития красивого, пропорционального, выступающего в строну, плеча

Секрет в точном попадании в цель
В идеальной технике

Именно для этого я так часто применяю тактильность
В момент работы над техникой - держу фокус внимания через прикосновения

Добре утро 🌞, всем кто на пути, в пути или просто чилит сегодня дома

Только поел и решил поделиться с вами мыслями ✍️

В последнее время подсел на такой вид тяги на спину

Нравится находить новые участки спины, которые до этого не чувствовал и теперь «открыл» их для мозга 🧠

Вообщем рекомендую 👍

По форме - сейчас наверное топ
💩 формы за последние два года
По уровню 💩 три из пяти

Тот самый момент, когда ты не знаешь набирать тебе или сушиться

Нужно все и сразу

После неудачного падения на сноуборде я не тренировал ноги весь декабрь и середину января

Потом тренировал недели две максимум и снова обнуление - без тренировок низа тела сейчас уже три недели

Если все пойдет хорошо, то на этой неделе я уже смогу вернуться к тренировкам ног, чего очень-очень жду

От ног остались - одни палки

Заметил, что чаще стал тренироваться в закрытой майке. Есть дикое не принятие себя 🤪

Но этот урок я принял. Он был ценен для меня потому, что ещё раз помог осознать кто я и куда иду

А самое главное я почувствовал важность тела для меня

Думаю без осмысления

что такое для тебя твое тело

невозможно двигаться всем, кто хочет «просушиться», «накачать попу», «сделать фигуру, как у Бреда Пита» и тп

Только изменение мыслей приводит нас к результату

И именно поэтому даже на выходных я встаю сейчас в 5.00, чтобы поесть и лечь спать
Сделать ещё один шаг, который сложиться с другим шагом и так по цепочке выстроиться результат

Всем классных выходных. Я уже жду - завтра, горю, когда смогу опять пойти на тренировку и продолжить возвращение

🙏Спасибо, всем кто читает это - всем Вам моим дорогим подписчикам

PS
Когда я начал это канал я даже не представлял себя, что ответственность перед Вами станет для меня дополнительной
🪫 на пути

Теремок начал делать Дубайские блины

Ну всё,блин, чтобы быть в тренде - с завтрашнего дня начинаю проводить

«Дубайские тренировки»

Запись доступна с 01.03.

Фиксируем старт

Поехали!
Первая тренировка - ✅

В ягодице ещё «большой камень» гематомы, который надо разбивать и растягивать

Но начало положено

Доброе утро 🌞, мир 🌍

Мой день начался с открытия - нашел на WB высокобелковые макароны

Теперь думаю - можно ли их есть сухими в кино 🎥

Что только не придумают люди, чтобы не есть грудку 😀😀😀

Ps

whey означает - сывороточный, те белок из молока
В составе изолят сои 🤪

Доброе утро, мир 🌍

Округленная спина бич нашего времени

Обожаю, когда после коррекции осанки - получаю вот такие отзывы на утро 😀

В это сложно поверить, но с помощью гантелей и силовых упражнений можно исправить осанку и сразу закрепить ее