Ваня учит Олесю позировать
А я смотрю на это

Мой ученик - скоро будет сам сенсей

Сегодня был Cheat meal

До этого последний раз ели пиццу в Кировске 16.12.2024

Продержались 1.5 месяца

Знаете из всего обилия junk пищи мы больше всего любим Пиццу

Думаю, что самая 🔝 топ пицца 🍕 в России - это Додо🦤

Все остальное 💩, продающееся под соусом «Итальянская»

С годами пришел минимализм и наш выбор это Маргарита, где всего несколько ингредиентов, каждый из которых может раскрыться не перекрывая другой

Просто сегодня, просто поехали в Центр постмотреть Якиманка HALL
(звучит очень ужасно 🤪, как Добрый кола), как место для регистрации Брака

И по дороге нашли новую пиццерию Додо в центре

Спрятались там от мира за Маргаритой с сырным бортиком


Ну и напоследок - у нас есть вот такой ролик, который делали сами для себя

Пицца 🍕- как часть нашего мира 😂

Найти себя

Стать уникальной шестеренкой в механизме Вселенной, где каждый уникален и вместе мы создаем что-то целое, общее

Я так долго это искал и, пройдя три обнуления, нашел это в своем хобби, которое всегда было рядом

Помню время, когда у меня совсем не было $, а еду составляли одни грудки по скидки из перекрестка с убитым сроком годности и даже в эти дни я находил деньги и время на зал

Это был мой уголок Рая - место, где я прятался от проблем и неудач

если же еще и удавалось выпить кофе или предтрен перед этим, то все …😂😂😂 жизнь удалась

А когда на счету осталось только 1500 руб я пришел в тот самый зал, где был когда-то сам клиентом

Помню как советовался с своим будущим боссом - координатором и спрашивал куда бы лучше мне устроиться
А он сказал - тебе не надо никуда - тебе надо к нам
Тут все по прет

И то, что было пару часами Рая ранее - превратилось в 12 часов Рая ежедневно

Я не устаю и очень люблю своих людей (клиентов). Они все наполняют меня каждый день и очень-очень важны для меня

Часто слышу, что тренировки в зале называют фитнесом - или ещё чем-то

А тренеры, чтобы продать услуги пишут: мы не для качков или мы даем другое, не то, что качки

Вообщем, отпозиционируются от бодибилдинга

Но для меня зал - это всегда есть и будет бодибилдинг или культуризм

Культура, которая через тело раскрывает твою личность

И често, до момента, как я сам начал менять свое тело - я был еще та обезьяна
😂😂😂

Но постепенно меняя тело - изменил свой внутренний мир
К медитации, короче, пришел через бодибилдинг

- цель раскрыть себя и создать аватар своей мечты, такое тело в котором хочешь жить всегда

жить каждый день в теле, которое не устраивает внешне - это как надевать каждый день нелюбимый костюм

Знакомо?

Приятный бонус - если в зале правильно настроится можно прям медитировать в подходе

Фокусируешься на мышце, считаешь один, два, три …
и улетаешь в гипнотранс тела в моменте

Накормите мозг 🧠 на тренировке - и ваше лучшее тело само прийдет - именно этому я учу своих клиентов

Вчера мне стукнуло 39 и вот мои причины для счастья

У меня нет страстного желания того, чтобы я хотел, чтобы мне подарили.
У меня есть ВСЕ.

Мне хватает пары штанов и футболок и поэтому я чувствую себя свободным

Я нашел себя как тренер, диетолог и спортсмен. Я помогаю людям раскрыть себя через тренировки и питание
И могу заниматься этим по 12 часов в день не уставая

Мое тело было слабым, хилым и я сделал себя сам путем долгих лет режима тренировок и питания

У меня есть Маринка🤍, отношения с которой подсвечивают все сферы моей жизни и делают их более глубокими

У меня есть уже взрослая дочь, которой пару дней назад исполнилось 10 лет

Я соревновался. Стоял на одной сцене с лучшими атлетами и очень счастлив, что сделал это. Не испугался

У меня есть учитель - Лама Оле Нидал и я нашел в нем опору и основу своего внутреннего мира. Я рад, что встретил его на своем пути и успел получить все наставления, когда он ещё приезжал в Россию

Я сам выбрал свое учение (буддизм) которому следую. Я сделал этот выбор осознанно и уже во взрослом возрасте, без принуждения

Большую часть жизни - я гнался, но последние пару лет я научился кайфовать и ценить момент. Научился останавливаться и выдыхать

И самое главное

У меня есть сейчас цели, которые дают мне энергию каждый день и делают мою жизнь азартной, не скучной

Плечи Двейн Джонсона

Лучшее упражнение для плечей - то, в котором формируется форма плеча, которую хочется сделать

(Не База. База, вообще, очень мало дает для развития формы плеча)

Махи или отведения - это самые эффективные упражнения для развития красивого, пропорционального, выступающего в строну, плеча

Секрет в точном попадании в цель
В идеальной технике

Именно для этого я так часто применяю тактильность
В момент работы над техникой - держу фокус внимания через прикосновения