Эмоциональный интеллект: что это и как его развивать

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать чужие и свои эмоции, а также управлять ими. Благодаря ему вы научитесь договариваться с людьми, принимать решения и правильно реагировать негативные ситуации на работе и в жизни.

Как его развивать?

▪️Научитесь разделять себя и эмоции. Попробуйте ежедневно выделять время для того, чтобы побыть наедине с самим собой — просто подумать о себе и том, что чувствуете. Важно не осуждать себя за свои эмоции, а научиться принимать их такими, какие они есть — так вы начнёте понимать свои слабости

▪️Направляйте свои эмоции. Чтобы контролировать и вовремя распознавать эмоции, нужно их выразить и произнести вслух. Используйте для этого фразы: «Я чувствую…», «Потому что...», «Я хотел(а) бы…». Как только вы привыкните использовать эту формулу, поменяется ваша речь и реакция на многие ситуации

▪️Мотивируйте себя сами. Не ждите кого-то вдохновения, чтобы приступить к задаче, просто начните делать хоть что-то. Набросайте список дел, составьте план и начните с самого лёгко — а там быстро втянитесь. В процессе следите за тем, какие эмоции вы испытываете, даже негативные можно обратить в стимул для достижения цели

▪️Принимайте эмоции окружающих. Любые здоровые отношения в том же самом коллективе начинаются с умения распознавать чужие эмоции и уважать их. Чтобы достичь этого, важно слушать других и разделять их чувства. Поставьте себя на место человека и попробуйте рассмотреть ситуации с разных сторон

▪️Развивайте коммуникативные навыки. Больше проводите время в окружении других людей, общайтесь с коллегами и обращайте внимание на то, как они говорят/ведут себя. Навыки общения помогают понимать других, доносить свои идеи и убеждать

Наши друзья из SETTERS EDUCATION создали опрос про тренды, сложности HR-направления — и зовут опытных эйчаров, HRD, HRBP и HRPP принять в нём участие.

Вы можете помочь, если поделитесь рабочими трудностями, которые возникают у вас и команды сейчас. А тем, кто пройдёт опрос, ребята раньше всех расскажут о старте курса про HR.

Опрос займёт всего 10 минут: https://forms.gle/Ecg37EmMLpvxGM3F6

Вакансии дня от МТС

Экосистема цифровых сервисов, где создают мобильные приложения, продукты в финтехе, стриминге, гейминге, «облаках», Big Data и многом другом. Сейчас они в поисках:

— Стажёр в технический блок
— Стажёр-инженер по развитию сети
— Стажёр в центр контроллинга и сервисного сопровождения
— Менеджер по продукту «МТС Коннект»
— Ведущий системный аналитик [МТС SSP]
— DBA [МТС SSP]
— Менеджер по продукту «Мой Коннект»

Как подготовиться к онлайн-собеседованию

📌Протрите камеру и не забудьте её включить. Даже если эйчар и руководитель её сам не включит, не скрывайтесь в ответ — живые эмоции и ваши реакции очень важны

📌Закройте все программы и отключите уведомления. Они будут безумно отвлекать вас в процессе общения. И на всякий случай закройте все вкладки браузера, чтобы ничего не спалить в момент демонстрации экрана

📌Выбирайте действительно тихие места без посторонних звуков и закрывайте плотнее дверь. Предупредите лишний раз всех домашних, что вас нельзя беспокоить. Если идёте в кафе или коворкинг — то только с наушниками и подальше от прохода

📌Используйте фон, если обстановка позади вас так себе. Бабушкин ковёр на стене или разложенные вещи на сушилке — так себе окружение для будущего лидера отрасли и новой звезды компании. И не прячьтесь в тёмных подвалах — освещение очень важно!

📌Самый очевидный совет, но многие и о нём забывают, — оденьтесь презентабельно хотя бы сверху. Даже растянутое горло у чистой майки может создать о вас не то впечатление, на которое вы рассчитываете. И отложите вейп подальше!

📌Подготовьте себе шпаргалку на мониторе — откройте своё резюме или тестовое задание, чтобы быстро ориентироваться, о чём вас спрашивают. Откройте сайт компании или соцсети, чтобы быть в контексте

📌Выключайте звук, если вы не говорите, а вас в беседе больше двух человек. Не забывайте о том, что вас видят, поэтому кивать, выражать свои реакции с помощью мимики — правильно и нормально!

📌Уважайте своё время и своих собеседников. Обычно интервью длится около часа, поэтому посвящать половину из него пересказу вашего резюме точно не стоит

📌Попробуйте пройти онлайн-интервью… стоя! Психологи утверждают, что что это помогает говорить уверенней, громче и оставаться более собранными. Только сильно не расхаживайте по комнате в этот момент!

прогноз на сегодня: скоро стемнеет, потом будет ночь, а завтра снова на работу

«Аналитика — эта та тема, на которой экономить нельзя»

В новом выпуске подкаста «Соседний столик» к нам пришёл Алексей Никушин, создатель конференции «Матемаркетинг» и канала Интернет-аналитика. И он ответил нам на много актуальных вопросов:

▫️ Есть ли будущее у маркетинга в России?
▫️ Национальное оно или международное?
▫️ С чего начать тем, кто только открыл для себя маркетинг и аналитику?
▫️ Возможно ли сейчас строить долгосрочные планы?
▫️ Как повлияет на рынок уход ведущих специалистов?

Разговор с гостем стал кратким тизером к конференции «Матемаркетинг», которая пройдёт онлайн 11-12 ноября и 17-18 ноября офлайн.

Ребята из Эйч как раз разыгрывают на неё 20 билетов в своём Телеграм-канале, успейте принять участие до 31 октября.

А чтобы послушать выпуск, переходите по ссылке: https://bit.ly/3DwnwOY