Ловите окошки ко мне на массаж/телесную сессию на конец февраля🐈

Снимать напряг от жутких холодов и греться в теплых касаниях: наше тело непроизвольно сжимается, шея втягивается, лицо кривится, потому что снег по лицу так и хлестает.

Ну и блинчики растряхивать и раздвигивать тоже)
Как вы там, печете? Делитесь шедеврами ☀️

Спасибо вам за отклики и интерес! Это мне очень помогает и вдохновляет 💗
Что-ж, начнем с утренних откровений, а потом и про массаж расскажу..

Этот пост - душевное откровение. Советам не подлежит, только поддержке 👩‍🌾

Мне стыдно, что в 28 лет я до сих пор…

Не исцелила свою кожу с помощью психотерапии или медицинских подходов.
Что она не идеальная и здоровая, что случаются обострения, высыпания, трещины и зуд.
Что я продолжаю жить такой.
Что я транслирую телесный подход и его мудрость, важность, а сама еще не нашла тут решения своей проблемы.

Мне стыдно, что я двигаюсь неуверенно, медленно, рвано - хотела, но не прошла 3х годичную программу по танцевально-двигательной терапии, что терапию травмы мучаю уже 2 года с перерывами.

Стыдно, что не получилось стать психологом в кресле и работать индивидуально.

Что продолжаю иногда работать в кофейне и просто варить кофе.

Мне стыдно заявлять о себе как о телесном терапевте, психологе.

Что в 28 я до сих пор не состоявшийся специалист.

Что мне страшно проявляться, заявлять, делиться идеями, взглядами, техниками, своим опорами и открытиями.

Что я так долго и сбивчиво иду к тому, что нравится и на самом деле у меня получается хорошо.

Стыдно опираться на «я так чувствую и мне ценно вот это»

Стыдно, что я не принимаю в себе то, что у меня получается.

А еще ошибаться, сомневаться и быть неидеальной.

•••
От внешнего взгляда внутри все сжимается.
Я стараюсь спрятать, скрыть, не высвечивать такие свои стороны.
Показывать здоровую кожу, а не во время обострения.
Показывать знание, а не глупость и антикомпитентность.
Показывать себя в телесном, а не в общепите, кофейне, походах и порой непростой обычной жизни.

•••

Да, это не вся я, но иногда так нахлобучивает и затапливает.
Стыд оказался самой коварной эмоцией для меня, так хорошо спрятался, и через кожу моя внутренняя целостность изо всех сил пытается мне это показать.

И вот - учусь смотреть на себя с добром.
А мое признание пусть тут будет, ведь пока чувство в тени, оно управляет и забирает много сил.
А называю - стыд (подставь свое) теряет свое всемогущество, дышу легче.

Давайте через такую птичку 🕊️ поддержим наши неидеальные и уязвимые, живые части. И через это ощутим, что я не один такой не справляюсь

Про массаж 🪬 «Саша, спасибо за твои прекрасные руки»

Я объединяю техники тайского и йога-массажа, бодиворка для работы с телесным и психоэмоциональным состоянием.

🐱Как строится процесс?
Я работаю с телом через одежду на полу — мягко, но глубоко, чередуя разминания, покачивания и растяжения. Начиная с активации кожи, нервной и лимфо-кровеносной системы, я буду наращивать интенсивность и уходить в более плотные слои - фасции и мышцы.

Наш путь
1️⃣Поверхностный слой: контакт и знакомство.
Мягкие прикосновения, поглаживания, лёгкие покачивания.
Задача — успокоить нервную систему, дать телу привыкнуть к моим рукам, почувствовать безопасность.

2️⃣Слой жидкостей и фасции.
Более ощутимые нажатия, проминания, мягкие сдвигания тканей.
Я активирую движение лимфы, помогая ей ожить и запустить процессы очищения.

3️⃣Глубокая мышечная работа
Разминания, растяжения, проминания по ходу мышечных волокон и меридианов. Особое внимание — напряжённым зонам: шее, плечам, пояснице, тазу. Здесь я работаю глубже, но без насилия.

4️⃣Завершение: интеграция и покой.
Мягкие вытяжения конечностей, успокаивающие покачивания, вибрации. Я возвращаю тело в состояние целостности и покоя, чтобы новый опыт расслабления собрался и закрепился.

В начале и в конце сессии я мягко сопровождаю вас голосом.
Мне нравится подключать телесное внимание клиента в совместный процесс, приглашать замечать:

🫖контакт тела с полом, расположение в пространстве
🫖какие есть ощущения внутри
🫖какое оно - текущее состояние: можно подобрать образ, цвет, текстуру. Просто заметить для себя.
🫖дыхание

В середине сессии я лишь бережно сверяюсь с вами — коротко, чтобы оставаться в контакте, но не выдергивать из процесса.
Основное пространство — тишина, работа рук и сердца, где вы можете просто быть с собой.

Зачем добавлять внимание?
Это развивает навыки телесной осознанности.
Чтобы вы не просто «отлежали» сессию, а больше присутствовали в себе, в своем теле:
🫖научились возвращать внимание в настоящий момент
🫖физически ощутили устойчивость и границы
🫖замедлили поток мыслей
🫖включили чувствительность - так улучшается восприятие удовольствия, опыт ощущается более глубоким
🫖перестали носить то, что бессознатетельно держите
🫖унесли с собой не только расслабленные мышцы, но и новые навыки внимания

Это про бережную встречу — на полу, в тишине, в присутствии, в теле.

🐱Что надо от вас?
- присутствие
- удобная, приятная к телу, свободная одежда (штаны, лонгслив)

📍Кому нельзя?
- если есть воспалительные процессы, инфекционные заболевания
- проблемы с кожей и сердечно-сосудистой системой (уточняйте у врача)
- индивидуальные противопоказания


До встречи!

*если уже были у меня, поделись, как оно - мне будет приятно и другие позавидуют:)

Запись на массаж • МАРТ:

13 марта🟤с 12:30 до 19.00 (2 места)
17 марта 🟤с 11.00 до 20.00 (2 места)
18 марта 🟤с 14:30 до 20.00 (2 места)
24 марта 🟤вечер (1 место)
31 марта 🟤вечер (1 место)

все тело /1,5ч/ 3 тыс
Тележная 8-10 (центр СПб)
запись @sveti_svetlo

Спешу сообщить, что в конце марта так мало массажных дней, потому что….

Иду осваивать новые техники)
Курс базового тайского массажа в одежде + техники балансирующие нервную систему + соматические настройки
О как!
А еще чаек вкусный будет и меня потрогают-помнут.

Так что в апреле на сессиях вас ждут новые штуки от меня 🩵