В чем прикол ASMR?

ASMR или Autonomous Sensory Meridian Response (Автономная сенсорная меридиональная реакция) — это физическое ощущение, характеризующееся приятным покалыванием, которое обычно начинается в волосистой части головы и движется вниз по задней части шеи и позвоночнику. Оно часто вызывается специфическими слуховыми или визуальными стимулами, такими как тихая речь или шепот, нежные звуки, такие как хруст или постукивание, и визуальные сигналы, такие как пристальное внимание.

В Интернете вы найдете множество контента (видео, аудио) с АСМР, цель которого — вызвать ответную реакцию у зрителей / слушателей.

Люди слушают ASMR по разным причинам: чтобы расслабиться, снять стресс и тревогу, получить удовольствие или просто развлечься.

Вот один из популярных роликов АСМР на Ютуб ASMR NEXT LEVEL for Brain Melting Tingles and Deep Sleep

🎶 Почему АСМР затягивает

Есть несколько характерных особенностей АСМР:

▫️Ощущение покалывания в коже головы, затылке и позвоночнике, которое часто описывают как приятное или расслабляющее.

▫️Описанное ощущение вызывается специфическими слуховыми или визуальными стимулами, такими как шепот, тихая речь или нежные звуки, например, похрустывание или постукивание.

▫️АСМР может строиться на основе визуальных сигналов, таких как пристальное внимание или вид человека, выполняющего задание с большой тщательностью и точностью (различные видео, как кто-то что-то мастерит или чинит).

▫️Прослушивание или просмотр такого контента часто сопровождается чувством расслабления, спокойствия и благополучия.

▫️Некоторые используют АСМР, чтобы заснуть.

▫️Не все испытывают удовольствие от подобных звуков и образов. Некоторые люди более чувствительны к триггерам, которые безразличны другим.

▫️По состоянию ASMR проводятся исследования, но пока что оно не является признанным медицинским термином.

В следующий раз расскажу, какие типы ASMR бывают и почему эти звуки могут бесить)

Направления и школы Буддизма

Я пару часов монстрячила эту схему, потому что очень хотелось собрать какую-то структуру в голове. Надеюсь, и вам пригодится. Я не буддолог, у меня просто ум пытливый) Если где-то ошибка или вам есть что добавить, жду в комментариях!

В так называемом Западном мире продвижение получил Тибетский буддизм (Ваджраяна). Пишут, что он пришел из древнейшей религии Бон. При этом Бон не имеет отношения к Будде Шакьямуни.

Напишу пару слов про школы Ваджраяны.

▫️Самая древняя — Ньингма. Буквально переводится как Школа старых переводов. Лидер — Падмасамбхава. Говорят, эта школа преисполнена различными эзотерическими теориями, а тексты достаточно сложны для западного неподготовленного ума.

▫️Гелуг с лидером Далай-Ламой и основателем Цонкапой. Поддерживают традицию монастырского образования и ритуальной практики. Упор делают на теории, и через ее постижение приходят к каким-то практическим результатам.

▫️Сакья с основателем Кхон Кончог Гьялпо, школа новых переводов буддийских текстов. Передача трона происходит по крови.

▫️Кагью — школа прямой передачи. Первыми в линии были Марпма, Миларепа и Ганпопа. В первую очередь делают упор на практику и получение непосредственного опыта, а не на теорию. Стремятся к просветлению через медитации, а не заучивание текстов наизусть и участие в дебатах. Кагью делится еще на 4 направления: Баром, Карма, Цалпа, Пагдру. Я ближе всех знакома с Карма Кагью, получала прибежище от ламы этой школы ☝️

Говорят, есть еще пятая школа Джонанг, но она не признана буддийским сообществом. Они практикуют калачакра-тантру.

#будду_заметки

Отзыв на лекцию о Буддизме в современном мире

Отзыв от подруги, которую я туда заманила)

Мотаю на ус, на что обращать внимание при популяризации идей Буддизма 🧘‍♂️

Итак, где-то неделю назад мы с друзьями ходили на лекцию, которая называлась «Буддизм в современном мире». Это мой небольшой отзыв на неё. Лекция была интересная.

▫️Была приятная атмосфера, от спикера исходила какая-то приятная энергетика. Было ощущение, что ты часть какой-то своей тусовки. В целом, повествование велось так, будто бы тебе передают какую-то истину из уст в уста.

▫️Но что касается содержательной части, мне не хватило некоторых моментов:

- какой-то структуры, так как лекция рассчитана вроде бы на новичка;
- базовых вещей о буддизме;
- сравнительной характеристики (тогда был буддизм вот такой, а сейчас он такой);
- последовательности в повествовании.

Были истории, связанные с представителями этой современной тусовки. Но это же все-таки больше не про буддизм, а про каких-то отдельных людей.

▫️Были моменты, которые не очень понравились с точки зрения организации (возможно, это часть личного восприятия):

Перевод был последовательный, но короткими фразами. К тому моменту, как формировался какой-то текст, повествование, ты забывал первую мысль, постоянно нужно было удерживать внимание на том, что говорит переводчик. Нужно было эти обрывки фраз складывать в предложение, предложение складывать в текст. В итоге часть мыслей просто ускользала.

Присутствовало также ощущение растянутости. Как будто бы одни и те же истины буддистские подавались разными словами, но при этом все еще не очень понятно для новичка. Возможно можно как-то упаковать покороче.

Лекция не ощущалась как для новичка. Много неизвестных имен, понятий. Материал будто рассчитан на более подготовленную аудиторию, но при этом также очень много базового, что для опытного погружённого в эту тему человека будет уже не очень интересно.

_ _ _

В целом, было интересно послушать саму лекцию, но сказать, что я прям вышла преисполненная какими-то знаниями, очень сложно. Возможно, я бы обратила внимание на эту религию, почитала бы более подробно, что-то бы встало на свои места. Но именно для новичка, который знаком только с самыми азами, было очень много непонятного. Из-за этого мозг не очень цеплялся за озвученные истории, потому что они звучали отдельно от общего представления, и из-за этого просто выпадали из внимания.

#будильники

Первое, что я вижу теперь, когда просыпаюсь 🌸

#будду_админ