Друзья, я приглашаю вас в мае на диагностические семинары, на которых вы:

✅Поймете, что с вашим организмом и в каком состоянии находится позвоночник, мышцы и связки благодаря комплексной миофасциальной диагностике всего тела.
✅Пройдете тестовое занятие на реабилитационных тренажерах для функциональной оценки работы ваших мышц и сердца.
✅Узнаете, нужна ли вам операция на суставе или позвоночнике.
✅Уточните диагноз, 70% артрозов, поставленных по снимкам, не подтверждаются на осмотре. 
✅Узнаете компетентное второе мнение, которое поможет принять решение об инвазивных методах лечения.
✅Получите программу лечения и рекомендации от профессора Бубновского, по стоимости дешевле, чем личная консультация. 
✅Узнаете, как справиться с причиной болей и избавиться от ограничений.

Расписание

5 мая 10:00 Москва, ул. Авиамоторная, 10, к.2

12 мая 10:00 Москва, ул. Авиамоторная, 10, к.2

17 мая 15:00 Санкт-Петербург, Занавеский пр., 37

22 мая 10:00 Москва, ул. Авиамоторная, 10, к.2

Записывайтесь сами и записывайте родных:

✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

Друзья, приглашаю вас посмотреть моё новое видео на RuTube!

Тема видео: "Подготовка спины к дачному сезону: как работать без вреда?"

Дачный сезон — это время активной работы на свежем воздухе, но с ним приходит и серьезная нагрузка на наш позвоночник. Чтобы избежать болей в пояснице и неприятных последствий, важно правильно подготовить свой организм.

В этом видео я расскажу вам:
- Как снизить нагрузку на позвоночник во время работы на грядках.
- Почему таблетки не решают проблему и как важно заранее укреплять мышцы и суставы с помощью специальных упражнений.
- О том, как баня может быть полезной, но только при правильном подходе.

Не пропустите это важное видео! Смотрите его до конца и узнайте, как подготовить свою спину к дачному сезону и работать без вреда для здоровья!

❗Помните, перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом о наличии противопоказаний. Вы также можете обратиться в мои Центры для получения профессиональной помощи: bubnovsky.org.

📅 Ссылка на видео: https://rutube.ru/video/9c484f801f9dacc72aa9ef938d6edfce/

🔔 Анонс нового видео на канале Бубновского Rutube! 🔔

💥 "Грыжа позвоночника: что на самом деле вызывает боль в спине?" 💥

Боль в поясничном отделе — одна из самых распространенных причин обращений к врачам. Но знаете ли вы, что причина этой боли может быть гораздо сложнее, чем просто грыжа? В новом видео разберем, почему рентгенологические заключения не всегда являются окончательными диагнозами.

💡 В этом видео я расскажу:
- Почему традиционные методы лечения, такие как уколы и блокады, не приносят результатов.
- Как правильно определить настоящую причину вашей боли.
- Почему важно проверять мышцы, поддерживающие ваш позвоночник.
- Как грамотно подойти к лечению и избавиться от боли без лекарств!

Не пропустите важные советы и рекомендации, которые помогут вам вернуть здоровье вашему позвоночнику! Смотрите видео до конца и начните свой путь к свободе от боли уже сегодня!

Смотреть видео — https://rutube.ru/video/d2878e1307623732ebf93cca141b2038/

Любая боль — сигнал тревоги и повод для того, чтобы начать предпринимать активные действия.

Начните с верной диагностики — приходите ко мне на семинар 5 мая по адресу: Москва, Авиамоторная, 10, к. 2

Записывайтесь👇
✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

Сегодня в мире медицины происходит эпидемия гипердиагностики. Ставится много неправомерных диагнозов, а затем назначается много ненужных лекарств и операций. В частности, это касается остеохондроза позвоночника, с так называемыми грыжами дисков. Выставлять такой диагноз непрофессионально, ведь остеохондроз — не болезнь, а просто старение позвоночника, такое же естественное, как появление морщин и седины.

Лечить это нужно не обезболивающими таблетками или покоем, и не операциями, а специальными упражнениями.

Убежден, что физическая активность может сохранить здоровье. Именно движение помогло мне восстано­виться после тяжёлой аварии,
а затем вдохновило на создание кинезитерапии, которой воспользовались уже более миллиона человек.

Дорогие друзья!

С радостью сообщаю вам о выходе моей новой книги «7 этажей здоровья» — настоящей находки для всех, кто стремится заботиться о своем теле! Эта книга станет незаменимым помощником на вашем пути к здоровью и долголетию.

В книге «7 этажей здоровья» из серии «Золотая полка» я делюсь с вами уникальными методами кинезитерапии, которые не требуют применения лекарств и операций. Мы с вами рассмотрим семь «этажей» нашего тела — от стоп до головы. Каждый из этих этажей требует особого внимания и заботы, и я научу вас, как правильно ухаживать за каждым из них.

Вы узнаете, как устранить и предупредить болевые симптомы, а также получите советы по общему укреплению здоровья. В книге описаны физические нагрузки, адаптированные для каждого «этажа», и приведены комплексы упражнений с иллюстрациями. Эти знания будут полезны как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний.

Вот краткий обзор того, что вас ждет внутри:

- Первый этаж — стопа: забота о ваших ногах, основа вашего здоровья.
- Второй этаж — колени: укрепление и поддержка для активной жизни.
- Третий этаж — тазобедренный сустав: гибкость и подвижность без болей.
- Четвертый этаж — спина и позвоночник: основы правильной осанки и профилактика заболеваний.
- Пятый этаж — плечи: как избежать напряжения и дискомфорта.
- Шестой этаж — руки: активные движения для здоровья и силы.
- Седьмой этаж — голова: забота о психоэмоциональном состоянии.

Эта книга — не просто руководство, это ваш ключ к здоровому образу жизни. Я уверен, что «7 этажей здоровья» займет достойное место на вашей полке и поможет вам и вашим близким жить полной жизнью!

Ищите на Озон, Лабиринте, Читай-городе https://www.chitai-gorod.ru/product/7-etazej-zdorov-a-zolotaa-kniga-3096016

Дорогие поклонники моего метода!

Я приглашаю вас в издательство ЭКСМО посетить «Золотую полку доктора Бубновского»! Это уникальная возможность познакомиться с подарочными изданиями моих лучших книг, которые помогут вам обрести здоровье, гармонию и уверенность в себе.

Каждое издание — это не просто книга, а настоящая находка для тех, кто ценит качественную литературу и заботится о своем физическом и эмоциональном состоянии. Вы сможете не только получить ценные знания, но и порадовать себя или своих близких прекрасным подарком.

Приобретайте книги, чтобы сохранить свое здоровье без лекарств и операций! Давайте вместе откроем двери в мир здоровья и благополучия.

Подробности и заказы по ссылке: Золотая полка доктора Бубновского.

Дорогие друзья!

Наступил долгожданный дачный и огородный сезон, и рад представить вам новое видео, которое поможет укрепить ваше сердце! ❤️

Знаете ли вы, что многие люди старше 60 лет боятся физической активности из-за проблем с сердцем? Но это не так! Хорошее кровообращение очень важно для здоровья сердца, и специальные кардиоупражнения могут стать отличным решением.

В этом видео я покажу вам два простых и безопасных упражнения, которые подходят как для людей с больными, так и со здоровыми суставами. Эти упражнения можно выполнять в любом месте — на даче, дома или в парке. Они станут отличной альтернативой бегу, ходьбе или плаванию.

Смотрите до конца, чтобы узнать, как укрепить свое сердце!

📺 Посмотреть видео можно по ссылке: (https://rutube.ru/video/411d48819181338e4247abb952c3cfaa).

Не упустите возможность позаботиться о своем здоровье! Смотрим и укрепляем сердце вместе! 💪❤️

Приглашение на личный прием Сергея Михайловича Бубновского

Дорогие друзья!

19 мая в центре на Авиамоторной я проведу личный прием. Это уникальная возможность задать вопросы, обсудить ваши проблемы со здоровьем и получить профессиональные рекомендации лично от меня.

📍 Адрес: Авиамоторная ул., 10, корп. 2
📅 Дата: 19 мая
📞 Запись на прием: 8 495 106 30 03

Не упустите шанс получить ценные советы и поддержку! Жду вас!

Дорогие друзья, приглашаю вас на мой личный приём, на диагностический семинар в Балашихе — 12 июня, который пройдет в Центре доктора Бубновского (пр. Ленина, 25)

Вы устали от постоянных болей и дискомфорта? Хотите вернуть активность и радость жизни? Присоединяйтесь к моему семинару, где вы сможете узнать о методах восстановления здоровья без
лекарств и операций 💪🏻

Что вас ждет на семинаре:

✅Индивидуальная диагностика: узнайте о состоянии своего организма и получите рекомендации по улучшению здоровья.
✅Эффективные методы лечения: мой уникальный подходам к восстановлению, основанный на принципах кинезиотерапии.
✅Практические занятия: вы сможете попробовать на себе методы, которые помогут избавиться от болей и улучшить подвижность.
✅Ответы на ваши вопросы: получите возможность задать любые вопросы и получить профессиональные советы.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на семинар прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью!

Записывайтесь👇
✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

Дорогие подписчики!

Приглашаю вас на сегодняшний эфир 28 мая в 13:00 на канале Рутуб Бубновского! 🔔

Замечали, как с возрастом меняется подвижность суставов, появляется дискомфорт в спине, а привычные движения даются сложнее?

Старение позвоночника и суставов – не приговор, если знать, как с этим работать. Этой теме посвящена моя новая трансляция!

В прямом эфире я расскажу:
- Почему суставы и позвоночник стареют раньше времени
- Какие ошибки в образе жизни ускоряют этот процесс
- Простые, но эффективные методы восстановления подвижности в любом возрасте
- Как избежать операций и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата

Это не просто теория – я поделюсь практическими советами, которые сможет применить каждый. Не пропустите! Досмотрите до конца – будет важная информация, которая может изменить ваше самочувствие.

Ссылка на эфир: https://rutube.ru/video/f8bdab1dcb67aeb2da726994cd80642c/

Буду рад видеть вас в эфире!

🌟 Завтра, 31 мая 2025 года стартует Кубок Здоровья 2025 🚀 — уникальное ежегодное событие, посвященное активному образу жизни и восстановлению здоровья через движение!

Уже 10 лет проходят соревнования между сотрудниками наших центров, и эта традиция стала неотъемлемой частью нашей жизни. Первый кубок прошел 31 мая 2015 года, в день моего 60-летия, и сейчас, в день моего 70-летия, я рад вновь пригласить вас к участию в этом замечательном событии.

👟 Присоединяйтесь к нам в прямой трансляции старта соревнований, где участники продемонстрируют свои навыки и силу духа. Это не только соревнования, но и праздник здоровья, где каждый сможет узнать о методах реабилитации и профилактики заболеваний, которые я разработал.

💪 Я приглашаю всех желающих поддержать участников, получить полезные советы и вдохновение для ведения здорового образа жизни.

🔗 Не пропустите этот важный момент! Подключайтесь к трансляции по следующим ссылкам:
- [YouTube Live](https://youtube.com/live/VYqPcLfD3zQ?feature=share)
- [RuTube](https://rutube.ru/video/47e9a7ea156afd39ebbc4b6134136db0/)

✨ Кубок Здоровья 2025 — вместе к здоровью и долголетию!

🌞 Лето в разгаре, и с ним приходит жара, которая, увы, может не только радовать, но и приносить немало неприятностей. В это время обостряются воспалительные заболевания, такие как боли в спине, суставах и сердце. Вместо того чтобы наслаждаться отпуском, многие из нас начинают чувствовать себя хуже. Почему так происходит?

В моем новом видео я подробно расскажу о влиянии жары на суставы и мышцы, а также о том, как летняя жара может ухудшить кровоток. Вы узнаете о распространённых ошибках, которые люди совершают на отдыхе, и о том, как эти ошибки могут негативно сказаться на вашем самочувствии.

Также поделюсь важными советами о том, как правильно загорать, чтобы получить полезный витамин D и избежать солнечного удара. Досмотрите до конца, чтобы это лето стало для вас временем здоровья и бодрости!

Не упустите возможность быть в форме этим летом! — https://rutube.ru/video/88ac1bb599c89d98629a109f8584f949/

Расскажите, как переносите жару вы?

Друзья, новый центр доктора Бубновского начинает свою работу — Москва, Каланчевская улица, д. 17 стр. 1, всего в нескольких шагах от станции метро Комсомольская.

🔔 Открытие центра — это не просто новый шаг в области реабилитации и восстановления, это возможность для каждого из вас получить качественную медицинскую помощь и поддержку в вашем районе, там, где вы живете или работаете.

Записывайтесь https://bubnovsky.org/komsomolskaya/

Друзья, приглашаю вас на семинары:
✅16 июня в центре доктора Бубновского на Авиамоторной
✅19 июня в новом центре доктора Бубновского на Комсомольской

Я собрал все преимущества такого формата моей консультации👇

1. Комплексная диагностика: Участники получат всестороннее понимание состояния своего организма, включая здоровье позвоночника, мышц и связок, что позволяет выявить скрытые проблемы.

2. Практическое тестирование: Семинар включает тестовые занятия на реабилитационных тренажерах, что дает возможность оценить функциональность мышц и сердечно-сосудистойш системы в реальном времени.

3. Объективная оценка состояния: Участники смогут получить точный диагноз, что особенно важно, так как многие артрозы, выявленные по снимкам, на самом деле могут не подтверждаться.

4. Квалифицированное второе мнение: Возможность получить профессиональное мнение, которое поможет в принятии решения о дальнейших инвазивных методах лечения, что способствует более обоснованному выбору.

5. Персонализированная программа лечения: Каждый участник получит индивидуальные рекомендации и план лечения лично от меня, что делает подход более эффективным и целенаправленным.

6. Доступность информации: Участники смогут узнать, как справиться с причинами болей и ограничениями в движениях, что поможет улучшить качество жизни без необходимости в хирургическом вмешательстве.

7. Экономия времени и средств: Участие в семинаре обойдется дешевле, чем личная консультация, при этом предоставит более широкую информацию и поддержку.

Эти преимущества делают семинар не только полезным, но и необходимым шагом для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет улучшить качество жизни.

Записывайтесь👇
✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

🌟 Друзья, рад представить вам новое интервью на канале у Тагира Арсланова! 🌟

В этом выпуске мы обсудим, как вернуть здоровье и энергию даже после тяжёлых диагнозов. Я поделюсь своими знаниями о том, что разрушает наше тело незаметно каждый день и как это остановить.

🔍 В выпуске вы узнаете:
– Почему обезболивание — это не лечение?
– Как двигаться после травм и не стать заложником диагноза?
– Восстанавливаются ли мышцы в любом возрасте?
– Чем опасен сидячий образ жизни и как его компенсировать?

📽️ Не пропустите важные советы о здоровье и физической активности! Ссылка на видео — https://youtu.be/CBaE2Zye4bE?si=pocgnGy6jAmxCIG5. Жду ваших комментариев и вопросов!

Друзья, приглашаю посмотреть еще один свежий выпуск подкаста с моим участием, у предпринимателя Димы Воробья https://t.me/vorobeydima В этом выпуске мы поговорили о том, что незаметно разрушает наш организм в условиях современного мира.

Затронули такие важные темы, как сидячий образ жизни, хронический стресс и вредные привычки. Вы узнаете, почему болит спина, даже если на первый взгляд с позвоночником все в порядке и как обычные привычки могут стать "тихими убийцами". Что касается БАДов – миф это или реальность? И почему терапевты зачастую не обращают должного внимания на мышцы?

Я поделюсь с вами своей личной историей – о своей аварии и клинической смерти, а также расскажу о загадочных аутоиммунных заболеваниях и невероятной истории регенерации органа пациента.

Этот подкаст будет нескучным, честным и наполненным реальными советами, которые помогут вам сохранить здоровье. Включайте и берегите себя — https://vk.com/video-224718460_456239359 или https://openyoutu.be/k12hIOVw7aA

🌟 Печень – главный фильтр вашего организма! 🌟

Забота о здоровье печени – это залог вашего благополучия. Но как поддержать её в отличной форме без лекарств? 🤔

В этом видео https://rutube.ru/video/43a0eb54eb792255892896e6de151fe2/ я расскажу, как специальные упражнения, которые вы можете выполнять прямо у себя дома, помогут вашей печени! 💪🏠

Вы узнаете:
- Как мышечная система влияет на очищение организма.
- Упражнения, полезные не только для печени, но и для кишечника.
- Правила выполнения, количество подходов и частота занятий.

Не пропустите важные советы – досмотрите до конца, и пусть ваша печень будет здорова! ❤️

❗Обязательно проконсультируйтесь с врачом о наличии противопоказаний к выполнению упражнений. Для подробной информации обращайтесь в наши Центры — bubnovsky.org

Почему вместе с жарой проснулись все “спящие” воспаления?
Боли в спине, суставах, сердце, скачки давления… А всё потому, что жара резко замедляет кровоток. Сосуды расширяются, кровь течёт лениво, кислорода не хватает. Врачи называют это ишемией и гипоксией, а вы просто ощущаешь: «что-то накрыло». Один мой знакомый поехал на море, решил позагорать в 11 утра – спину так заклинило, что увезли на скорой. И таких историй тысячи.

Почему так? Потому что курорт и солнце – это не волшебная таблетка. Если не понимать, как ими пользоваться, ведь можно заработать обострение, а не здоровье.

Важно:

Оптимальное время для загара – с 7 до 9 утра Тогда солнце мягкое, даёт нужный ультрафиолет, вырабатывается витамин D. После 10 солнце стоит в зените, кровь замедляется, мозг и сердце получают меньше кислорода.

Обязателен контраст – солнце и вода. Это помогает сосудам работать в нужном ритме. Контраст – самый простой способ профилактики гипоксии и перегрева.

Движение. Лежать целый день на шезлонге – это медленная дорога к застою. Зарядка, прогулка, плавание – и тогда вода не просто выходит потом, а действительно усваивается клетками.

На пляже не есть. Вот эти бесконечные контейнеры, пиво, сигареты под палящим солнцем – это прямой путь к перегрузке организма.

Пейте много воды. Не сок, не кофе, не айран, а именно вода, потому что в жару быстро теряется влага, а вместе с ней и тонус сосудов. Капилляры сжимаются, ухудшается кровоток, а дальше тромбы и бляшки.

С 10 до 16 часов лучше в тень. Даже если кажется, что облачно, ультрафиолет всё равно пробивает. Утреннее солнце самое полезное.

Особенно аккуратными надо быть метеозависимым людям и тем, у кого слабая нервная система, потому что они тяжело переносят перегрев.
Солнце, воздух и вода действительно лекарства, если умеете с ними работать. А просто “съездить на юг” ещё не оздоровление.

Хотите разобраться глубже? Почитайте книгу «Долго жить не запретишь». Там всё просто и понятно: про дыхание, питьевой режим, движение, терморегуляцию, без лишней фармы и запугиваний.

🌟 Совсем недавно у меня была невероятная встреча на канале у Даниила Смирнова! Мы обсудили важнейшие темы, которые касаются каждого из нас.

🤔 Почему мы так зависим от таблеток? Кто выигрывает от того, что люди теряют здоровье? И как холодный душ может стать настоящим лекарством?

💡 Мы также поговорили о том, как ChatGPT стал умнее некоторых врачей и почему наше поколение школьников сталкивается с проблемами со здоровьем.

⚠️ Не пропустите наш разговор о «смертельном квартете» болезней и о том, как таблетки могут привести к слабоумию.

📺 Смотрите на канале Даниила Смирнова: (https://youtu.be/1YY_tC6L1T8?si=YFFlmyVTrdko_l_b)

Заботьтесь о своем здоровье и будьте в курсе! 💪✨ Ваш доктор Бубновский!

Почему после сна мы часто чувствуем себя разбитыми?

Сон – это состояние, когда мышцы должны расслабиться, именно тогда в них начинает полноценно работать кровоснабжение. Кровь идёт по сосудам, которые проходят внутри мышц. Если мышцы напряжены, то и кровотока хорошего не будет.

Человек весь день сидит, стоит, напрягается, а мышцы так и не отпускают. Лёг спать, но прогибы в шее, пояснице, грудном и тазовом отделах остались зажаты. Почему? Потому что матрас не дает расслабиться.
⠀
На слишком жестком матрасе мышцы в напряжении, на слишком мягком – поясница проваливается, усиливается прогиб позвоночника, и снова всё в напряге.
⠀
Матрас должен поддерживать тело равномерно, тогда и шея, и спина, и таз получат отдых. Поэтому ортопедический матрас нужен не для удобства, а для восстановления. Он выправляет осанку, улучшает кровоток, мозг получает кислород, и сон становится настоящим.

Что еще важно:

•Подушка – можно и ортопедическую, но матрас важнее.

•Проснулись – разгрузите мышцы, упражнение "кошка-собака" не для детского сада, а для позвоночника.

•Еще один важный момент – холод. Холодная вода активизирует гипоталамус, усиливает кровоток, повышает утилизацию кислорода в 100 раз, а выведение CO₂ – в 150. После этого кровь просто летит к мозгу.

•Питание – после 8 вечера не есть. Всё, что съели после восьми, ночью не переваривается. Лежит балластом, мешает спать. Тяжелая пища, например, мясо, творог не рекомендую. Лучше овощи, салаты, что-то лёгкое и за 4–5 часов до сна.

•И ещё: спите при открытой форточке. Именно при свежем воздухе кровь насыщается кислородом, улучшается вентиляция лёгких, и мозг получает всё, что ему нужно для восстановления.

Всё вместе – хороший матрас, холод, движение после сна, разумное питание, свежий воздух и есть дисциплина сна. Не снотворное, не подушки из гречки и не йога на гвоздях.
⠀
Это бытовая гигиена сна. Если внедрить хотя бы часть, тело начнет восстанавливаться, с утра не будет ломоты, появится энергия, психика стабилизируется, и мелатонин начинает вырабатываться правильно.

🙏Рекомендую использовать мои советы в своей жизни, и постепенно сон наладится, наладится настроение и вырастет ваше психическое здоровье.
⠀
Смотрите также видео о сне на моем канале https://rutube.ru/video/34dc0422f1cd0687a05066027c1b0f0f/