Очень важное видео для мужчин❗️

Поговорим о нарушении эректильной дисфункции, в том числе при лечении сахарного диабета II типа.

Какие упражнения необходимо выполнять, в каком количестве и сколько времени потребуется, чтобы достигнуть результата, смотрите в видео👆

Друзья, ничего не планируйте на 22 сентября, я хочу вас пригласить на самую масштабную конференцию о здоровье и красоте, которую организовывает доктор Наталья Зубарева.

Я буду выступать с темой «Смертельный квартет» 🔝

На одной сцене со мной будут выступать другие ТОП-спикеры с актуальными темами!

Я приглашаю вас поучаствовать и закрыть вопросы:
✅отсутствия энергии
✅лишнего веса
✅стресса
✅потери молодости

На конференции вы получите:
💪🏻Действенные рекомендации по улучшению физического и ментального здоровья
🎁 Ценные подарки партнеров

Если в этот день вас не будет в Москве — доступны online билеты 🎫

Жду всех, подробнее о мероприятии и билеты по ссылке 👈🏻

Если у вас обнаружили халюс вальгус, стоит ли обращаться к хирургу?

Вопрос, конечно, философский🙂

Халюс вальгус — это выпячивание первого сустава стопы 🦶

Если вы видите, что кость потихонечку увеличивается, но пока не мешает вам надевать модные туфли, можете не обращаться к врачу.

Упражнениями косточку не вылечить, она растет по принципу костной мозоли: чем больше вы ходите, тем больше хрящ будет нарастать.

Операция не опасная, никаких ущербов для организма не имеет, она требует только хорошего, длительного, правильного режима реабилитации💪🏻

Но терпеть эту боль в стопе я не советую, потому что это будет отражаться на опорно-двигательном аппарате: ухудшится походка, вы будете себя беречь, в конце концов заболят суставы выше стопы, колени и бедра☝🏻

Есть тренажеры стоимостью в 20 миллионов рублей, которые не приносят пользы, так как они не активизируют работу мозга, а выполняют все действия за пациента. Реабилитация — это прежде всего работа мозга.

Я работал с колясочниками, которые достигли значительных результатов на Параолимпийских играх. Это случилось благодаря тому, что я побуждал их двигаться. В процессе занятий они, например, стали самостоятельно пользоваться туалетом, а это, как вы понимаете, одна из главных проблем для колясочника.

Все мышцы находятся под управлением мозга. Если в процессе реабилитации мозг не участвует, результаты будут минимальными, разве удастся избежать пролежней. Чтобы обеспечить мозг кислородом, кровь должна активно циркулировать. Поэтому чем эффективнее функционирует тело, тем больше крови поступает к мозгу, помогая очищать его от углекислого газа. Мозг должен постоянно указывать на проблемы в работе мышц.

В нашей клинике мы создали таблицу функциональной активности мышц, основанную на массе тела, где возраст не имеет значения. Методология заключается в том, что мы оцениваем пациента по этим показателям. Если человек выполняет 20 повторений определенного упражнения с весом, который соотносится его собственным, то он здоров.

Я разделил тело на три уровня: 1й уровень – нижние конечности, 2й – спина и живот, 3й – верхние конечности. У меня создана своя триада здоровья – 3 ключевых упражнения: регулярные приседания, тренировка мышц живота и упражнения для плеч. Если выполнять эти упражнения ежедневно, здоровье обеспечено.

Что же насчет таблеток? В организме имеется собственный механизм обезболивания, сосредоточенный в мышцах. Следовательно, чем активнее работают мышцы, тем больше вырабатываются гормоны, уменьшающие боль. Я не против снятия болевых симптомов у людей, попавших в критические ситуации с сопутствующими травмами. Однако устранение боли не решает проблему, а лишь маскирует ее, что может привести к ряду заболеваний. У каждого лекарственного средства есть побочные эффекты, а все обезболивающие имеют схожий состав, но просто разные названия. Для меня боль – это прежде всего индикатор корректности лечения.

В прошлом посте я рассказывал о том, какую важную роль играет мозг в восстановлении организма.

А как мы можем помочь нашему мозгу активно работать? 

Улучшение работы мозга – очень актуальная тема в наше время. А главное, что в кровоснабжении головного мозга задействованы все мышцы тела.

Именно поэтому с помощью правильных тренировок можно добиться повышения концентрации и памяти.

В видео я покажу 3 упражнения, которые можно делать и на полу, и в кровати, главное – регулярно, и дам рекомендации, когда и как правильно заниматься, чтобы добиться максимального эффекта. Досмотрите до конца, чтобы узнать, где найти больше упражнений для мозга. 

Смотрите полное видео по ссылке — Эти упражнения улучшают работу мозга! Повышаем концентрацию и память

Друзья, присоединяйтесь к эфиру, посвященному мифам и фактам о коленных суставах в зрелом возрасте.

Переходите по ссылке https://rutube.ru/video/fa6adbdf7f5ca12d05e96de5293d1557/?r=wd

С возрастом суставы становятся всё более уязвимыми к различным проблемам вроде артроза, артрита и других дегенеративных заболеваний.

Особенно сильно страдают коленные суставы. Но многие представления о них на деле не являются фактами.

Сегодня я развею самые распространённые мифы о заболеваниях и особенностях коленных суставов у людей в зрелом возрасте.

Досмотрите эфир до конца и узнаете, как на самом деле работают ваши колени, что на них влияет и что реально можно делать для их сохранения. 

В эти выходные в Москве проходит международная конференция специалистов по кинезитерапии, куда съезжаются представители всех наших центров в России, Узбекистане, Казахстане и обсуждают сложные, интересные случаи лечения, общий принцип работы центров.

Было очень приятно на этом мероприятии получить диплом от издательства ЭКСМО — свидетельство вашего признания, мои читатели🙏

4 000 000 экземпляров моих книг продано🔥

Очень горд и счастлив создавать для вас полезный и важный продукт. Кстати, сейчас в работе книга, посвящённая протрузиям, спондилоартрозу, стенозу позвоночного канала и не только.

Следите за новостями🙏

Друзья, приглашаю вас провести вечер с пользой для себя и своего здоровья👍

Вышло моё интервью у Ирины Муромцевой @ira_muromtseva полную версию смотрите по ссылке, будет очень интересно — https://rutube.ru/video/c501b276dc87fad457fc5a40af692beb/
Или
https://youtu.be/lwNohidh_Pc?si=Tl-fpYZvVG6lxa6L

Как понять, что у вас хроническая усталость?

Вас ничего не радует!

Вы постоянно чувствуете себя разбитым, несмотря на достаточный сон и отдых.

В сегодняшнем ритме жизни синдром хронической усталости периодически на себе ощущает каждый.

Но знаете ли вы, чем опасна хроническая усталость и почему с этим состоянием обязательно нужно что-то делать? 

О причинах хронической усталости, рисках и последствиях и самое главное  о том, как ее лечить смотрите в моем видео

Дорогие друзья, приглашаю вас на мой личный приём, на диагностический семинар в Балашихе — 22 ноября, который пройдет в Центре доктора Бубновского (пр. Ленина, 25)

Вы устали от постоянных болей и дискомфорта? Хотите вернуть активность и радость жизни? Присоединяйтесь к моему семинару, где вы сможете узнать о методах восстановления здоровья без
лекарств и операций 💪🏻

Что вас ждет на семинаре:

✅Индивидуальная диагностика: узнайте о состоянии своего организма и получите рекомендации по улучшению здоровья.
✅Эффективные методы лечения: мой уникальный подходам к восстановлению, основанный на принципах кинезиотерапии.
✅Практические занятия: вы сможете попробовать на себе методы, которые помогут избавиться от болей и улучшить подвижность.
✅Ответы на ваши вопросы: получите возможность задать любые вопросы и получить профессиональные советы.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на семинар прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью!

✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

Здравствуйте! В этом видео я познакомлю вас с упражнением «Верхняя тяга», которое поможет избавиться от боли, вызванной грыжей шейно-грудного отдела. Если вы страдаете от дискомфорта в этой области, это упражнение станет вашим надежным помощником на пути к восстановлению.

Упражнение «Верхняя тяга» направлено на укрепление мышц спины и шеи, что способствует улучшению осанки и снижению нагрузки на позвоночник. Регулярное выполнение этого упражнения помогает не только уменьшить болевые ощущения, но и восстановить подвижность, что очень важно для общего состояния здоровья.

Не забывайте, что ключ к успеху — это регулярность и правильная техника. Ждем вас в центрах доктора Бубновского в вашем городе для лечения заболеваний позвоночника. Адреса центров на bubnovsky.org

Дорогие друзья!

Приглашаю вас на прямой эфир, посвященный тому, как начать заниматься по методу Бубновского! Мой метод — это не просто тренировки, это путь к восстановлению здоровья и улучшению качества жизни.

📅 Когда? 13 ноября 2024 года в 13:00.
📍 Где? На моем канале Rutube

В эфире я расскажу вам:
- Основы метода и его преимущества.
- Как правильно начать занятия.
- Эффективные упражнения и советы по их выполнению.
- Ответы на ваши вопросы — я готов поделиться своим опытом и знаниями!

Не упустите эту возможность изменить свою жизнь к лучшему. Здоровье — это то, что действительно имеет значение!

💬 Поделитесь этим постом с теми, кто тоже хочет заботиться о своем здоровье и найти новый путь к активной жизни. Жду вас на эфире по ссылке👇

Как начать заниматься по методу Бубновского? Прямой эфир 13 ноября 2024 года в 13.00.

🌟 Асептический некроз головки бедра: что это и как с ним бороться?🌟

Часто мне задают вопрос: Что такое асептический некроз головки бедра? Нужна ли операция и как быть с этим заболеванием?

💡 Асептический некроз головки бедра может быть выявлен случайно на МРТ. Представьте себе красивое яблоко, внутри которого находится червяк, разрушающий его. Так и с головкой бедра – проблемы могут развиваться незаметно.

🔍 Что является причиной? Если это не травма, то часто речь идет о аутоиммунном заболевании. Например, большое количество случаев асептического некроза наблюдается после COVID-19, когда пациенты получали иммуно-модуляторы и гормоны. К сожалению, это не всегда приводит к положительным результатам.

🩺 Я знаю эту проблему не понаслышке. У меня был асептический некроз, связанный с травмой бедра. Я долго игнорировал боль, надеясь, что всё пройдет. Но важно понимать, что своевременная диагностика и лечение могут предотвратить серьезные последствия.

🚫 Если вы начали чувствовать боль в бедре, спине, паху, не откладывайте – сделайте рентген или МРТ.

🔄 Что делать дальше? Замена сустава – это эндопротез, который восстанавливает подвижность и функциональность. Если оба сустава больны, делайте замену последовательно, восстановитесь после первой операции, затем приступайте к второму суставу.

‼️Важно помнить, что к операции необходимо подготовить мышцы бедра, пресса и спины. Это сложная и кровавая процедура, которая требует серьезной подготовки и послеоперационной реабилитации, восстановление можно и нужно начинать уже на четвертый день после операции.
Ну, а за подготовкой и реабилитацией, конечно, обращайтесь в Центр доктора Бубновского, мы это умеем лучше всех!

Дорогие друзья, приглашаю вас на мой личный приём, на диагностический семинар в Балашихе — 22 ноября, который пройдет в Центре доктора Бубновского (пр. Ленина, 25)

Вы устали от постоянных болей и дискомфорта? Хотите вернуть активность и радость жизни? Присоединяйтесь к моему семинару, где вы сможете узнать о методах восстановления здоровья без
лекарств и операций 💪🏻

Что вас ждет на семинаре:

✅Индивидуальная диагностика: узнайте о состоянии своего организма и получите рекомендации по улучшению здоровья.
✅Эффективные методы лечения: мой уникальный подходам к восстановлению, основанный на принципах кинезиотерапии.
✅Практические занятия: вы сможете попробовать на себе методы, которые помогут избавиться от болей и улучшить подвижность.
✅Ответы на ваши вопросы: получите возможность задать любые вопросы и получить профессиональные советы.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на семинар прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью!

✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

Дорогие друзья!

У меня потрясающая новость! На моем канале YouTube мы достигли невероятной отметки — 2 миллиона подписчиков! Это не просто число, это целая армия людей, которые заботятся о своем здоровье и верят в силу движения.

Каждый из вас — это пример того, как метод кинезитерапии может изменить жизнь. Вы показываете, что забота о себе и своем здоровье — это не просто тренд, а важная часть нашей жизни. Я горжусь тем, что моя работа находит отклик в сердцах таких людей, как вы, готовых верить в себя и стремиться к лучшему.

Спасибо вам за вашу поддержку и доверие! Давайте вместе продолжать двигаться вперед, быть здоровыми и счастливыми.

С уважением,
Сергей Михайлович Бубновский