Друзья, скоро выйдет в свет моя новая книга — «Реабилитация по-русски» 📕

Эта книга для тех, кто в результате травмы, операции или в силу своего возраста частично потерял подвижность и трудоспособность, но не смирился и готов бороться за своё здоровье и максимально продлить период активной жизни.

Травмы и операции у каждого человека уникальны и, в каком-то смысле, эксклюзивны, а потому универсального средства для восстановления нет и быть не может. Эта книга даст вам необходимые ориентиры для понимания природы болезни или состояния организма и предложит пути восстановления здоровья.

У меня за плечами более тридцати лет работы с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и умение справляться даже с самыми тяжелыми без хирургических вмешательств и лекарственной терапии, применяя правильные упражнения. Ведь мой девиз: «Ни дня без упражнений!»

В книге вы найдёте комплексы упражнений для:

✅Реабилитации после операций на позвоночнике и суставах
✅Восстановления после спинальных травм
✅Помощи при опущении органов тазового дна
✅Увеличения амплитуды движений после травм конечностей

Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания.

Книга доступна для предзаказа в Буквоеде, в издании Эксмо, в Читай-городе💥

Болезнь Бехтерева – хроническое аутоиммунное заболевание, при котором наблюдается появление воспалительных процессов в межпозвоночных суставах. В дальнейшем воспаление вызывает разрушение позвонков, связок и мышц, болезнь Бехтерева еще называют анкилозирующим спондилоартритом или просто анкилозом. Позвоночник перестает гнуться, появляется шаркающая походка, человек клонится вниз и буквально закладывается в панцирь.

Я долго и много изучал эту тему, лечил пациентов, в видео даю рекомендации, которые могут помочь людям с таким диагнозом👆

Меньше 2% людей с болями в спине могут выиграть от хирургической операции!

Гамильтон Холл, всемирно известный хирург-ортопед, специалист по заболеваниям спины и основатель Канадского института спины, в своей книге «Ваш позвоночник» пишет: «Почти всем своим пациентам я объясняю две важные вещи, касающиеся хирургии. Во-первых, только менее 2% людей с болями в спине могут выиграть от хирургической операции; а 98% из 100, включая тяжелые случаи, больше выиграют от комбинации физиотерапии, лекарств, упражнений и правильных повседневных движений, то есть занятия правильных позиций в положении стоя, сидя, лежа и так далее».

То есть специалист, заинтересованный в проведении операции по удалению грыжи позвоночника, предупреждает о достаточно малом проценте успешных исходов операций по удалению грыж позвоночника…

«Откровенно говоря, никакая операция на позвоночнике не дает полной гарантии. А если бы и можно было дать какие-то гарантии, то нельзя утверждать, что все проблемы, связанные со спиной, снимутся раз и навсегда: через неделю или через год после успешной операции может заявить о себе какой-нибудь другой диск или сустав, никогда раньше не представлявший беспокойства.

На самом деле после операции ваша спина становится уже не той, что была прежде, у вас более чем достаточно причин заботиться о ней с помощью упражнений и выработки соответствующих привычек».

Так уж случилось, что мне самому пришлось пройти через несколько операций на опорно-двигательном аппарате. Причем три из них можно было и не делать, если бы я понимал суть своих проблем. Успешно закончилась только та операция, к которой я подошел со знанием дела, понимая, что со мной сделает хирург и что мне нужно делать после операции в восстановительном периоде.

Я перестал спорить с диагнозом «грыжа позвоночника», который слышу из уст пациентов - я просто анализирую ситуацию каждого пациента и лечу его, лечу без операционного стола, без анестезии и без наркоза. Если вы осознанно подходите к своему здоровью, приходите в наши центры, адрес ближайшего вы найдете на bubnovsky.org и ко мне лично на диагностические семинары, если перед вами встал реальный риск операции - записывайтесь на professor.bubnovsky.org

Организм — это единое целое, как говорится: лечи больного, а не болезнь. Позвоночник — это центральная нервная система, которая через спинномозговые нервы руководит всеми органами и суставами тела. Грыжа позвоночника показывает недостаточное состояние мышц поясничного отдела и по периферической системе через седалищный нерв руководит суставами нижних конечностей. Очень часто боли в стопе связаны с плохим состоянием позвоночника и поясничного отдела.

Спинномозговые корешки при плохом состоянии позвоночника могут уменьшать сигнал питания к суставам. Возникает коксартроз, гонартроз коленного сустава, ухудшаются общие иннервации по седальшему нерву нижних конечностей.

Поэтому при боли в спине, поясничном отделе, при грыже всегда надо смотреть насколько состояние дистрофии коснулось и конечных частей тела. А пальцы стопы и пальцы рук больше всего страдают при нарушениях иннервации и трофики.

Мы начинаем лечить позвоночник с активизацией мышц голеностопного сустава, коленного сустава, тазобедренного сустава. Это только хирурги вырежут грыжу поясничного отдела, дальше их ничего не интересует. Но дальше самое интересное — последствия операции по удалению грыжи, с образованием дыры, которая возникла в позвоночнике в этом отделе уже через год.

Я считаю, что когда-нибудь это будет признано неправомерными методами, но сегодня это общепринято и доступно. А вы должны знать, что если болит большой палец стопы, то это может сказаться на осанке, походке, на коленных суставах. Коленный сустав влияет на тазобедренный сустав, тазобедренный сустав влияет на позвоночник.

Поэтому лечить больного, а не болезнь, это принцип современной кинезитерапии — метода, по которому лечат во всех центрах доктора Бубновского — адреса на сайте bubnovsky.org

Друзья, сегодня мне исполнилось 69 лет, 69 лет активной и наполненной энергией жизни💥

Несколько лет назад я написал книгу «100 лет активной жизни», такова моя жизненная позиция, которая не меняется год от года.

Возможности человеческого организма велики, это доказал я и каждый из тех, кто прошел путь излечения в моих центрах. Метод современной кинезитерапии, которому я посветил свою профессиональную деятельность, можно сказать свою жизнь — верный друг каждого, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь! Горд за кинезитерапию 🔥

Будьте здоровы!

Что вы делаете для здоровья?
Всегда задаю этот вопрос пациентам.

Чаще всего в ответ человек теряется и не знает, что сказать. Недавно я поучаствовал в интервью с Александрой Глотовой, в котором мы обсудили все самые насущные темы о том, как жить, а не доживать, и речь тут не только про возраст.

Интервью будет интересно всем, у кого есть такие проблемы:
✔️ишемия
✔️остеопороз
✔️тромбозы
✔️артриты
✔️остеохондрозы
✔️атеросклероз
✔️головные боли
✔️депрессия

Я поделился своей историей о том, как пришел в медицину после аварии, как прошел путь восстановления сам.

Также сравнивали кардиопротекторы и гимнастику, рассказал о том, почему больше всего стоит бояться тромбозов, обсудили мифы про плазмолифтинг и опасность уколов в суставы.

В интервью есть ответы на самые частые вопросы, рекомендации и упражнения, которые вы сможете делать самостоятельно. Рассказал реальные случаи о том, как люди на моих глазах справлялись с тяжелыми диагнозами, как пропадали рубцы от инфаркта после тренировок.

Переходите по ссылке — это будут полезные и приятные полтора часа в вашей жизни🔥

Не то чтобы невероятно, но факт: бывший глава Национального института аллергических и инфекционных заболеваний США Энтони Фаучи признался, что «придумал» правила поведения Covid, включая социальное дистанцирование в 1,8 метра и ношение масок для детей.

Почему я хочу обратить ваше внимание на эту новость?

Это еще раз подтверждает то, о чем я постоянно говорю: важно очень вдумчиво относится к рекомендациям в отношении вашего здоровья.

Если вам поставили серьезный и на первый взгляд страшный диагноз, важно собрать разные мнения по нескольким причинам:

• Проверка точности диагноза – сколько врачей столько и методов диагностики. Второе, третье, четвертое мнение позволит убедиться в правильности поставленного диагноза.

• Разные подходы к лечению – каждый врач может предложить свой подход к лечению. Разные мнения помогут сравнить различные варианты лечения и выбрать наиболее подходящий.

• Учет индивидуальных особенностей пациента – все пациенты уникальны, и состояние каждого требует индивидуального подхода. Разные мнения помогут учесть все особенности конкретного случая.

• Минимизация ошибок – даже самые опытные врачи могут ошибаться. Несколько мнений снижают вероятность ошибки и помогают принять более обоснованное решение.

• Психологическая поддержка – узнать о серьезном диагнозе может быть очень тяжело. Изучение информации дает пациенту уверенность в том, что он делает все возможное для своего здоровья.


Изучайте информацию из всех доступных источников. Соберите мнения нескольких врачей, особенно если это вопрос об операции или других инвазивных процедурах. Прием препаратов, у которых всегда есть побочные действия, тоже требует детального изучения.

Центр Бубновского часто является тем самым местом, где люди находят второе мнение, которое благополучно спасает их от опасных операций, приема ненужных препаратов и возвращает к полноценной активной жизни без боли.

Ваше здоровье в ваших руках!

У меня кифоз, что делать?

Люди далеки от знания анатомии позвоночника, поэтому я объясняю: у нас у всех людей два кифоза и два лордоза.

Кифоз — это выдающаяся часть позвоночника, это грудной отдел, и это тазовые кости, таз.

Лордоз — это шейный отдел и поясничный отдел позвоночника.

То есть позвоночник представляет собой такую некоторую спираль, которая амортизирует все осевые нагрузки на позвоночник, предотвращая его разрушение.

Другой вопрос, что есть кифоз грудного отдела — это сутулость. Сутулость постепенно, особенно у людей пожилых, приводит к плохим последствиям. И с сутулостью, так же как с нарушением осанки, надо бороться только с помощью упражнений. Больше кифозов не принято как-то называть. Лордоз поясничного отдела при повышенном весе, когда живот вытягивается вперед, здесь тоже надо работать с лордозом, то есть восстанавливать ось позвоночника с двумя пружинами, двумя кифозами, двумя лордозами.

Поэтому кифоз — это не болезнь, а вот сутулость —серьезный повод начать заниматься своим телом💪🏻

Друзья, всем прекрасного воскресного вечера👍

Очень приятно было обнаружить свою книгу на полке 15 ТОП продаж в Московском доме книги, благодарю всех своих читателей за выбор в пользу моих книг о здоровье и активном долголетии🙏

А в издательстве ЭКСМО мои книги собраны в одном месте — https://eksmo.ru/i/bubnovskiy-books/ и открыты к покупке.

Друзья, могу принять 2 человек на онлайн-консультацию 19 июня.

Записывайтесь по телефону +74957772016 или через WhatsApp +79688785712 📱

Eще один часто задаваемый вопрос —
Есть ли абсолютное противопоказание к упражнениям? Когда точно нельзя заниматься?

Но ответ я хочу начать с другой стороны. Не выполнение физических упражнений или не использование мышечной ткани ухудшает состояние всех органов, суставов и систем. Мышцы отвечают за кровоток, лимфоток,
микроциркуляцию.

И когда человек вообще ничего не делает, даже упражнения, которые выполняются лежа на кровати, лежа на полу, сидя, то у него ухудшается кровоток. Человек, честно говоря, умирает просто потому, что органы не получают питания.
Кровь это кислород, выведение СО2, поэтому абсолютных показаний нет кроме одного — наверное, это слабоумие, сенильная деменция, когда пациент тебя не понимает, не понимает, что делать и просто доживает.

Других противопоказаний я не знаю. Онкология не является противопоказанием (разве только в активной фазе, при наличии очагов метастазирования в костях) остеопороз не является противопоказанием. Сосуды плохие не являются противопоказанием (за исключением аневризмы), даже после операции на сосудах, допустим, стентирования, необходимо делать упражнения, чтобы не было процесса развития дальше.

Вот, пожалуй, мой ответ. Спасибо.

Друзья, жду вас сегодня на эфире https://www.youtube.com/live/bKC5JHmuNUc?si=6Hqzvm-u85HXNWEa