Друзья, выход есть💪🏻

Существуют естественные обезболивающие упражнения, которые зарекомендовали себя на различных ралли по бездорожью, в которых мне довелось участвовать.

Расскажу подробнее.
Через каждые 2-3 часа водитель должен выходить из машины и, создав неподвижную опору для ног и взявшись руками за какую-нибудь прочную деталь кузова, постараться растянуть позвоночник и ноги. Упражнение «складной нож»: выпрямляя ноги и руки, согнуть туловище как можно больше, стараясь опустить таз как можно ближе к земле на продолжительном выдохе «Х-х-а-а».

После этого, выпрямившись и поставив ноги как можно шире плеч, поверните туловище к любой ноге, при этом впереди стоящая нога смотрит носком вперед, а стопа другой ноги стоит ей перпендикулярно. Медленно, на выдохе наклониться вперед, стараясь коснуться руками земли возле впереди стоящей ноги. Ногу ни в коем случае не сгибать в коленном суставе. При этом вы можете ощущать болезненность по задней поверхности ноги и в области поясничного отдела позвоночника — не бойтесь этого.

Эти декомпрессионные упражнения — профилактика как для предотвращения острых болей в спине, так и для избавления от них. Но в каждом случае упражнения вызывают болезненность, и чем более запущена спина, тем труднее выполнять.

Простатит также является профессиональным заболеванием водителей-дальнобойщиков. Для предотвращения и профилактики этой патологии я рекомендую перед долгой поездкой или сразу после нее сделать глубокие приседания не менее 100 раз, при этом руки поднимать вверх. Вставать после приседания нужно, делая выдох «Ха-а».

Приседания улучшают венозный отток крови от нижних конечностей и тем самым поддерживают нормальное кровообращение в мышцах промежности, что и является профилактикой простатита.

Меня часто упрекают в категоричности своих суждений, касающихся общепринятых методов лечения опорно-двигательного аппарата, но я придерживаюсь именно этих взглядов на протяжении уже более 30 лет, и не было случая, чтобы я разочаровался в своем убеждении☝🏻

Друзья, приглашаю вас на мои семинары в апреле🌿

Моя система лечения помогает людям в любом возрасте восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата при различных заболеваниях и травмах, без таблеток и операций❗️

Жду на семинары жителей:
✅Москвы
✅Питера
✅Иваново
✅Балашихи

Записывайтесь сами и записывайте родных:

✅ по телефону +7 495 136 777 6
✅ в WhatsApp +7 969 059 53 50, +7 968 585 53 43
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

Жители Санкт-Петербурга, приглашаю на персональную консультацию💪🏻
Осталось 2 места❗️
Звоните +7(812)4555100

На днях на телеканале ОТР вышла программа «Человек и судьба» о моем профессиональном становлении.

Если кратко, то прекрасно иллюстрирует мой путь в медицине концепция «четвертого пути» Гурджиева Георгия Ивановича.

Суть ее в следующем:
1️⃣восстанови себя
2️⃣помоги ближнему 3️⃣создай школу 4️⃣совершенствуйся бесконечно в своем деле

Так я и стараюсь действовать!

Телевизионная версия — https://otr-online.ru/programmy/chelovek-i-sudba/vrach-posledney-nadezhdy-76345.html

Расширенная версия — https://www.youtube.com/watch?v=tPs9kjFLNcs

Дорогие друзья, в апреле я еду в Иваново!

В Иваново я проведу диагностический семинар — 19 апреля в 12:00, который пройдет в Центре доктора Бубновского (ул. Красной армии, 13)

Читайте подробно о том, как проходит семинар, с какими проблемами его стоит посетить и записывайтесь на сайте https://professor.bubnovsky.org/ivanovo?utm_sourc…

*Доступны льготы для жителей Иванова и области

Все тренажеры, применяемые для занятий в центрах делятся на три вида:

1️⃣Тренажеры узколокального действия. Имеют императивную конструкцию, задающую совершенно определенный тип тренирующего воздействия. Такими являются многие тренажеры, предназначенные, например, для сгибания плеча, предплечья.

2️⃣Тренажеры локального воздействия. Используются для тренировки одной определенной координации, на несколько групп мышц и на несколько суставов. В данном случае движения характеризуются уже несколькими степенями свободы: подтягивание на руках, разгибание ног, приседания с преодолением сопротивления.

3️⃣Многофункциональные тренажеры — устройства типа комбайнов, позволяющие тренировать различные группы мышц.

Также тренажеры различаются по способам отягощения.

Тренажеры с искусственным отягощением выполнены в расчете на внешнюю нагрузку, передающуюся через систему блоков на определенную группу мышц. С помощью этих блоков они создают декомпрессионное, а порой и антигравитационное воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Тренажерные устройства с естественным отягощением рассчитаны на использование массы тела занимающегося. Обычно это опоры, брусья, турники, к ним также относятся и те, где применяются традиционные отягощения, например, наборные гантели, штанги.

Кинематика движений на тренажерах с разным числом степеней свободы принципиально различается, и по этом показателю выделяются две категории:

1️⃣Императивные тренажеры имеют строгую «геометрию» движений, поэтому дают возможность изолированно прорабатывать отдельно взятые суставы.

2️⃣Тренажеры со свободной «геометрией» или многофункциональные — дают возможность варьировать кинематику рабочего движения и выполнять в ходе одного упражнения или серии тяги в различных направлениях относительно осей суставов. Это весьма важное качество тренажера, позволяющее не только выполнять разные упражнения, но и веерно менять нагрузку на мышечный аппарат в рамках одного и того же упражнения. Основным представителем этой группы тренажеров в кинезитерапии является МТБ 1—4🔥

Дорогие друзья, приглашаю на диагностический семинар в Балашихе!

29 апреля в 11:00 в Центре доктора Бубновского по адресу: Балашиха, пр. Ленина, 25

Если вас беспокоят боли в спине и суставах, если вы мучаетесь повышенным давлением, если вы перенесли серьезные заболевания и вам требуется реабилитация, диагностический семинар — первый шаг на пути выздоровления! Чтобы решить проблему, необходимо поставить верный диагноз!

Записывайтесь:

✅ по телефону +7 495 136 777 6
✅ в WhatsApp +7 969 059 53 50, +7 968 585 53 43
✅ на нашем сайте https://professor.bubnovsky.org/balashiha

Если образно представить все наши суставы в виде «форточки», то когда они работают, «форточки» открыты, и в организм постоянно поступает здоровая энергия — свежий воздух. Если суставы не работают, то «форточки» закрыты, и в этом случае в организме все «закисает», накапливается грязь, и жизнь становится невозможной.

Люди, занимающиеся спортом от случая к случаю, часто спрашивают: откуда у них взялись остеохондроз и грыжа? Я отвечаю им вопросом на вопрос:

— Скажите, вы в квартире регулярно убираетесь?
— Да!
— А зачем? Возьмите веник, разметите грязь по углам так, чтобы всего лишь свободно проходить к туалету, холодильнику и кровати, но не открывайте форточки, не проветривайте помещение и не выносите мусор в мусоропровод. Что тогда будет с вашей квартирой через месяц?

Из-за спазма мышц на уровне одного из межпозвонковых дисков в организме нарушается движение крови, лимфы и воды, то есть нарушается обмен веществ в этом диске. В результате межпозвонковый диск высыхает, сжимается и в конце концов разрушается. В результате межпозвонковый диск разваливается. Элементы развалившегося диска накапливаются в подсвязочном пространстве позвоночника, создавая видимость «выпячивания» на МРТ, которое нейрохирурги впоследствии назвали грыжей позвоночника или межпозвонкового диска.

В таком случае есть два пути решения проблемы:
✅Позитивный анаболизм, то есть создание необходимых условий для существования диска.
✅Негативный анаболизм, то есть путь «консервации» разрушенной части позвоночника.

Нейрохирурги выбирают второй, при котором укладывают больного человека на операционный стол, и удаляют остатки развалившегося диска. Сразу после операции надевается корсет и запрещаются какие-либо активные движения.

Мы выбираем первый путь💪🏻: восстанавливаем движение крови, лимфы и воды в зоне пораженного диска. Этому помогает специальная система упражнений. И когда восстановлен кровоток и лимфоток в зоне диска (правило открытия «форточки»), фагоциты, попавшие с током лимфы, рассасывают и выводят грыжу из зоны позвоночника. В результате эта зона очищается, позвоночник восстанавливает подвижность, и человек возвращается к нормальной жизни.

Жизнь позвоночника — это движение💃

Мне часто задают вопрос о том, что такое триггеры в кинезитерапии.

Триггеры — это зоны локального напряжения мышц, при нажатии на которые человек испытывает боль. С этим борются в частности иглотерапевты, если сумеют их найти.

Жесткие, деревянные мышцы, которые спазмируются и работа с ними тяжела. По триггерам мы можем определить зону пораженных мышц, из-за которых нарушается кровоток и начинается ухудшение общего состояния.

Триггеры — это карта болевых симптомов, которые надо найти и убрать с помощью упражнений на тренажерах. Ведь упражнения на тренажерах восстанавливают микроциркуляцию, кровообращение, а значит снижают боль.

Жить без ежедневных правильных нагрузок нельзя. Особенно остро я это ощутил на конференции реабилитологов, проходившей в санатории, в котором не было ни одного приемлемого тренажера. В течение тех 4-х дней, что длилась конференция, мой кишечник работал хуже обычного, ногти, как правило, растущие быстро, не выросли ни на миллиметр, да и настроение в целом ухудшилось от невозможности выполнять привычные упражнения. При этом я вроде бы как отдыхал после напряженного рабочего года, и спокойный ритм санатория должен был восстановить мои жизненные силы.

Именно тренаж тела, водные процедуры, употребление минеральной воды из источника и правильное рациональное питание должны составлять основу любой программы в санаториях, но обычно хотя бы одной из этих составляющих в них нет.

Если вы спустя незначительное время после лечения в санатории вновь ощутили дискомфорт в позвоночнике, а тем более если снова появились боли, значит, отдых был неправильным.

В любом санатории необходим тренажерный зал с современными реабилитационными тренажерами, идеальными по биомеханике. В таком случае природные условия, будь то лечебные грязи и термальные или минеральные источники, давали бы более ощутимый лечебный эффект. С пациентами должны работать специалисты по кинезитерапии, которые учитывают индивидуальные особенности каждого человека.

Именно занятия на тренажерах способствуют восстановлению опорно-двигательного аппарата. Занимаясь лечением позвоночника, мы влияем и на восстановление нормальной регуляции других органов, зависимых от спинного мозга, «спрятанного» в позвоночнике, заболевания которых приводят к различным болезням, например, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, сосудистые и гормональные нарушения. Все эти заболевания, сопровождающие остеохондроз, учитываются при назначении программы на тренажерах.

А в нашей сети центров также есть санатории, один из отличных примеров санаторий Новый источник в Вологде https://bubnovsky.org/vologda/contacts/tsdb-v-g-vologde-pos-novyy-istochnik

Одним словом, без тренажеров и без кинезитерапии любой санаторий выглядит несовременно, а его пациенты, уж извините, бездельниками. Ищите места с залом или берите с собой резиновые амортизаторы, и занимайтесь по моим книгам 📕