Ударная техника вольников

#борьба #вольнаяборьба #ударка

Как новичку найти дверь в систему?

Алгоритм быстрого старта для новичка в боевом самбо
поможет в этом

Классические системы обучения требуют изучения сотен приемов, что растягивает прогресс на годы.

Альтернативный подход:

1. Выберите 1-2 разнотипных технических действия (приёма)
Например:
- Атакующее действие: удушение «треугольник»
- Перевод: проход в ноги
- Контратака: бросок через бедро

2. Сфокусируйтесь на качестве
-Отрабатывайте только выбранные техники 3-4 недели
-Изучите все варианты из разных положений
- Спаррингуйтесь с акцентом на применение своего арсенала

3. Поэтапное расширение
После надежного освоения первых одного или двух (в редких случаях трёх) добавьте:
- Болевой на руку
- Болевой на ногу
- Добивание в партере

Принцип: Доведите одно два разнотипных технических действия, элемента (приёма) до совершенства вместо поверхностного изучения десятков. Это создает работающую мини систему и поможет понять логику единоборства через практику.

Мы советуем новичку в самом начале разобраться с одним сложнокоординированным действием средней сложности, например проход в ноги и довести его до совершенства. И у вас сразу будет в арсенале коронка .

Через месяц взять на себя ещё один, какой нибудь контратакующий элемент из партера. И так далее.

#СамбоДляНовичков #БоевоеСамбо #МетодикаТренировок #Единоборства

А ну марш спать!
Нокаут ногой с разворота в голову

#нокаут #БоевоеСамбо #bsambo

Алексей Малый: Аргументация рациональности и прогрессивности основных положений правил соревнований по боевому самбо версии ФБСР
(Продолжение) Начало

Таким образом, по сути, для поединка более эффективным является бросок не на спину, как в борьбе, а на, к примеру, грудь или живот, т.к. защищаться от преследования ударами, болевыми или удушающими приемами лежащему на животе спортсмену намного сложнее (ограничена маневренность, мало степеней свободы, отсутствие конечностей за спиной, ограничена зона обзора), чем лежащему на спине! А все эти разговоры про броски, проведенные в реальных условиях, например, на полу, асфальте или земле и имеющие якобы огромную эффективность во-многом притянуты "за уши", имеют гипотетический характер, как будто так много таких "страшных" бросков проводится в условиях поединка приближенного к реальному и с полным сопротивлением противника, когда тот может применять весь диапазон ударных воздействий.

Все это возможно только в единичных случаях, во-многом является одним из мифов, за которые "держатся" сторонники догматического подхода, тормозящего прогресс и является зачастую, за некоторым исключением, просто обманом для несведущих и непрофессионалов.

Видный американский ученый Макс Глюкманн: "Наука - это любая дисциплина, в которой дураки одного поколения могут пойти дальше той точки, которой достигли гении предыдущего поколения".

Поэтому не будем догматиками и "слепо" переносить систему оценок из борьбы самбо в поединок боевого самбо, оценка бросков ("борцовская") в зависимости от того, на какую часть тела упал соперник для поединка смешанного, универсального характера, является не правильной, не объективной и не рациональной, а просто догматической!

Если принять эти соображения к сведению и проникнуться этой аргументацией, то и судейство соревнований получается более рациональное, "легкое", более свободное от несправедливой (необъективной) возможности судейства, от возможности "засуживания", необъективности и, зачастую, поиска "лазеек" в правилах, что наблюдается сплошь и рядом в судействе борцовских схваток.

Таким образом, мы почти совсем "отсекаем" возможность "засуживания" и необъективности в результате того, что теперь не надо следить на какую часть тела упал соперник, и это логически оправдано и аргументировано!
Это понятно всем: судьям, спортсменам - участникам поединка, тренерам и зрителям!

#АлексейМалый #СловоПрезидента #Правила #ФБСР #Соревнования

Спортивные поединки, проводимые по Правилам ФБСР, наиболее приближены к реальному бою и, в основе своей, являются моделью подлинного поединка за право на жизнь.

Системой подготовки и правилами соревнований травматичность в ходе поединков практически сведена к нулю!
А.А. Малый

#боевоесамбо #Соревнования
#Правила #ФБСР

🍊🍊🍊🍊🍊
5 апельсинов в день
Норма старой школы актуальна до сих пор!

В советское время тренеры по самбо заставляли спортсменов съедать 5 апельсинов ежедневно.
Это было связано с отсутствием качественных витаминных комплексов.

Современная альтернатива: это спортивные витаминно-минеральные комплексы для высоких нагрузок.
При интенсивных тренировках их удобно и надо использовать!

Апельсины до сих пор актуальны! 🍊
Чем они хороши?

1. 100% натуральность — без риска подделки
2. Биодоступность — витамины усваиваются полностью
3. Дополнительные компоненты — клетчатка, фитонциды, антиоксиданты
4. Естественная дозировка — невозможно получить гипервитаминоз

⚡️Важный факт: уже более 90% топовых витаминов в онлайн-маркетах подделки!

👎Аптечные мультивитамины вообще не имеет смысла брать - они дорогие, а концентрация низкая.

🍊 Апельсины гарантируют получение заявленных веществ.

💪Мы советуем:
2-3 апельсина в день + качественный витаминный комплекс — оптимальная формула на данный момент.

Ну а если нормальных мультивитаминов у тебя нет, то вперёд съедать 5 апельсинов в день и радоваться!
🍊🍊🍊🍊🍊

#ПитаниеСпортсмена #Витамины #СпортивнаяМедицина #ЗдоровоеПитание

Полезное партерное упражнение - разминочная борьба в партере.

Правила: не ломить, не упираться, не прерывать движение.
Работать на одной скорости, без болевых и удержаний.

#партер #разминка #борьба

Не хотел ложиться спать!

Слэмдаун с добиванием в партере

#слэмдаун #партер #добивание

Как закалялась сталь!
Нокаут лоукиком

#лоукик #нокаут #дети

Алексей Малый: Аргументация рациональности и прогрессивности основных положений правил соревнований по боевому самбо версии ФБСР
(Продолжение) Начало

2. Оценка "Один балл"

Один балл дается за бросок с падением при условии доминирования, т.е. остаться сверху и, по-возможности, продолжать преследование удержанием, болевым, удушающим приемом или ударом(ударами).
Это оправдано и аргументировано именно для поединка, а не для борцовской схватки.
Если в борцовской схватке спортсмены должны "показать технику", пусть даже формальное проведение броска с падением, то в случае поединка, мы должны не "показать технику", а провести бросок, являющийся промежуточным действием(средством) для осуществления основной цели поединка - досрочной победы!

3. "Активность"
в поединке по боевому самбо ФБСР

Если мы провели бросок формально, т.е. остались внизу, да еще под ударами соперника, или преследуемы им, то в этом случае за такой "бросок" мы не получаем никакой оценки, или получаем только "активность".
"Активность" участник получает также за проведение удержания в течении 10 сек., угрозы достижения досрочной победы реальной попыткой проведения болевого или удушающего приема в течении 30 сек., а также проведения серии ударов в течении 3-5-10 сек.(для опытного судьи это всегда очевидно).

#АлексейМалый #СловоПрезидента #Правила #ФБСР #Соревнования

⚡️Уже завтра!
23 ноября 2025г.
Официальные обучающие тренерский и судтейские семинары по Боевому Самбо которых все так ждали!

Обучение проводят опытнейшие тренеры ФБСР:
⚡️Валерий Волостных
⚡️Виктор Васильев
⚡️Павел Кузнецов

Скачать положение и подать заявку

#семинар #обучение #тренер #ФБСР

Удар ногой по затылку
Нокаут

#нокаут #ногойвголову

Емельяненко vs Воронов
Ученик против Тренера

Товарищеская встреча

#Емельяненко #Воронов #боевоесамбо

Почему добавки не заменят нормальную еду 🍗🥗

Протеин, BCAA и витамины — лишь дополнение к рациону, а не его замена.

Онова питания спортсмена — нормальная еда:
• Курица, говядина, рыба — белок с полным аминокислотным профилем
• Гречка, рис — сложные углеводы для энергии
• Овощи, зелень — клетчатка и натуральные витамины
• Борщ, супы — улучшают пищеварение

Проблема добавок в том, что они не заменяют нормальной еды. Многие думают, что можно сидеть на одном протеине, (как правило дешевом - гороховом, соевом) думают, что принимая только прот 5 -6 раз в день и витамины не наберут лишний вес и будут поддерживать сфою форму..
Так в итоге можно ЖКТ посадить.

Важное правило: За 1 час до тренировки не есть, но быть сытым!

Питайтесь за 1,5 - 2 часа до тренировки. Перед тренировкой целесообразно выпить ВСАА

Мы советуем:
Здоровая полноценная еда должна быть не менее 70% в рационе!🍗
Остальное — специализированные добавки: протеин, аминокислоты, витамины


#ПитаниеСпортсмена #ЗдоровоеПитание #СпортивныеДобавки #РационСпортсмена 🍚🥦🐟

Максим Рамазанов
Прикладная техника спецназа ВВ в уличной драке

#уличнаядрака #спецназ #омон #боевоесамбо
#Рамазанов

Система судейства ВФС - вся, как есть: человек в нокауте, ему врача надо, а она ему до 10 считает.

Нокаут коленом в голову.

#нокаут #боевоесамбо
#коленомвголову

Алексей Малый: Аргументация рациональности и прогрессивности основных положений правил соревнований по боевому самбо версии ФБСР
(Заключительная часть)
Начало

4. Оценка ударов в поединке по боевому самбо версии ФБСР.

В отличие от рукопашного боя и других подобных родственных видов единоборств, в боевом самбо удар оценивается только эффективный, т.е. оценивается удар, в результате которого соперник теряет равновесие (падает) и переходит из положения стоя в положение лежа, или попадает в положение небоеспособности.

В боевом самбо в корне меняется сам подход к поединку: здесь нет возможности "попрыгать" на дальней дистанции, набирая очки, как это сплошь и рядом в рукопашном бое, здесь обязательно и необходимо обострять ситуацию, т.е. обязательно входить в зону ближнего боя зачастую с ударом или серией ударов, применяя быструю атаку или быстрое "взбалтывание" ( выведение из равновесия броском или ударом), а затем гармонично преследовать ударом или серией добивающих ударов или атакуя болевыми (удушающими) приемами в положении лежа.

В результате такого подхода мы сводим к минимуму разногласия по судейству, сводим к минимуму возможность "засуживания" даже в случае излишне эмоциональных и необъективных судей, а также делаем судейство наиболее открытым, "простым", рациональным, объективным и понятным для спортсменов, судей и зрителей.

#АлексейМалый #СловоПрезидента #Правила #ФБСР #Соревнования

Вода на тренировке: газированная или обычная? 💧

Научный факт:
скорость усвоения газированной и обычной воды практически не отличается. Пузырьки CO₂ не ускоряют гидратацию.

Правильная гидратация:
- Пить небольшими глотками каждые 15 минут
- t°C воды комнатная
- Объем за тренировку 1 л.

Важно:
холодная вода создает нагрузку на организм, который и так разогрет тренировкой.

Мы советуем!
Во первых спокойно пей на тренировке ту воду, которая тебе нравится!
Газированную или обычную без газа.
И та и другая одинаково утоляет жажду.

Во вторых хорошо будет добавить в воду для тренировок L- карнитин или BCAA.
Это даст немного дополнительной энергии и уменьшит усталость.


#СамбоПитание #Вода #Гидратация #БоевоеСамбо 💦🥤

Ударная техника с Фёдором Емельяненко:
Полезное упражнение для постановки лоукика

#Емельяненко #ударка #лоукик #боевоесамбо