Итоги по анонсам сейчас:

1️⃣Аж 20 человек пришли в БЕСПЛАТНЫЙ тг канал с марафоном утренних практик дыхания
кайф!

2️⃣ На групповую терапию в сентябре осталось 3 места

3️⃣Еженедельную личную терапию по вторникам по спец цене забрали.
С 4 июня освобождается окошко на еженедельную по средам в 9.30мск, также по спец цене

4️⃣На мой самый мощнейший продукт Мастерская Трансформатор, осталось только 6 мест. Цена актуальна до июля

5️⃣ Клиентский онлайн 14 июня - забрали уже 2 места из 5

6️⃣ Ещё можно записаться на закрытый эфир 31 мая

Первый день лета - начало нового
А я начинаю Лето Любви❤️
И вас приглашаю 🤗
В ЛЕТО ЛЮБВИ

Я много говорю в канале о том, что наши отношения с миром, людьми, деньгами, профессией выстраиваются из наших собственных отношений с собой. Это буквально ядро всей нашей жизни.

И мне давно хотелось сделать что-то большее чем личные консультации или групповые терапии на эту тему. И знаете что? Этот проект, его структура они просто мне приснились, вот буквально на днях!🤯

Я решила что это знак и не стала откладывать до лучших времен, дней, дат и просто села все перенести на бумагу и как можно скорее выдать в мир.

Не могу себе представить человека которому бы эта программа не принесла никаких положительных результатов, потому что это буквально многофакторный подход к ядру личности.

Не буду лукавить, идея о бесплатной неделе для всех желающих удовлетворяет не только ваши потребности, но и мои в том, чтобы войти в новый ритм жизни и почувствовать через вас и себя будущую стоимость.

В выходные провела закрытый эфир "Жить, а не выживать — в любые времена".

И так уж вышло, что затронули тему черного и белого в мире, которой слегка касалась тут в канеле недавно.
Хочу развернуть эту мысль чуть глубже яснее здесь.

Как только человек раскидывает мир по полочкам "чёрное-белое", "хорошее-плохое" — он не просто в голове баррикады строит, а всю жизнь в эти рамки загоняет. И потом бьётся об них лбом каждый раз, когда натыкается на то, что сам же в "чёрный список" занёс. 😭

По факту мы сами решаем, на что орать "фу, кака!" — и потом сами же от этой "каки" и страдаем.

Дурацкий пример для наглядности:
Возьмём жёлтые помидоры. Решил ты, что это исчадье ада, которое портит тебе карму. Теперь каждый раз при виде этих "дьявольских плодов" тебя аж трясёт от злости. Ты страдаешь, что они вообще существуют, и что не можешь стереть их с лица земли. 😠

Ну и абсурд же, да?

Фишка в том, что люди этого в себе вообще не ловят.

Классика: человек постановил, что мат — это грех смертный. Услышал "нехорошее слово" — сразу морщится, как от удара током. Конечно же, виноват тот, кто ругается! Можно и в драку лезть "за правду". А выход-то проще: просто разрешить этому быть, без ярлыков "добро/зло".
При этом у человека даже когда он позволяет этому происходить остается выбор находиться рядом с этим, выбирать это, использовать это или нет.

В детстве многие из нас сделали немного кривой вывод: "Раз что-то кому-то не нравится — значит, это объективно плохо". И тащим этот чемодан без ручки годами. А ведь можно просто сказать: "Ок, это не моё" — и не объявлять крестовый поход на неугодное. 🤩

У тебя всегда остаётся выбор — окунуться в это с головой или спокойно пройти мимо, без страданий, злости и споров с миром.❤️

Маленькая сказка в тему поста для вашего внутреннего ребенка🫶👇

Этот пост для тех, кому сложно встроить спорт в жизнь или сделать его регулярным. А еще — для всех, кто хочет лучше понимать, как работает наша психика в этом процессе.

Расскажу на личном пути: от ненависти к физре — к любви к движению.

В школе я любыми способами избегала уроков физкультуры: то «болел» живот, то «критические дни», то просто отсиживалась на лавочке. Единственное, что хоть как-то меня цепляло из-за моей азартности — игры вроде баскетбола или волейбола🏀

Дома часто называли тюфячкой, лентяйкой и тд.

Так в моей голове постепенно укрепилась установка: «Я и спорт — вещи несовместимые. Все эти “спортивные” люди — фанатики, а я не такая. Я жду трамвая». 💅

Семь лет назад, после декрета, оглядывая свои бока, я попыталась ввести спорт в свою жизнь — но быстро сдалась.

Во-первых, потому что верила: «Это слишком тяжело, невозможно и не для меня».

Во-вторых, выбрала неподходящие тренировки, которые привели к проблемам с коленями.

С началом терапии многие мои иллюзии о себе начали рушиться. В том числе и миф о том, что «я не создана для спорта».
Я задумалась: а вдруг я просто еще не нашла то, что будет приносить мне радость? 🤔

Начала экспериментировать:
- Смотрела видео на YouTube (пойти в зал казалось чем-то запредельным).
- Пробовала разные направления: растяжку, йогу, пилатес, зумбу, всевозможные танцы, табату и даже тверк 🍑

Этот поиск «своего» в итоге стал разрушать старую установку.

Сейчас я с кайфом занимаюсь даже тем, что раньше казалось мне пыткой: утренние пробежки, зал.

Моральки басни:

1. Наши отношения с телом зависят от установок.

Если веришь, что «спорт — это не про меня/трудно/сложно/тяжело», тело будет сопротивляться.

2. Важно искать то, что нравится.

Не все рождены для кроссфита или марафонов — кому-то ближе танцы, плавание или просто прогулки.

3. Ключевая мотивация — забота, а не насилие.

Когда ты делаешь что-то из любви к себе, а не из чувства вины или погони за идеалом, результат приходит легче и остается надолго.

В своей практике я часто вижу, как люди срываются, если идут в спорт или ЗОЖ из ненависти к себе («плохая фигура», «надо исправиться»). А те, кто действует из заботы («хочу быть здоровым», «хочу чувствовать себя лучше»), — остаются в игре гораздо дольше.

P.S. Огромное влияние на меня оказали активные люди за 70+, которые ежедневно занимаются спортом. Когда я увидела, как они живут и себя чувствуют, подумала: «Боже, я тоже хочу так! Хочу в 70+ легко двигаться, путешествовать и чувствовать себя свободно в своём теле».

А это возможно, только если не забивать на спорт уже сейчас.

---
Ваш черед:

А у вас были/есть похожие установки? А может кто-то расскажет как вы нашли «свой» спорт?
Делитесь в комментариях! 🫶

Приветики, дорогие безцензурщики!😘

Каюсь, без предупреждений свалила из канала и стори в социально-сетевой детокс.

По-немногу буду возвращаться в строй, вероятно, тут будут перемены, ибо по-старому уже не охота.

За время отсутствия много работала с запросами на поправить отношения, в том числе с парами.

С этой темы и начну выгружать накопленные в моём отсутствии мыслеформы и смыслы🤝

1. Пиздаболы

На просторах сетей вы, наверняка, не раз натыкались на важных «экспертов» с серьезными лицами, которые вещают, как надо строить отношения, кого любить и кому кланяться.

Эти умники и умницы раздают направо и налево:
«Женщина должна...», «Мужчина обязан...», «Правильная пара - это...»

Бред сивой кобылы в ночь на Ивана Купалу🤡

99% из них - либо продажные шлюхи, которые несут то, что вы хотите слышать, либо отъявленные хайпожоры.

Я знаю, о чём говорю - сама по ту сторону баррикад.

Если ты не лижешь массам жопу ЭГО и не прыгаешь на трендах - тебе не так легко преумножать аудиторию.
(К слову, однажды мой ролик, направленный на хайпануть среди психологов и погладить уши массам, за пару дней принес мне 2к подписчиков в запрещенограмме - хотелось порадоваться, но как то не оч приятно)

Большинство псевдопсихологических видео об отношениях (да и не только) ловят людей на три жирных крючка:

1. Подтверждение вашей правоты

Человеку, зачастую, жизненно важно, чтобы кто-то сказал: «Да-да, ты всё правильно думаешь!»

Мужчина слышит: «Баба должна встречать тебя с пирожками и минетом» - и радостно крякает.

Женщина внемлет: «Настоящий мужчина - это кошелёк на ножках» - и одобрительно хихикает.
И вот уже оба уверены: они не так много хотят, а просто «ценят себя».

2. Хайп

Чем сильнее вас бесит - тем чаще вы комментируете, ставите дизлайки, делитесь с криками «Да как он смеет?!»

Автор потирает руки: негатив тоже трафик. Вы - просто разогретая статистика в его монетизации.

3. Жажда простых ответов

Самый жирный крючок.

Мозг - ленивая жопа.

Ему проще поверить, что где-то есть «10 шагов к идеальному браку», чем признать: отношения - это сложный, не стабильный процесс, требующий постоянных перестроек.

Никакой инструкции не существует, так что мысленно шлем нахуй всех, кто рассказывает какой должна быть женщина в отношениях и каким мужчина.

В следующем посте расскажу, почему все эти советики и стереотипы не рабочая херота.

———-
P.S. пока вы читали, наверняка вспомнили пару вещающих о мужчинах и женщинах в отношениях типов. Так вот, их тоже нахуй🗽

Маска была маловата для шута — вечно жала и натирала. Но он был уверен, что только в ней он заставит других смеяться.

Давайте разбирать, почему советы о том, какой должна быть женщина и каким должен быть мужчина в отношениях, не работают в реальной жизни.

К счастью (или для кого-то к сожалению), мы живём не в компьютерной игре, где можно следовать инструкциям и гарантированно выйти победителем.

Внешнее и внутреннее

У каждого есть своя «фотка» идеальных отношений🥰
Свои устоявшиеся взгляды и паттерны на «я, как партнер» и «он/она как партнер».

Это не просто мысли.
Это — бетон, внутреннего фундамента.
Тот самый, что заливали в твою голову годами.

Можно обклеить его обоями.
Можно повесить гирлянды💡
Но бетон останется бетоном.

Поэтому попытки соответствовать какой-то новой, придуманной «идеальной картинке» будут сопровождаться сильным напряжением. А это напряжение рано или поздно начнёт хуячить по отношениям.

А если вы ещё и партнёра пытаетесь загнать в свою «картинку» — тогда хуячит вдвойне☠️

Частый пример: мало того что женщина вешает на себя «должна быть такой-то», так ещё и он «должен быть каким-то». Тут не только постоянное напряжение от «соответствия», но и каждое несовпадение картинки с реальностью вызывает фрустрацию, а дальше — агрессию, вину, обиду и так далее.

Жизнь и время

Представим, что сегодня звёзды сошлись так, что совет вашего гуру — «будь кроткой, подчиняющейся слабой женщиной рядом с сильным, могучим мужчиной, который всё держит в своих руках» — идеально подошёл вашей паре🪄

Допустим, вы оба выросли с таким видением отношений, и соответствие ему не вызывает у вас ни малейшего напряжения.

Это нихуя не гарантирует☺️

Потому что жизнь и человек — нестабильны. Со временем каждый из нас меняется: усиливаются одни установки, рушатся другие, появляются новые принципы и взгляды.

И завтра у вас или у вашего партнёра может измениться восприятие отношений. Неважно, почему:

- Вы пошли в терапию.
- Случилось ЧП.
- На партнёра снизошло озарение.
- Просто надоело соответствовать роли.

И вот уже твой «идеальный сценарий» становится тесным, как та самая маска шута.🎭

Попытки впихнуть живых людей в мёртвые рамки — лучший способ убить отношения.

Как иначе?
Разберём в следующем посте.

___________________

P.S. Огоньку кидать не забывайте, если тема интересна. 😉

Следующий пост в ветке