Ah!
Não esquece que hoje à noite tem mais uma MINI AULA NOS STORIES, seguindo nosso aquecimento pro feriado!

Tema: ANSIEDADE SOCIAL (ou fobia social)

Conhece alguém que vai gostar desse tema? Compartilha com ela!
www.Instagram.com/brunacampospsiq

Te espero!

Oie!

Tudo bem por aí?

O Instagram e o WhatsApp caíram agora no começo da tarde.
(Olha aí como é bom ter o Telegram pra ser mais um canal de comunicação!)

Quando coisas assim acontecem é que a gente vê o quanto essas ferramentas impactam na nossa vida, né?

Mas e no seu humor?
Você sente que esses imprevistos mexem com o seu humor?
De forma positiva ou negativa?
Vc aproveita pra relaxar ou acaba ficando com mais estresse acumulado?

Conta pra mim 👇🏼👇🏼👇🏼

MINI AULA de hoje!!!
Te espero lá no Instagram!

Todo mundo que sofre com ansiedade PRECISA dessa mini aula de hoje! Tem algum amigo que ainda não sabe inquérito fazer durante uma crise? Chama ele tbm!

Até mais tarde!
🧡

Olá!!!

Acabou de rolar a MINI AULA nos stories com o tema:
COMO ENFRENTAR UMA CRISE DE ANSIEDADE

Uma das estratégias que eu comentei foi o Relaxamento Muscular Progressivo.
Aqui está um roteiro pra você seguir!
Espero que ajude!

Se vc perdeu a MINI AULA, corre lá nos stories: www.Instagram.com/brunacampospsiq
🧡

🧡 ATENÇÃO PRESENTERS 🧡

Faltam pouco mais de 24h pra nossa primeira aula.

E pra que você realmente aproveite tudo o que vai aprender da melhor forma possível, separe DOIS ITENS muito importantes:
1) uma garrafa ou copo grande de água
2) um caderninho ou bloco pra anotações

Já deixa tudo separado pra amanhã a gente começar com tudo!

Amanhã as 8h, você vai receber um e-mail com um kit de boas vindas já com exercícios pra você fazer.

Na hora da aula, Se for possível, procure um lugar calmo e tranquilo pra assistir e conseguir assimilar o conteúdo com calma.

Não é um curso pra você acumular conhecimento!
É um curso pra você refletir, EXECUTAR e realmente virar o jogo contra a ansiedade. 🧡

Prepara o seu kit de #AGUAECADERNINHO e me marca pra eu saber que vc já está no clima!

[INSCRICOES ENCERRADAS]

Ao novos integrantes do bonde da leveza: Sejam bem vindos! 🧡

Oi pessoal! Tudo bem por aí?

Esse é o roteiro pra melhorar a qualidade do sono (higiene do sono) que uso com meus pacientes e que está no post de agora lá no Instagram!

Aproveita pra colocar em prática ainda hoje! 🧡

[Nova playlist]

Tenho uma novidade incrível em primeira mão que vai trazer mais leveza pro seu final de semana:

A PLAYLIST DO VOCÊ+LEVE JÁ ESTÁ NO AR

Musica mexe demais com o nosso emocional e nada melhor do que uma sequência que deixe o nosso dia mais leve.

Clica agora no link e já deixa salva pra ouvir sempre!
E, CLARO, quando ouvir faz um registro e me marca lá nos stories - vou amar compartilhar! 🧡

https://open.spotify.com/playlist/7p8Er4fSCm5scG0NLn5sXD?si=U_KtCFUMSmOdoEiAgA4Cqg

TREINAMENTO
AS CHAVES DA LEVEZA
INSCRIÇÕES ABERTAS

Oi, gente!
Tem alguém com excesso de preocupação por aí?

Passando pra avisar que estão abertas as inscrições para um treinamento ao vivo e incrível comigo.

Serão 3 aulas onde você vai aprender técnicas para:
✅se preocupar menos no seu dia a dia
✅desacelerar os pensamentos
✅assumir o controle da sua rotina para viver com mais leveza.

Sabe quanto vai custar?
ZERO REAIS

Inscreva-se agora no link:
www.brunacampospsiq.com.br

Oi pessoal!
Segue o roteiro de Higiene do sono que mencionei lá nos stories agora.

É exatamente o mesmo que eu uso com meus pacientes no consultório!

Cerca de 70% dos casos de insônia melhora com mudanças na rotina.

Salve com você e coloque em prática ainda hoje!
Seu sono agradece!

Semana começando quente aqui no Rio de Janeiro 🥵 aí tbm?

Estou passando pra lembrar aos alunos do V+L que teremos nossa primeira aula AO VIVO hoje as 19:30h!

O link já foi enviado por e-mail e tbm já está na plataforma de aulas.

Espero vocês!

Ao longo da semana, teremos outras novidades pra todo mundo.
Aguardem 🧡

Não é toda hora que a vida nos dá uma 2a chance, né?

Talvez você já saiba que precisa ter mais disciplina na sua rotina, mas se sente perdida, não sabe por onde começar e se sente frustrada por todas as vezes que já tentou começar uma mudança ou um projeto.

Quantas coisas você deixa de fazer por não conseguir manter o foco nos seus objetivos?

A verdade é que Ninguém nasce 100% disciplinado. Disciplina é um musculo que quanto mais treinamos, mais desenvolvemos.

A melhor forma de exercitar é cumprindo uma rotina diária POSSÍVEL e alinhada com seus objetivos.

E que tal fazermos isso juntos?

Dia 22, teremos a turma 2 do Você + Constante, meu treinamento ao vivo com ferramentas práticas pra você já começar o ano novo não apenas com suas metas, mas com um caminho traçado para atingir cada uma delas.

Gostou?

Então, entre no grupo exclusivo (e silencioso) onde serão divulgadas as informações e o link de acesso na 2a feira.

Clique e aguarde o meu comando:
https://chat.whatsapp.com/ElO3c8olnoP5bCeWiDx7LA

🎁 *PRESENTE PRA VOCÊ*🎁

Oi, tudo bem por aí?
AMANHÃ ÀS 6h DA MANHÃ ABREM AS INSCRIÇÕES para o Você+Constante TURMA 2.

Um workshop incrível que vai te mostrar um caminho pra organizar sua rotina e traçar suas metas para este ano.

Você já está no GRUPO VIP?
É lá que vou enviar o link para inscrição.

E também é lá que HOJE eu vou liberar um PRESENTE 🎁

Para você já começar a sentir o gostinho do nosso encontro, vou liberar um PDF com um EXERCÍCIO de dentro do workshop!

Isso mesmo: você já pode fazer o download e começar o exercício de partida.

🎁E ATENÇÃO: quem garantir a vaga no primeiro dia, vai concorrer a um PLANNER da Cícero Papelaria (a minha marca preferida de todas).
Isso mesmo!
Eu vou sortear um PLANNER igualzinho ao que eu uso para organizar a minha rotina… e você vai receber na sua casa.

Só o planner já é quase o valor do workshop! 🤑
Mas esse sorteio é só para quem estiver realmente interessado e entrar no *primeiro dia*!

*Se você quer deixar a indisciplina para trás e treinar a constância em 2022, entre no GRUPO VIP. *

https://chat.whatsapp.com/ElO3c8olnoP5bCeWiDx7LA