🏃♂️🍺 Как я впервые пробежал 10 км
Всем привет!
Сегодня расскажу, как пробежал свои первые 10 км, с чего все началось и как готовился.
🤔 Почему я начал бегать?
Всё началось с того, что ближайшая пивнуха находитлась в 6 км от дома. Пешком — долго, транспорт — неинтересно. Оставалось два варианта: либо отказаться от пива (что, конечно, звучит радикально), либо начать бегать.
✅ Выбор очевиден.
С нуля я начал тренироваться почти как Рокки Бальбоа. До этого 3–4 года был в "спящем режиме": пару раз ходил на турники, покупал абонементы в зал и забрасывал через месяц.
Лучшая физформа была ещё в школе — когда времени было много, ответственности ноль, и можно было бегать хоть каждый день.
🧩 Что меня замотивировало?
Совершенно случайно у меня появился вызов — участие в Гонке Героев. Это не просто пробежка, а серьёзное испытание на силу и выносливость. Не получится просто пересидеть в стороне — нужно собраться и выложиться.
Мне важно было проверить себя. Хотелось доказать, что я способен ставить и достигать амбициозные цели — неважно, насколько они безумные. Даже если сердце остановится на трассе — на памятнике пусть напишут: "Бежал марафон и не жалел ни о чём" 😁
🌄🧠 Что у меня в голове во время бега?
Кроме очевидных тем (да, и пиво тоже там), у меня есть одна вдохновляющая фантазия: я представляю себя первобытным охотником, который бежит по степи в поисках места для стоянки. Либо ты бежишь — либо всё, конец. Никто не знает, сколько осталось — 10 км или 100.
Иногда думаю, что бег с копьём был бы интереснее (в прямом смысле — копьём, не как метафора). Так что если услышите когда-нибудь о забеге с настоящими "древними" правилами — знайте, кто это придумал.
🎒 Лайфхаки, которые мне помогли:
1️⃣ Дыши так, как удобно тебе. Не зацикливайся на технике дыхания — просто найди комфортный темп, чтобы не задыхаться.
2️⃣ Не считай километры. Сосредоточься на том, чтобы телу было комфортно. Ускоряться можно ближе к финалу.
🏁 Выводы
За месяц я вырос с 4 км до 10 км — и все это без растишки. Прогресс есть — продолжаю тренироваться. В ближайших планах — добавить силовые и, возможно, пробежать полумарафон (21 км).
Считаю, цели должны быть амбициозными — тогда и результат радует.
Если пост откликнулся — жмите реакцию:
👍 — "Подтяну штаны, тоже побегаю"
🔥 — "Ооо еще пару десяточек и можно до Казахстана пробежаться"
👎 — "Ну такое..."
Всем привет!
Сегодня расскажу, как пробежал свои первые 10 км, с чего все началось и как готовился.
🤔 Почему я начал бегать?
Всё началось с того, что ближайшая пивнуха находитлась в 6 км от дома. Пешком — долго, транспорт — неинтересно. Оставалось два варианта: либо отказаться от пива (что, конечно, звучит радикально), либо начать бегать.
✅ Выбор очевиден.
С нуля я начал тренироваться почти как Рокки Бальбоа. До этого 3–4 года был в "спящем режиме": пару раз ходил на турники, покупал абонементы в зал и забрасывал через месяц.
Лучшая физформа была ещё в школе — когда времени было много, ответственности ноль, и можно было бегать хоть каждый день.
🧩 Что меня замотивировало?
Совершенно случайно у меня появился вызов — участие в Гонке Героев. Это не просто пробежка, а серьёзное испытание на силу и выносливость. Не получится просто пересидеть в стороне — нужно собраться и выложиться.
Мне важно было проверить себя. Хотелось доказать, что я способен ставить и достигать амбициозные цели — неважно, насколько они безумные. Даже если сердце остановится на трассе — на памятнике пусть напишут: "Бежал марафон и не жалел ни о чём" 😁
🌄🧠 Что у меня в голове во время бега?
Кроме очевидных тем (да, и пиво тоже там), у меня есть одна вдохновляющая фантазия: я представляю себя первобытным охотником, который бежит по степи в поисках места для стоянки. Либо ты бежишь — либо всё, конец. Никто не знает, сколько осталось — 10 км или 100.
Иногда думаю, что бег с копьём был бы интереснее (в прямом смысле — копьём, не как метафора). Так что если услышите когда-нибудь о забеге с настоящими "древними" правилами — знайте, кто это придумал.
🎒 Лайфхаки, которые мне помогли:
1️⃣ Дыши так, как удобно тебе. Не зацикливайся на технике дыхания — просто найди комфортный темп, чтобы не задыхаться.
2️⃣ Не считай километры. Сосредоточься на том, чтобы телу было комфортно. Ускоряться можно ближе к финалу.
🏁 Выводы
За месяц я вырос с 4 км до 10 км — и все это без растишки. Прогресс есть — продолжаю тренироваться. В ближайших планах — добавить силовые и, возможно, пробежать полумарафон (21 км).
Считаю, цели должны быть амбициозными — тогда и результат радует.
Если пост откликнулся — жмите реакцию:
👍 — "Подтяну штаны, тоже побегаю"
🔥 — "Ооо еще пару десяточек и можно до Казахстана пробежаться"
👎 — "Ну такое..."
🔥4👍2
Я прошёл Гонку Героев
8 километров по пересечённой местности, в 30+ градусную жару. Каждые 300 метров — новая грязевая лужа, глубиной до груди. Уже на 10-й минуте забега ты полностью покрываешься грязью
Хочу немного рассказать о препятствиях. Всего их было около 30-ти.
Самое запоминающееся — прыжок с 5 метровой вышки в воду. Оказалось, что прыгать в воду с высоты не так страшно, как кажется, я бы даже сходил куда-нибудь где можно попрыгать побольше 😂
Самое сложное — финальное препятствие: Эверест. Представьте себе огромную рампу с канатом. Ближе к верху лезешь почти вертикально, а силы на исходе — после всех челленджей.
По ходу дистанции пришлось:
🔹Ползти под колючей проволокой.
🔹Плыть в узком рву на спине, где дыхательное “окно” — 10 см между поверхностью воды и металлической сеткой.
🔹Карабкаться на стены, хвататься за скользкие канаты, падать в грязь, вставать и продолжать.
🔹Метать копье, кидать покрышки, преодолевать рукоходы, выплывать из водных препятствий
Кроссовки, в которых стартовал, отправились в урну сразу после финиша — реставрации не подлежат. 😂
Плечи, шея и руки сгорели докрасна, рассек колени, содрал до крови пару мозолей. В целом, отделался довольно легко 🤣
Пока бежал — думал о том как я люблю воду. Думал о том как приеду домой и буду ЛЮБИТЬ её все время, куплю несколько бутылок воды и буду ПИТЬ ЕЁ в любой момент, когда захочу.😁😁😁
На финише получил классный жетон, бутылку воды, и отправился на полевую кухню уплетать гречку с тушенкой😋😋😋.
Гонка Героев — хороший способ испытать свои силы. Я полтора месяца трансформировался из скуфа в спортика, и по итогу получил незабываемые ощущения.
Но это еще не конец. Я нашел себе новый челлендж, не менее интересный и не менее сложный. У меня будет чуть меньше 40 дней на подготовку. Расскажу о нем в следующем посте.
👉🏿Попробуйте угадать в комментариях, куда же отправится Иван Широкорад через 40 дней 👇👇👇
8 километров по пересечённой местности, в 30+ градусную жару. Каждые 300 метров — новая грязевая лужа, глубиной до груди. Уже на 10-й минуте забега ты полностью покрываешься грязью
Хочу немного рассказать о препятствиях. Всего их было около 30-ти.
Самое запоминающееся — прыжок с 5 метровой вышки в воду. Оказалось, что прыгать в воду с высоты не так страшно, как кажется, я бы даже сходил куда-нибудь где можно попрыгать побольше 😂
Самое сложное — финальное препятствие: Эверест. Представьте себе огромную рампу с канатом. Ближе к верху лезешь почти вертикально, а силы на исходе — после всех челленджей.
По ходу дистанции пришлось:
🔹Ползти под колючей проволокой.
🔹Плыть в узком рву на спине, где дыхательное “окно” — 10 см между поверхностью воды и металлической сеткой.
🔹Карабкаться на стены, хвататься за скользкие канаты, падать в грязь, вставать и продолжать.
🔹Метать копье, кидать покрышки, преодолевать рукоходы, выплывать из водных препятствий
Кроссовки, в которых стартовал, отправились в урну сразу после финиша — реставрации не подлежат. 😂
Плечи, шея и руки сгорели докрасна, рассек колени, содрал до крови пару мозолей. В целом, отделался довольно легко 🤣
Пока бежал — думал о том как я люблю воду. Думал о том как приеду домой и буду ЛЮБИТЬ её все время, куплю несколько бутылок воды и буду ПИТЬ ЕЁ в любой момент, когда захочу.😁😁😁
На финише получил классный жетон, бутылку воды, и отправился на полевую кухню уплетать гречку с тушенкой😋😋😋.
Гонка Героев — хороший способ испытать свои силы. Я полтора месяца трансформировался из скуфа в спортика, и по итогу получил незабываемые ощущения.
Но это еще не конец. Я нашел себе новый челлендж, не менее интересный и не менее сложный. У меня будет чуть меньше 40 дней на подготовку. Расскажу о нем в следующем посте.
👉🏿Попробуйте угадать в комментариях, куда же отправится Иван Широкорад через 40 дней 👇👇👇
❤1
Как я сходил на рэп-баттл
Сразу предупреждаю — пост не для всех. Но если любишь маму (неважно, чью именно) — дочитай до конца
Содержание:
1. Назад в 2017
2. Люди интересные
3. Спящая принцесса
4. Вся правда о баттл-рэпе
5. Итоги
🔙 ЧАСТЬ 1: Назад в 2017
В одну из прошлых суббот мы с приятелем отправились на мероприятие, которое вызывает много вопросов у нормальных людей — рэп-баттл.
Когда мы подошли к клубу, я будто попал в машину времени — кругом школьники, атмосфера 2017 года, вайбы вернулись вместе с кепками и худи. Ностальгия, лайк, лайк, лайк.
🤝 ЧАСТЬ 2: Люди интересные
Очередь была огромной и почти не двигалась. Зато мы познакомились с двумя удивительными мужиками, словно мы же, но на 10 лет вперёд — философы-распиздяи с улицы. Один рассказал байку про касатку на ВДНХ, другой предлагал купить свою кепку за 800 рублей (и, возможно, душу в придачу).
К слову о ценах: билеты на мероприятие стоили дешевле, если брать парой. Так что теперь я знаю точную стоимость своей социальной смелости — минус 200 рублей. Чувствую себя экономистом.
😴 ЧАСТЬ 3: Спящая принцесса
Зашёл в туалет — увидел три двери. Одна не открывается, вторая ведёт, как оказалось, к кладовке. Там спала уборщица, уткнувшись в швабры. Она испугалась, я тоже. Мы оба в шоке. Взаимный культурный обмен.
Этот случай многое рассказал мне о клубной жизни и корпоративной этике. Главное — не мешайте людям спать на рабочем месте. Ну или хотя бы стучите.
⚔️ ЧАСТЬ 4: Вся правда о баттл-рэпе
Рэп-баттл — это смесь спорта, театра и импровизированного психоанализа. Участники соревнуются в остроумии, граничащем с безумием.
Это как игра "оскорби и не сломайся" при толпе зрителей.
Есть две категории фанатов: те, кто смеются, и те, кто воспринимает всё всерьёз. Последним обычно тяжело. Особенно если тронули "святое". Но важно помнить: в баттл-рэпе всё — часть игры. Даже если речь идёт о маме — это метафора. Абстрактная мамочка. Не бери в сердце, беририфму .
📚 Итоги
Спасибо, что дочитал. Это была, возможно, самая бесполезная, но самая весёлая хроника моего уикенда.
❤️ Если было весело — поставь реакцию. Если нет — ну что ж, ты просто не был на этом баттле.
Сразу предупреждаю — пост не для всех. Но если любишь маму (неважно, чью именно) — дочитай до конца
Содержание:
1. Назад в 2017
2. Люди интересные
3. Спящая принцесса
4. Вся правда о баттл-рэпе
5. Итоги
🔙 ЧАСТЬ 1: Назад в 2017
В одну из прошлых суббот мы с приятелем отправились на мероприятие, которое вызывает много вопросов у нормальных людей — рэп-баттл.
— Рэп-баттл… абсолютный кал
(с) Oxxxyrmion в телефонном разговоре со мной
Когда мы подошли к клубу, я будто попал в машину времени — кругом школьники, атмосфера 2017 года, вайбы вернулись вместе с кепками и худи. Ностальгия, лайк, лайк, лайк.
🤝 ЧАСТЬ 2: Люди интересные
Очередь была огромной и почти не двигалась. Зато мы познакомились с двумя удивительными мужиками, словно мы же, но на 10 лет вперёд — философы-распиздяи с улицы. Один рассказал байку про касатку на ВДНХ, другой предлагал купить свою кепку за 800 рублей (и, возможно, душу в придачу).
К слову о ценах: билеты на мероприятие стоили дешевле, если брать парой. Так что теперь я знаю точную стоимость своей социальной смелости — минус 200 рублей. Чувствую себя экономистом.
😴 ЧАСТЬ 3: Спящая принцесса
Зашёл в туалет — увидел три двери. Одна не открывается, вторая ведёт, как оказалось, к кладовке. Там спала уборщица, уткнувшись в швабры. Она испугалась, я тоже. Мы оба в шоке. Взаимный культурный обмен.
Этот случай многое рассказал мне о клубной жизни и корпоративной этике. Главное — не мешайте людям спать на рабочем месте. Ну или хотя бы стучите.
⚔️ ЧАСТЬ 4: Вся правда о баттл-рэпе
Рэп-баттл — это смесь спорта, театра и импровизированного психоанализа. Участники соревнуются в остроумии, граничащем с безумием.
Это как игра "оскорби и не сломайся" при толпе зрителей.
Есть две категории фанатов: те, кто смеются, и те, кто воспринимает всё всерьёз. Последним обычно тяжело. Особенно если тронули "святое". Но важно помнить: в баттл-рэпе всё — часть игры. Даже если речь идёт о маме — это метафора. Абстрактная мамочка. Не бери в сердце, бери
📚 Итоги
Спасибо, что дочитал. Это была, возможно, самая бесполезная, но самая весёлая хроника моего уикенда.
❤️ Если было весело — поставь реакцию. Если нет — ну что ж, ты просто не был на этом баттле.
Пробежал 12 км. За 1:19
Это уже не малая дистанция, я ощущаю что потерял много энергии, 900ккал не шутки.
Очень не хватает подпитки, на следующие длительные тренировки буду брать изотоники/энергетические гели/другие углеводы.
Через час после тренировки чувствую что все ноги очень устали, а тело слабое, как при предболезненном состоянии. Ну это не удивительно - организм в стрессе, разбитый, ему восстановиться надо. В ближайшие дни буду отдыхать...
На вечер взял дыню и кашу, буду восполнять углеводы.
А на следующей неделе постараюсь 14 км пробежать😁
Это уже не малая дистанция, я ощущаю что потерял много энергии, 900ккал не шутки.
Очень не хватает подпитки, на следующие длительные тренировки буду брать изотоники/энергетические гели/другие углеводы.
Через час после тренировки чувствую что все ноги очень устали, а тело слабое, как при предболезненном состоянии. Ну это не удивительно - организм в стрессе, разбитый, ему восстановиться надо. В ближайшие дни буду отдыхать...
На вечер взял дыню и кашу, буду восполнять углеводы.
А на следующей неделе постараюсь 14 км пробежать😁
Я бегу полумарафон
После гонки героев я почувствовал, какого это — ставить цель и идти к ней. И я не хочу останавливаться.
Поэтому я решил тренироваться дальше, и в этот раз бежать.... полумарафон (21 км)
Правда, есть один нюанс....
Когда зашел регистрироваться на официальный полумарафон в Москве — увидел, что места закончились. Более того, мест нет даже на марафон в сентябре. Я даже не представлял что СТОЛЬКО людей бегает, чтобы места заканчивались так рано.
Но я все равно пробегу свои 21 км.
Теперь я не скован рамками сроков, но тем не менее я хочу поставить себе дедлайн: конец августа-начало сентября. Думаю за это время я сумею подготовиться, если не буду снижать темп тренировок.
Похуй на эти Лужники, похуй на официальный старт.
Побегу для самого себя — показать, что могу достичь, если захочу.
После гонки героев я почувствовал, какого это — ставить цель и идти к ней. И я не хочу останавливаться.
Поэтому я решил тренироваться дальше, и в этот раз бежать.... полумарафон (21 км)
Правда, есть один нюанс....
Когда зашел регистрироваться на официальный полумарафон в Москве — увидел, что места закончились. Более того, мест нет даже на марафон в сентябре. Я даже не представлял что СТОЛЬКО людей бегает, чтобы места заканчивались так рано.
Но я все равно пробегу свои 21 км.
Теперь я не скован рамками сроков, но тем не менее я хочу поставить себе дедлайн: конец августа-начало сентября. Думаю за это время я сумею подготовиться, если не буду снижать темп тренировок.
Похуй на эти Лужники, похуй на официальный старт.
Побегу для самого себя — показать, что могу достичь, если захочу.
👍1
Сегодня вечером пробежал 19-20 кругов по стадиону.
Общее расстояние 7-8км: я либо накрутил себе лишний кружок, либо трекер жестко сбился, настоящее расстояние не узнаю...
За 41 минуту пробежал, в худшем случае темп около 5:50
Как-нибудь сделаю обзор на мою спортивную площадку около дома - больно уж она прекрасна
Общее расстояние 7-8км: я либо накрутил себе лишний кружок, либо трекер жестко сбился, настоящее расстояние не узнаю...
За 41 минуту пробежал, в худшем случае темп около 5:50
Как-нибудь сделаю обзор на мою спортивную площадку около дома - больно уж она прекрасна
👍3
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
Сегодня пробежал 15 км, за 1 час 40 минут. Темп - 6:40 на километр, или 9 км/час
В этот раз бежал с подпиткой - таблетки изотоника (шоб хуй стоял) и пюрешки. Было даже в каком-то смысле чуть попроще чем 12 км. Первую порцию съел на 7.5 км, потом каждые 2-3 км пил/ел, переходя на шаг
Ощущения после - это жесть, ноги устали, меня вырубает спать, очень хочется полежать и массаж ног... в общем порелаксировать хорошо надо 🤪🤪🤪
В этот раз бежал с подпиткой - таблетки изотоника (шоб хуй стоял) и пюрешки. Было даже в каком-то смысле чуть попроще чем 12 км. Первую порцию съел на 7.5 км, потом каждые 2-3 км пил/ел, переходя на шаг
Ощущения после - это жесть, ноги устали, меня вырубает спать, очень хочется полежать и массаж ног... в общем порелаксировать хорошо надо 🤪🤪🤪
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
Как я въебался в долги на 400к
Год назад я ушел с предыдущей работы, имея подушку в 500к и решил пожить в кайф.
Через полгода оказался в Москве, без зубов, без работы и с долгами на 400 тысяч.
История о том, как я сам себя загнал в яму,
и как из нее выбирался👇
🧱Глава 1: От увольнения до растраты накопления
Год назад, в ноябре 2024, я увольняюсь с прошлой работы, накопив неплохую финансовую подушку - около 500к. По моей задумке, еë хватило бы на 2-3 месяца пожить + переехать в Москву сразу на другую работу.
Однакообстоятельства сложились иначе я был прокрастинирующим скуфом, который выбрал жить счастливо без забот.
Я почувствовал полную свободу — мне не нужно было работать, я мог заниматься тем что мне интересно. Эта свобода вкупе с распиздяйством привела к проебу драгоценного времени.
Поиск работы и прохождение собеседований я начинаю только во второй половине февраля, когда уже начинает поджимать. Все это время я живу на накопления
Это была моя первая финансовая ошибка. Я не оценил риски и расслабился, подрастратив свои "богатства"
🏙 Глава 2: Москва и вторая финансовая ошибка
После нахождения удаленной работы я беру билеты и в середине марта переезжаю в Москву.
Там я совершаю свою вторую финансовую ошибку — снимаю двухкомнатную квартиру за 110к в месяц, дополнительно отдаю 165к на залог и комиссию риелтору, начинаю жить на кредитки...
Да, я долбаеб
По моему "гениальнейшему" плану я собирался найти две работы и получать 500к+. Нихуево, да? В таком случае трата на квартиру не ощущалась бы, а в доме был бы отдельный кабинет для работы.
Жаль не фартануло —
Через месяц меня уволили нахуй
🫠 Глава 3: Финансовое дно
В конце апреля я остался с бибой во рту — вместо зубов, которые проебал когда разъебался на самокате.
Зубы оказались внезапной необходимой тратой, которые не входили в мой план. Пришлось открывать дополнительные кредитки.
При увольнении мне выплатили 3к$ — деньги, которые помогли прожить 2 месяца.
После увольнения я попал в просак. Я потерял единственный источник дохода, в этот момент сумма моих долгов уже достигла критической отметки в 400к. Я открыл все свои кредитки, которые мог открыть — дальше их перестали одобрять.
Я оказался на дне финансовой ямы.
На поиск работы нужно было потратить минимум пару недель, первые деньги я бы получил минимум через месяц.
Я прощупал хуем весь пиздец ситуации, но тем не менее сдаваться и съебывать из Москвы назад не собирался. Это был бы полный крах (самотрах)
Я уже собрался устраиваться курьером, работать днем, чтобы лутать хоть какие-то деньги на жизнь, и проходить собесы по вечерам, но внезапно удача поворачивается ко мне своей светлой стороной.
♥️ Глава 4: Выбираюсь из говна
Я начинаю писать прошлым эйчарам, которые давали мне офферы.
Мне крупно везет - в сбере не успевают закрыть позицию, и это дает мне шанс. Я принимаю оффер и в конце мая выхожу на работу.
Через пару месяцев я решаю зафиксировать убытки и съебаться из двушки за 110к в студию за 70к. 165к на риелтора и залог уходят на кладбище неверных финансовых решений.
Параллельно лечу зубы — за реставрации, пульпиты и кариесы в сумме вылетело 150к+. Дорого, но теперь хотя бы есть чем улыбаться 😁
Стараюсь максимально экономить, откладывать в месяц как можно больше
Я попал в тюрьму последствий своих решений, моей основной задачей становится ожидание дня освобождения.
Если бы я получал среднестатистическую зарплату, долги я бы выплачивал пару лет.
Но, благодаря усилиям в прошлом, я смог снизить этот срок до 5 месяцев.
Сегодня, 5 ноября, я скинул эту обременяющую ношу и полностью выплатил оставшиеся долги.
✍️ Выводы
В долги меня загнал не злой рок, не Москва и не кризис —
а мои собственные неверные решения.
Это был интересный опыт. Полезный.
Но, сука, слишком дорогой
Повторять этот стресс не хочу, и надеюсь, не придется 🤣
Спасибо всем кто дочитал до конца.
Я хотел поделиться своим жизненным проёбом — может быть, кто-то посмотрит на мой опыт и не допустит моих ошибок.
Поставьте реакций, если было интересно.
Мне будет приятно увидеть обратную связь 👇
Год назад я ушел с предыдущей работы, имея подушку в 500к и решил пожить в кайф.
Через полгода оказался в Москве, без зубов, без работы и с долгами на 400 тысяч.
История о том, как я сам себя загнал в яму,
и как из нее выбирался👇
🧱Глава 1: От увольнения до растраты накопления
Год назад, в ноябре 2024, я увольняюсь с прошлой работы, накопив неплохую финансовую подушку - около 500к. По моей задумке, еë хватило бы на 2-3 месяца пожить + переехать в Москву сразу на другую работу.
Однако
Я почувствовал полную свободу — мне не нужно было работать, я мог заниматься тем что мне интересно. Эта свобода вкупе с распиздяйством привела к проебу драгоценного времени.
Поиск работы и прохождение собеседований я начинаю только во второй половине февраля, когда уже начинает поджимать. Все это время я живу на накопления
Это была моя первая финансовая ошибка. Я не оценил риски и расслабился, подрастратив свои "богатства"
🏙 Глава 2: Москва и вторая финансовая ошибка
После нахождения удаленной работы я беру билеты и в середине марта переезжаю в Москву.
Там я совершаю свою вторую финансовую ошибку — снимаю двухкомнатную квартиру за 110к в месяц, дополнительно отдаю 165к на залог и комиссию риелтору, начинаю жить на кредитки...
Да, я долбаеб
По моему "гениальнейшему" плану я собирался найти две работы и получать 500к+. Нихуево, да? В таком случае трата на квартиру не ощущалась бы, а в доме был бы отдельный кабинет для работы.
Жаль не фартануло —
Через месяц меня уволили нахуй
🫠 Глава 3: Финансовое дно
В конце апреля я остался с бибой во рту — вместо зубов, которые проебал когда разъебался на самокате.
Зубы оказались внезапной необходимой тратой, которые не входили в мой план. Пришлось открывать дополнительные кредитки.
При увольнении мне выплатили 3к$ — деньги, которые помогли прожить 2 месяца.
После увольнения я попал в просак. Я потерял единственный источник дохода, в этот момент сумма моих долгов уже достигла критической отметки в 400к. Я открыл все свои кредитки, которые мог открыть — дальше их перестали одобрять.
Я оказался на дне финансовой ямы.
На поиск работы нужно было потратить минимум пару недель, первые деньги я бы получил минимум через месяц.
Я прощупал хуем весь пиздец ситуации, но тем не менее сдаваться и съебывать из Москвы назад не собирался. Это был бы полный крах (самотрах)
Я уже собрался устраиваться курьером, работать днем, чтобы лутать хоть какие-то деньги на жизнь, и проходить собесы по вечерам, но внезапно удача поворачивается ко мне своей светлой стороной.
♥️ Глава 4: Выбираюсь из говна
Я начинаю писать прошлым эйчарам, которые давали мне офферы.
Мне крупно везет - в сбере не успевают закрыть позицию, и это дает мне шанс. Я принимаю оффер и в конце мая выхожу на работу.
Через пару месяцев я решаю зафиксировать убытки и съебаться из двушки за 110к в студию за 70к. 165к на риелтора и залог уходят на кладбище неверных финансовых решений.
Параллельно лечу зубы — за реставрации, пульпиты и кариесы в сумме вылетело 150к+. Дорого, но теперь хотя бы есть чем улыбаться 😁
Стараюсь максимально экономить, откладывать в месяц как можно больше
Я попал в тюрьму последствий своих решений, моей основной задачей становится ожидание дня освобождения.
Если бы я получал среднестатистическую зарплату, долги я бы выплачивал пару лет.
Но, благодаря усилиям в прошлом, я смог снизить этот срок до 5 месяцев.
Сегодня, 5 ноября, я скинул эту обременяющую ношу и полностью выплатил оставшиеся долги.
В долги меня загнал не злой рок, не Москва и не кризис —
а мои собственные неверные решения.
Это был интересный опыт. Полезный.
Но, сука, слишком дорогой
Повторять этот стресс не хочу, и надеюсь, не придется 🤣
Спасибо всем кто дочитал до конца.
Я хотел поделиться своим жизненным проёбом — может быть, кто-то посмотрит на мой опыт и не допустит моих ошибок.
Поставьте реакций, если было интересно.
Мне будет приятно увидеть обратную связь 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
🔥 Новый челлендж: 10 часов планки до Нового года
После полумарафона у меня освободилось время для тренировок. Бегать зимой я не горю желанием от слова совсем, но и бросать занятия не вариант. Поэтому я придумал себе новый спортивный челлендж, который будет легко интегрировать в повседневность: 10 часов планки до нового года.
⭐️ Сделаем небольшое филосовское отступление и зададимся вопросом: а нахуя вообще это нужно?
Такие спортивные челленджи решают сразу две задачи:
1) поддержки себя в форме
2) прокачивание навыка достижения долгосрочных целей
Для меня наиболее важно второе, так как во многих своих начинаниях я повторяю путь, о котором читал OXXXYмирон:
Узнали, согласны?
Вот с этой хуйней я и пытаюсь бороться в своей жизни
При этом ставить себе несколько долгосрочных целей нельзя — иначе сильно повышается шанс проеба, причем всех сразу. Поэтому — одна, но ежедневная
⭐️ А теперь к самому челленджу!
Начало — 28 октября, за 65 дней до нового года
Если придерживаться темпа 10 минут в день — закрыть его не проблема, 10 минут планки в день — это немного, особенно если разбивать подходы на утренние и вечерние.
Главное — делать это ежедневно, прививать себе привычку совершать усилия для достижения цели каждый день.
Даже если не хочется и очень лень.
Даже если ты под капитаном белигто.
⭐️ А теперь к текущим результатам!
📊Прогресс: 17.39 % из 10 часов (600 мин)
⏱️ Всего с начала челленджа: 104 м (1 ч 44 м)
🎯 Осталось: 496 м (≈ 8 ч 16 м)
📅 До Нового года: 46 дней
😁 Проебано дней: 3
Дневник тренировок я веду в диалоге с чатом гпт. Самый сложный период проходит, дальше будет легче, даже с учетом того что нужно наверстать пропущенные дни
В общем, теперь либо я закрываю эти 10 часов, либо я официально долбоёб.
Посмотрим, кто кого — я планку или планка меня 🤣
После полумарафона у меня освободилось время для тренировок. Бегать зимой я не горю желанием от слова совсем, но и бросать занятия не вариант. Поэтому я придумал себе новый спортивный челлендж, который будет легко интегрировать в повседневность: 10 часов планки до нового года.
Такие спортивные челленджи решают сразу две задачи:
1) поддержки себя в форме
2) прокачивание навыка достижения долгосрочных целей
Для меня наиболее важно второе, так как во многих своих начинаниях я повторяю путь, о котором читал OXXXYмирон:
Я начинаю самоуверенно,
Но забиваю хуй и тону у самого берега
Узнали, согласны?
Вот с этой хуйней я и пытаюсь бороться в своей жизни
При этом ставить себе несколько долгосрочных целей нельзя — иначе сильно повышается шанс проеба, причем всех сразу. Поэтому — одна, но ежедневная
Начало — 28 октября, за 65 дней до нового года
Если придерживаться темпа 10 минут в день — закрыть его не проблема, 10 минут планки в день — это немного, особенно если разбивать подходы на утренние и вечерние.
Главное — делать это ежедневно, прививать себе привычку совершать усилия для достижения цели каждый день.
Даже если не хочется и очень лень.
Даже если ты под капитаном белигто.
📊Прогресс: 17.39 % из 10 часов (600 мин)
⏱️ Всего с начала челленджа: 104 м (1 ч 44 м)
🎯 Осталось: 496 м (≈ 8 ч 16 м)
📅 До Нового года: 46 дней
😁 Проебано дней: 3
Дневник тренировок я веду в диалоге с чатом гпт. Самый сложный период проходит, дальше будет легче, даже с учетом того что нужно наверстать пропущенные дни
В общем, теперь либо я закрываю эти 10 часов, либо я официально долбоёб.
Посмотрим, кто кого — я планку или планка меня 🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
Моему телеграм каналу исполнилось 3 года 🥳 🎉
3️⃣ года постов, обзоров, историй из жизни и кружков в разных состояниях: от чистой осознанности до полной невменяемости
3️⃣ года планов, поражений, целей, переживаний
3️⃣ года, как я делюсь с вами откровенными мыслями о событиях в жизни
Первый год я праздновал из общаги
Второй год отметил на Иванухе под 101 трек из Черного Белика 2
Третий год — встретил в Москве
И вот — уже сейчас я могу дать немного спойлеров о будущем:
Пост про четвертый год будет написан из-за границы ✈️
Вариантов особо нет, свобода для меня является главной ценностью. Хочу сохранить её, пока это возможно. Я буду уезжать, становиться так называемым digital nomad'ом.
В будущем раскрою тему подробнее: поделюсь причинами, деталями переезда и т.п.
Надеюсь, у меня все получится 🙏
В общем, контента будет много. Следите, ставьте реакции, пишите комментарии. Всем удачи, друзья 🔥
Первый год я праздновал из общаги
Второй год отметил на Иванухе под 101 трек из Черного Белика 2
Третий год — встретил в Москве
И вот — уже сейчас я могу дать немного спойлеров о будущем:
Пост про четвертый год будет написан из-за границы ✈️
Вариантов особо нет, свобода для меня является главной ценностью. Хочу сохранить её, пока это возможно. Я буду уезжать, становиться так называемым digital nomad'ом.
В будущем раскрою тему подробнее: поделюсь причинами, деталями переезда и т.п.
Надеюсь, у меня все получится 🙏
В общем, контента будет много. Следите, ставьте реакции, пишите комментарии. Всем удачи, друзья 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
📊 Прогресс: 28.00 % из 10 часов
⏱️ Всего с начала челленджа: 168м (≈ 2 ч 48 м)
🎯 Осталось: 432 м 05 с (≈ 7 ч 12 м)
📅 До Нового года: 38 дней
😁 Проебано дней: 5
За последние 5 дней я заметил существенный прогресс:
Вчера я обновил рекорд по длине одного подхода — 3 минуты.
Количество минут в день тоже увеличилось — последние 5 дней держится темп 10-14 минут. Для сравнения, в начале челленджа было 5 минут, в середине 7-8.
Интересно, что я начал замечать результаты через 3 недели, до этого как-то не чувствовалось. Я стал осознаннее выделять время на эти тренировки, щас я знаю что мне нужно 40-60 минут на все про все. Неужели правило 21 дня сработало? 🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
Мама, я гангстер 🔫
Сегодня обновил рекорд по планке — простоял 4 минуты с одного подхода
Идет все легче и легче, думаю сделать упор на рекорды за один подход и разогнаться до 10-15 минут до нг)))
Заметил ровно ту же хуйню что была и с бегом — если смотреть на таймер и ориентироваться на время, то силы уходят быстрее, при достижении какого-то порога выполнять упражнение становится тяжело, хочется бросить)) Видимо, какая-то психологическая штука 🤷♂️
Нужно концентрироваться на ощущении своего тела и дыхании, и фиксировать время по выходу из упражнения — так обновлять рекорды сильно проще👍
⭐️ Общий прогресс - 41% из 10 часов.
Сегодня обновил рекорд по планке — простоял 4 минуты с одного подхода
Идет все легче и легче, думаю сделать упор на рекорды за один подход и разогнаться до 10-15 минут до нг)))
Заметил ровно ту же хуйню что была и с бегом — если смотреть на таймер и ориентироваться на время, то силы уходят быстрее, при достижении какого-то порога выполнять упражнение становится тяжело, хочется бросить)) Видимо, какая-то психологическая штука 🤷♂️
Нужно концентрироваться на ощущении своего тела и дыхании, и фиксировать время по выходу из упражнения — так обновлять рекорды сильно проще
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я собрал армию из беликтод
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
Я простоял 10 часов в планке за 2 месяца 👍
В конце октября я поставил себе челлендж: сделать 10 часов планки до Нового Года
Сегодня я его закрыл👍
Каждую тренировку я фиксировал, считал суммарное время, проценты и остаток до цели
Почти каждый день я делал подходы в планке, иногда суммарно по 6-8 минут, иногда 15-20, иногда я пропускал тренировки
У меня не было идеального расписанного графика, я делал подходы "по ощущениям"
⭐️ Я осознанно не ставил цель "делать планку каждый день", поскольку знал, что рано или поздно я пропущу тренировку, и тогда весь челлендж сорвется
Всего я пропустил1️⃣ 2️⃣ дней, то есть примерно 20% от всего времени. Иногда я пропускал занятия из-за состояния здоровья, иногда я был настолько измотан, что не хотелось делать совершенно ничего. И это нормально — главное учитывать эти издержки, чтобы не винить себя, а получать удовольствие от достижения результата в конце
⭐️ Примерно через 3 недели я заметил, что мне не приходилось прилагать много усилий на "начать"
Эта задача стала фоном для меня, мне не нужно было мотивировать или уговаривать себя — это стало обычным действием, которое ты либо делаешь, или нет.
И именно это, а не сила воли, довело челлендж до конца🤑
⭐️ Важно выстраивать систему по достижению длинных целей, а не полагаться на мотивацию
Если бы я поставил себе челлендж "подтянуть английский до разговорного уровня, сделать 10 часов планки, навайбкодить свой SaaS", я бы не справился с этим, а перегорел и забил через пару недель.За двумя беликтохами погонешься — ни одного не поймаешь
А еще мне кажется что такие челленджи работают потому, что они простые в своей формулировке и измеримые
Мне понравилось выполнять челленджи, в новом году буду ставить их регулярно, делать их насыщеннее и интереснее🍔
Объявляю 2026 год годом челленджей!😄
В конце октября я поставил себе челлендж: сделать 10 часов планки до Нового Года
Сегодня я его закрыл
Каждую тренировку я фиксировал, считал суммарное время, проценты и остаток до цели
Почти каждый день я делал подходы в планке, иногда суммарно по 6-8 минут, иногда 15-20, иногда я пропускал тренировки
У меня не было идеального расписанного графика, я делал подходы "по ощущениям"
Всего я пропустил
Эта задача стала фоном для меня, мне не нужно было мотивировать или уговаривать себя — это стало обычным действием, которое ты либо делаешь, или нет.
И именно это, а не сила воли, довело челлендж до конца
Если бы я поставил себе челлендж "подтянуть английский до разговорного уровня, сделать 10 часов планки, навайбкодить свой SaaS", я бы не справился с этим, а перегорел и забил через пару недель.
А еще мне кажется что такие челленджи работают потому, что они простые в своей формулировке и измеримые
Мне понравилось выполнять челленджи, в новом году буду ставить их регулярно, делать их насыщеннее и интереснее
Объявляю 2026 год годом челленджей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Канал Ивана Широкорада
Мои итоги 2025 года 👍
Этот год был тяжелым😄
Осень и зима, как обычно, вгоняют в тоску и апатию
Я столкнулся с кредитной ямой, финансовым неблагополучием, кучей стресса и выбитыми зубами😄
Но несмотря на это, хочется отметить и кучу позитивных моментов
Весна и лето были суперкайфовыми! В дождливой Москве было достаточно солнца и чиллобаса, она будет всплывать в моих воспоминаниях ярким пятнышком парковой зелени с баночкой пива в руках!
Я прожил кучу интересного опыта: переехал в крупный город, столкнулся с благами инфраструктуры, поработал в самом крупном корпорате РФ, пробежал полумарафон, проехал на велосипеде 70+ км по велотрассе в подмосковье, выполнил челлендж по 10 часам планки, покайфовал в парках Москвы под солнышком
2026 год будет сильно интереснее и тяжелее одновременно: я буду съебывать из РФ, адаптироваться в новой среде, искать работу заграницей и наконец-то уже выходить в медийку!👍
В прошлом году я запланировал over100500 задач на новый год и забил хуйца. В этом новом году я буду двигаться постепенно, шаг за шагом, бить по целям своей могучей струей, вместо распыления сразу на все👍
С наступающим новым годом, друзья, желаю вам почаще кайфовать и поменьше стрессовать в новом2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 6️⃣ году 😇😇😇
God bless всем нашим 🙏🙏
Этот год был тяжелым
Осень и зима, как обычно, вгоняют в тоску и апатию
Я столкнулся с кредитной ямой, финансовым неблагополучием, кучей стресса и выбитыми зубами
Но несмотря на это, хочется отметить и кучу позитивных моментов
Весна и лето были суперкайфовыми! В дождливой Москве было достаточно солнца и чиллобаса, она будет всплывать в моих воспоминаниях ярким пятнышком парковой зелени с баночкой пива в руках!
Я прожил кучу интересного опыта: переехал в крупный город, столкнулся с благами инфраструктуры, поработал в самом крупном корпорате РФ, пробежал полумарафон, проехал на велосипеде 70+ км по велотрассе в подмосковье, выполнил челлендж по 10 часам планки, покайфовал в парках Москвы под солнышком
2026 год будет сильно интереснее и тяжелее одновременно: я буду съебывать из РФ, адаптироваться в новой среде, искать работу заграницей и наконец-то уже выходить в медийку!
В прошлом году я запланировал over100500 задач на новый год и забил хуйца. В этом новом году я буду двигаться постепенно, шаг за шагом, бить по целям своей могучей струей, вместо распыления сразу на все
С наступающим новым годом, друзья, желаю вам почаще кайфовать и поменьше стрессовать в новом
God bless всем нашим 🙏🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
