Оценивать нагрузку можно по разным метрикам, можно по количеству часов, расстоянию и по TSS, но одна из самых эффективных и правдивых метрик это конечно расход калорий. Вот на этой неделе, несмотря на большой объем в часах, расход калорий был не таким большим, а значит и неделя выдалась не тяжелой. И да, если хотите адекватно отслеживать свою нагрузку, обязательно тренируйтесь в дополнительном пульсометре , а не в пульсометре на часах. Так сильно будут точнее все ваши показатели.

Ну вот, весна в разгаре! И беговые тренировки в семь ни у кого не вызывает возмущение ☝️🤣

Кому интересно разобрать по косточкам сегодняшнего победителя Париж-Рубе

Манеж этой весной не отпускает! Ждём тепла и прячемся в манеже! И даже зачехленные на лето станки, спасибо суровой весне, пришлось расчехлить)

На дистанциях продолжительностью больше часа обязательно надо питаться! Даже если не хочется. Два геля в час это базовый минимум. Вот и считайте сколько вы бежите по времени п/марафон

Мокрые после бассейна.
20 км велосипед.
Потом ещё 5 км бег.

И знаешь, в чём правда?

Ты тоже это можешь.
Просто не хочешь.

Не потому что холодно.
Не потому что тяжело.

А потому что удобно жить в режиме
«я мог бы, но…»

Вот это «но» и делает тебя слабее с каждым днём.

Мы не сильнее.
Мы просто не торгуемся с собой.

Сегодня было 3Х3000 в ТД

Ура! Мой любимый домашний стадион вернули в строй, после ремонта и с новым покрытием! После майских работы бегаем здесь!

Как известно вчера официально и без всякого читерства человечество на марафоне разменяло два часа!

В связи с чем история и вопрос.

С 1945 по 1954 год выбежать милю из 4 минут считалось BHE
человеческих способностей.
6 мая 1954 Roger
Banister сбегал 3:59.4 и взорвал милю!
Через 46 дней John
Landry улучшил рекорд! А потом понеслось.
Будет ли так же с марафоном SUB2?
Будет ли новая глава для марафонского
бега?

Мое мнение, что так и будет, что на ближайшем марафоне мы увидем ещё один результат из двух часов.

Первомай отметили забегом на шабунинский круг)

«Шабунинский круг» - это беговой или тренировочный маршрут, часто упоминаемый в контексте любительского спорта, триатлона и активного отдыха, в частности, в Киргизии. Это место используется для пробежек, например,
Длиной около 2.3 км с высокой интенсивностью.

Вячеслв Васильевич Шабунин - российский
легкоатлет, многократный чемпион России, участник трёх летних Олимпийских игр. Действующий обладатель пяти рекордов России: на дистанциях 1500 м, 1 миля и 3000 м.