Просто один тренировочный день команды LETO

Из-за меняющейся погоды вносим коррективы в тренировочный процесс. Завтра в 9:45 «Big Ring Tour», выезжаем на большое кольцо и едем спокойно 60 км и все это вместо воскресного Кленово. А в воскресенье бежим кросс из Лужников 120 минут! Так же спокойно и рассудительно, не выше второй зоны!!!

В связи с погодными условиями, изменения в расписании тренировок на выходные: суббота 10:00 Велосипед, Крылатское , кольца, полтора часа. В воскресенье кросс там же в Крылатском в 8:30. Бежим полтора-два часа)). Встречаемся в Волге.

Возвращение российских и белорусских спортсменов-юниоров, юношей и спортсменов-паратриатлетов к соревнованиям.
 
Публикуем сообщение World Triathlon национальным федерациям триатлона.
 
Уважаемые президенты, уважаемые генеральные секретари!
 
Мы хотели бы сообщить вам, что Исполнительный комитет Международной федерации триатлона на своем заседании 31 марта 2026 года одобрил возвращение российских и белорусских спортсменов-юниоров, юношей и спортсменов-паратриатлетов к участию в международных соревнованиях с немедленным вступлением в силу.
 
Спортсмены-юниоры и юноши
 
В соответствии с рекомендацией Исполнительного комитета Международного олимпийского комитета, выпущенной в декабре 2025 года, а именно: «молодежные спортсмены с российским или белорусским паспортом не должны больше подвергаться ограничениям в доступе к международным молодежным соревнованиям, как в индивидуальных, так и в командных видах спорта», Исполнительный комитет Всемирной федерации триатлона одобрил возвращение российских и белорусских юниоров и молодежных спортсменов к соревнованиям. Этим спортсменам будет разрешено выступать от имени России или Белоруссии, в том числе под национальными цветами и флагом.
 
Данное разрешение строго ограничено соревнованиями среди юниоров и молодежи. Условия участия в международных соревнованиях среди элиты и по возрастным группам остаются без изменений, даже если спортсмен находится в юниорском возрасте.
 
Спортсмены-паратриатлеты
 
В соответствии с решением Международного паралимпийского комитета (IPC) Исполнительный совет также одобрил разрешение российским и белорусским паратриатлетам выступать под национальными цветами и флагом на соревнованиях, санкционированных World Triathlon.
 
Дата вступления в силу и предстоящие соревнования
 
Оба решения вступают в силу немедленно с даты заседания Исполнительного совета. Таким образом, российские и белорусские юниоры, юноши и паратриатлеты имеют право участвовать в предстоящих соревнованиях среди юниоров и паратриатлетов, запланированных на апрель 2026 года, под своими флагами, включая Кубок Европы среди юниоров 25 апреля в Торремолиносе (Испания) и Кубок Самарканда среди паратриатлетов 26 апреля.
 
Условия участия
 
Все возвращающиеся спортсмены — юниоры, юноши и пара-спортсмены — должны по-прежнему соблюдать условия, ранее установленные для участия нейтральных спортсменов, в том числе:
·      Спортсмены не должны быть членами вооруженных сил.
·      Спортсмены не должны делать публичных заявлений в поддержку войны.
·      Спортсмены должны соблюдать все ранее утвержденные процедуры отбора и регистрации, применимые к их категории.

P.S. Это также означает, что во время церемонии награждения будут подниматься флаги Российской Федерации и Белоруссии и проигрываться их национальные гимны.

Оценивать нагрузку можно по разным метрикам, можно по количеству часов, расстоянию и по TSS, но одна из самых эффективных и правдивых метрик это конечно расход калорий. Вот на этой неделе, несмотря на большой объем в часах, расход калорий был не таким большим, а значит и неделя выдалась не тяжелой. И да, если хотите адекватно отслеживать свою нагрузку, обязательно тренируйтесь в дополнительном пульсометре , а не в пульсометре на часах. Так сильно будут точнее все ваши показатели.

Ну вот, весна в разгаре! И беговые тренировки в семь ни у кого не вызывает возмущение ☝️🤣

Кому интересно разобрать по косточкам сегодняшнего победителя Париж-Рубе

Манеж этой весной не отпускает! Ждём тепла и прячемся в манеже! И даже зачехленные на лето станки, спасибо суровой весне, пришлось расчехлить)

На дистанциях продолжительностью больше часа обязательно надо питаться! Даже если не хочется. Два геля в час это базовый минимум. Вот и считайте сколько вы бежите по времени п/марафон