Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Очищающее дыхание»
Универсальное дыхательное упражнения восстанавливающие баланс между напряжением и расслаблением.
Поможет вам:
✔️снять легкий зажим или напряжение в теле
✔️снять тревогу, волнение, страх перед выступлением
✔️перевести фокус внимания
✔️снять эмоциональное напряжение при стрессовой, конфликтной ситуации
Применяйте многократно в течении дня для того, чтобы ощутить баланс и стабильность!!!
Универсальное дыхательное упражнения восстанавливающие баланс между напряжением и расслаблением.
Поможет вам:
✔️снять легкий зажим или напряжение в теле
✔️снять тревогу, волнение, страх перед выступлением
✔️перевести фокус внимания
✔️снять эмоциональное напряжение при стрессовой, конфликтной ситуации
Применяйте многократно в течении дня для того, чтобы ощутить баланс и стабильность!!!
🙏9
…переключится в моменте и сбросить напряжение…
…освобождаюсь от лишнего…
…перегружаюсь в течении рабочего дня…
…инсайт: осознала, что при выдохе с голосом стараюсь сделать голос «какой-то такой, чтобы не СТЫДНО»…
…не сложное упражнение, но так расслабляет…
Какие разные и ценные результаты от простого и доступного очищающего дыхания🔥
А вы уже попробовали? Что отметили для себя?
…освобождаюсь от лишнего…
…перегружаюсь в течении рабочего дня…
…инсайт: осознала, что при выдохе с голосом стараюсь сделать голос «какой-то такой, чтобы не СТЫДНО»…
…не сложное упражнение, но так расслабляет…
Какие разные и ценные результаты от простого и доступного очищающего дыхания🔥
А вы уже попробовали? Что отметили для себя?
👍2❤1🔥1
Мое утро✨
Сколько бы не было снега ВЕСНА уже ощущается в согревающем солнце, завораживающей трели птиц и внутреннем желании скорее приблизить ЕЁ наступление.
Зеленый овощной фреш, заземление на травах и погреться в лучах утреннего солнца - мой способ впустить в себя весну🌱
Делитесь как вы ощущаете весну?
Сколько бы не было снега ВЕСНА уже ощущается в согревающем солнце, завораживающей трели птиц и внутреннем желании скорее приблизить ЕЁ наступление.
Зеленый овощной фреш, заземление на травах и погреться в лучах утреннего солнца - мой способ впустить в себя весну🌱
Делитесь как вы ощущаете весну?
🥰5👍1💯1
Друзья, у меня к вам организационный вопрос по марафону «Вдох-Выдох»
В выходные дни онлайн никто не присутствовал. Понимаю, спали😉
Важен ли вам живой онлайн формат в будние дни?
В выходные дни онлайн никто не присутствовал. Понимаю, спали😉
Важен ли вам живой онлайн формат в будние дни?
Онлайн/запись практик
Anonymous Poll
17%
Хочу онлайн - заряжает
83%
Удобнее запись - смотрю когда хочу
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Энергетический душ»
✔️максимально наполняет физической энергией
✔️ дает прилив сил и бодрости
✔️высвобождает стрессовую нагрузку
✔️снимает ментальное напряжение
Делитесь, какие отметили у себя ощущения и эффекты от практики?
✔️максимально наполняет физической энергией
✔️ дает прилив сил и бодрости
✔️высвобождает стрессовую нагрузку
✔️снимает ментальное напряжение
Делитесь, какие отметили у себя ощущения и эффекты от практики?
🔥8❤🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Дыхание змеи»
✔️Антистресс дыхание
✔️успокоительный эффект
✔️высвобождение внутреннего напряжения
Кто попробовал? Как ощущения?
✔️Антистресс дыхание
✔️успокоительный эффект
✔️высвобождение внутреннего напряжения
Кто попробовал? Как ощущения?
❤🔥6🔥4🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Диафрагма - основная дыхательная мышца!!!
✔️запускаем лимфоток
✔️улучшаем кровообращение
✔️стимулируем работу органов брюшной полости
✔️профилактика застойных явлений
✔️улучшаем пищеварение и метаболизм
✔️снимаем спазм диафрагмы
✔️работаем с осанкой
✔️запускаем лимфоток
✔️улучшаем кровообращение
✔️стимулируем работу органов брюшной полости
✔️профилактика застойных явлений
✔️улучшаем пищеварение и метаболизм
✔️снимаем спазм диафрагмы
✔️работаем с осанкой
🙏7👍3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чувствуете снижение концентрации внимания в течении дня? Сложно сосредоточиться?
Тогда это упражнение для вас!!!
Кто попробовал ставим🔥и делитесь обратной связью!
Тогда это упражнение для вас!!!
Кто попробовал ставим🔥и делитесь обратной связью!
🔥12👍7🙏5