130 5 по 5 done ☑️ + контента в конце ахах

Для сорев. Жесть? 🤡

вес 90 на штанге 90 как палкуууу, кста вот как надо на подходы настраиваться 🧎

Сорок за ваше здоровье, сильный?

40 за ваше здоровье 🍻

Спины вот накидал 120 на 20 🐻

Контента у меня для вас нет поэтому прост держите бессмысленные ажимания 😭

На соревах участвовал, все, что можно запорол но бицепс выиграл 🥇 будете хвалить?

Вот 82 на байсепс 💪🗡️

Вы хотели бодибилдинга а не силовухи, ловите 🗡️

Жим лежа 3 по 10, жим без ног с замедлением негативной фазы 3 по 10, махи 3 по 10-15, французский жим 3 по 10, махи с контролем в негативной фазе 3 подхода до отказа полного, разгибания на трицепс в блоке 3 подходика 🐷🐷🐷

Сто два лайка на эту фотку и сниму такой же видос про тренировку рук, но спойлер они у меня оч странные 🐽

Я уже две недели держусь и качаюсь на форму ❤️🗡️

Вес уже 95. Мнение 💿

Как вам руки без пампа? Рука 46 🔜🐴

24 исполнилось, совсем старый у вас 🍾
Кто хочет поздравить @goku1984

Папищики куртка вайб? 💿💿💿

5️⃣000 рупий в месяц @goku1984
Пацаны кто хочет нормально покачаться внатураху, а не хрюкать на химии пишите в лс.
За крайние два месяца взял двух новых пацанов на онлайн и прям ощутил новую любовь к онлайну (спасибо тем двум парням) 🦫