Лучшее упражнение на бицепс 2023 года

Смотрите я тут боров

Тут боров поднимает собственный вес на бицепс 👹

А еще я жал 120 утром, прикольно работать тренером, можно разделить одну большую тренировку и сделать две маленькие 🙈

Гайс 100кг 🐿️

Краткий гайд как накачать жопу 🫡

Жал с дикой болью в руках после борьбы, так что прошу простить отсутствие паузы и отрыв жопы 🦬

Так жим 150 вам не особо нрав, а такое? 👉👈

Два самых няшных подарка на др, кстати у меня севоня др кто хочет может поздравить @goku1984 🦫

Суперсет для красивых сочных бицепсов 🐷

Редкие кадры того как я провожу персоналку 🦬

Поработаф

Помыфся