Федеральный телеграм-чат для психологической поддержки семей воинов Отечества и участников СВО продолжает свою работу❗️

С июля 2024 года работает единый федеральный телеграм-чат, предоставляющий бесплатную и анонимную психологическую поддержку для всех желающих.

🕒 Чат доступен 24/7 – каждый день, включая выходные и праздничные дни. Обратиться за помощью может любой житель России, независимо от часового пояса.

В команде работают квалифицированные государственные медицинские психологи, готовые оказать поддержку по различным тревожным состояниям участников СВО и членов их семей. За полтора года работы Чата было обработано более
22 000 обращений, и уже более
18 800 человек подключились к поддержке.

✅Важно знать, что помощь всегда рядом, и готовы поддержать Вас в трудные моменты:
• Эмоциональное выгорание после праздников
• «Синдром отмены» из-за изменения привычек
• Социально-психологический дискомфорт из-за финансовых проблем
• Внутренние страхи и необходимость начинать всё с чистого листа

🔗 Не оставайтесь наедине с проблемами! Перейти в чат

⭐️ Берегите себя и своих близких!

👉 Подписывайтесь на Бердянский район в Telegram, ОК, ВКонтакте и МАХ| Полезные истории

Более двух терабайтов информации передала на Землю аппаратура холдинга РКС за шесть лет работы

Радиокомплекс предприятия Роскосмоса — холдинга РКС — установлен на астрофизическая лаборатория «Спектр-РГ». Она находится в точке Лагранжа L2 — на расстоянии 1,5 млн км от Земли, в зоне, куда ранее не запускался ни один отечественный аппарат.

📎 Радиокомплекс необходим для:
🔵управления космическим аппаратом «Спектр-РГ»
🔵проведения сеансов связи и траекторных измерений
🔵передачи на Землю телеметрической информации о состоянии бортовых, целевых систем,
🔵получения данных, собранных комплексом научной аппаратуры

С помощью радиокомплекса астрофизики провели более 1500 сеансов связи, семь раз детально просканировали небо и составили подробную карту Вселенной.

Фото: РКС

🔔 Вниманию жителей Бердянского района

«Запорожьеэнерго» информирует о том, что в связи с проведением плановых работ будет отсутствовать электроэнергия

🗓 14.01.2026 г. с 09:00 до 17:00

📍 с. Андреевка
🚩 ул. Матросова, 1-32
🚩 ул. Пирогова, 1-5

👥 Специалисты «Запорожьеэнерго» примут все необходимые меры для максимально оперативного восстановления электроснабжения.

С уважением,
«Запорожьеэнерго» филиал АО «Юго-Западная ЭСК»

📌 Актуальные телефонны РЭС

Подписывайтесь
на «Запорожьеэнерго»:
✈️ Тelegram 🔵 Вконтакте 💬 MAX

#БердянскийРайон

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

‼️Мошенники звонят по поводу заказа. Стоимость доставки — все ваши
деньги‼️

🔴Растущая популярность онлайн-платформ не оставила в стороне и любителей поживиться чужими деньгами: теперь они представляются сотрудниками онлайн-магазинов или курьерских служб.

Как выглядит обман?

🔴Мошенник звонит по телефону и предлагает доставить якобы оплаченный товар. На возражение человека, что он ничего не заказывал, у преступника припасен контраргумент: скорее всего, заказ сделал кто-то из знакомых, и это подарок.

🔴Для большей убедительности собеседник может назвать персональные данные человека, например Ф.И.О., место жительства, регистрации или работы: «Никакой ошибки быть не может. У меня записаны ваше имя и адрес доставки».

🔴Затем звонящий просит подтвердить доставку, для этого нужно сообщить код из СМС или push-уведомления, который прямо во время разговора приходит человеку на телефон. На самом деле это код от банка. Если передать его мошеннику, можно лишиться всех своих денег.

Что делать, если звонят именно вам? Самый легкий способ — просто положить трубку. Настоящие сотрудники маркетплейсов никогда не просят называть по телефону паспортные данные, коды из СМС и данные банковской карты. Эта информация нужна только мошенникам.

👉 Подписывайтесь на Бердянский район в Telegram, ОК, ВКонтакте и МАХ| Полезные истории

🤩 Любая физическая активность — подарок для здоровья! И уборка снега не исключение. Об этом заявил кардиолог Андрей Кондрахин.

Перед началом любой физической активности важно подготовить мышцы. Один из самых простых способов — спуститься по лестнице, а не на лифте. Пока мы идём, держимся за перила или машем руками, чтобы разогреть мышцы. Если же мы спустимся на лифте и сразу выйдем на улицу, это будет неприятно для организма. Поэтому небольшой разогрев поможет чувствовать себя лучше,

— подчеркнул врач.

▶️Как убрать снег без вреда для спины:

— не тянем всю нагрузку спиной;
— отталкиваемся ногами, подключая мышцы бёдер;
— руки работают, но не «тащат» весь вес;
— двигаемся в спокойном темпе, без рывков.

▶️Если всё делать грамотно, даже непродолжительная работа лопатой:

— улучшит кровообращение и лимфоток;
— мягко активирует мышцы спины, ног и рук;
— поможет согреться и справиться с переохлаждением;
— даст заряд энергии и бодрости;
— стимулирует выработку дофамина — после выполненной работы вы будете чувствовать себя лучше.

Традиция празднования Старого Нового года

Новый год по старому стилю возник из-за разницы между Юлианским и Григорианским календарями, которая составляет 13 дней. Согласно прогнозам, с 1 марта 2100 года эта разница увеличится до 14 дней. Старый Новый год отмечается в ночь с 13 на 14 января.

Эта традиция — уникальное историческое явление, связанное со сменой систем летоисчисления. Для многих православных верующих этот праздник имеет особое значение, поскольку его отмечают после завершения Рождественского поста.

В древнерусской традиции 13 января отмечали Васильев день в честь святого Василия Великого. Вечер этого дня считался щедрым и сопровождался обильными угощениями, которые символизировали достаток и благополучие.

В настоящее время популярность Старого Нового года растет. Многие люди воспринимают этот праздник как приятную возможность собраться с близкими и друзьями после основных новогодних каникул.

#датавистории

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

⛅Облачная погода будет в Запорожской области в среду

▪️Мелитополь — -3 °С, малооблачно

▪️Энергодар — -5 °С, малооблачно

▪️Бердянск — -2 °С, малооблачно, возможен небольшой снег

ГОРОСКОП НА 14 ЯНВАРЯ ✨

♈️ Овен
Что бы ни происходило вокруг, сегодня ваше настроение останется на высоте. В сфере чувств день особенно удачный, и на фоне этого любые мелочи теряют значение.
Совет: наслаждайтесь моментом и не разменивайте хорошее настроение на пустяки.

♉️ Телец
Сегодня лучше держаться подальше от дискуссий и состязаний. В ситуациях, где много соперников, удача может пройти мимо, и с этим придётся смириться.
Совет: иногда разумнее отступить, чем тратить силы на заведомо сложную борьбу.

♊️Близнецы
Попробуйте сегодня нарушить привычный порядок дел. Маленькие изменения могут привести к неожиданным и любопытным открытиям.
Совет: экспериментируйте без страха — именно в мелочах скрывается что-то новое.

♋️ Рак
Есть риск оказаться в центре чужих подозрений или ревности. Важно не позволить этому испортить вам день.
Совет: сохраняйте спокойствие и не втягивайтесь в чужие эмоции.

♌️ Лев
Внутреннему ребёнку сегодня особенно нужно внимание и похвала. Напомните себе, насколько вы талантливы и достойны признания.
Совет: сделайте что-то приятное лично для себя, без оглядки на других.

♍️ Дева
Может появиться желание спрятаться от всех и побыть в тишине. Но задумайтесь, так ли серьёзна причина для такого уединения.
Совет: не преувеличивайте проблему — она гораздо меньше, чем кажется.

♎️ Весы
Окружающие сегодня настроены к вам благожелательно. Лёгкость в общении вернётся к вам сторицей.
Совет: отвечайте добротой на доброту и не усложняйте простое.

♏️ Скорпион
На горизонте намечаются серьёзные изменения. Сейчас время движения и полёта, а не застоя, но конфликты могут всё испортить.
Совет: направьте энергию на перемены, а не на выяснение отношений.

♐️ Стрелец
Друзья могут вдохновить вас на необычную идею или совместный проект. Возможности есть, главное — не терять бдительность.
Совет: пробуйте новое, но держите ситуацию под контролем.

♑️ Козерог
Необязательно показывать всем, насколько вы уверены или сомневаетесь. Иногда полезно оставить внутренние колебания при себе.
Совет: сохраняйте внешнее спокойствие — уверенность часто начинается с образа.

♒️ Водолей
Сложный период постепенно сменяется более устойчивым и понятным. Самое время выбраться из вязкой ситуации и перевести дух.
Совет: не задерживайтесь в прошлом — впереди может быть ещё один поворот.

♓️ Рыбы
Сегодня вас сложно застать врасплох: на любой вопрос найдётся остроумный и уверенный ответ. День располагает к общению.
Совет: используйте эту лёгкость — смело проявляйте себя и свои мысли.

👨‍👩‍👦‍👦 Экскурсия «Есть чем гордиться»

Осипенковский музей приглашает жителей и гостей региона познакомиться с важной частью местной истории. С  12  по  23  января пройдёт тематическая экскурсия «Есть чем гордиться», посвящённая периоду послевоенного восстановления и развития села.

Ключевые темы экскурсии:

🔵 этапы возрождения хозяйства после Великой Отечественной войны;
🔵 вехи развития сельского сообщества в послевоенные десятилетия;
🔵 вклад местных жителей в восстановление родной земли.

Мероприятие приурочено к 106‑й годовщине со дня рождения Иванченко  И. А. — бессменного руководителя колхоза‑миллионера «Дружба», инвалида Великой Отечественной войны. Его личность и трудовая деятельность стали символом упорства и преданности делу, а история колхоза — примером успешного послевоенного развития сельского хозяйства.

📍Место проведения: Осипенковский народно-историко-краеведческий музей

🗓️ Время проведения: ежедневно 12–23 января.

Приглашаем всех, кто ценит историю родного края и хочет узнать больше о трудовом подвиге предыдущих поколений.

🏛 Подписывайтесь на Бердянский район в Telegram, ОК, ВКонтакте и МАХ| Полезные истории

🐦Ударили морозы! Сделайте доброе дело: помогите птицам пережить холода.

Но помните: не всё, что кажется едой, полезно для пернатых. Например, хлеб может вызвать проблемы с пищеварением, а пшено быстро окисляется и становится токсичным.

В инфографике показываем, чем можно безопасно подкармливать птиц зимой👆

Когда сон сбивается с ритма: последствия для организма

Хаотичный график сна и бодрствования - это не безобидная привычка, а фактор, значительно подрывающий здоровье. Недавнее исследование ученых показало, что люди с "плавающим" режимом сна имеют вдвое больший риск инфаркта, а также повышенную вероятность развития деменции и депрессии. Причина проста: для нашего организма такая непредсказуемость – это постоянный стресс.

Этот стресс, хоть и часто незаметен, вызывает каскад негативных изменений: гормональные дисбалансы, замедление метаболизма и ослабление защитных сил организма. По сути, тело начинает стареть и изнашиваться гораздо быстрее.

Как же защитить себя? Решения просты, но требуют последовательности:

🟠Утренний ритуал: ежедневно, в одно и то же время, выходите на улицу минимум на 20 минут.
🟠Вечерний ритуал: за час до сна полностью откажитесь от экранов, давая мозгу возможность спокойно подготовиться к отдыху.
🟠Выходные без сбоев: старайтесь не отклоняться от привычного времени подъёма более чем на 30 минут.

Поддержание стабильного режима сна - это эффективная и доступная мера профилактики серьёзных заболеваний.