Как понять, пора ли менять работу?

В прошлом посте мы обсуждали, что важно уметь прислушиваться к себе и своим желаниям, чтобы не потерять себя.

Мозг имеет 2 системы:
1️⃣ – Быстрая и ленивая.
2️⃣ – Медленная и вдумчивая.

В основном, работает первая. Она получает информацию, делает задачи на автомате, а сложное отправляет в долгий ящик, так как это ей не интересно.

Чтобы найти ответ на сложный вопрос, надо включить вторую систему. Но сделать это не так уж и легко. Необходимо выстроить логическую цепочку рассуждений, разбив сложное и непонятное на маленькие части. Получив достаточно информации, мозг перестает видеть в этом проблему. А значит и решение принимается легче.Так первая система обрабатывает запрос и подключает вторую для поиска ответа.

❓ Не знаете с чего начать?
❓ Возникает много сомнений о будущем?
❓ Боитесь ошибиться и потерять всё: стабильность, комфорт, достаток?

Предлагаем сделать подготовительный шаг – пройти мини-тест, прикрепленный к посту 👆

5 минут вашего времени помогут принять решение, пора ли вам менять работу?

Помните, что признаться себе в существовании проблемы – первый шаг к её решению. И нашему мозгу нужна помощь в этом!

40% людей в России работают не по профессии 😳

Согласно статистике HH.ru, 40% трудится в сферах, далеких от полученного образования, 20% некоторое время работали по специальности, но быстро перешли в другую отрасль, а среди нынешних студентов планируют развивать карьеру по своему профилю только 61%.

❓ Почему так происходит?

Выбор профессии — это не просто вопрос «что мне нравится».
Это целый комплекс факторов, которые влияют на решение. Важно учитывать собственные интересы, склонности, общественные стереотипы, мнение окружающих и популярность тех или иных профессий. Учесть всё это в 17-18 лет очень тяжело (да и во взрослом возрасте тоже)

Спустя время, мы сталкиваемся с тем, что работа нас раздражает и хочется что-то менять в жизни. Изо дня в день мы просыпаемся с мыслью, что сегодня точно загрузим резюме на hh, составим список задач по поиску работы или найдём 10 подходящих вакансий.

А потом день пролетает, планы не выполнены. Проходит год, а мы по-прежнему работаем так, где нам противно находиться. Знакомо?

❓ Почему мы сами саботируем изменения?
❓ Почему откладываем?
❓ Чего мы боимся?

В смене профессии большую роль играет восприятие мозга – кто я такой? За это отвечает задняя поясная кора, которая строит наш образ личности и старается поддерживать его представление.

И как только мы задумываемся о смене профессии или работы, наш мозг начинает находить причины почему это делать не нужно, так как боится потерять построенный образ себя.

Что же делать? Как привить мозгу новое восприятие?

✅ Начинайте с маленьких шагов. 1-2 часа в неделю на новый проект, а со временем увеличивайте интенсивность, так смена произойдёт постепенно и образ себя комфортно перестроится на новое восприятие.

✅ Отрабатывайте сожаления. А что будет, если вы всё таки попробуете это? Что потеряете? Не будете ли потом спустя года кусать локти, что не сделали шаг раньше?

✅ Общайтесь с теми, кто прошёл уже этот путь. Окружая себя людьми, кто сменил профессию, преодолел трудности и уже имеет опыт, вы показываете своему мозгу примеры того, что это реально и не сложно, стоит всего лишь приложить немного усилий.

И помните, что менять профессию или работу никогда не поздно. Это нормально в 40 работать там, где нравится, и это не всегда должно быть по специальности.

Я ненавижу свою работу. Не-на-ви-жу!

Стоп! Во-первых, без паники! Всё можно поправить!

Вдооооох, задержка дыхания, выдооох – повторите 3 раза.

Давайте лучше разберёмся, почему это происходит и что с этим можно сделать:

1️⃣ Проанализируйте причины. Почему вас накрывают негативные эмоции? Не нравится атмосфера в коллективе, объём работы, отсутствие роста или что-то другое?

2️⃣ Поделитесь с друзьями и близкими своими чувствами, расскажите, что беспокоит и волнует, попросите поддержки. Это снимет эмоциональное напряжение.

3️⃣ Подумайте о себе. Вспомните, о чём вы мечтали? Точно ли текущая работа даёт вам то, чего вы хотели? Что для вас ценно? Может нынешняя сфера просто не для вас и стоит задуматься о смене деятельности?

4️⃣ Найдите время на себя, вспомните о любимом хобби или пробуйте новое занятие каждую неделю. Отдых – смена деятельности для нашего мозга, попробуйте поиграть на барабанах, научиться рисовать акварелью или петь акапельно.

5️⃣ Обратитесь за профессиональной помощью! Если негативные эмоции продолжают накапливаться, стоит обсудить проблему с психологом.

А чтобы найти свой личный путь в поиске любви к работе приглашаем 10 апреля на вебинар в 19:00 по МСК, где обсудим подробный алгоритм выхода из негативных отношений с работой и какие факторы на это влияют. А самое главное – разберём ваши кейсы 🔥

И пусть работа будет в радость!

У меня ничего не получится 😢

Задумывались ли вы, почему одни люди меняют свою жизнь к лучшему, а другие так и остаются на месте? Ответ кроется в нашем мышлении 💡

Согласно исследованиям психолога Кэрол Дуэк*, существует 2 типа мышления:

🧠 Мышление на данность — это установка, что способности фиксированы. Вы считаете, что успех зависит от таланта, и если что-то не получается, то это навсегда. 

🧠 Мышление на рост — это понимание, что навыки можно развивать через усилия и обучение. Ошибки воспринимаются как возможность для роста, а не как провал.

Как перестроить свое мышление на рост? Придерживайтесь правила: план, действие, поддержка:

1️⃣ План. Составьте конкретный алгоритм, ответив на вопросы:
❓ Где вы сделаете задуманное? 
❓ Когда именно вы это выполните? 
❓ Как вы придëте к результату?

2️⃣ Действие. Выделите время и реально займитесь этим. Могут быть сложности, отклонение от плана или сильное желание бросить, так как это «не моё, мне не дано», но помните, что это ограничения, из которых можно выйти! 

3️⃣ Поддержка. Нельзя в два счёта перестроить мышление, важно регулярно продолжать это делать. Например, вы сменили работу и следующие шаги — заводить новые знакомства, просить помощи у коллег. Иначе после тяжелого дня мозг будет твердить: «Тебе тяжело и трудно, ты не способен тут работать, вернись в знакомое место».

Помните: каждый из нас может изменить свою жизнь! Главное — начать с изменения мышления 🚀

* Больше информации про исследование и кейсы ищите в книге Кэрол Дуэк «Гибкое мышление».

Гуманитарий или технарь? На чьей стороне ты?

Существует мнение, что людей можно разделить на два типа: гуманитарии и технари. Но всё не так просто.

Всё зависит от уникальной работы нашего мозга! Каждый из нас — это сложная система, где предпочтения формируются не только на основе интересов, но и благодаря тому, как функционирует наш мозг. И вы можете быть одновременно и гуманитарием, и технарем.

🔍 Что влияет на выбор?

🔜 Индивидуальные особенности. Каждый мозг работает на своих альфа-ритмах в диапазоне от 7 до 13 Герц. Зная эту частоту, можно подобрать профессию, где вы можете работать и учиться эффективнее. Например, кто-то принимает решения интуитивно, полагаясь на внутренние ощущения, а кто-то предпочитает анализировать данные до мельчайших деталей. Подробнее про это говорили ранее.

🔜 Образование и окружение. Часто выбор профессии зависит от того, в какой среде мы росли и какие возможности были доступны. Часто бывает, что дети учителей становятся учителям, дети врачей – врачами. Но это не значит, что мы не можем изменить свои предпочтения!

💡 Не стоит ограничивать себя рамками стереотипов. Каждый из нас может быть и гуманитарием, и технарём одновременно! Главное — понимать, как работает ваш мозг и какие задачи вам действительно интересны.

А нейротестирование может помочь с изучением работы мозга, подробнее по ссылке 👉🏻 brainy-prof.ru.