Полезные ссылки и навигация ⬇️

🔵Как проходит нейротест здесь

🔵Купить подарочный сертификат здесь

🔵Наш офис в Москве здесь
📍 ул. Бакунинская, 73, стр.2, этаж 5. 10 минут от м. Бауманская или Электрозаводская.

Стресс во время обучения: чем он опасен и как его снизить

Слово «стресс» многие воспринимают как что-то неприятное.
В обучении и в работе мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, но важно понимать, что они не всегда приносят вред.

Стресс влияет на наши когнитивные способности:
🟢память,
🟢способность усваивать информацию,
🟢концентрацию,
🟢социально-эмоциональное поведение.

Существует эустресс - это полезный вид стресса, который мотивирует человека к действию. При нем мы обычно испытываем приятное волнение☺️
Например, стресс во время урока часто помогает лучше запомнить информацию и отправить ее в долговременную память.

Но если уровень стресса зашкаливает, мы говорим о дистрессе. Он может причинить вред психике и организму в целом, особенно если длится долго. С ним процесс обучения будет максимально неэффективным❌

Замечали, что иногда приходится перечитывать одну и ту же страницу книги по 10 раз, а понять, что там написано, все равно сложно? Значит, мозгу не хватает «мощности», чтобы обработать новую информацию.

Как ученику с этим справиться?
Есть несколько способов, которые помогут снизить уровень стресса во время обучения.
1️⃣Важно избавить ученика от принятия самостоятельных решений, позволить ему совершать ошибки и давать материал, мягко и постепенно повышая сложность.
2️⃣Чтобы ученик мог концентрирвоаться на задачах, нужно дать ему минимум информации для запоминания. Можно дополнять задания примерами решений и подсказками.
3️⃣Во время учебы лучше отключать все гаджеты, чтобы уведомления не отвлекали в моменте.
4️⃣Также важно организовать процесс усвоения информации. Сложные и объемные задачи лучше разбивать на мелкие и простые и изучать материал интервалами.
5️⃣Очень важно не оставлять ученика один на один с проблемой. Нужно разговаривать о его состоянии, поддерживать и давать выразить свои эмоции. Зачастую в стрессе они проявляются ярче - это нормальная реакция. Главное - быть рядом и сохранять спокойствие.

Хронический стресс может угнетать и разрушать мотивацию. Человек просто не видит смысла в обучении и достижении результата. Поэтому так важно уметь снижать уровень стресса у выпускников, на которых и так наваливается очень много ответственности - и экзамены, и выбор профессии, и новый этап в жизни.