Предлагаю задуматься 💭

Что если всё, что ты считаешь “ответственностью” — на самом деле страх быть собой?

🖋 в комментариях, что откликнулось именно тебе 💬

Приветствую,

🙂 А Вы знаете, что психотерапия не лечит?!
Она только делает очевидным то, что вы не хотите видеть.

Вы не тревожный. Вы просто не можете признать, что ваша жизнь — не ваша. 😔

Половина моих клиентов приходит не с проблемами, а с самообманом о проблемах.
Остальные — с маской, которая уже приросла к лицу. 😏

… именно поэтому 90% обратившихся не имеют «зависимости» от психолога🤝

Внутренний голос

— Ты слишком слаб, чтобы что-то изменить.
— А если это неправда?
— Тогда ты будешь чувствовать себя виноватым за то, что тратил годы зря.
— Спасибо. Теперь понятно, почему я стою на месте.

Приветствую,

Вопрос, который разделяет эпохи 😈
Кто такая женщина❓

👉 В фильме Мэтта Уолша «Кто такая женщина❓» данный вопрос задаётся людям из разных сфер:
врачам, психологам, активистам, хирургам.

Результат предсказуемо неоднозначен ❎
Одни опираются на биологию, другие — на социальные роли, третьи — на личное самоопределение.

Сегодня это не только академическая дискуссия, а столкновение разных уровней реальности.
От того, как общество отвечает на этот вопрос, зависят законы, медицинская практика, образование и даже семейные отношения. Поэтому сама постановка вопроса становится предметом общественной и научной важности.

✍️ что для вас первично в этом определении — биология, идентичность или социальные роли? И можно ли их рассматривать раздельно❓💭

Предлагаю задуматься 💭

Ты живёшь среди людей — но с кем ты на самом деле делишь тишину?

🖋 в комментариях, что откликнулось именно тебе 💬

Приветствую, 📐

А может великий Ницше оказался прав: с гибелью его бога исчез и моральный абсолют ❔ 🤔
Люди продолжают пользоваться словами: «достоинство», «сострадание», «ответственность» — но за этими словами больше нет смысла, ведь это просто риторические тени ушедшего порядка ❔

Язык взаимоотношений в обществе всё чаще звучит терапевтически. Он снимает ответственность так как не требует выбора, а только объясняет контекст. ✏️
Мы говорим: “он был травмирован”, “он не знал и подчинялся”, “это был продукт системы”. Так мы заменяем понятие зла на понятие дисфункции.

И вот что странно: мы всё меньше спрашиваем «что правильно?», и всё чаще — «почему так случилось ❔»
Может, мы боимся требовать ответственности ❔
Или уже забыли, что с ней делать ❔

… 🖋

Внутренний голос

Все так живут
— Все так живут. Это нормально.
— А тебе от этого легче?
— Нет. Просто это привычно.
— Привычно не значит неразрушительно.
— …
— Вот и молчи. Я привык, что мне больно — и это тоже “норма”.
Боль, ставшая нормой, не перестаёт быть болью. Она просто перестаёт пугать.

Приветствую,

Здоровое самовыражение vs. бегство от себя

🔼Человек часто думает, что самовыражается, а на самом деле — просто убегает от скуки, от внутренней пустоты, от ощущения, что живёт не свою жизнь🔽.

Но есть простая проверка ➡️
— Ты делаешь это осознанно, а не потому что «так модно».
— Это согласуется с твоими ценностями, а не разрушает их.
— Ты не держишься за образ, можешь его поменять и остаться собой.
— Это даёт энергию, а не высасывает силы ради лайков.
— Ты делаешь это для себя, а не чтобы кого-то впечатлить.

Самовыражение — это когда ты раскрываешь себя.
Бегство — когда прячешься за образом.

Первые становятся живыми.
Вторые — просто ярко упакованными.

… полезные книги:
Марценковский В. «Смысл жизни».
Соловьёв, В. «оправдание добра».
Франк С. «Смысл жизни».

Предлагаю задуматься 💭

Ты строишь планы — а когда ты в последний раз строил себя?

🖋 в комментариях, может что откликнулось именно тебе 💬

Самовыражение — это попытка остановить время⁉️

Татуировка, стиль, фото, подпись — метки, которыми мы оставляем себя во времени
Но время не спорит, а спокойно стирает.

Через десяток лет твой стиль будет казаться странным, через пару десятков — смешным. А потом исчезнет вместе с теми, кто мог бы его вспомнить.

И вот парадокс: живыми нас делает не то, что остаётся на поверхности, а то, что мы передаём.
Книги, статьи, исследования — части мышления, которое переживёт годы.
Слова и поступки — влияние, которое остаётся в других людях.
Дети, ученики, коллеги — продолжение твоей жизни в их поступках, ценностях, памяти.

Внешние метки — это как черновик: они могут красиво выглядеть, но настоящая бессмертная подпись пишется через действия, смысл и передачу опыта.

Вопрос, который стоит задать себе:
Ты создаёшь «картинку», которая исчезнет вместе с тобой, или оставляешь след, который продолжит жить⁉️

Внутренний голос

Про социальную маску
— Не перегибай, людям тяжело. Не усложняй им.
— А почему я должен быть всегда “понятным” и “удобным”?
— Потому что иначе ты лишний.
— Тогда я выберу быть лишним. Но собой.
— Лучше быть лишним и настоящим, чем нужным и фальшивым.
— Ведь жизнь — не игра в одобрение, а поиск своего места.

Сколько сторис нужно снять, чтобы почувствовать, что ты есть⁉️

Мы цепляемся за метки — стиль, татуировки, подписи, фото.
Не ради красоты, а чтобы хоть как-то зафиксировать себя во времени.
Если не оставить след — будто и не существовал.

Каждый хочет ощущать себя непрерывной линией, а не вспышкой.
Поэтому люди и хранят старые фото, публикуют посты, собирают лайки.
Это не про тщеславие — это про страх исчезнуть.
Соцсети усиливают эту тягу: каждый лайк — как глоток воздуха, поднимает на секунду — и сразу обнуляется.

И чем больше сил уходит на создание образа, тем меньше остаётся на то, что действительно живёт дольше нас.
Вот парадокс: яркая оболочка почти всегда съедает смысл.
Понять это — значит перестать путать видимость и значимость.

Страх забвения не лечится картинками.
Он проходит только тогда, когда начинаешь делиться — мыслями, ценностями, опытом ...

Предлагаю задуматься 💭

Ты называешь это любовью — но почему от неё хочется спрятаться?

🖋 в комментариях, если что откликнулось именно тебе 💬

Недавно на сессии клиент сказал:
«Я так боюсь исчезнуть, что всё время стараюсь быть заметным».
Он говорил про татуировки, сторис, бесконечные проекты — будто если не оставить метку, то и не жил.

Я услышал в этом знакомый страх — не быть, если не видно.
Мы вместе развернули это чувство, и он вдруг понял: почти всё, что создавал, было не для передачи, а для фиксации себя.
Как будто он делал не шаг в будущее, а отпечаток в мокром песке — красивый, но хрупкий.

И тогда случилось важное.
Он увидел, что настоящие следы уже есть:
в ученике, который начал мыслить по-новому,
в коллеге, который взял его подход в работу,
в сыне, который стал внимательнее к людям, просто наблюдая за ним.

Это стало переломом.
Он перестал гнаться за видимостью и начал строить то, что можно передать.
Не «смотри, я есть» — а «смотри, это может жить дальше».

… иногда мы так спешим оставить след,
что забываем: лучшие из них живут не в камне и не в сети,
а в людях — и остаются там дольше нас.

Внутренний голос

Про ненависть к себе
— Ты просто ленивый и слабый.
— А если я просто устал оправдываться за то, кто я есть?
— Тогда признай — ты не соответствуешь.
— Больше не хочу соответствовать. Хочу быть.
— Тогда перестань бороться с собой и начни жить для себя.
— Потому что настоящая свобода начинается там, где заканчиваются чужие ожидания.

Предлагаю задуматься 💭

Ты живёшь или просто доказываешь, что не проиграл\а?

🖋 в комментариях, что отозвалось именно тебе 💬

3 ноября — Международный день мужчин
🧐 Поздравляем… или нет🛑

Сегодня тот самый день, когда можно напомнить: быть мужчиной в современном мире — это как играть в шахматы с завязанными глазами, при этом правила меняют каждые пять минут. 😏

💥 Факты дня:
Мужчина не может показать эмоции — это слабость.
Любой спор, недоразумение или ошибка легко превращаются в «дискредитацию».
Любая социальная «акция» может поставить его в положение «виновного по умолчанию».

😂 Сарказм реальности:
Быть мужчиной сейчас — это значит быть одновременно супергероем, психотерапевтом и козлом отпущения. И всё это — без гарантий правовой и социальной защиты.

🔥 Вывод:
Международный день мужчин — шанс признать очевидное: современный мужчина часто оказывается самым безправным существом общества.
Но если попробовать быть честным, уязвимым и… просто живым, можно начать менять этот баланс, хотя …☢️

Поздняя осень — время, когда у части людей заметно падает настроение, появляется усталость и ощущение, будто всё стало «слишком трудным».
В некоторых случаях за этим стоит не просто усталость, а сезонное аффективное расстройство (САР) — депрессивное расстройство, которая возникает циклично, в холодное и тёмное время года.

Что происходит❓

Меньше солнечного света → меньше серотонина и дофамина.
Эти нейромедиаторы поддерживают мотивацию и эмоциональный тонус. Их снижение связано с чувством вялости и понижением интереса.

Ранние сумерки → раньше начинается выработка мелатонина.
Это гормон сна, который в норме синтезируется только в тёмное время суток. Осенью он может начинать вырабатываться слишком рано, вызывая сонливость ещё днём.

Итог: подавленность, раздражительность, заторможенность, тяга к углеводам, потеря энергии.

Что помогает❓
Хорошее освещение в течении дня.
Регулярная физическая активность.
Ложиться и вставать в одно и то же время.

Делитесь своими техниками …➡️

Предлагаю задуматься 💭

Если тебя всё устраивает — почему ты так устаёшь от своей жизни?

Подумай над этим на выходных.
И напиши в комментариях, что откликнулось именно тебе ...