Подкаст с Андреем Лобановым, кофаундером «Синхронизации» (онлайн-курсы по искусству, кино, истории, философии, музыке) и основателем «Алгоритмики» (международная школа математики и программирования).

Про предпринимательство, карьеру в консалтинге, выгорание, поиски себя и своих смыслов, состояние профессиональной невесомости, запуск образовательных проектов и выход на новый уровень.

Некоторые цитаты:
🔸Бывают ситуации, когда у тебя нет ответа. И тогда нужно просто начать искать этот ответ с помощью понятных инструментов: общение с людьми, попытками, экспериментами – что-то обязательно заискрит.

🔸Моя любимая история. Генри Форда спросили:
– как вам так повезло, что вы придумали машину, и теперь такой богатый, успешный человек?
– да, мне действительно повезло. Моя 10ая попытка окупила предыдущие 9 провалов. 

Кажется это всё про бизнес. Пробовать, ошибаться. Признавать, что вы ошиблись, завершать. И давать себе возможность попробовать снова.

🔸Нужно обязательно любить то, что делаешь, иначе это всё не имеет смысла.

Слушать: apple podcasts / yandex.music / castbox

Про самоопределение

1) Самоопределение — это, конечно, привилегия

Поскольку подразумевается, что у нас есть выбор, как обустроить свою жизнь и карьеру. И ещё есть время об этом подумать.

Это не значит, что нужно испытывать какое-то чувство вины. Просто саму эту возможность, по-моему, можно и нужно ценить. И использовать.

2) Ещё самоопределение — это элемент психического здоровья

Люди, занятые своим делом, конечно, имеют меньше причин для неврозов и деструктивного поведения. Как минимум, не приходится постоянно придумывать причины, «почему я всё ещё здесь».

Также вероятно, что те, кто нашёл себя, реже становятся и причиной неврозов для других. Ну, то есть даже самоопределившийся *удак — всё ещё *удак, но благо таких людей всё-таки не много.

3) Впрочем иногда самоопределение само превращается в невроз

Вечный поиск себя, который не даёт удовлетворительного результата. Возможно, лучше бы его и не было.

Лучше всего, когда самоопределение соседствует с принятием и благодарностью — умением «обживать» свои обстоятельства, наделять их смыслом и находить в них радость.

Не только «делай то, что любишь», но и «люби то, что делаешь».

4) Самоопределение — это глагол

Критерий успешного самоопределения — это ощущение. Нравится или не нравится. Прёт или нет.

Ощущение — это конкретная реакция на конкретный опыт (иногда на мысленный эксперимент, но это нанадёжное ощущение).

Конкретный опыт возникает из действий.

Поэтому лучшая стратегия самоопределения — это эксперименты и обращение к прошлому опыту. С рефлексией, конечно: надо же как-то сформулировать свои ощущения и сделать выводы.

5) Скорее всего, самоопределение — это совместное путешествие

Нужен кто-то ещё — с кем можно обсудить, кто даст фидбек, кто поддержит, а при случае наоборот охладит пыл.

Не хочется добавлять заезженное «человек — социальное существо», но у нас мозг правда работает иначе, когда мы общаемся с кем-то.

6) Самоопределение иногда требует выхода за пределы

Тут надо последить за мыслью. Из п. 4 следует, что мы можем определить себя только в рамках доступного опыта.

А что если «моё» находится за его пределами? Туда каким-то образом нужно выйти.

Единственная стратегия — поощрять своё любопытство и регулярно сталкиваться с «проводниками» в то, с чем вы никогда не сталкивались. Медиа, книжки, люди, сообщества.

Воскресный вопрос для рефлексии 😎👆

Интервью с Марией Бородецкой, сооснователем и директором платформы «Синхронизация» про личный путь и развитие образовательного стартапа.

(в продолжение поста с подкастом с Андреем Лобановым, кофаундером «Синхронизации» и партнером Марии).

Денис плохого не посоветует, и Юля классная

Дам ссылку на этот ролик. Потому что видео на третьем месте в трендах, без моей поддержки не вывезет.

Слушаю фоном это интервью уже час, хотя очень тяжело идёт. Потому что про ментальное здоровье и одиночество. Думаю, скину маме, когда она ещё раз заговорит про внуков. Сложно решиться на продолжение рода, когда знаешь, как много травм ты заложишь в ребёнка сразу, при заводских настройках.

P.S. Когда работали с Доброкотовым и Крашенинниковым в «Камеди», однажды шли вечером к метро. Юлия Ахмедова предложила подкинуть нас на тачке, и минуты три мы тупили, потому что боялись садиться в машину. Такой она сложный человек. Но невероятно талантливый.

https://youtu.be/l0_zT5GTybY

Чтение последнего времени: Реза Аслан, «Бог». Если вам было интересно читать Sapiens Харари, то Реза тоже должен понравиться. Он прослеживает истоки религиозного импульса в истории человечества и пробует структурировать эволюцию представлений о боге.

Как и у Харари немного по верхам и с вольностью интерпретаций. С другой стороны, пиши он глубокий и строгий текст, получилась бы целая библиотека: тема-то огого. А так — 300 страниц, и уже можно не только блеснуть на вечеринке (возможно, испортить ее), но и стать подготовленным участником содержательного разговора по теме.

Мне кажется, сфера религиозного очень интересна, даже если вы совершенно светский человек. Все-таки мы живем в 2020 г от рождения сами знаете кого. И хотим мы этого или нет, бог — вполне осязаемая часть нашей жизни (даже если его нет).

Открываю почту — а там письмо «Introducing Career Learning Paths» от Coursera

И я такой: крутяк, Курсера сделала инструмент, помогающий построить траекторию в новой профессии! Точно что-нибудь стоящее!

Оказалось, мои ожидания немного завышены. По сути ребята сделали несколько подборок своих курсов, организовав их по профессиям.

Тоже полезно! Можно посмотреть, какие навыки требуются для разных уровней в профессии и сразу выбрать курсы, позволяющие эти навыки приобрести.

Пока что есть 6 треков:
- Диджитал маркетинг
- Agile проджект менеджмент
- Сетевой инжиниринг
- Дата инжиниринг
- Дизайн
- Дата сайнс

Я бы добавил ещё несколько вещей в инструмент

- Более детальный образ профессий: что придется делать каждый день, с кем взаимодействовать, как выглядит результат работы и как его используют

- Как выглядит рынок труда: велика ли конкуренция, растет ли спрос, какие варианты занятости (только найм или можно еще и на фрилансе)

- Какие софт скиллы нужны: для большинства профессий они критичны

- Как искать первую работу

Интересно, появится ли что-то из этого в будущем.

Подробнее о Learning Paths

Как писать текст о себе

Максим Ильяхов и Люда Сарычева (авторы книги «Пиши, сокращай») в рассылке Главреда опубликовали инструкцию-шпаргалку по созданию сильного текста о себе.

О себе мы обычно пишем в одном из трех стилей: биографическом, формальном или творческом. Однако, ни один из них не является "сильным" текстом 😉

Секрет сильного текста
Текст должен быть о читателе. Не о вас, не о продукте, а о том, что волнует читателя.

Прежде чем писать, хороший автор размышляет над тремя вопросами:
🔹Для кого я пишу? Что эти люди знают, а что — нет?
🔹Почему и в какой ситуации эти люди прочитают текст?
🔹Чего они хотят? Что им интересно в связи с моим продуктом?

Каждое предложение текста о себе помогает достигнуть цели. Всё, что не по теме, удаляется.

Схема
Если десять раз написать текст о себе для разных мест, увидишь закономерности. Текст будет складываться примерно одинаково:

🔸Чем ты полезен → В чем особенность → Чем докажешь → (Что ещё) → Приглашение связаться...

Полную статью можно почитать здесь. В ней подробное объяснение каждого пункта выше с примерами, а также информация про миссию, личную позицию, эмоции и изюминку в вашем тексте о себе.

В четверг во второй половине дня можно немного и о продуктивности поговорить.

Марк Андриссен выпустил безумно длинное интервью о том, как изменился его подход к продуктивности за последние 10 лет.

- почему всё должно быть в календаре
- почему там же должно быть свободное время
- почему процессы и ставки важнее целей
- почему для чтения стоит выбирать или что-то вечное, или насущное

Марк не очень известен в России, но вообще-то это человек из зала славы World Wide Web (если что, там всего 6 человек, оказавших наибольшее влияние на развитие интернета). В своё время он создал первый популярный браузер Mosaic и был сооснователем Netscape, а с 2009 занимается инвестициями в собственной фирме a16z.

В общем, я не настаиваю, но почитать, что думает Марк о продуктивности — довольно интересно

https://a16z.com/2020/09/07/on-productivity-scheduling-reading-habits-marc-andreessen

Ленивая альтернатива (~4 мин чтения): неплохая статья по теме от mastera.academy (кстати, это не реклама, но кажется, что это прикольный проект для тех, кому интересны креативные индустрии)

Отчего отказаться и чему научиться, чтобы повысить продуктивность
https://mastera.academy/productive-as-you-can/

Вопрос недели 🌱

Выгорание и менталитет 90х

Оля Полищук (коуч трудоголиков и экс-исполнительный директор Стрелки) примерно год назад написала колонку в Forbes о том, как 90-е сформировали дурные рабочие привычки у поколения ~30-летних и почему они (мы, чего уж там) выгорели.

Несколько тезисов, а ниже — ссылка на материал

🔹 30-летние формировались в 90е, и родители их (нас) постоянно подгоняли — намеренно или нет. Результат — постоянная тревога о том, как бы не «упустить момент»
🔹 В итоге многим из нас сложно пройти «тест диваном»: полежать спокойно хотя бы 15 мин, ничего не делая
🔹 Тогда же сформировалось отношение к отдыху: 1-2 дня — это не серьёзно. Тем более 10 или 20 мин. Надо выжать из себя все соки и потом уж как следует отдохнуть
🔹 Ещё одна черта — игнорирование своего состояния. Даже когда тело шлёт недвусмысленные сигналы, на вопрос «как дела» мы машинально отвечаем «нормально»
🔹 Отдых воспринимается как нежелательная пауза в деятельности, а регулярный отдых — как синоним лени
🔹 Возможно, мы просто не знаем, как организовать «мелкий» отдых — длиной 10, 20 или 30 минут, 1 или 2 дня. Поэтому можно поработать над «домашними заготовками» — заранее придумать варианты отдыха и заранее же запланировать перерывы в календаре
🔹 Без заготовленных опций мозг выберет то, что есть под рукой и понятно: залипнуть в сторис, например

От себя: мне искренне интересно, в какой степени эта колонка — личная рефлексия Оли и в какой — реальный срез поколения. То есть мне текст откликается, но любопытно, насколько это репрезентативно. Нажимайте «DISCUSS», чтобы обсудить 🙂

Читать колонку

Пирамида Логических Уровней

Инструмент, помогающий лучше понять себя, свои жизненные выборы и выйти из состояния тупика. Инструмент достаточно универсален, его можно использовать для решения любого жизненного вопроса.

В статье больше информации про суть инструмента, описание логических уровней и техники упражнения.

В ближайшее время запишу видео-пример работы с данным инструментом. Если хотите, чтобы в видео по пирамиде логических уровней был разобран ваш вопрос – пишите @julia_streltsova

❤️

Про эмоциональное выгорание и подход «не напрягаться»
Синдром профессионального эмоционального выгорания возникает, когда вы длительное время находитесь под воздействием чрезмерного для вас стресса.
Другими словами выгорание наступает из-за дисбаланса, который долгое время не удаётся уравновесить. Дисбаланс между стрессорами и ресурсами для саморегуляции.
Таким образом выгорание - сугубо индивидуальная штука. Ситуацию, в которой один выгорит дотла, другой и за стресс не сочтёт.

Стрессоры могут быть, условно, внешние: конфликты, объем работы, горящие сроки, требования, ошибки. И внутренние: деструктивные когнитивные паттерны (мысли, типа «Я ни на что не влияю», «Почему у других есть, а у меня нет», обесценивание и пр), отсутствие социальных навыков, низкое качество сна, неспособность строить близкие отношения, диеты, болезнь и пр.

Саморегуляция - то, что помогает нам восстанавливаться после воздействия стресса, восстанавливать свой внутренний ресурс, выдерживать напряжение. Пресловутый ЗОЖ, методы релаксации (медитация, массаж, баня, йога), хобби, наличие близких отношений.

В большинстве случаев я вижу, как люди однобоко решают проблему выгорания. Через увольнение. Понятно, что это выглядит самым простым и быстрым способом. И в крайних случаях, когда сильное истощение или выгорание переходит в депрессию, увольнение - один из способов. Но это крайние случаи, хорошо бы до этого не доводить.

Вторая популярная стратегия - постараться снизить внешние факторы. Чтобы требовали поменьше, а хвалили побольше. Чтобы не было конфликтов. Чтобы денег платили много, но kpi не ставили. И нагрузки столько, чтобы не задерживаться. Но это тупиковый путь. Особенно неожиданно слышать от 25-35-летних такие пожелания. Хочется сказать: «Ребята, посмотрите вокруг! Наша экономика в жопе! Работы невпроворот. Кто работать будет? Кроме нас самих построить нам светлое будущее некому. А значит нужно потрудиться».

В долгосрочной перспективе самый лучший способ профилактики выгорания - работать как раз над второй частью, которая в дисбалансе - прокачивать внутренние ресурсы и способности к саморегуляции. И тут работы невпроворот: наладить сон, питание, спорт, учиться конфликтовать, отстаивать свои интересы, работать с установками и ошибками мышления, учиться методу ненасильственного общения, разобраться с самооценкой, выражением эмоций и научиться строить отношения с разными людьми.

Но иначе что? Менять работу каждый год? Мечтать о выходе на пенсию в 30?

Работать над собой и переосмыслять происходящее, конечно, намного сложнее, чем уволиться, сделать дауншифтинг или уйти искать предназначение (которое, к слову, невозможно найти, - его можно выбрать), зато приобретенные навыки и опыт - на всю жизнь.

PS Навеяно проблемами в найме, с которыми сталкиваются последнее время мои коллеги из бизнес-среды, и руководители, которые учатся у меня на курсе.