Продолжаем про когнитивные искажения. Сегодня о том, как по-разному мы воспринимаем «здесь и сейчас» и «в будущем»

Верю, что у нас интеллектуальная аудитория, которая увидит здесь и второй, главный, уровень иронии тоже 😃

Простите, последняя зарубежная поездка до эпидемии была в Италию, не смог пройти мимо)

Картинка из Страдающего Средневековья

Воскресный вопрос для рефлексии 🌟

​​«Поток» – состояние, в котором человек полностью включён в то, чем занимается.

Относится к пиковым переживаниям, т.е. связанным с внезапными ощущениями интенсивного счастья, полноты существования.

Состояние «потока» способствует продуктивности, концентрации, а также позволяет чувствовать больше удовольствия от деятельности.

Интересно, что это состояние достигается при сочетании достаточного уровня МАСТЕРСТВА (знаний, умений), и ВЫЗОВА (сложности задачи). «Вызов» является одним из ключевых факторов. А слишком простые задачи к состоянию потока - не приводят:)

За идею инфографики спасибо Елене Лустиной, если вы тоже хотите о чем-то рассказать или поделиться – пишите в чатик канала.

В продолжение темы про состояние потока — запись недавней беседы доктора психологических наук Марии Фаликман с ПостНаукой

Смотрите, даже таймкоды есть 🙂

1:00 Приветствие
2:41 В каких условиях лучше всего работается?
6:20 Почему тяжело включиться в работу?
18:10 Как войти в состояние потока?
23:05 Как управлять вниманием?
27:40 Что такое многозадачность?
31:40 Почему многозадачность это плохо?
38:10 Работа под музыку: да или нет?
41:00 Мужчины или женщины больше склонны к многозадачности?
46:42 Прокрастинация полезна?
47:54 Почему мы никогда не проходим онлайн-курсы целиком?
51:58 Дети или взрослые склонны к многозадачности?
56:18 Рекомендации

В чате с подписчками канала обсудили, что в деле прослушивания аудиокниг очень многое зависит от актера озвучки.

В прошлом году я попал на удачную озвучку книг Акунина и быстро втянулся. Но потом заметил, что некоторые книги вообще не воспринимаю на слух (и это не зависит от жанра или сложности).

Скажем, слушал книги «21 урок для 21 века» Харари (на английском), «Россия в эпоху постправды» Мовчана, «Русская модель управления» Прохорова, «Рискуя собственной шкурой» Талеба — и прекрасно зашли на слух. Ну, не считая того, что меня в целом подбешивает писательский стиль Талеба — его бы никто не простил, не будь он оригинальным мыслителем.

При этом «Почему одни страны бедные, а другие богатые» Анджемоглу и «Вся кремлёвская рать» Зыгаря, например, получалось воспринимать только сильно напрягаясь.

Вот такое наблюдение. И небольшая нативная интеграция книжек, которые кому-то могут оказаться интересными (я обычно не читаю ничего без личных рекомендаций и консультации с goodreads.com)

​​В продолжение темы. На сайте МИФа есть раздел с инфографиками по книгам. Оставив email, можно скачать любую из них.

Публикуем инфографику по книге «Не мешай себе жить» – 7 вредных моделей поведения и как от них избавиться

Воскресенье – отличное время задуматься о том, что для вас действительно важно и имеет смысл. Вопрос на сегодня такой ⤴️

Пользуетесь 365done.ru для создания чеклистов? У них есть и готовые на все случаи жизни. Вот, например, Photo Challenge “42 причины замечать красоту повседневности”: https://365done.ru/photo-challenge

Познакомились с Варей Веденеевой, основательницей сервиса, на одном оч интересном обеде про сообщества. Она за этот пост не платила 😃

МЫ ЕСТЬ ТО, ЧЕМУ МЫ ПРИДАЁМ ЗНАЧЕНИЕ

Статья Виктории Бехтеревой по книге Михай Чиксентмихайи «Эволюция личности» (автора книги «Поток»).

Последние годы исследую, что такое мудрая, интегральная личность. По спиральной динамике это люди, достигшие жёлтого, бирюзового, турмалинового уровней.

Михай Чиксентмихайи в книге «Эволюция личности» вводит понятие «Т-человек».

Кто же такой трансцедентный (интегральный/бирюзовый/мудрый) человек?

https://teletype.in/@julia_streltsova/mHCxjZcYE

Оу, выходит, медитация многим интересна! Популярная тема сейчас, да?

Я в общем-то тоже из круга интересующихся, последние два года практикую системно — под присмотром хорошего учителя.

Прежде всего, медитация интересна мне в светском ключе. Как говорит Харари, для людей, занятых умственным трудом, медитация — это настройка основного инструмента работы. За 2500+ лет ребята в различных традициях накопили много наблюдений за тем, как работает ум, и как можно с ним поладить лучше.

Лично для меня медитация — это:

- развитие внимания и внимательности (чтобы лучше замечать свои состояния, эмоции и мысли, а также то, что происходит вокруг)
- развитие способности к концентрации и освежению внимания (очень помогает при длительной работе или работе с информацией)
- апгрейд коммуникации — начиная распознаванием манипуляций и заканчивая способностью лучше понимать собеседника
- развитие способности мыслить творчески и нестандартно (скажем, когда какое-то обсуждение или стратсессия заходят в тупик, проще посмотреть на предмет обсуждения свежим взглядом и с нового угла)
- просто любопытное занятие: очень интересно делать открытия о том, как работает ум и узнавать что-то о себе

Что мне не нравится в отношении медитации

- очень мало говорят о её вреде (кстати, почитайте материал на Ноже о тёмной стороне медитации)
- преувеличивают её пользу (скажем, есть мало научных подтверждений, что медитация помогает в борьбе с тревогой — по крайней мере, если это не часть терапии, например, MBSR)
- в руках плохих учителей/инструкторов медитативные практики могут вводить в заблуждение (скажем, что медитация может открыть третий глаз или вылечить тяжёлое заболевание)

В своё время более системное знакомство с медитацией для меня началось с книжки Йонге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» (в оригинале The Joy of Living — да здравствуют отечественные переводчики). Учитель, с которым я занимаюсь сейчас, говорит, что книжка ок, так что не стыдно рекомендовать 🙂

Если есть, что обсудить или чем поделиться вокруг темы — заходите в чатик для этого)

Пятничное 🤪
Telegram-этикет от SETTERS

«Мы собрали Telegram-этикет в карточки, которые теперь можно пересылать неугодным или тем, кого еще можно спасти»

Воскресный вопрос ☀️🌱

Как не надо поддерживать близких

Все мы оказывались в ситуации, когда нуждались в поддержке или кто-то рядом с нами в ней нуждался. И иногда так бывает, что человек вроде и хотел поддержать, но в итоге сделал только хуже.

Фонд «Нужна помощь» сделал карточки с советами: как не надо и как нужно поддерживать своих близких.