Практика: а правда ли это?

В наших мыслях проблемы часто становятся больше и страшнее, чем есть на самом деле. В этот момент мы внутри проблемы и переживаний – они нас захлестывают. И чем больше мы обдумываем ситуацию, тем больше она разрастается.

Чтобы решить ситуацию – нужно выйти из неё, посмотреть со стороны и разложить на составляющие. Легче и быстрее всего это делается с помощью письменных практик. 

И так, возьмите ситуацию, которая вас беспокоит.

Запишите: я переживаю о ….

Факты: что происходит?
Постарайтесь отделить факты от вашей интерпретации.

Интерпретация: как я воспринимаю эту ситуацию?
Запишите ваши мысли, ощущения, чувства по поводу ситуации.   
Что слышите, видите в поступках других людей, какие интерпретации привносите.

Реакция: как я реагирую? И что при этом чувствую?
Запишите ваши эмоции, поведение, телесные реакции.

Будущее: как я посмотрю на эту ситуацию через 10 лет? Что будет иметь значение?

Фокус внимания: что находится в зоне моего контроля? А на что я не могу повлиять?

Сейчас: как я сейчас смотрю на ситуацию? как теперь я буду действовать?

One Strange Rock — сериал Даррена Аронофски для National Geographic

Наверняка вы смотрели хотя бы один фильм режиссуры Даррена Аронофски: Реквием по мечте, Фонтан, Рестлер, Чёрный лебедь, Ной, мама! (и ещё несколько, к которым он был причастен).

В 2018 Даррен снял для National Geographic невероятно красивый и очень увлекательный сериал — One Strange Rock/Одна необычная планета.

Это захватывающий научпоп о нашем доме — Земле — и чуде жизни на ней. Ведущий — Уилл Смит.

Если ещё не смотрели, очень рекомендуем!

Начните с трейлера: https://www.youtube.com/watch?v=jL2_6XSEdV4

​​Три точки потери сил и практика полного присутствия от Филиппа Гузенюка

3 точки потери энергии и радости жизни:
⠀
1. Излишняя мозговая активность
2. Постоянное переключение внимания
3. Отсутствующее присутствие

А как обычная детская сказка может спасти положение? 🧚‍♀️

Посмотреть видео или послушать подкаст (длительность: 7 минут)

Какая из этих точек потери энергии наиболее актуальна для вас?

В издательстве Ad Marginem вышла книга Дэвида Гребера «Бредовая работа»

Издательство сообщает:

Весной 2013 года антрополог Дэвид Гребер, один из «антилидеров» движения Occupy Wall Street, написал провокационное эссе под названием «О феномене бредовой работы». Оно стало вирусным. Спустя семь лет люди по всему миру продолжают обсуждать ответ на этот вопрос. В России книга Гребера «Бредовая работа. Трактат о распространении бессмысленного труда» вышла в период пандемии коронавируса. Вопросы, поднятые Гребером, приобрели новое прочтение и заставили вновь задуматься о будущем труда.

Какие работы действительно бессмысленны, а какие продолжают недооцениваться и подвергаться дискриминации, в зависимости от условий и особенностей разных стран, какой будет экономика после пандемии? Мы решили спросить у представителей кооперативов, арт-группировок и различных сообществ, которые объединяют трудящихся молодых людей, что они думают о бредовой работе.

Читать ответы «Делай Культуру», арт-группировки «ЗИП», редакции Spectate, кооператива Чёрный и других: https://admarginem.ru/2020/05/26/chto-takoe-bredovaya-rabota/

Одна из версий:

Одной из самых утомительных бессмысленных работ является поход в торговый центр или большой супермаркет. То, что это не является работой — только иллюзия ведь, совершая покупки и поглощая рекламу каждый работает на корпорации, покупает и исследует часто ненужные товары, сравнивает цены, ищет скидки и создает статистику посещаемости для самого центра, который потом продает рекламу и арендные площади. И после похода ты всегда чувствуешь усталость, хотя практически те же товары можно было купить в магазине у дома. Торговый центр — это институция, которая противостоит человеку как превосходящая сила и превращает его из субъекта в объект ее воздействия. Ненавязчивое принуждение к деятельности и чувство вины за недействие создают отчужденный труд человека и забирает время на досуг и отдых. Находясь внутри тц потребитель становится бесплатным рабочим, его действия анализируются для эффективности продаж, статистика становится основной силой.

Смотрите: прикольный и свежий совет, как проводить более продуктивные брейншторм-сессии (видео 95 секунд): https://www.danpink.com/pinkcast/pinkcast-3-21-this-is-how-to-boost-your-brainstorming-sessions/